养生堂教你健康100分

养生堂教你健康100分
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2016-09
版次: 1
ISBN: 9787553770727
定价: 39.80
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 轻型纸
页数: 240页
字数: 200千字
正文语种: 简体中文
分类: 生活
306人买过
  •   《养生堂教你健康100分》由北京卫视栏目——《养生堂》官方授权,汇集1000多位全国著名医学专家,2000多期节目内容之精华,为全国广大读者量身打造的贴心养生图书。 
      书中精选了人们生活中非常关注、非常迫切的各类健康问题,如心脑血管疾病、三高困扰、如何养肺、如何养肝、如何养脾胃、如何强健骨本、男女典型疾病等几十种常见疾病,每一种疾病先由主持人悦悦、观众、专家通过形象的场景和有趣的对话引出,并逐渐展开,深入浅出地解析疾病出现的原因、症状,以及相应的解决方案等。力求将科学实用的养生知识以通俗易懂的方式分享给读者,让读者都能真正“看得懂、学得会、用得上”,切实提升自己的养生理念和健康水平。同时,书中每节内容都附有《养生堂》对应节目二维码链接,轻松扫一扫,即可同步观看详细的节目视频,更快捷、更有针对性地掌握养生理念和健康知识。 
     
      《养生堂》是北京卫视重磅打造的一档健康养生类日播栏目。 
      作为中国电视健康养生知名栏目,北京卫视《养生堂》栏目开播八年来,收视率始终位列全国同时段前茅,是全国品牌美誉度、观众影响力都非常高的栏目之一,深受观众喜爱。八年来,《养生堂》汇集上千位国内著名医学专家,以寓教于乐的方式传递健康养生知识,改变了全国数亿观众的健康理念和生活方式。 
     
    第一章 心脑血管病之重,专家不说你不懂 
    16 不可不知的心脑血管病常识 
    血管检查这样做/ 17 
    血管老化真的不可避免吗/ 18 
    血管病变危害大/ 18 
    血管为什么会堵上呢/ 19 
    低密度脂蛋白胆固醇的标准/ 19 
    可以多合成一点好的胆固醇吗 / 19 
    21 警惕血管发出的求救信号 
    斑块——血管里的不定时炸弹 / 22 
    直的血管就没有动脉硬化吗 / 22 
    24 冠心病的预防与治疗 
    冠心病的成因/ 25 
    胸口疼就是心脏病吗 / 25 
    心绞痛与心梗的差别/ 26 
    冠心病典型症状/ 27 
    心电图能检测出冠心病吗/ 27 
    冠心病确诊六项检查/ 27 
    检查项目价格越贵越好吗/ 27 
    冠心病治疗三大招/ 28 
    做支架后,生活起居要如何注意/ 28 
    导致冠心病的三大高危因素/ 29 
    减少冠心病的多重危险因素/ 30 
    高血压是心脑血管疾病的“罪魁祸首”/ 30 
    不能逞强,心态很重要/ 31 
    冠心病高危人群/ 31 
    33 不得不说的动脉粥样硬化 
    动脉粥样硬化是怎样形成的/ 34 
    血栓是怎么回事/ 34 
    动脉粥样硬化对心脏的危害/ 34 
    36 防梗,从心开始 
    冠心病和心肌梗死有什么关系/ 37 
    心肌梗死高危人群/ 37 
    心绞痛的高发时间/ 37 
    心肌梗死急救“黄金五分钟”/ 38 
    只有老年人才得心肌梗死吗/ 39 
    放上支架就万事大吉了吗/ 40 
    无痛性的心肌梗死更危险/ 40 
    42 古为今用解危急 ——中医救心梗 
    心肌梗死急救第一步/ 43 
    预防心梗要“养神”/ 43 
    中医养神站桩法/ 44 
    46 脑中风的预警与防治 
    脑中风先兆早注意/ 47 
    脑中风的发生原理/ 47 
    中医如何认识脑中风/ 48 
    中风与肝有关/ 48 
    春天宜养肝,常喝乌梅冰糖饮/ 49 
    穴位按摩防中风/ 50 
    52 揭开心源性脑中风背后的真相 
    “房颤”也会引起“脑中风”吗/ 53 
    房颤引起的脑中风特点/ 53 
    如何发现你的心是否在颤抖/ 54 
    房颤的发病率高吗 / 54 
    房颤的治疗手段/ 55 
    房颤的预防方法/ 55 
    57 一种容易被忽视的脑中风 
    一种特殊的脑中风/ 58 
    脑静脉血栓的第一层伪装——剧烈的头疼/ 58 
    脑静脉血栓的第二层伪装——耳鸣/ 59 
    脑静脉血栓的第三层伪装——视物模糊/ 59 
    脑静脉血栓的第四层伪装——头疼头晕/ 59 
    脑静脉血栓的第五层伪装——脖子不舒服/ 60 
    脑静脉额血栓的高危人群/ 61 
    63 古为今用解危急 ——中医急救脑中风 
    乌龙丹——中医急救脑中风/ 64 
    安宫牛黄丸保存,使用有讲究/ 64 
    绞股蓝妙用多/ 65 
    情志调理治疗高血压/ 65 
    松针泡茶调血压/ 66 
    第二章 三高来袭,这样应对最有效 
    68 高血压 ——心脑血管病的“罪魁祸首” 
    高血压的危害——大心、小肾、脑中风/ 69 
    你会量血压吗/ 69 
    几点钟量血压最准确/ 70 
    测血压时,量左手还是右手 / 70 
    血压多高就是高血压了呢/ 71 
    单纯收缩期高血压危害大/ 71 
    血压来回波动麻烦大/ 72 
    原发性高血压与继发性高血压/ 73 
    原发性高血压注意事项/ 73 
    继发性高血压注意事项/ 74 
    高血压出现时有什么症状/ 74 
    快速降压好吗/ 75 
    76 高血压患者这样用药最有效 
    降压药有副作用吗/ 77 
    降压药有耐药性吗/ 77 
    高血压患者用药有不同/ 78 
    不同季节吃药有讲究/ 78 
    80 高脂血症 ——身体的隐形“杀手” 
    血脂是什么呢/ 81 
    血脂是怎样在身体里运行的/ 81 
    血脂也分好坏吗/ 81 
    如何看血脂检测报告单/ 82 
    血脂异常的两大原因/ 82 
    当心!眼内角长小包可能是血脂异常的表现/ 83 
    84 控制血脂异常有良方 
    血脂检查前的注意事项/ 85 
    在正常范围的人要降血脂吗/ 85 
    血脂危险分层/ 86 
    贸然停药危害特别大/ 86 
    常用的降脂药有哪些/ 87 
    降脂药服用时间有讲究/ 88 
    注意!他汀类药物并非适合所有人/ 88 
    降脂药有副作用吗/ 89 
    管住你的嘴、迈开你的腿/ 90 
    91 自我战胜糖尿病,饮食尤为先 
    糖尿病患者可以吃西瓜、葡萄吗/ 92 
    在家量血糖注意事项/ 92 
    喝酒的副作用/ 93 
    粗粮的效果真有那么神奇吗/ 93 
    馒头、米饭、面条,谁的升糖效果更快/ 93 
    饮食搭配好,升糖速度慢/ 94 
    蔬菜可以敞开吃吗/ 94 
    哪类蔬菜最宜吃/ 95 
    糖尿病患者可以吃肉吗/ 95 
    96 控制好血糖,功夫在日常 
    身体出现小伤口无所谓吗/ 97 
    夏季没有食欲,正好可以控制饮食吗/ 97 
    水果该怎么吃/ 97 
    想运动就运动,不想运动就不运动吗/ 98 
    特殊糖尿病患者的“运动处方”/ 99 
    糖尿病患者运动注意事项/ 99 
    限制喝水有利于糖尿病吗/ 100 
    第三章  胃肠不适,警惕胃肠闹情绪 
    102 胃胀得难受!是肝胃在耍脾气 
    这些疾病都是生气惹的祸/ 103 
    胃胀是胃的事,为何与肝脏相关 / 103 
    胃病的发病机制/ 104 
    舒缓胃胀气的小妙招/ 104 
    胃胀也能要人命/ 104 
    吃饭也能吃出胃胀来/ 105 
    107 随身自带的消胀工具 
    身体自带消胀穴/ 108 
    护胃三节砭石操/ 109 
    110 胃癌也有性格,你听过吗 
    性格特质与胃癌的关系/ 111 
    这些胃癌“高发区”要当心/ 111 
    早期、定期检查是防癌关键/ 112 
    胃癌先知有新招/ 112 
    胃癌是“吃”出来的/ 112 
    114 打响餐桌上的胃癌攻防战 
    美味早餐的高盐“陷阱”/ 115 
    长期高盐饮食的你,胃还好吗/ 115 
    会吃才能防癌/ 116 
    117 肠通畅,杜绝便秘很重要 
    恐怖!便秘也能害人命/ 118 
    便秘的常见原因/ 119 
    吃得少就不会便秘吗/ 119 
    121 虚秘养通,实秘攻通 
    实秘?那是你通得不对/ 121 
    虚秘?那是你没养对/ 122 
    第四章 肺为娇脏,宠爱肺部要有方 
    126 肺为娇脏须慎养 
    感冒是临床很多病例死亡的始动因素/ 127 
    感冒了,要对症用药/ 128 
    咳嗽好还是不好,要辨证看/ 129 
    咳嗽一直不好,可能是诊断出了问题/ 129 
    咳起来要命的“风咳”,“止咳散” 来帮你/ 131 
    百病皆由痰作祟,这个痰从何而来/ 134 
    对症化痰的健康饮品/ 134 
    135 肺栓塞 ——隐伏在肺里的致命元凶 
    血栓是从肺里长出来的吗/ 136 
    跟肺栓塞密切相关的因素/ 136 
    肿瘤患者的死亡有9% 和肺栓塞有关系/ 137 
    怀孕是肺栓塞的高危因素/ 138 
    20%~40% 的中风患者,会有深静脉血栓形成/ 138 
    静脉曲张的人要特别小心/ 139 
    如有这些状况,可能意味着血栓出现了/ 139 
    吃阿司匹林,可以预防血栓吗/ 140 
    弹力袜可以预防血栓吗/ 140 
    142 肺动脉高压离你有多远 
    肺动脉高压的测量非常困难/ 143 
    怎么会出现肺动脉高压呢/ 143 
    怀疑患有肺动脉高压时,要做这些检查/ 143 
    146 埋在肺部的定时炸弹 
    这个小结节,可能恶变成肺癌/ 146 
    PM2.5、PM10到底是什么/ 147 
    出门应选择哪种口罩/ 148 
    从肺小结节演变成肺癌的过程/ 148 
    有这些症状要注意,可能是肺癌咳嗽/ 149 
    不想有小结节,就要这样预防/ 149 
    得了肺小结节,这样治疗更有效/ 151 
    咳血是由哪几种肺部疾病引起的/ 152 
    有这些症状要当心,可能是患有支气管扩张/ 152 
    高分辨CT可以确诊支气管扩张/ 153 
    医生这些建议,可以改善支气管扩张/ 153 
    第五章 养肾就是养命,你的“命”还好吗 
    156 肾不好的悲剧 
    肾不好的悲剧:难过手术关/ 157 
    肾不好的悲剧:骨头的末日/ 157 
    肾不好的悲剧:加速衰老/ 158 
    肾不好的悲剧:尿毒症/ 158 
    160 如何健康补肾 
    吃腰子补肾,差点害了他的命/ 160 
    十男九虚并不科学/ 162 
    脱发需要补肾吗/ 162 
    肾应当怎么补,补肾的首要原则是什么/ 163 
    大葱可以补肾,是谣言吗/ 163 
    专家自己用的补肾延年药酒方/ 164 
    165 吃出来的肾之祸 
    爱喝骨头汤,却喝出肾病/ 166 
    痛风是吃出来的/ 167 
    高尿酸导致的慢性肾衰竭有什么样的表现/ 168 
    喝啤酒、吃烤串,也可能引起痛风/ 168 
    这些食材的嘌呤高,痛风患者要慎食/ 169 
    降压药不能随便吃,它可能会导致激酶增高/ 169 
    171 补肾先辨真与伪 
    腰疼,是肾虚还是肝郁/ 172 
    疲劳到底是肝郁的还是肾虚引起的/ 173 
    调肝养血茶/ 173 
    尿频不等于肾虚/ 174 
    第六章  小心!这些细节正在吞噬你的肝脏 
    176 发现生活中的肝脏“杀手” 
    筷子、黄曲霉素与肝癌/ 177 
    黄曲霉素与食用油/ 178 
    维生素C 与肝脏的关系/ 178 
    如何挑选及存放筷子/ 179 
    热水焯腌制食物更健康/ 179 
    身上有特殊味道,需警惕肝癌/ 179 
    为什么不容易发现肝脏长了肿瘤/ 180 
    长期感觉疲劳需警惕肝癌的发生/ 181 
    这些肝癌早期症状要当心/ 182 
    肝脏受损前期的一些表现/ 183 
    什么样的腹泻与肝脏有关/ 184 
    186 不可不知的护肝法宝 
    药物性肝损伤的易感人群/ 187 
    药物性肝损伤的症状 / 187 
    您真的是肝区痛吗/ 188 
    药物性肝损伤的潜伏期/ 188 
    190 养肝需有时,解郁逐淤话养肝 
    逍遥散——经典局方解肝郁/ 191 
    苏叶薄荷茶 
    ——调理肝郁气滞/ 192 
    柴胡疏肝散——疏肝理气/ 192 
    平肝茶——调理肝阳上亢/ 192 
    疏肝茶——疏肝、理气、和胃/ 193 
    养肝茶——补肝血、益肾精、补气/ 193 
    第七章打造强健骨本,没你想得那么复杂 
    196 您的颈椎还好吗 
    自测一下,你得了颈椎病吗/ 197 
    颈椎病的主要症状/ 198 
    几种常见的颈椎病/ 199 
    201 信不信?看一看、摸一摸也能知道颈椎好坏 
    望面部,知颈椎/ 202 
    望颈部,知颈椎/ 202 
    触诊知颈椎/ 203 
    204 直击“腰”害,腿痛小心腰椎间盘突出 
    腰椎间盘的结构/ 205 
    腰椎间盘突出的常见病因/ 206 
    腿痛可能是腰椎间盘突出的症状/ 207 
    209 腰椎好不好,自测有三招 
    自测腰椎健康第一招——身高/ 210 
    自测腰椎健康第二招——咳嗽/ 210 
    自测腰椎健康第三招——抬腿/ 210 
    212 化解腰痛危机 
    “站着说话不腰痛”/ 213 
    含胸拨背,站如松、坐如钟/ 213 
    两个经外奇穴解腰痛/ 213 
    215 膝关节发出的求救信号 
    髌骨和软骨/ 216 
    警惕“关节鼠”/ 216 
    膝关节发出的求救信号/ 217 
    三种腿型最容易患膝关节炎/ 217 
    膝关节炎的主要临床表现/ 218 
    第八章 做幸福男女,大胆说出你的难言之隐 
    220 你是前列腺增生“后备军”吗 
    前列腺是什么/ 221 
    老年人夜间尿频,谁在“作怪”/ 221 
    前列腺增生时做什么检查/ 222 
    诱发前列腺增生的原因/ 222 
    224 男人一“腺”生机要把握 
    尿滴沥——前列腺患者典型症状/ 225 
    前列腺患者如何治疗/ 225 
    前列腺患者食疗有讲究/ 236 
    227 别让宫颈癌影响了你的女人味 
    子宫的保护伞——宫颈/ 227 
    宫颈癌这么可怕,该怎么警惕/ 228 
    早发现,早治疗,重新过上健康生活/ 229 
    231 关爱乳房,学会给乳房“看病” 
    预防乳腺癌,该做什么功课/ 232 
    注意小细节,才有大健康/ 233 
    乳腺癌高危人群/ 233 
    235 “胸”险就在身边,怎样尽早发现 
    隐匿的乳腺癌,要怎么发现/ 236 
    乳腺癌是女性健康的头号杀手/ 237 
    乳腺癌早发现和晚发现区别非常大/ 237 
    乳房自检,方法有讲究/ 238 
    乳房自检,也要挑时间/ 239 
    定期专业体检同样重要/ 240 
     
  • 内容简介:
      《养生堂教你健康100分》由北京卫视栏目——《养生堂》官方授权,汇集1000多位全国著名医学专家,2000多期节目内容之精华,为全国广大读者量身打造的贴心养生图书。 
      书中精选了人们生活中非常关注、非常迫切的各类健康问题,如心脑血管疾病、三高困扰、如何养肺、如何养肝、如何养脾胃、如何强健骨本、男女典型疾病等几十种常见疾病,每一种疾病先由主持人悦悦、观众、专家通过形象的场景和有趣的对话引出,并逐渐展开,深入浅出地解析疾病出现的原因、症状,以及相应的解决方案等。力求将科学实用的养生知识以通俗易懂的方式分享给读者,让读者都能真正“看得懂、学得会、用得上”,切实提升自己的养生理念和健康水平。同时,书中每节内容都附有《养生堂》对应节目二维码链接,轻松扫一扫,即可同步观看详细的节目视频,更快捷、更有针对性地掌握养生理念和健康知识。 
     
  • 作者简介:
      《养生堂》是北京卫视重磅打造的一档健康养生类日播栏目。 
      作为中国电视健康养生知名栏目,北京卫视《养生堂》栏目开播八年来,收视率始终位列全国同时段前茅,是全国品牌美誉度、观众影响力都非常高的栏目之一,深受观众喜爱。八年来,《养生堂》汇集上千位国内著名医学专家,以寓教于乐的方式传递健康养生知识,改变了全国数亿观众的健康理念和生活方式。 
     
  • 目录:
    第一章 心脑血管病之重,专家不说你不懂 
    16 不可不知的心脑血管病常识 
    血管检查这样做/ 17 
    血管老化真的不可避免吗/ 18 
    血管病变危害大/ 18 
    血管为什么会堵上呢/ 19 
    低密度脂蛋白胆固醇的标准/ 19 
    可以多合成一点好的胆固醇吗 / 19 
    21 警惕血管发出的求救信号 
    斑块——血管里的不定时炸弹 / 22 
    直的血管就没有动脉硬化吗 / 22 
    24 冠心病的预防与治疗 
    冠心病的成因/ 25 
    胸口疼就是心脏病吗 / 25 
    心绞痛与心梗的差别/ 26 
    冠心病典型症状/ 27 
    心电图能检测出冠心病吗/ 27 
    冠心病确诊六项检查/ 27 
    检查项目价格越贵越好吗/ 27 
    冠心病治疗三大招/ 28 
    做支架后,生活起居要如何注意/ 28 
    导致冠心病的三大高危因素/ 29 
    减少冠心病的多重危险因素/ 30 
    高血压是心脑血管疾病的“罪魁祸首”/ 30 
    不能逞强,心态很重要/ 31 
    冠心病高危人群/ 31 
    33 不得不说的动脉粥样硬化 
    动脉粥样硬化是怎样形成的/ 34 
    血栓是怎么回事/ 34 
    动脉粥样硬化对心脏的危害/ 34 
    36 防梗,从心开始 
    冠心病和心肌梗死有什么关系/ 37 
    心肌梗死高危人群/ 37 
    心绞痛的高发时间/ 37 
    心肌梗死急救“黄金五分钟”/ 38 
    只有老年人才得心肌梗死吗/ 39 
    放上支架就万事大吉了吗/ 40 
    无痛性的心肌梗死更危险/ 40 
    42 古为今用解危急 ——中医救心梗 
    心肌梗死急救第一步/ 43 
    预防心梗要“养神”/ 43 
    中医养神站桩法/ 44 
    46 脑中风的预警与防治 
    脑中风先兆早注意/ 47 
    脑中风的发生原理/ 47 
    中医如何认识脑中风/ 48 
    中风与肝有关/ 48 
    春天宜养肝,常喝乌梅冰糖饮/ 49 
    穴位按摩防中风/ 50 
    52 揭开心源性脑中风背后的真相 
    “房颤”也会引起“脑中风”吗/ 53 
    房颤引起的脑中风特点/ 53 
    如何发现你的心是否在颤抖/ 54 
    房颤的发病率高吗 / 54 
    房颤的治疗手段/ 55 
    房颤的预防方法/ 55 
    57 一种容易被忽视的脑中风 
    一种特殊的脑中风/ 58 
    脑静脉血栓的第一层伪装——剧烈的头疼/ 58 
    脑静脉血栓的第二层伪装——耳鸣/ 59 
    脑静脉血栓的第三层伪装——视物模糊/ 59 
    脑静脉血栓的第四层伪装——头疼头晕/ 59 
    脑静脉血栓的第五层伪装——脖子不舒服/ 60 
    脑静脉额血栓的高危人群/ 61 
    63 古为今用解危急 ——中医急救脑中风 
    乌龙丹——中医急救脑中风/ 64 
    安宫牛黄丸保存,使用有讲究/ 64 
    绞股蓝妙用多/ 65 
    情志调理治疗高血压/ 65 
    松针泡茶调血压/ 66 
    第二章 三高来袭,这样应对最有效 
    68 高血压 ——心脑血管病的“罪魁祸首” 
    高血压的危害——大心、小肾、脑中风/ 69 
    你会量血压吗/ 69 
    几点钟量血压最准确/ 70 
    测血压时,量左手还是右手 / 70 
    血压多高就是高血压了呢/ 71 
    单纯收缩期高血压危害大/ 71 
    血压来回波动麻烦大/ 72 
    原发性高血压与继发性高血压/ 73 
    原发性高血压注意事项/ 73 
    继发性高血压注意事项/ 74 
    高血压出现时有什么症状/ 74 
    快速降压好吗/ 75 
    76 高血压患者这样用药最有效 
    降压药有副作用吗/ 77 
    降压药有耐药性吗/ 77 
    高血压患者用药有不同/ 78 
    不同季节吃药有讲究/ 78 
    80 高脂血症 ——身体的隐形“杀手” 
    血脂是什么呢/ 81 
    血脂是怎样在身体里运行的/ 81 
    血脂也分好坏吗/ 81 
    如何看血脂检测报告单/ 82 
    血脂异常的两大原因/ 82 
    当心!眼内角长小包可能是血脂异常的表现/ 83 
    84 控制血脂异常有良方 
    血脂检查前的注意事项/ 85 
    在正常范围的人要降血脂吗/ 85 
    血脂危险分层/ 86 
    贸然停药危害特别大/ 86 
    常用的降脂药有哪些/ 87 
    降脂药服用时间有讲究/ 88 
    注意!他汀类药物并非适合所有人/ 88 
    降脂药有副作用吗/ 89 
    管住你的嘴、迈开你的腿/ 90 
    91 自我战胜糖尿病,饮食尤为先 
    糖尿病患者可以吃西瓜、葡萄吗/ 92 
    在家量血糖注意事项/ 92 
    喝酒的副作用/ 93 
    粗粮的效果真有那么神奇吗/ 93 
    馒头、米饭、面条,谁的升糖效果更快/ 93 
    饮食搭配好,升糖速度慢/ 94 
    蔬菜可以敞开吃吗/ 94 
    哪类蔬菜最宜吃/ 95 
    糖尿病患者可以吃肉吗/ 95 
    96 控制好血糖,功夫在日常 
    身体出现小伤口无所谓吗/ 97 
    夏季没有食欲,正好可以控制饮食吗/ 97 
    水果该怎么吃/ 97 
    想运动就运动,不想运动就不运动吗/ 98 
    特殊糖尿病患者的“运动处方”/ 99 
    糖尿病患者运动注意事项/ 99 
    限制喝水有利于糖尿病吗/ 100 
    第三章  胃肠不适,警惕胃肠闹情绪 
    102 胃胀得难受!是肝胃在耍脾气 
    这些疾病都是生气惹的祸/ 103 
    胃胀是胃的事,为何与肝脏相关 / 103 
    胃病的发病机制/ 104 
    舒缓胃胀气的小妙招/ 104 
    胃胀也能要人命/ 104 
    吃饭也能吃出胃胀来/ 105 
    107 随身自带的消胀工具 
    身体自带消胀穴/ 108 
    护胃三节砭石操/ 109 
    110 胃癌也有性格,你听过吗 
    性格特质与胃癌的关系/ 111 
    这些胃癌“高发区”要当心/ 111 
    早期、定期检查是防癌关键/ 112 
    胃癌先知有新招/ 112 
    胃癌是“吃”出来的/ 112 
    114 打响餐桌上的胃癌攻防战 
    美味早餐的高盐“陷阱”/ 115 
    长期高盐饮食的你,胃还好吗/ 115 
    会吃才能防癌/ 116 
    117 肠通畅,杜绝便秘很重要 
    恐怖!便秘也能害人命/ 118 
    便秘的常见原因/ 119 
    吃得少就不会便秘吗/ 119 
    121 虚秘养通,实秘攻通 
    实秘?那是你通得不对/ 121 
    虚秘?那是你没养对/ 122 
    第四章 肺为娇脏,宠爱肺部要有方 
    126 肺为娇脏须慎养 
    感冒是临床很多病例死亡的始动因素/ 127 
    感冒了,要对症用药/ 128 
    咳嗽好还是不好,要辨证看/ 129 
    咳嗽一直不好,可能是诊断出了问题/ 129 
    咳起来要命的“风咳”,“止咳散” 来帮你/ 131 
    百病皆由痰作祟,这个痰从何而来/ 134 
    对症化痰的健康饮品/ 134 
    135 肺栓塞 ——隐伏在肺里的致命元凶 
    血栓是从肺里长出来的吗/ 136 
    跟肺栓塞密切相关的因素/ 136 
    肿瘤患者的死亡有9% 和肺栓塞有关系/ 137 
    怀孕是肺栓塞的高危因素/ 138 
    20%~40% 的中风患者,会有深静脉血栓形成/ 138 
    静脉曲张的人要特别小心/ 139 
    如有这些状况,可能意味着血栓出现了/ 139 
    吃阿司匹林,可以预防血栓吗/ 140 
    弹力袜可以预防血栓吗/ 140 
    142 肺动脉高压离你有多远 
    肺动脉高压的测量非常困难/ 143 
    怎么会出现肺动脉高压呢/ 143 
    怀疑患有肺动脉高压时,要做这些检查/ 143 
    146 埋在肺部的定时炸弹 
    这个小结节,可能恶变成肺癌/ 146 
    PM2.5、PM10到底是什么/ 147 
    出门应选择哪种口罩/ 148 
    从肺小结节演变成肺癌的过程/ 148 
    有这些症状要注意,可能是肺癌咳嗽/ 149 
    不想有小结节,就要这样预防/ 149 
    得了肺小结节,这样治疗更有效/ 151 
    咳血是由哪几种肺部疾病引起的/ 152 
    有这些症状要当心,可能是患有支气管扩张/ 152 
    高分辨CT可以确诊支气管扩张/ 153 
    医生这些建议,可以改善支气管扩张/ 153 
    第五章 养肾就是养命,你的“命”还好吗 
    156 肾不好的悲剧 
    肾不好的悲剧:难过手术关/ 157 
    肾不好的悲剧:骨头的末日/ 157 
    肾不好的悲剧:加速衰老/ 158 
    肾不好的悲剧:尿毒症/ 158 
    160 如何健康补肾 
    吃腰子补肾,差点害了他的命/ 160 
    十男九虚并不科学/ 162 
    脱发需要补肾吗/ 162 
    肾应当怎么补,补肾的首要原则是什么/ 163 
    大葱可以补肾,是谣言吗/ 163 
    专家自己用的补肾延年药酒方/ 164 
    165 吃出来的肾之祸 
    爱喝骨头汤,却喝出肾病/ 166 
    痛风是吃出来的/ 167 
    高尿酸导致的慢性肾衰竭有什么样的表现/ 168 
    喝啤酒、吃烤串,也可能引起痛风/ 168 
    这些食材的嘌呤高,痛风患者要慎食/ 169 
    降压药不能随便吃,它可能会导致激酶增高/ 169 
    171 补肾先辨真与伪 
    腰疼,是肾虚还是肝郁/ 172 
    疲劳到底是肝郁的还是肾虚引起的/ 173 
    调肝养血茶/ 173 
    尿频不等于肾虚/ 174 
    第六章  小心!这些细节正在吞噬你的肝脏 
    176 发现生活中的肝脏“杀手” 
    筷子、黄曲霉素与肝癌/ 177 
    黄曲霉素与食用油/ 178 
    维生素C 与肝脏的关系/ 178 
    如何挑选及存放筷子/ 179 
    热水焯腌制食物更健康/ 179 
    身上有特殊味道,需警惕肝癌/ 179 
    为什么不容易发现肝脏长了肿瘤/ 180 
    长期感觉疲劳需警惕肝癌的发生/ 181 
    这些肝癌早期症状要当心/ 182 
    肝脏受损前期的一些表现/ 183 
    什么样的腹泻与肝脏有关/ 184 
    186 不可不知的护肝法宝 
    药物性肝损伤的易感人群/ 187 
    药物性肝损伤的症状 / 187 
    您真的是肝区痛吗/ 188 
    药物性肝损伤的潜伏期/ 188 
    190 养肝需有时,解郁逐淤话养肝 
    逍遥散——经典局方解肝郁/ 191 
    苏叶薄荷茶 
    ——调理肝郁气滞/ 192 
    柴胡疏肝散——疏肝理气/ 192 
    平肝茶——调理肝阳上亢/ 192 
    疏肝茶——疏肝、理气、和胃/ 193 
    养肝茶——补肝血、益肾精、补气/ 193 
    第七章打造强健骨本,没你想得那么复杂 
    196 您的颈椎还好吗 
    自测一下,你得了颈椎病吗/ 197 
    颈椎病的主要症状/ 198 
    几种常见的颈椎病/ 199 
    201 信不信?看一看、摸一摸也能知道颈椎好坏 
    望面部,知颈椎/ 202 
    望颈部,知颈椎/ 202 
    触诊知颈椎/ 203 
    204 直击“腰”害,腿痛小心腰椎间盘突出 
    腰椎间盘的结构/ 205 
    腰椎间盘突出的常见病因/ 206 
    腿痛可能是腰椎间盘突出的症状/ 207 
    209 腰椎好不好,自测有三招 
    自测腰椎健康第一招——身高/ 210 
    自测腰椎健康第二招——咳嗽/ 210 
    自测腰椎健康第三招——抬腿/ 210 
    212 化解腰痛危机 
    “站着说话不腰痛”/ 213 
    含胸拨背,站如松、坐如钟/ 213 
    两个经外奇穴解腰痛/ 213 
    215 膝关节发出的求救信号 
    髌骨和软骨/ 216 
    警惕“关节鼠”/ 216 
    膝关节发出的求救信号/ 217 
    三种腿型最容易患膝关节炎/ 217 
    膝关节炎的主要临床表现/ 218 
    第八章 做幸福男女,大胆说出你的难言之隐 
    220 你是前列腺增生“后备军”吗 
    前列腺是什么/ 221 
    老年人夜间尿频,谁在“作怪”/ 221 
    前列腺增生时做什么检查/ 222 
    诱发前列腺增生的原因/ 222 
    224 男人一“腺”生机要把握 
    尿滴沥——前列腺患者典型症状/ 225 
    前列腺患者如何治疗/ 225 
    前列腺患者食疗有讲究/ 236 
    227 别让宫颈癌影响了你的女人味 
    子宫的保护伞——宫颈/ 227 
    宫颈癌这么可怕,该怎么警惕/ 228 
    早发现,早治疗,重新过上健康生活/ 229 
    231 关爱乳房,学会给乳房“看病” 
    预防乳腺癌,该做什么功课/ 232 
    注意小细节,才有大健康/ 233 
    乳腺癌高危人群/ 233 
    235 “胸”险就在身边,怎样尽早发现 
    隐匿的乳腺癌,要怎么发现/ 236 
    乳腺癌是女性健康的头号杀手/ 237 
    乳腺癌早发现和晚发现区别非常大/ 237 
    乳房自检,方法有讲究/ 238 
    乳房自检,也要挑时间/ 239 
    定期专业体检同样重要/ 240 
     
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