茶包小偏方喝出大健康

茶包小偏方喝出大健康
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作者:
2012-01
版次: 1
ISBN: 9787534143724
定价: 36.00
装帧: 软精装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 145页
字数: 180千字
正文语种: 简体中文
分类: 生活
815人买过
  •  旅途中起居和饮食不规律,人的抵抗力也下降,很容易发生小毛病。旅途中,饮食调理、吃药也都不太方便,怎么办呢?别咬牙硬扛着,有一个应急的好地方,到处都有,也是旅途中大家必去的,那就是餐馆,你可以到那里去找“药”。旅途中总要出外吃饭,点菜的时候顺便跟餐馆要几样食材,当场泡杯茶饮,马上就可以调理身体了。在《茶包小偏方喝出大健康》里选用的食材都是最常见的,不论在南方还是北方,几乎每家餐馆都能提供。另外,还可以留意一下自己旅行时一般容易发生什么问题,下次出门前可以事先准备。《茶包小偏方喝出大健康》介绍了很多便携的小茶包,根据自己的情况往行李箱里放上几包。茶包很轻便几乎不占空间,有紧急情况时却能派上大用场。



     适用人群:喜欢冲饮的所有人。

     撰写原则:方便、安全、省钱、见效。

     部分茶包的功能:春夏秋冬保舰加班熬夜、促进睡眠、醒酒、祛除青春痘、各种体质的减肥、通便、小儿消积食、慢性咳嗽的调理、明目护眼、止泻、调理痔疮、补肾、痛经、更年期调理等。



     茶包小偏方的取材:苹果、红枣、枸杞、姜、梨、柠檬、桂花、山楂、月季、玫瑰、葡萄干、西瓜、香菜、丝瓜、莲子心、芹菜根、松针、核桃、桂圆、黄芪、冬瓜、鱼腥草、醋、菊花、罗汉果、陈皮、乌梅、荷叶等。   陈允斌,女,高级公共营养师,中华传统健康饮食的推广者。陈允斌致力于倡导家常便饭保健康的理念,宣传环保、节约的生活态度,并将祖传的饮食保健偏方无偿公开。所著健康饮食畅销书系列《回家吃饭的智慧》推出后荣登当当网图书畅销榜第一名。

      陈允斌为中央电视台、湖南卫视、中国教育台、星空卫视、广东卫视、陕西卫视、河南卫视、湖北卫视、青海卫视、北京电视台、湖北电视台、河北电视台、天津电视台、杭州电视台、深圳电视台、北京人民广播电视台、山东电视台、广东电台、腾讯女性频道等媒体节目担任特邀嘉宾,普及简便、自然、低廉的饮食健康之道。 一 前期准备



    二 出差旅行应急茶包

    旅途中便秘怎么办:快速通便——利肠生面茶

    旅途中突然腹泻怎么办:吃生冷后腹泻——姜丝绿茶

    旅途中突然腹痛怎么办:受寒后突然腹痛——怀香止痛茶

    旅途中突然牙痛怎么办:虚火牙痛——归原止痛茶

    旅途中突然感冒头痛怎么办:风热感冒(咽喉疼痛)——菊花绿茶

    风寒感冒(怕冷无汗)——胡椒糖茶

    旅途中喝酒过度怎么办:简易解酒方——盐橘解酒茶

    四季保健茶·春:春季保健茶——蜂蜜陈皮茶



    三 上班族应急茶包

    加班族的健康提神饮:加班必备,强力抗疲劳——蜂蜜鲜松汁

    大餐拼酒必备:解酒毒——千杯不醉茶

    健脾消积食——三红消食饮

    五官保养必备茶包:流鼻血怎么办——面粉鲜松汁

    声音嘶哑怎么办——橘红开音饮

    眼睛发红怎么办——桑菊明目饮

    用嗓过度怎么办——冰糖南瓜子茶

    舌头长疮怎么办——清心脆衣茶

    口腔溃疡怎么办——茄子蒂茶

    鼻子长脓包怎么办——鲜冬瓜汁

    早上起来脸肿怎么办——薏米消肿茶

    四季保健茶﹒夏:银花甘草茶



    四 轻松减肥茶包

    腹部胖、脸色暗沉、怕冷的人喝这个减肥——活血瘦身茶

    吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕热的人喝这个减肥——清凉降脂饮

    血压高、血脂高、特别爱睡觉的人喝这个减肥——降压减肥茶

    虚胖、爱出汗、爱感冒、腹部松软、腿常浮肿的人喝这个减肥——补气减肥饮



    五 家庭必备茶包

    孝养老人的经典方——二子延寿茶

    调理老年便秘——蜂蜜香油水

    调理严重便秘——桃红通便茶

    痘痘杀手——丝瓜皮饮

    调理痔疮的茶包——耳芝饮

    允斌小妙招:怎样清洗黑木耳

    孩子积食、腹泻怎么办——山楂胡萝卜茶

    四季保健茶·秋:秋季保健茶——山楂甘草茶



    六 日常保健茶包

    ●苹果

    止孕吐的妙方——苹果皮炒米茶

    缓解酒后肠胃不适——苹果醒酒茶

    排毒清肠——芦荟苹果饮

    ●枣

    用眼过度——当归红枣茶

    温养脾胃——蜂蜜红枣茶

    预防脂肪肝——双红保肝茶

    允斌小妙招:怎么快速去枣核

    ●枸杞

    糖尿病保健茶——枸杞麦冬茶

    预防白内障——枸杞桂圆茶

    ●姜

    风寒感冒——感冒通鼻饮

    立夏保健——姜枣红糖饮

    预防流感应急方——姜醋抗病饮

    祛除下焦寒湿——汉宫椒枣茶

    ●梨

    积食咳嗽——二皮止咳饮

    清凉护嗓——双皮润喉饮

    慢性喉炎——利嗓开音茶

    ●柠檬

    气滞型黄褐斑——理气祛斑茶

    允斌小妙招:怎样收集橘叶

    美白养颜——柠檬红糖茶

    淡化晒斑——蜂蜜柠檬茶

    ●桂花

    允斌小妙招:新鲜桂花采摘后如何处理

    解酒毒——桂香醒酒茶

    明亮双眼——木樨暖香茶

    预防牙龈肿痛——桂花蜜饮

    允斌小妙招:新鲜桂花怎样保存香气

    ●山楂

    化瘀通经——山楂红糖茶

    保护心血管——山楂蜂蜜茶

    ●月季

    跌打损伤——月季疗伤茶

    心血管保健——月季通脉茶

    ●玫瑰

    经期保养——玫瑰红糖茶

    消炎抗痘——三花陈皮茶

    肝火扰心失眠——玫瑰柠檬茶

    内外兼修——美人茶

    ●葡萄干

    抗衰老——补肾益生饮

    补肾消肿——肾炎保健饮

    女性经前保健——葡萄消肿饮

    ●西瓜

    慢性气管炎——瓜子清肺饮

    解暑退热——天生白虎饮

    清热消肿——三瓜消肿饮

    ●香菜

    水土不服——芫香行人饮

    肠胃型感冒——芫香正气水

    风寒感冒初起——芫香散寒饮

    ●丝瓜

    咽喉痛——丝瓜蒂茶

    痛风——老丝瓜茶

    亚健康保健——通络保健茶

    ●莲子心

    舌尖长疱——莲子清心茶

    阴虚失眠——养阴安神茶

    ●芹菜根

    允斌小妙招:怎样使用芹菜根

    慢性咳嗽——芹根陈皮茶

    预防湿疹——芹根甘草茶

    气血亏虚型血压高——芹枣降压茶

    ●松针

    允斌小妙招:松针的处理方法

    慢性支气管炎日常保健——松针甘草水

    抗疲劳——柠檬鲜松汁

    允斌小妙招:松针的贮存方法

    祛风湿——松针茶

    预防腰腿痛——松针枸杞茶

    ●核桃

    解经痛的秘方——核桃红糖茶

    通血脉,防气喘——山楂核桃茶

    活血补血——桂圆核桃茶

    ●桂圆

    调理头晕——桂圆壳茶

    补血养心,预防记忆力减退——全桂圆茶

    补血安神,改善睡眠质量——桂圆红枣茶

    预防眼睛干涩发红——养肝明目茶

    大补心血——代参饮

    ●黄芪

    调理更年期贫血——补气生血饮

    调理气虚出汗——芪枣补气饮

    三伏保健——消暑补气饮

    ●冬瓜

    减肥祛湿——冬瓜皮荷叶茶

    预防动脉硬化——软化血管茶

    预防脚气——瓜豆消肿饮

    调理小便、白带发黄——冬瓜子茶

    瘦脸——薏米瓜仁茶

    美白消肿——冬瓜瓤茶

    ●鱼腥草

    万能消炎药——鱼腥草茶

    胃热型青春痘——清痘消炎茶

    肺热咳嗽——鱼腥草梨皮水

    ●醋

    清血毒,降血脂——紫菜醋饮

    清肝生津——醋梨解酒饮

    ●菊花

    血压高人群的保健茶——菊果降压茶

    调理轻度脂肪肝——清肝降脂茶

    ●罗汉果

    化痰通便——罗汉清肺饮

    排毒抗痘——罗汉抗炎饮

    小儿长期咳嗽——罗汉镇咳饮

    ●陈皮

    允斌小妙招:怎样清洗陈皮

    如何在家自制陈皮

    如何辨别陈皮的真伪

    预防胃溃疡——三焦健胃茶

    调理腹胀便秘——青陈通腑茶

    调理喉炎——蜜炙陈皮山楂茶

    ●乌梅

    调理大便时干时稀——甘草酸梅汤

    调理睡觉出汗——养阴酸梅汤

    润肤止痒、抗过敏——抗敏酸梅汤

    ●荷叶

    调理痰湿型肥胖——陈皮荷叶茶

    调理痰瘀型肥胖——荷叶山楂茶

    调理湿热型肥胖——陈皮荷菊茶

    ●桃仁、李仁与杏仁

    允斌小妙招:怎样自制桃仁、李仁

    调理大便干结——桃李润肠饮

    祛除痘印——桃仁陈皮饮

    预防夏季感冒——杏仁怀香饮

    ●竹茹

    感冒发烧——感冒退烧茶

    清热化痰——竹茹陈皮水

    全身困倦没食欲——醒神健脾茶

    ●马齿苋

    带状疱疹家庭护理方——清毒利湿茶

    调理牙龈肿痛出血——瓜菜健齿饮

    预防手足口病——马齿苋抗病饮

    ●牛蒡

    允斌小妙招:怎样挑选好的牛蒡

    牛蒡怎么处理

    预防胆结石——牛蒡茶

    糖尿病人保健饮——牛蒡枸杞茶

    降血压——牛蒡薄荷茶

    ●小茴香

    气滞血瘀型痛经——红果怀香茶

    调理疝气腹痛——红果怀香橘米茶

    吃生冷食物后腹泻——映日怀香茶



    四季保健茶·冬

    冬季保健茶——金丝焦枣茶
  • 内容简介:
     旅途中起居和饮食不规律,人的抵抗力也下降,很容易发生小毛病。旅途中,饮食调理、吃药也都不太方便,怎么办呢?别咬牙硬扛着,有一个应急的好地方,到处都有,也是旅途中大家必去的,那就是餐馆,你可以到那里去找“药”。旅途中总要出外吃饭,点菜的时候顺便跟餐馆要几样食材,当场泡杯茶饮,马上就可以调理身体了。在《茶包小偏方喝出大健康》里选用的食材都是最常见的,不论在南方还是北方,几乎每家餐馆都能提供。另外,还可以留意一下自己旅行时一般容易发生什么问题,下次出门前可以事先准备。《茶包小偏方喝出大健康》介绍了很多便携的小茶包,根据自己的情况往行李箱里放上几包。茶包很轻便几乎不占空间,有紧急情况时却能派上大用场。



     适用人群:喜欢冲饮的所有人。

     撰写原则:方便、安全、省钱、见效。

     部分茶包的功能:春夏秋冬保舰加班熬夜、促进睡眠、醒酒、祛除青春痘、各种体质的减肥、通便、小儿消积食、慢性咳嗽的调理、明目护眼、止泻、调理痔疮、补肾、痛经、更年期调理等。



     茶包小偏方的取材:苹果、红枣、枸杞、姜、梨、柠檬、桂花、山楂、月季、玫瑰、葡萄干、西瓜、香菜、丝瓜、莲子心、芹菜根、松针、核桃、桂圆、黄芪、冬瓜、鱼腥草、醋、菊花、罗汉果、陈皮、乌梅、荷叶等。
  • 作者简介:
      陈允斌,女,高级公共营养师,中华传统健康饮食的推广者。陈允斌致力于倡导家常便饭保健康的理念,宣传环保、节约的生活态度,并将祖传的饮食保健偏方无偿公开。所著健康饮食畅销书系列《回家吃饭的智慧》推出后荣登当当网图书畅销榜第一名。

      陈允斌为中央电视台、湖南卫视、中国教育台、星空卫视、广东卫视、陕西卫视、河南卫视、湖北卫视、青海卫视、北京电视台、湖北电视台、河北电视台、天津电视台、杭州电视台、深圳电视台、北京人民广播电视台、山东电视台、广东电台、腾讯女性频道等媒体节目担任特邀嘉宾,普及简便、自然、低廉的饮食健康之道。
  • 目录:
    一 前期准备



    二 出差旅行应急茶包

    旅途中便秘怎么办:快速通便——利肠生面茶

    旅途中突然腹泻怎么办:吃生冷后腹泻——姜丝绿茶

    旅途中突然腹痛怎么办:受寒后突然腹痛——怀香止痛茶

    旅途中突然牙痛怎么办:虚火牙痛——归原止痛茶

    旅途中突然感冒头痛怎么办:风热感冒(咽喉疼痛)——菊花绿茶

    风寒感冒(怕冷无汗)——胡椒糖茶

    旅途中喝酒过度怎么办:简易解酒方——盐橘解酒茶

    四季保健茶·春:春季保健茶——蜂蜜陈皮茶



    三 上班族应急茶包

    加班族的健康提神饮:加班必备,强力抗疲劳——蜂蜜鲜松汁

    大餐拼酒必备:解酒毒——千杯不醉茶

    健脾消积食——三红消食饮

    五官保养必备茶包:流鼻血怎么办——面粉鲜松汁

    声音嘶哑怎么办——橘红开音饮

    眼睛发红怎么办——桑菊明目饮

    用嗓过度怎么办——冰糖南瓜子茶

    舌头长疮怎么办——清心脆衣茶

    口腔溃疡怎么办——茄子蒂茶

    鼻子长脓包怎么办——鲜冬瓜汁

    早上起来脸肿怎么办——薏米消肿茶

    四季保健茶﹒夏:银花甘草茶



    四 轻松减肥茶包

    腹部胖、脸色暗沉、怕冷的人喝这个减肥——活血瘦身茶

    吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕热的人喝这个减肥——清凉降脂饮

    血压高、血脂高、特别爱睡觉的人喝这个减肥——降压减肥茶

    虚胖、爱出汗、爱感冒、腹部松软、腿常浮肿的人喝这个减肥——补气减肥饮



    五 家庭必备茶包

    孝养老人的经典方——二子延寿茶

    调理老年便秘——蜂蜜香油水

    调理严重便秘——桃红通便茶

    痘痘杀手——丝瓜皮饮

    调理痔疮的茶包——耳芝饮

    允斌小妙招:怎样清洗黑木耳

    孩子积食、腹泻怎么办——山楂胡萝卜茶

    四季保健茶·秋:秋季保健茶——山楂甘草茶



    六 日常保健茶包

    ●苹果

    止孕吐的妙方——苹果皮炒米茶

    缓解酒后肠胃不适——苹果醒酒茶

    排毒清肠——芦荟苹果饮

    ●枣

    用眼过度——当归红枣茶

    温养脾胃——蜂蜜红枣茶

    预防脂肪肝——双红保肝茶

    允斌小妙招:怎么快速去枣核

    ●枸杞

    糖尿病保健茶——枸杞麦冬茶

    预防白内障——枸杞桂圆茶

    ●姜

    风寒感冒——感冒通鼻饮

    立夏保健——姜枣红糖饮

    预防流感应急方——姜醋抗病饮

    祛除下焦寒湿——汉宫椒枣茶

    ●梨

    积食咳嗽——二皮止咳饮

    清凉护嗓——双皮润喉饮

    慢性喉炎——利嗓开音茶

    ●柠檬

    气滞型黄褐斑——理气祛斑茶

    允斌小妙招:怎样收集橘叶

    美白养颜——柠檬红糖茶

    淡化晒斑——蜂蜜柠檬茶

    ●桂花

    允斌小妙招:新鲜桂花采摘后如何处理

    解酒毒——桂香醒酒茶

    明亮双眼——木樨暖香茶

    预防牙龈肿痛——桂花蜜饮

    允斌小妙招:新鲜桂花怎样保存香气

    ●山楂

    化瘀通经——山楂红糖茶

    保护心血管——山楂蜂蜜茶

    ●月季

    跌打损伤——月季疗伤茶

    心血管保健——月季通脉茶

    ●玫瑰

    经期保养——玫瑰红糖茶

    消炎抗痘——三花陈皮茶

    肝火扰心失眠——玫瑰柠檬茶

    内外兼修——美人茶

    ●葡萄干

    抗衰老——补肾益生饮

    补肾消肿——肾炎保健饮

    女性经前保健——葡萄消肿饮

    ●西瓜

    慢性气管炎——瓜子清肺饮

    解暑退热——天生白虎饮

    清热消肿——三瓜消肿饮

    ●香菜

    水土不服——芫香行人饮

    肠胃型感冒——芫香正气水

    风寒感冒初起——芫香散寒饮

    ●丝瓜

    咽喉痛——丝瓜蒂茶

    痛风——老丝瓜茶

    亚健康保健——通络保健茶

    ●莲子心

    舌尖长疱——莲子清心茶

    阴虚失眠——养阴安神茶

    ●芹菜根

    允斌小妙招:怎样使用芹菜根

    慢性咳嗽——芹根陈皮茶

    预防湿疹——芹根甘草茶

    气血亏虚型血压高——芹枣降压茶

    ●松针

    允斌小妙招:松针的处理方法

    慢性支气管炎日常保健——松针甘草水

    抗疲劳——柠檬鲜松汁

    允斌小妙招:松针的贮存方法

    祛风湿——松针茶

    预防腰腿痛——松针枸杞茶

    ●核桃

    解经痛的秘方——核桃红糖茶

    通血脉,防气喘——山楂核桃茶

    活血补血——桂圆核桃茶

    ●桂圆

    调理头晕——桂圆壳茶

    补血养心,预防记忆力减退——全桂圆茶

    补血安神,改善睡眠质量——桂圆红枣茶

    预防眼睛干涩发红——养肝明目茶

    大补心血——代参饮

    ●黄芪

    调理更年期贫血——补气生血饮

    调理气虚出汗——芪枣补气饮

    三伏保健——消暑补气饮

    ●冬瓜

    减肥祛湿——冬瓜皮荷叶茶

    预防动脉硬化——软化血管茶

    预防脚气——瓜豆消肿饮

    调理小便、白带发黄——冬瓜子茶

    瘦脸——薏米瓜仁茶

    美白消肿——冬瓜瓤茶

    ●鱼腥草

    万能消炎药——鱼腥草茶

    胃热型青春痘——清痘消炎茶

    肺热咳嗽——鱼腥草梨皮水

    ●醋

    清血毒,降血脂——紫菜醋饮

    清肝生津——醋梨解酒饮

    ●菊花

    血压高人群的保健茶——菊果降压茶

    调理轻度脂肪肝——清肝降脂茶

    ●罗汉果

    化痰通便——罗汉清肺饮

    排毒抗痘——罗汉抗炎饮

    小儿长期咳嗽——罗汉镇咳饮

    ●陈皮

    允斌小妙招:怎样清洗陈皮

    如何在家自制陈皮

    如何辨别陈皮的真伪

    预防胃溃疡——三焦健胃茶

    调理腹胀便秘——青陈通腑茶

    调理喉炎——蜜炙陈皮山楂茶

    ●乌梅

    调理大便时干时稀——甘草酸梅汤

    调理睡觉出汗——养阴酸梅汤

    润肤止痒、抗过敏——抗敏酸梅汤

    ●荷叶

    调理痰湿型肥胖——陈皮荷叶茶

    调理痰瘀型肥胖——荷叶山楂茶

    调理湿热型肥胖——陈皮荷菊茶

    ●桃仁、李仁与杏仁

    允斌小妙招:怎样自制桃仁、李仁

    调理大便干结——桃李润肠饮

    祛除痘印——桃仁陈皮饮

    预防夏季感冒——杏仁怀香饮

    ●竹茹

    感冒发烧——感冒退烧茶

    清热化痰——竹茹陈皮水

    全身困倦没食欲——醒神健脾茶

    ●马齿苋

    带状疱疹家庭护理方——清毒利湿茶

    调理牙龈肿痛出血——瓜菜健齿饮

    预防手足口病——马齿苋抗病饮

    ●牛蒡

    允斌小妙招:怎样挑选好的牛蒡

    牛蒡怎么处理

    预防胆结石——牛蒡茶

    糖尿病人保健饮——牛蒡枸杞茶

    降血压——牛蒡薄荷茶

    ●小茴香

    气滞血瘀型痛经——红果怀香茶

    调理疝气腹痛——红果怀香橘米茶

    吃生冷食物后腹泻——映日怀香茶



    四季保健茶·冬

    冬季保健茶——金丝焦枣茶
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