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通过五人制足球培养现代球员

通过五人制足球培养现代球员
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作者: 著 ,
出版社: 北京体育大学出版社
2021-04
版次: 1
ISBN: 9787564433390
定价: 42.00
装帧: 其他
开本: 16开
纸张: 胶版纸
字数: 116.000千字
分类: 体育
19人买过
  • 本书中提出的五人制足球训练思路和训练方法能够提高学习者的能力，为技术动作自动化、创造力和自信心的培养提供指导；非常好地帮助青少年提高足球技术能力、简单的足球战术配合能力、快速作出正确决策的能力。
      本书中每节五人制足球训练课都阐述了与十一人制足球的关联部分，可以清晰地帮助教练员和球员将在五人制足球训练课和比赛中学到的内容迁移到十一人制足球的训练和比赛中。让球员们在参与五人制足球中获得乐趣，并且应该以一种所有人都能享受乐趣的方式进行训练。  

    引 言1

    第1 章：比赛规则5

    第2 章：五人制足球基础技术8

    控球12

    训练课：控球 1—寻找关键区域12

    训练课：控球 2—同伴退守14

    训练课：控球 3—守住底线16

    传球、跑动和假动作18

    训练课：传球、跑动和假动作 1—接应队友18

    训练课：传球、跑动和假动作 2—摆脱防守球员20

    训练课：传球、跑动和假动作 3—底部区域22

    运球24

    训练课：运球 1—足球争夺战24

    训练课：运球 2—勇敢的心26

    训练课：运球 3—快速前进28

    射门30

    训练课：射门 1—准备射门30

    训练课：射门 2—特殊传球33

    训练课：射门 3—“保留”还是“转化”35

    第3 章：防守37

    训练课：菱形区域防守 140

    训练课：菱形区域防守 242

    训练课：菱形区域防守 3（积极压迫）45

    训练课：高位压迫防守 1（1-1-1-2）48

    训练课：高位压迫防守 2 （1-1-1-2）51

    训练课：高位压迫防守 3 （1-1-1-2）54

    训练课：人盯人防守 156

    训练课：人盯人防守 259

    训练课：半场人盯人防守61

    第4 章：进攻63

    训练课：利用前锋球员进行射门—前锋的战争66

    训练课：提高关键位置的射门能力—摇钱树游戏68

    训练课：反击练习 1—禁区到禁区71

    训练课：反击练习 2—反制反击74

    训练课：反击练习 3—把握机会76

    训练课：控球时的决策能力—永无宁日79

    训练课：进击的守门员—相信自己能飞翔82

    训练课：培养向前短传配合的能力—不要等待，创造机会85

    训练课：在 3-1 阵型下进行传切配合来向前推进—转移阵地88

    训练课：传切配合—环环相扣91

    训练课：传切配合与流畅的位置轮转—克服人数劣势94

    训练课：三人位置轮转97

    训练课：2-2 位置轮转99

    训练课：使用伪前锋的3-1 位置轮转101

    训练课：4-0 位置轮转104

    第5 章：守门员107

    训练课：1v1 防守情景 1109

    训练课：1v1 防守情景 2111

    训练课：1v1 防守情景 3113

    训练课：控球、传球和发球 1115

    训练课：控球、传球和发球练习 2117

    训练课：控球、传球和发球练习 3119

    第6 章：体能121

    训练课：有氧耐力123

    训练课：无氧耐力125

    训练课：无氧耐力和 一般体能127

    训练课：加速- 减速130

     

    第7 章：回顾与思考133
  • 内容简介:
    本书中提出的五人制足球训练思路和训练方法能够提高学习者的能力，为技术动作自动化、创造力和自信心的培养提供指导；非常好地帮助青少年提高足球技术能力、简单的足球战术配合能力、快速作出正确决策的能力。
      本书中每节五人制足球训练课都阐述了与十一人制足球的关联部分，可以清晰地帮助教练员和球员将在五人制足球训练课和比赛中学到的内容迁移到十一人制足球的训练和比赛中。让球员们在参与五人制足球中获得乐趣，并且应该以一种所有人都能享受乐趣的方式进行训练。
  • 目录:
     

    引 言1

    第1 章：比赛规则5

    第2 章：五人制足球基础技术8

    控球12

    训练课：控球 1—寻找关键区域12

    训练课：控球 2—同伴退守14

    训练课：控球 3—守住底线16

    传球、跑动和假动作18

    训练课：传球、跑动和假动作 1—接应队友18

    训练课：传球、跑动和假动作 2—摆脱防守球员20

    训练课：传球、跑动和假动作 3—底部区域22

    运球24

    训练课：运球 1—足球争夺战24

    训练课：运球 2—勇敢的心26

    训练课：运球 3—快速前进28

    射门30

    训练课：射门 1—准备射门30

    训练课：射门 2—特殊传球33

    训练课：射门 3—“保留”还是“转化”35

    第3 章：防守37

    训练课：菱形区域防守 140

    训练课：菱形区域防守 242

    训练课：菱形区域防守 3（积极压迫）45

    训练课：高位压迫防守 1（1-1-1-2）48

    训练课：高位压迫防守 2 （1-1-1-2）51

    训练课：高位压迫防守 3 （1-1-1-2）54

    训练课：人盯人防守 156

    训练课：人盯人防守 259

    训练课：半场人盯人防守61

    第4 章：进攻63

    训练课：利用前锋球员进行射门—前锋的战争66

    训练课：提高关键位置的射门能力—摇钱树游戏68

    训练课：反击练习 1—禁区到禁区71

    训练课：反击练习 2—反制反击74

    训练课：反击练习 3—把握机会76

    训练课：控球时的决策能力—永无宁日79

    训练课：进击的守门员—相信自己能飞翔82

    训练课：培养向前短传配合的能力—不要等待，创造机会85

    训练课：在 3-1 阵型下进行传切配合来向前推进—转移阵地88

    训练课：传切配合—环环相扣91

    训练课：传切配合与流畅的位置轮转—克服人数劣势94

    训练课：三人位置轮转97

    训练课：2-2 位置轮转99

    训练课：使用伪前锋的3-1 位置轮转101

    训练课：4-0 位置轮转104

    第5 章：守门员107

    训练课：1v1 防守情景 1109

    训练课：1v1 防守情景 2111

    训练课：1v1 防守情景 3113

    训练课：控球、传球和发球 1115

    训练课：控球、传球和发球练习 2117

    训练课：控球、传球和发球练习 3119

    第6 章：体能121

    训练课：有氧耐力123

    训练课：无氧耐力125

    训练课：无氧耐力和 一般体能127

    训练课：加速- 减速130

     

    第7 章：回顾与思考133
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