走出情绪的低谷

走出情绪的低谷
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作者: ,
2001-04
版次: 1
ISBN: 9787801031464
定价: 10.00
装帧: 精装
开本: 48开
纸张: 胶版纸
页数: 165页
正文语种: 简体中文
分类: 哲学心理学
  •   《走出情绪的低谷》利用助跑效果、开动脑筋、利用恢复紧张状态、恢复身体平衡、消除焦躁不安、彻底娱乐,放松身心、以“感觉训练”培养注意力、应用“时间感觉”培养注意力、利用与人相处来培养注意力等。 第一章 情绪低落时如何集中精力

    1 利用期限效果

    2 利用报酬效果

    3 确定“位置”与“目标”

    4 利用快乐的感受

    第二章 分心时如何集中精力

    1 选择地点

    2 调整身边的摆设

    3 利用音、色、光的作用

    4 掌握好时间

    第三章 困惑时如何集中精力

    1 心中筑起一道防线

    2 控制感觉

    3 利用助跑效果

    4 开动脑筋

    第四章 厌倦时如何集中精力

    1 利用恢复紧张状态

    2 恢复身体平衡

    3 消除焦躁不安

    4 彻底娱乐,放松身心

    第五章 培养发挥注意力的方法

    1 以“感觉训练”培养注意力

    2 应用“时间感觉”培养注意力

    3 利用与人相处来培养注意力

  • 内容简介:
      《走出情绪的低谷》利用助跑效果、开动脑筋、利用恢复紧张状态、恢复身体平衡、消除焦躁不安、彻底娱乐,放松身心、以“感觉训练”培养注意力、应用“时间感觉”培养注意力、利用与人相处来培养注意力等。
  • 目录:
    第一章 情绪低落时如何集中精力

    1 利用期限效果

    2 利用报酬效果

    3 确定“位置”与“目标”

    4 利用快乐的感受

    第二章 分心时如何集中精力

    1 选择地点

    2 调整身边的摆设

    3 利用音、色、光的作用

    4 掌握好时间

    第三章 困惑时如何集中精力

    1 心中筑起一道防线

    2 控制感觉

    3 利用助跑效果

    4 开动脑筋

    第四章 厌倦时如何集中精力

    1 利用恢复紧张状态

    2 恢复身体平衡

    3 消除焦躁不安

    4 彻底娱乐,放松身心

    第五章 培养发挥注意力的方法

    1 以“感觉训练”培养注意力

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