最营养瘦身餐速查图册
出版时间:
2014-12
版次:
1
ISBN:
9787533546137
定价:
29.80
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
231页
11人买过
-
科学研究发现,同样吃某些食物,有些人越吃越胖,有些人却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。本书精选的223款瘦身餐,都是经过专家分析食材的瘦身功效、严格计算热量后精心搭配设计而成,瘦身效果惊人。
《最营养瘦身餐速查图册》分析每种瘦身餐的热量、搭配方式、烹饪方法和营养功效等方面的内容,让你明明白白瘦身。不仅对一日三餐、果汁、茶饮等一天24小时入口的所有食物进行了科学合理的膳食搭配,还提供中餐西餐等多种选择、口味丰富多样,消除低脂饮食一定是淡而无味的偏见。只要懂得选择,低脂食物也可以很营养和美味。让读者既享受到美味,又可轻松达到健康瘦身的目的。
出身于传统中医世家,从小受到中医氛围的感染和熏陶,具备颇为深厚的中医诊断与治疗功底。后就读于南京医学院中西医结合专业,毕业后多年致力于中 医保健和食疗养生的研究。 阅读导航
蔬菜的药用价值
水果营养成分全知道
与增强免疫力的水果面对面
药食同源——蔬菜的四性五味
水果排毒,健康零负担
给自己美丽,盘点天然保养水果
同色同效——解开蔬菜的颜色密码
低热量水果,享“瘦”轻盈
抗氧化、防衰老水果的“红毯秀”
蔬菜抗癌营养成分全知道
抗癌效果最好的20种蔬菜
第一章
蔬菜篇 根茎类、花菜类
白萝卜 解毒生津,利尿通便
青萝卜 消积祛痰,利尿止泻
心里美萝卜 增食欲,助消化
胡萝卜 健脾和胃,补肝明目
红萝卜 抗痛风,抗病毒
樱桃萝卜 化痰清热,下气宽中
洋葱 杀菌降压,利尿消脂
大蒜 提神醒脑,抗癌防老
竹笋 清热化痰,益气和胃
莴笋 消积下气,清热利尿
芦笋 生津利水,清热解毒
芋头 整肠利便,补中益气
山药 健脾补肺,益胃补肾
马铃薯 和胃健中,解毒消肿
红薯 除虚乏,强肾阴
黄花菜 养血平肝,利尿消肿
生姜 解毒除臭,温中止呕
莲藕 消渴散淤,生肌降压
荸荠 消渴痹热,温中益气
茭白 清热解毒,除烦通便
西兰花与菜花 清热解毒,利尿通便
第二章
蔬菜篇 叶菜类
大白菜 清热解毒,利尿通便
小白菜 提供营养,强身健体
娃娃菜 消热解毒,利尿通便
油菜 活血化淤,解毒消肿
紫甘蓝与卷心菜 补骨髓,润脏腑
芥菜 明目利膈,宽肠通便
韭菜 壮阳延寿,固精健胃
葱 通阳活血,发汗解表
蒜苔 护肝防癌,消脂杀菌
生菜 清热安神,清肝利胆
芹菜 平肝降压,利尿消肿
菠菜 滋阴平肝,止咳润肠
茼蒿 清血养心,清痰润肺
苋菜 明目利咽,凉血止血
油麦菜 清燥润肺,化痰止咳
空心菜 解毒利尿,清热凉血
香菜 开胃消郁,止痛解毒
苦苣 解毒消肿,凉血化淤
荠菜 明目止血,利尿消炎
雪里蕻 温中利气,明目利膈
臭菜 助消化,去油腻
芥蓝 消热解乏,清心明目
第三章
蔬菜篇 果菜类
南瓜 补中益气,解毒杀虫
西葫芦 清热利尿,润肺止咳
黄瓜 利水消肿,清火解毒
丝瓜 解毒通便,祛风化痰
冬瓜 祛湿解暑,利水消痰
苦瓜 排毒降脂,清火益气
西红柿 健胃消食,凉血平肝
茄子 散血止疼,解毒消肿
辣椒 温中散寒,健胃消食
青椒 温中散寒,健胃消食
豇豆 健脾开胃,利尿除湿
毛豆 润燥消水,清热解毒
豌豆 抗菌消炎,清肠通便
蚕豆 益胃消肿,止血解毒
红豆 解毒排脓,健脾止泻
黑豆 温肺去燥,补血安神
扁豆 健胃益脾,化湿消暑
第四章
蔬菜篇 菌类
香菇 降血压,降血脂
口蘑 宣肺解表,益气安神
平菇 追风散寒,舒筋活络
金针菇 抗癌护肝,降胆固醇
鸡腿菇 清神益智,增加食欲
滑子蘑 增强食欲,益气补脾
木耳 化解结石,养胃止痢
茶树菇 益气开胃,健脾止泻
银耳 强身健体,防癌抗癌
猴头菇 健胃补虚,益肾精
第五章
水果篇 浆果、瓜果、仁果、橘果类
哈密瓜 除烦热,生津止渴
木瓜 健脾胃,助消化
草莓 润肺生津,健脾消暑
西瓜 清热解暑,生津止渴
葡萄 补气血,益肝肾
-
内容简介:
科学研究发现,同样吃某些食物,有些人越吃越胖,有些人却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。本书精选的223款瘦身餐,都是经过专家分析食材的瘦身功效、严格计算热量后精心搭配设计而成,瘦身效果惊人。
《最营养瘦身餐速查图册》分析每种瘦身餐的热量、搭配方式、烹饪方法和营养功效等方面的内容,让你明明白白瘦身。不仅对一日三餐、果汁、茶饮等一天24小时入口的所有食物进行了科学合理的膳食搭配,还提供中餐西餐等多种选择、口味丰富多样,消除低脂饮食一定是淡而无味的偏见。只要懂得选择,低脂食物也可以很营养和美味。让读者既享受到美味,又可轻松达到健康瘦身的目的。
-
作者简介:
出身于传统中医世家,从小受到中医氛围的感染和熏陶,具备颇为深厚的中医诊断与治疗功底。后就读于南京医学院中西医结合专业,毕业后多年致力于中 医保健和食疗养生的研究。
-
目录:
阅读导航
蔬菜的药用价值
水果营养成分全知道
与增强免疫力的水果面对面
药食同源——蔬菜的四性五味
水果排毒,健康零负担
给自己美丽,盘点天然保养水果
同色同效——解开蔬菜的颜色密码
低热量水果,享“瘦”轻盈
抗氧化、防衰老水果的“红毯秀”
蔬菜抗癌营养成分全知道
抗癌效果最好的20种蔬菜
第一章
蔬菜篇 根茎类、花菜类
白萝卜 解毒生津,利尿通便
青萝卜 消积祛痰,利尿止泻
心里美萝卜 增食欲,助消化
胡萝卜 健脾和胃,补肝明目
红萝卜 抗痛风,抗病毒
樱桃萝卜 化痰清热,下气宽中
洋葱 杀菌降压,利尿消脂
大蒜 提神醒脑,抗癌防老
竹笋 清热化痰,益气和胃
莴笋 消积下气,清热利尿
芦笋 生津利水,清热解毒
芋头 整肠利便,补中益气
山药 健脾补肺,益胃补肾
马铃薯 和胃健中,解毒消肿
红薯 除虚乏,强肾阴
黄花菜 养血平肝,利尿消肿
生姜 解毒除臭,温中止呕
莲藕 消渴散淤,生肌降压
荸荠 消渴痹热,温中益气
茭白 清热解毒,除烦通便
西兰花与菜花 清热解毒,利尿通便
第二章
蔬菜篇 叶菜类
大白菜 清热解毒,利尿通便
小白菜 提供营养,强身健体
娃娃菜 消热解毒,利尿通便
油菜 活血化淤,解毒消肿
紫甘蓝与卷心菜 补骨髓,润脏腑
芥菜 明目利膈,宽肠通便
韭菜 壮阳延寿,固精健胃
葱 通阳活血,发汗解表
蒜苔 护肝防癌,消脂杀菌
生菜 清热安神,清肝利胆
芹菜 平肝降压,利尿消肿
菠菜 滋阴平肝,止咳润肠
茼蒿 清血养心,清痰润肺
苋菜 明目利咽,凉血止血
油麦菜 清燥润肺,化痰止咳
空心菜 解毒利尿,清热凉血
香菜 开胃消郁,止痛解毒
苦苣 解毒消肿,凉血化淤
荠菜 明目止血,利尿消炎
雪里蕻 温中利气,明目利膈
臭菜 助消化,去油腻
芥蓝 消热解乏,清心明目
第三章
蔬菜篇 果菜类
南瓜 补中益气,解毒杀虫
西葫芦 清热利尿,润肺止咳
黄瓜 利水消肿,清火解毒
丝瓜 解毒通便,祛风化痰
冬瓜 祛湿解暑,利水消痰
苦瓜 排毒降脂,清火益气
西红柿 健胃消食,凉血平肝
茄子 散血止疼,解毒消肿
辣椒 温中散寒,健胃消食
青椒 温中散寒,健胃消食
豇豆 健脾开胃,利尿除湿
毛豆 润燥消水,清热解毒
豌豆 抗菌消炎,清肠通便
蚕豆 益胃消肿,止血解毒
红豆 解毒排脓,健脾止泻
黑豆 温肺去燥,补血安神
扁豆 健胃益脾,化湿消暑
第四章
蔬菜篇 菌类
香菇 降血压,降血脂
口蘑 宣肺解表,益气安神
平菇 追风散寒,舒筋活络
金针菇 抗癌护肝,降胆固醇
鸡腿菇 清神益智,增加食欲
滑子蘑 增强食欲,益气补脾
木耳 化解结石,养胃止痢
茶树菇 益气开胃,健脾止泻
银耳 强身健体,防癌抗癌
猴头菇 健胃补虚,益肾精
第五章
水果篇 浆果、瓜果、仁果、橘果类
哈密瓜 除烦热,生津止渴
木瓜 健脾胃,助消化
草莓 润肺生津,健脾消暑
西瓜 清热解暑,生津止渴
葡萄 补气血,益肝肾
查看详情
-
九品
北京市海淀区
平均发货23小时
成功完成率89.65%
-
全新
北京市房山区
平均发货34小时
成功完成率83.87%
-
全新
山东省泰安市
平均发货25小时
成功完成率91.07%
-
全新
北京市丰台区
平均发货25小时
成功完成率84.97%
-
全新
河北省保定市
平均发货33小时
成功完成率84.58%
-
最营养瘦身餐速查图册
本店所售图书,保证正版新书,有个别图片和实书封面不一样,以实书封面为准,有需要确定的可以联系客服。我店不能开发票。当天下单第二天发货。
全新
四川省成都市
平均发货33小时
成功完成率83.47%
-
最营养瘦身餐速查图册
正版书籍 高温消毒 放心购买 15点前订单当天发货 书名于图片不符时以图片为准
八五品
广东省东莞市
平均发货8小时
成功完成率95.15%
-
最营养瘦身餐速查图册
正版书籍 高温消毒 放心购买 15点前订单当天发货 书名于图片不符时以图片为准
八五品
广东省东莞市
平均发货8小时
成功完成率94.01%
-
全新
河北省保定市
平均发货29小时
成功完成率89.17%
-
全新
江苏省南京市
平均发货13小时
成功完成率84.9%
-
全新
河北省保定市
平均发货24小时
成功完成率79.95%
-
全新
河北省保定市
平均发货23小时
成功完成率82.07%
-
全新
河北省保定市
平均发货26小时
成功完成率81.54%
-
全新
河北省保定市
平均发货29小时
成功完成率83.99%
-
全新
河北省保定市
平均发货33小时
成功完成率86.93%
-
最营养瘦身餐速查图册
书籍均为精品二手图书品相85品以上,出库会经过高温消毒,书籍上架都会检测可保证正版!!
九品
天津市宝坻区
平均发货14小时
成功完成率95.95%
-
全新
河北省保定市
平均发货27小时
成功完成率86.89%
-
全新
河北省保定市
平均发货28小时
成功完成率89.13%
-
最营养瘦身餐速查图册
正版书籍 高温消毒 放心购买 15点前订单当天发货 书名于图片不符时以图片为准
八五品
广东省东莞市
平均发货8小时
成功完成率94.36%
-
全新
北京市通州区
平均发货8小时
成功完成率87.58%
-
九品
天津市宝坻区
平均发货12小时
成功完成率93.01%
-
全新
广东省广州市
平均发货10小时
成功完成率94.94%
-
全新
海南省海口市
平均发货19小时
成功完成率82.25%
-
全新
河北省保定市
平均发货26小时
成功完成率87.47%
-
全新
山东省泰安市
平均发货22小时
成功完成率90.79%
-
八五品
河北省保定市
平均发货44小时
成功完成率91.4%
-
九品
河北省石家庄市
平均发货5小时
成功完成率98.47%
-
全新
北京市通州区
平均发货8小时
成功完成率94.47%
-
全新
北京市丰台区
平均发货7小时
成功完成率93.15%
-
最营养瘦身餐速查图册
重要提醒:::重要提醒::所有图书保证正版,按书名发货图片仅供参考, 有疑问请咨询客服,看清书名按书名发货
全新
北京市通州区
平均发货10小时
成功完成率91.42%
-
全新
重庆市九龙坡区
平均发货6小时
成功完成率85.49%
-
2015-01 印刷
印次: 1
九品
北京市通州区
平均发货16小时
成功完成率83.67%
-
八五品
广东省广州市
平均发货12小时
成功完成率96.52%
-
九品
江西省吉安市
平均发货24小时
成功完成率78.33%
-
全新
河北省保定市
平均发货24小时
成功完成率80.65%
-
全新
河北省保定市
平均发货33小时
成功完成率89.74%
-
全新
北京市朝阳区
平均发货12小时
成功完成率83.22%
-
八五品
河北省衡水市
平均发货5小时
成功完成率97.62%
-
八五品
广东省东莞市
平均发货8小时
成功完成率93.72%
-
九品
湖北省武汉市
平均发货5小时
成功完成率96.79%
-
全新
河北省保定市
平均发货15小时
成功完成率89.6%
-
八品
湖北省孝感市
平均发货13小时
成功完成率96.12%
-
全新
北京市东城区
平均发货11小时
成功完成率66.67%
-
八品
江苏省南京市
平均发货7小时
成功完成率97.51%
-
全新
河北省保定市
平均发货24小时
成功完成率83.24%
-
全新
广东省广州市
平均发货9小时
成功完成率88.71%
-
全新
山东省泰安市
平均发货8小时
成功完成率93.15%
-
九品
安徽省合肥市
平均发货3小时
成功完成率96.97%
-
全新
北京市丰台区
平均发货6小时
成功完成率30.77%
-
八五品
山东省济宁市
平均发货3小时
成功完成率95.77%