24式太极拳/太极拳健身指导丛书/京师讲武堂文丛
出版时间:
2018-09
版次:
1
ISBN:
9787564430498
定价:
46.00
装帧:
平装
开本:
16开
页数:
90页
1人买过
-
本书分为两篇:理论篇和技术篇。理论篇重点阐述了太极拳的基本理论、健康价值和锻炼方法,包括拳理构成,锻炼的基本法则、核心要素、科学步骤,运动损伤的预防,对人体的益处,运动步骤和运动强度的安排等内容。技术篇介绍了24式太极拳的简介、特点、动作名称和全套动作健身指导。 吕韶钧,教授,博士生导师,武术八段,现任北京师范大学武术与民族传统体育文化推广研究中心主任。1986年北京体育学院毕业留校工作,2017年调入北京师范大学体育与运动学院。现担任国际中华养生学会主席、国际龙狮运动联合会技术委员会副主任;中国民俗学会常务理事;中国体育科学学会学术委员会委员、体育史分会常委;中国龙狮运动协会执委、技术委员会主任;中国大学生毽球协会副主席;北京健康促进会副会长;北京市武术运动协会副主席;北京市非物质文化遗产保护专家等国际、国内组织的社会职务。曾担任过新加坡、菲律宾,以及巴西等国家武术队总教练工作,多次随国家文化宣讲团出访美国、挪威、冰岛、荷兰等国家进行文化宣讲。近年来,承担了多项国家社科基金项目,以及国家体育总局、国家民委、国家中医药局等部委的课题研究和文件制定等工作,在国际、国内核心刊物上发表了几十篇有影响力的学术论文,主持创编了国家体育总局《太极(八法五步)》套路,并积极开展健康科普讲座,受到社会的普遍好评。 理论篇
一、太极拳的基本理论
(一)太极拳的拳理构成
(二)太极拳锻炼的基本法则
(三)太极拳锻炼的核心要素
(四)太极拳锻炼的科学步骤
(五)运动损伤的预防
二、太极拳的健康价值
(一)太极拳对人体骨骼肌肉的影响
(二)太极拳对神经系统的影响
(三)太极拳对血液循环系统的影响
(四)太极拳对呼吸系统的影响
(五)太极拳对消化系统的影响
(六)太极拳对内分泌系统的影响
(七)太极拳对能量消耗的影响
(八)太极拳与经络系统
三、太极拳的锻炼方法
(一)合理安排锻炼步骤
(二)科学安排运动强度
技术篇
一、24式太极拳的简介
二、24式太极拳的特点
(一)内容简洁,易于普及
(二)结构严谨,负荷合理
(三)风格突出,锻炼身心
三、24式太极拳的动作名称
四、24式太板拳的全套动作健身指导
(一)起势
(二)左右野马分鬃
(三)白鹤亮翅
(四)左右搂膝拗步
(五)手挥琵琶
(六)左右倒卷肱
(七)左揽雀尾
(八)右揽雀尾
(九)单鞭
(十)云手
(十一)单鞭
(十二)高探马
(十三)右蹬脚
(十四)双峰贯耳
(十五)转身左蹬脚
(十六)左下势独立
(十七)右下势独立
(十八)左右穿梭
(十九)海底针
(二十)闪通臂
(二十一)转身搬拦捶
(二十二)如封似闭
(二十三)十字手
(二十四)收势
-
内容简介:
本书分为两篇:理论篇和技术篇。理论篇重点阐述了太极拳的基本理论、健康价值和锻炼方法,包括拳理构成,锻炼的基本法则、核心要素、科学步骤,运动损伤的预防,对人体的益处,运动步骤和运动强度的安排等内容。技术篇介绍了24式太极拳的简介、特点、动作名称和全套动作健身指导。
-
作者简介:
吕韶钧,教授,博士生导师,武术八段,现任北京师范大学武术与民族传统体育文化推广研究中心主任。1986年北京体育学院毕业留校工作,2017年调入北京师范大学体育与运动学院。现担任国际中华养生学会主席、国际龙狮运动联合会技术委员会副主任;中国民俗学会常务理事;中国体育科学学会学术委员会委员、体育史分会常委;中国龙狮运动协会执委、技术委员会主任;中国大学生毽球协会副主席;北京健康促进会副会长;北京市武术运动协会副主席;北京市非物质文化遗产保护专家等国际、国内组织的社会职务。曾担任过新加坡、菲律宾,以及巴西等国家武术队总教练工作,多次随国家文化宣讲团出访美国、挪威、冰岛、荷兰等国家进行文化宣讲。近年来,承担了多项国家社科基金项目,以及国家体育总局、国家民委、国家中医药局等部委的课题研究和文件制定等工作,在国际、国内核心刊物上发表了几十篇有影响力的学术论文,主持创编了国家体育总局《太极(八法五步)》套路,并积极开展健康科普讲座,受到社会的普遍好评。
-
目录:
理论篇
一、太极拳的基本理论
(一)太极拳的拳理构成
(二)太极拳锻炼的基本法则
(三)太极拳锻炼的核心要素
(四)太极拳锻炼的科学步骤
(五)运动损伤的预防
二、太极拳的健康价值
(一)太极拳对人体骨骼肌肉的影响
(二)太极拳对神经系统的影响
(三)太极拳对血液循环系统的影响
(四)太极拳对呼吸系统的影响
(五)太极拳对消化系统的影响
(六)太极拳对内分泌系统的影响
(七)太极拳对能量消耗的影响
(八)太极拳与经络系统
三、太极拳的锻炼方法
(一)合理安排锻炼步骤
(二)科学安排运动强度
技术篇
一、24式太极拳的简介
二、24式太极拳的特点
(一)内容简洁,易于普及
(二)结构严谨,负荷合理
(三)风格突出,锻炼身心
三、24式太极拳的动作名称
四、24式太板拳的全套动作健身指导
(一)起势
(二)左右野马分鬃
(三)白鹤亮翅
(四)左右搂膝拗步
(五)手挥琵琶
(六)左右倒卷肱
(七)左揽雀尾
(八)右揽雀尾
(九)单鞭
(十)云手
(十一)单鞭
(十二)高探马
(十三)右蹬脚
(十四)双峰贯耳
(十五)转身左蹬脚
(十六)左下势独立
(十七)右下势独立
(十八)左右穿梭
(十九)海底针
(二十)闪通臂
(二十一)转身搬拦捶
(二十二)如封似闭
(二十三)十字手
(二十四)收势
查看详情
-
全新
河北省保定市
平均发货28小时
成功完成率91.04%
-
全新
河北省保定市
平均发货21小时
成功完成率89.7%
-
全新
河北省保定市
平均发货19小时
成功完成率86.62%
-
全新
北京市房山区
平均发货28小时
成功完成率83.65%
-
全新
北京市丰台区
平均发货46小时
成功完成率83.07%
-
24式太极拳
按标题名购买,批量下载图片有时不对应,多本图片为其中一本,有问题请联系客服。
全新
河北省保定市
平均发货24小时
成功完成率90.46%
-
24式太极拳.
部分图书软件采集的图片与文字介绍不符,请以文字描述为准,自动忽略图片。
全新
河北省保定市
平均发货33小时
成功完成率68.94%
-
全新
浙江省嘉兴市
平均发货10小时
成功完成率93.89%
-
全新
北京市房山区
平均发货27小时
成功完成率85.95%
-
全新
河北省保定市
平均发货24小时
成功完成率84.53%
-
全新
北京市房山区
平均发货30小时
成功完成率82.55%
-
全新
四川省成都市
平均发货23小时
成功完成率91.02%
-
全新
广东省广州市
平均发货8小时
成功完成率94.74%
-
全新
-
全新
北京市西城区
平均发货28小时
成功完成率88.31%
-
全新
广东省广州市
平均发货20小时
成功完成率86.48%
-
九五品
北京市朝阳区
平均发货18小时
成功完成率89.38%
-
九五品
福建省泉州市
平均发货22小时
成功完成率94.12%
-
全新
广东省广州市
平均发货15小时
成功完成率88.95%
-
全新
河北省保定市
平均发货15小时
成功完成率82.19%
-
九五品
湖北省武汉市
平均发货29小时
成功完成率80.9%
-
全新
广东省广州市
平均发货18小时
成功完成率89.05%
-
全新
河北省保定市
平均发货31小时
成功完成率66.57%
-
全新
河南省郑州市
平均发货8小时
成功完成率88.31%
-
全新
安徽省合肥市
平均发货13小时
成功完成率80.12%
-
全新
北京市丰台区
平均发货14小时
成功完成率80.09%
-
全新
上海市浦东新区
平均发货23小时
成功完成率76.62%
-
全新
北京市海淀区
平均发货30小时
成功完成率100%
-
24式太极拳
本店所售图书,保证正版新书,有个别图片和实书封面不一样,以实书封面为准,有需要确定的可以联系客服。我店不能开发票。当天下单第二天发货。
全新
四川省成都市
平均发货28小时
成功完成率85.68%