成为自己

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作者: [美] ,
2021-06
版次: 1
ISBN: 9787541156106
定价: 39.80
装帧: 平装
开本: 32开
纸张: 轻型纸
页数: 240页
分类: 哲学心理学
  •   满载的工作压力,无穷无尽的家庭琐事,繁复的社交关系,容貌与身材的焦虑,甩不掉的标签规训……现代女性的生活看似充实,其实塞满了琐碎、空虚与疲惫。当时间与精力被切割成无数碎片,我们很难专注自我、享受当下。 

     
      美国“正念冥想”资深教练,著名健康生活管理专家――伊冯娜?塔利,结合多年从业经验及众多客户案例,定制了一系列专门解决“超负荷女性”困境的实用方案。跟随本书“重置思维”的练习,女性将学会排除外界纷扰,专注真正实用的东西,从而精简人生、告别忙碌。同时,书中提供的“正念冥想”技巧,也能帮助女性平衡身心、减缓焦虑,ZUI终以一种健康、闲适、自信的方式掌握生活的方向盘。 

      作者简介 

     
      [美]伊冯娜?塔利(Yvonne Tally) 

     
      现居住在加州北部,从事健康生活教练已近二十年。她是派斯德公司(Poised Inc.)的合伙创始人,该公司与其他组织合作,一同通过斯坦福大学癌症研究中心为癌症幸存者提供普拉提训练。同时,作为“新生活程式学(NLP)”高级执行师,她负责为美国硅谷及其他地区的公司、团体和个人提供正念冥想服务项目。 

     
      译者简介 

     
      邓迪 

     
      北京外国语大学英语语言文学专业硕士,现为英文杂志编辑、翻译。已出版译作《饥饿:一部身体的回忆录》。   前 言  

     
      第一章 告别忙碌的生活  

     
      第一节 一位超负荷女性的自白  

     
      第二节 无休止忙碌的代价 

     
      第三节 改掉忙碌的习惯 

     
      第四节 走出女性必须时刻忙碌的陷阱 

     
      第五节 超负荷女性的不同类型及解决忙碌的方案 

     
      第二章 摆脱忙碌的方案 

     
      第一节 摆脱忙碌的要点 

     
      第二节 思维方式重置练习 

     
      第三节 具体实施方案 

     
      第四节 摆脱忙碌的 52 条小贴士 

     
      结 语 

     
      致 谢
  • 内容简介:
      满载的工作压力,无穷无尽的家庭琐事,繁复的社交关系,容貌与身材的焦虑,甩不掉的标签规训……现代女性的生活看似充实,其实塞满了琐碎、空虚与疲惫。当时间与精力被切割成无数碎片,我们很难专注自我、享受当下。 

     
      美国“正念冥想”资深教练,著名健康生活管理专家――伊冯娜?塔利,结合多年从业经验及众多客户案例,定制了一系列专门解决“超负荷女性”困境的实用方案。跟随本书“重置思维”的练习,女性将学会排除外界纷扰,专注真正实用的东西,从而精简人生、告别忙碌。同时,书中提供的“正念冥想”技巧,也能帮助女性平衡身心、减缓焦虑,ZUI终以一种健康、闲适、自信的方式掌握生活的方向盘。 

  • 作者简介:
      作者简介 

     
      [美]伊冯娜?塔利(Yvonne Tally) 

     
      现居住在加州北部,从事健康生活教练已近二十年。她是派斯德公司(Poised Inc.)的合伙创始人,该公司与其他组织合作,一同通过斯坦福大学癌症研究中心为癌症幸存者提供普拉提训练。同时,作为“新生活程式学(NLP)”高级执行师,她负责为美国硅谷及其他地区的公司、团体和个人提供正念冥想服务项目。 

     
      译者简介 

     
      邓迪 

     
      北京外国语大学英语语言文学专业硕士,现为英文杂志编辑、翻译。已出版译作《饥饿:一部身体的回忆录》。
  • 目录:
      前 言  

     
      第一章 告别忙碌的生活  

     
      第一节 一位超负荷女性的自白  

     
      第二节 无休止忙碌的代价 

     
      第三节 改掉忙碌的习惯 

     
      第四节 走出女性必须时刻忙碌的陷阱 

     
      第五节 超负荷女性的不同类型及解决忙碌的方案 

     
      第二章 摆脱忙碌的方案 

     
      第一节 摆脱忙碌的要点 

     
      第二节 思维方式重置练习 

     
      第三节 具体实施方案 

     
      第四节 摆脱忙碌的 52 条小贴士 

     
      结 语 

     
      致 谢
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