瑜伽练习指南:矫正体式、预防伤害图解

瑜伽练习指南
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出版社: 海天出版社
2013-10
版次: 1
ISBN: 9787550708105
定价: 42.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
分类: 生活
  • 了解自己的身体,就会懂得用最好的方式对待它
    你将通过本书了解到这些内容:
    练习瑜伽练到全身酸痛并不一定是正常现象,还可能是因为动作不到位!
    如果不知道自己的身体状况,即便是最简单的动作也可能导致严重的筋骨拉伤或关节磨损!
    让瑜伽动作和身体姿势完全协调,就能起到事半功倍的 效果!
    解剖学是一门研究人体结构的科学。正如学习语言首先要学会字母——组成单词的基本单位,然后才能学习单词。解剖学通过研究建筑人体大厦的每一块砖石,进而了解庞大复杂的人体组织结构。人体运动学则是研究身体在空间的运动规律,就像把每个独立的字   《瑜伽练习指南--矫正体式预防伤害图解》是写 给所有瑜伽练习者的实用宝典,在美国首 度出版后,便在英语地区的瑜伽练习者中引发轰动, 阅读热潮延续至今。

      作者茱蒂丝·汉森·拉萨特博士拥有近40年瑜伽 教 学经验,她综合解剖学和人体运动学,从运动系统、 脊柱、下肢、躯干和上肢五大方面,详细介绍身体的 运动机能以及人体结构与瑜伽练习的关系,解说内容 涵盖人体的骨骼、关节、结缔组织、神经和肌肉等各 个层面,角度客观、专业,可以帮助瑜伽练习者在练 习过程中多些享受,少些疼痛。

      无论你是瑜伽初学者,还是经验丰富的瑜伽老师 或正在接受培训即将成为瑜伽老师的人,《瑜伽练习 指南--矫正体式预防伤害图解》都将为 你提供全面实用的教学指引,让瑜伽练习变得*加生 动有趣,进而实现身心灵全然愉悦的放松。 第1篇  运动系统  第1章  骨骼、关节、韧带、肌腱和神经    ◎瑜伽解剖学练习  第2章  肌肉    ◎瑜伽解剖学练习第2篇  脊柱  第3章  脊柱简介    ◎瑜伽解剖学练习  第4章  颈椎    ◎瑜伽解剖学练习  第5章  胸椎和胸廓    ◎瑜伽解剖学练习  第6章  腰椎    ◎瑜伽解剖学练习  第7章  骶骨    ◎瑜伽解剖学练习第3篇  下肢  第8章  盆骨、髋关节和股骨    ◎瑜伽解剖学练习  第9章  膝关节和腿    ◎瑜伽解剖学练习  第10章  踝关节和脚    ◎瑜伽解剖学练习第4篇  躯干  第11章  腹部    ◎瑜伽解剖学练习  第12章  横膈膜    ◎瑜伽解剖学练习第5篇  上肢  第13章  肩胛带    ◎瑜伽解剖学练习  第14章  肘关节和前臂    ◎瑜伽解剖学练习  第15章  手腕和手    ◎瑜伽解剖学练习
  • 内容简介:
    了解自己的身体,就会懂得用最好的方式对待它
    你将通过本书了解到这些内容:
    练习瑜伽练到全身酸痛并不一定是正常现象,还可能是因为动作不到位!
    如果不知道自己的身体状况,即便是最简单的动作也可能导致严重的筋骨拉伤或关节磨损!
    让瑜伽动作和身体姿势完全协调,就能起到事半功倍的 效果!
    解剖学是一门研究人体结构的科学。正如学习语言首先要学会字母——组成单词的基本单位,然后才能学习单词。解剖学通过研究建筑人体大厦的每一块砖石,进而了解庞大复杂的人体组织结构。人体运动学则是研究身体在空间的运动规律,就像把每个独立的字
  • 作者简介:
      《瑜伽练习指南--矫正体式预防伤害图解》是写 给所有瑜伽练习者的实用宝典,在美国首 度出版后,便在英语地区的瑜伽练习者中引发轰动, 阅读热潮延续至今。

      作者茱蒂丝·汉森·拉萨特博士拥有近40年瑜伽 教 学经验,她综合解剖学和人体运动学,从运动系统、 脊柱、下肢、躯干和上肢五大方面,详细介绍身体的 运动机能以及人体结构与瑜伽练习的关系,解说内容 涵盖人体的骨骼、关节、结缔组织、神经和肌肉等各 个层面,角度客观、专业,可以帮助瑜伽练习者在练 习过程中多些享受,少些疼痛。

      无论你是瑜伽初学者,还是经验丰富的瑜伽老师 或正在接受培训即将成为瑜伽老师的人,《瑜伽练习 指南--矫正体式预防伤害图解》都将为 你提供全面实用的教学指引,让瑜伽练习变得*加生 动有趣,进而实现身心灵全然愉悦的放松。
  • 目录:
    第1篇  运动系统  第1章  骨骼、关节、韧带、肌腱和神经    ◎瑜伽解剖学练习  第2章  肌肉    ◎瑜伽解剖学练习第2篇  脊柱  第3章  脊柱简介    ◎瑜伽解剖学练习  第4章  颈椎    ◎瑜伽解剖学练习  第5章  胸椎和胸廓    ◎瑜伽解剖学练习  第6章  腰椎    ◎瑜伽解剖学练习  第7章  骶骨    ◎瑜伽解剖学练习第3篇  下肢  第8章  盆骨、髋关节和股骨    ◎瑜伽解剖学练习  第9章  膝关节和腿    ◎瑜伽解剖学练习  第10章  踝关节和脚    ◎瑜伽解剖学练习第4篇  躯干  第11章  腹部    ◎瑜伽解剖学练习  第12章  横膈膜    ◎瑜伽解剖学练习第5篇  上肢  第13章  肩胛带    ◎瑜伽解剖学练习  第14章  肘关节和前臂    ◎瑜伽解剖学练习  第15章  手腕和手    ◎瑜伽解剖学练习
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