做自己的心理医生

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作者:
出版社: 台海出版社
2021-09
版次: 1
ISBN: 9787516830178
定价: 48.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 轻型纸
页数: 240页
分类: 哲学心理学
  • 心理学是一门让人收获智慧与幸福的艺术,因为心理学跟你的生活息息相关,无论是学习、工作、婚姻、社交等,心理学的知识都无处不在。这本书重点不在于教授读者那些深奥的理论,或者让读者学习繁杂的知识来分析社会心理,而在于逐步引导读者,让读者能像心理医生一样思考,用心理医生的思维方法去解析自己的心理状态,用心理学的方法去解决自己面对的问题。 李文博,女,河南漯河人,中共党员,小学教师,在中华魂主题教育活动中被评为优秀辅导员,在网络创新大赛中荣获先进工作者。平时爱好写作,曾在教育系统内部报纸上发表文章。
    目?录 
    第一章 心理认知:当我们发脾气的时候,我们在气什么? 
    你为什么会生气?你对自己的心理状况了解多少?    /  002 
    坏脾气为什么会传染?了解消极心理的产生和蔓延    /  005 
    冲动之后接着便是自责和内疚    /  008 
    特殊心理状态,成年人为什么会空虚无聊    /  011 
    你为什么会被一句话轻易激怒    /  014 
    用理性战胜冲动,不要让情绪控制你    /  017 
    自我心理暗示,有时是非常必要的    /  020 
    第二章 负面心理:生活出了错,都是心理问题闯的祸 
    嫉妒――不要因为嫉妒别人就折腾自己    /  024 
    愤怒――生气太频繁,你的脾气就一文不值了    /  027 
    焦虑――焦虑是内心惶惶不安的状态    /  030 
    自卑――畸形的自尊,本质就是自卑    /  034 
    忧郁――扼杀人生激情的“凶手”    /  037 
    抱怨――泯灭坚强的斗志    /  040 
    恐惧――使梦想遭遇灭顶之灾    /  043 
    不安――令人陷入无畏的心理疲劳之中    /  046 
    急躁――不慎重往往导致多种错误    /  049 
    第三章 心理跃迁:改变人生,从掌控心理开始 
    心理年龄:心理智力与人的命运有直接关系    /  054 
    心理承受力:接受无法改变的,改变能够改变的    /  057 
    心理弹性:接受现实,然后再放手一搏    /  060 
    心理景象:选择自己的心理状态    /  063 
    心理力量:从积极的关注中找到新的力量    /  066 
    自我封闭:告别压抑,走出封闭的心理状态    /  069 
    负面心理宣泄:解决负面心理问题,流泪的人是勇敢的    /  072 
    心理仪式:给自己一些“罗曼蒂克”情结    /  075 
    心理痛点:找到你自己的心理兴奋开关    /  078 
    第四章 社交高手:情商高的人,不会随便让心理问题左右行为 
    社交心理:让自己更系统地参与社交    /  084 
    社交恐惧症:走向人群,克服恐惧情绪    /  086 
    社交法则:构建良好人际关系的方法    /  089 
    影响力法则:在人际关系中传递影响力    /  092 
    自我价值:成功者必须先让激情点亮自己    /  095 
    正面语言:让你拥抱积极心情的说话方式    /  098 
    心理引导:牵着他人的心理状况,造就温馨的社交环境    /  101 
    社会角色:人生如戏,做好自己的分内事    /  104 
    社交心理调节:使用“具体”代替“概括”    /  107 
    第五章 亲密关系:情感自愈,不跟身边人乱闹情绪 
    亲密关系心理:家庭是心理问题表达最密集的地方    /  112 
    情感表达:为什么子女感受不到你的爱    /  115 
    情感接受力:加固自我心理情感防线    /  118 
    角色转换:不同身份的心理行为表现    /  121 
    积极情感:让你的生活中充满微笑    /  124 
    情感调解:幽默是情感中最大的调节方法    /  128 
    善意表达:世界需要你的善意对待    /  131 
    情感问题解决:问题面前,正确地把握心理的操纵杆    /  134 
    第六章 强大内心:为什么有人坚强有人脆弱 
    因为心理脆弱,所以人生脆弱    /  138 
    无法自我“泅渡”者,往往无法自我“救赎”    /  142 
    “蛋壳心理”,你也有吗?    /  146 
    成功没有模板,模仿只会让人陷入进退维谷的地步    /  150 
    强势而尖锐的外界信息,刺痛了谁的心?    /  154 
    意志力低下,让你无法挺立的最大原因    /  158 
    被操纵的人生,永远无法获得强大    /  161 
    选择遵从你的内心,你在害怕什么?    /  164 
    深渊面前,你未必非要逼自己往下看    /  167 
    第七章 九型人格:从心理学的角度看人生 
    内驱性人格:内向不等同于自我封闭    /  172 
    外驱性人格:外向不等于浮躁示人    /  176 
    攻击型性格:你总是用攻击他人掩盖内心的脆弱    /  179 
    涉险型人格:有些人的内心为什么会越来越狭隘    /  182 
    占有型人格:世界只有“我的”和“非我的”    /  185 
    表演型人格:为什么明知道不得体,还是有人愿意做“戏精”    /  188 
    炫耀型人格:炫耀源自曾经缺失的内心    /  191 
    冷漠型人格:生活中永远的“局外人”    /  195 
    自卑型人格:看不到“我”所拥有的    /  198 
    第八章 认知恐惧:你在害怕什么?心理学或许有答案 
    占有欲越强,内心就越害怕失去    /  202 
    失去自我标尺,你在借别人的尺子丈量自己    /  205 
    退缩心理,为什么你不敢面对面与他人的博弈    /  208 
    35岁以前,你要学会使用自己的智慧    /  211 
    欲望心理学,为什么人会被最普通的东西操纵    /  215 
    你的不成功,输在了情商而非智力    /  218 
    生活不是演戏,你不需要为谁献技    /  221 
    对未知的恐惧,终于成了你现在的担忧    /  224 
    远离不确定,让一切掌握在自己的手中    /  227 

  • 内容简介:
    心理学是一门让人收获智慧与幸福的艺术,因为心理学跟你的生活息息相关,无论是学习、工作、婚姻、社交等,心理学的知识都无处不在。这本书重点不在于教授读者那些深奥的理论,或者让读者学习繁杂的知识来分析社会心理,而在于逐步引导读者,让读者能像心理医生一样思考,用心理医生的思维方法去解析自己的心理状态,用心理学的方法去解决自己面对的问题。
  • 作者简介:
    李文博,女,河南漯河人,中共党员,小学教师,在中华魂主题教育活动中被评为优秀辅导员,在网络创新大赛中荣获先进工作者。平时爱好写作,曾在教育系统内部报纸上发表文章。
  • 目录:
    目?录 
    第一章 心理认知:当我们发脾气的时候,我们在气什么? 
    你为什么会生气?你对自己的心理状况了解多少?    /  002 
    坏脾气为什么会传染?了解消极心理的产生和蔓延    /  005 
    冲动之后接着便是自责和内疚    /  008 
    特殊心理状态,成年人为什么会空虚无聊    /  011 
    你为什么会被一句话轻易激怒    /  014 
    用理性战胜冲动,不要让情绪控制你    /  017 
    自我心理暗示,有时是非常必要的    /  020 
    第二章 负面心理:生活出了错,都是心理问题闯的祸 
    嫉妒――不要因为嫉妒别人就折腾自己    /  024 
    愤怒――生气太频繁,你的脾气就一文不值了    /  027 
    焦虑――焦虑是内心惶惶不安的状态    /  030 
    自卑――畸形的自尊,本质就是自卑    /  034 
    忧郁――扼杀人生激情的“凶手”    /  037 
    抱怨――泯灭坚强的斗志    /  040 
    恐惧――使梦想遭遇灭顶之灾    /  043 
    不安――令人陷入无畏的心理疲劳之中    /  046 
    急躁――不慎重往往导致多种错误    /  049 
    第三章 心理跃迁:改变人生,从掌控心理开始 
    心理年龄:心理智力与人的命运有直接关系    /  054 
    心理承受力:接受无法改变的,改变能够改变的    /  057 
    心理弹性:接受现实,然后再放手一搏    /  060 
    心理景象:选择自己的心理状态    /  063 
    心理力量:从积极的关注中找到新的力量    /  066 
    自我封闭:告别压抑,走出封闭的心理状态    /  069 
    负面心理宣泄:解决负面心理问题,流泪的人是勇敢的    /  072 
    心理仪式:给自己一些“罗曼蒂克”情结    /  075 
    心理痛点:找到你自己的心理兴奋开关    /  078 
    第四章 社交高手:情商高的人,不会随便让心理问题左右行为 
    社交心理:让自己更系统地参与社交    /  084 
    社交恐惧症:走向人群,克服恐惧情绪    /  086 
    社交法则:构建良好人际关系的方法    /  089 
    影响力法则:在人际关系中传递影响力    /  092 
    自我价值:成功者必须先让激情点亮自己    /  095 
    正面语言:让你拥抱积极心情的说话方式    /  098 
    心理引导:牵着他人的心理状况,造就温馨的社交环境    /  101 
    社会角色:人生如戏,做好自己的分内事    /  104 
    社交心理调节:使用“具体”代替“概括”    /  107 
    第五章 亲密关系:情感自愈,不跟身边人乱闹情绪 
    亲密关系心理:家庭是心理问题表达最密集的地方    /  112 
    情感表达:为什么子女感受不到你的爱    /  115 
    情感接受力:加固自我心理情感防线    /  118 
    角色转换:不同身份的心理行为表现    /  121 
    积极情感:让你的生活中充满微笑    /  124 
    情感调解:幽默是情感中最大的调节方法    /  128 
    善意表达:世界需要你的善意对待    /  131 
    情感问题解决:问题面前,正确地把握心理的操纵杆    /  134 
    第六章 强大内心:为什么有人坚强有人脆弱 
    因为心理脆弱,所以人生脆弱    /  138 
    无法自我“泅渡”者,往往无法自我“救赎”    /  142 
    “蛋壳心理”,你也有吗?    /  146 
    成功没有模板,模仿只会让人陷入进退维谷的地步    /  150 
    强势而尖锐的外界信息,刺痛了谁的心?    /  154 
    意志力低下,让你无法挺立的最大原因    /  158 
    被操纵的人生,永远无法获得强大    /  161 
    选择遵从你的内心,你在害怕什么?    /  164 
    深渊面前,你未必非要逼自己往下看    /  167 
    第七章 九型人格:从心理学的角度看人生 
    内驱性人格:内向不等同于自我封闭    /  172 
    外驱性人格:外向不等于浮躁示人    /  176 
    攻击型性格:你总是用攻击他人掩盖内心的脆弱    /  179 
    涉险型人格:有些人的内心为什么会越来越狭隘    /  182 
    占有型人格:世界只有“我的”和“非我的”    /  185 
    表演型人格:为什么明知道不得体,还是有人愿意做“戏精”    /  188 
    炫耀型人格:炫耀源自曾经缺失的内心    /  191 
    冷漠型人格:生活中永远的“局外人”    /  195 
    自卑型人格:看不到“我”所拥有的    /  198 
    第八章 认知恐惧:你在害怕什么?心理学或许有答案 
    占有欲越强,内心就越害怕失去    /  202 
    失去自我标尺,你在借别人的尺子丈量自己    /  205 
    退缩心理,为什么你不敢面对面与他人的博弈    /  208 
    35岁以前,你要学会使用自己的智慧    /  211 
    欲望心理学,为什么人会被最普通的东西操纵    /  215 
    你的不成功,输在了情商而非智力    /  218 
    生活不是演戏,你不需要为谁献技    /  221 
    对未知的恐惧,终于成了你现在的担忧    /  224 
    远离不确定,让一切掌握在自己的手中    /  227 

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