瑜伽

作者: 吉林体育学院阳光体育运动丛书编写组编

出版社: 吉林出版社

出版时间: 2008-08

版次: 3

ISBN: 9787807206903

定价: 6.00

装帧: 平装

开本: 32开

纸张: 胶版纸

页数: 74页

字数: 40千字

丛书: 阳光体育运动丛书

分类: 生活

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瑜伽是一种非常古老的修炼方法，它以古印度哲学为基础，集哲学、科学和艺术于一身。
古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。
《瑜伽》主要介绍了瑜伽的历史与基础知识、运动保护、场地装备、基本动作、实用瑜伽以及体适能等。第一章概述
第一节起源与发展
第二节特点与价值

第二章运动保护
第一节运动前准备
第二节运动中注意事项
第三节运动后放松

第三章场地和装备
第一节场地
第二节装备

第四章基本动作
第一节热身练习
第二节基本坐姿
第三节基本体位

第五章实用瑜伽
第一节实用减肥瑜伽
第二节实用减压瑜伽

第六章体适能
第一节体适能
第二节有氧运动
第三节静态心率
第四节身体构成
第五节体重控制
第六节柔韧度
内容简介:
瑜伽是一种非常古老的修炼方法，它以古印度哲学为基础，集哲学、科学和艺术于一身。
古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。
《瑜伽》主要介绍了瑜伽的历史与基础知识、运动保护、场地装备、基本动作、实用瑜伽以及体适能等。
目录:
第一章概述
第一节起源与发展
第二节特点与价值

第二章运动保护
第一节运动前准备
第二节运动中注意事项
第三节运动后放松

第三章场地和装备
第一节场地
第二节装备

第四章基本动作
第一节热身练习
第二节基本坐姿
第三节基本体位

第五章实用瑜伽
第一节实用减肥瑜伽
第二节实用减压瑜伽

第六章体适能
第一节体适能
第二节有氧运动
第三节静态心率
第四节身体构成
第五节体重控制
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