游泳技巧图解

游泳技巧图解
分享
扫描下方二维码分享到微信
打开微信,点击右上角”+“,
使用”扫一扫“即可将网页分享到朋友圈。
作者: [日] [日]
出版社: 北京体育大学出版社
2011-09
版次: 1
ISBN: 9787810514156
定价: 20.00
装帧: 平装
开本: 32开
纸张: 胶版纸
页数: 223页
正文语种: 简体中文
分类: 体育
  • 《游泳技巧图解》根据日本体育大学的游泳课题最新研究成果撰写,内容包括游泳训练比赛的最新科学理论,以及现代科学训练的方法,重点突出科学性、实用性和可操作性。在技术提高篇中,介绍了有效率的快速游泳的基本技巧及4种游泳项目、跳水、返回、结束动作及反复练习法。力量训练篇中介绍了力量练习训练及游泳动作力量训练,训练课程篇中介绍了科学训练的实践,季度训练篇中写了关于训练计划的科学安排。从以上介绍可以看出,《游泳技巧图解》不仅对于想从中级跃入高级的游泳选手、教练及游泳俱乐部的高级教练有很好的参考,而且可以说介绍了马上就可以活学活用的内容。 前言
    本书特点
    第一篇技术提高篇
    提高游泳速度的基本技巧
    1划水
    2手脚的角度
    3流线形
    4踢腿
    爬泳划水路线
    手臂划水动作
    摆动
    踢腿
    身体姿势
    呼吸
    动作检查
    蛙泳划水路线
    手臂划水动作
    踢腿
    手臂与脚的协调
    身体姿势
    呼吸
    动作检查
    仰泳划水路线
    手臂划水动作
    摆动
    踢腿
    手臂与脚的协调
    身体姿势与呼吸
    动作检查
    蝶泳划水路线
    手臂划水动作
    海豚式踢腿
    手臂与脚的协调
    身体姿势
    呼吸
    动作检查
    跳水抓台式跳水
    蹲踞式跳水
    仰泳的跳水动作
    动作检查
    转身爬泳的翻滚转身
    仰泳的转身
    蛙泳和蝶泳的转身
    动作检查
    终点技术
    爬泳的结束动作
    蛙泳的结束动作
    仰泳的结束动作
    蝶泳的结束动作
    快速游泳的基本训练
    ●SCULLINGDRILL划水训练
    1前划训练
    2单手的前划训练
    3中划训练
    4后划训练
    5交叉后划训练
    6流线形训练
    ◆STROKE&DRILL划水和打腿训练
    1单臂训练
    2单手握拳训练
    3爬泳的划水训练
    4蛙泳的打腿训练

    第二篇力量训练篇
    伸展练习
    力量练习
    传球练习
    ◆基本练习
    1胸前传球
    2顶上传球
    3单手传球
    4深屈膝传球
    5背后传球
    6弯腰腿间传球
    7足部传球
    ……
    第三篇训练课程篇
    第四篇季度训练篇
  • 内容简介:
    《游泳技巧图解》根据日本体育大学的游泳课题最新研究成果撰写,内容包括游泳训练比赛的最新科学理论,以及现代科学训练的方法,重点突出科学性、实用性和可操作性。在技术提高篇中,介绍了有效率的快速游泳的基本技巧及4种游泳项目、跳水、返回、结束动作及反复练习法。力量训练篇中介绍了力量练习训练及游泳动作力量训练,训练课程篇中介绍了科学训练的实践,季度训练篇中写了关于训练计划的科学安排。从以上介绍可以看出,《游泳技巧图解》不仅对于想从中级跃入高级的游泳选手、教练及游泳俱乐部的高级教练有很好的参考,而且可以说介绍了马上就可以活学活用的内容。
  • 目录:
    前言
    本书特点
    第一篇技术提高篇
    提高游泳速度的基本技巧
    1划水
    2手脚的角度
    3流线形
    4踢腿
    爬泳划水路线
    手臂划水动作
    摆动
    踢腿
    身体姿势
    呼吸
    动作检查
    蛙泳划水路线
    手臂划水动作
    踢腿
    手臂与脚的协调
    身体姿势
    呼吸
    动作检查
    仰泳划水路线
    手臂划水动作
    摆动
    踢腿
    手臂与脚的协调
    身体姿势与呼吸
    动作检查
    蝶泳划水路线
    手臂划水动作
    海豚式踢腿
    手臂与脚的协调
    身体姿势
    呼吸
    动作检查
    跳水抓台式跳水
    蹲踞式跳水
    仰泳的跳水动作
    动作检查
    转身爬泳的翻滚转身
    仰泳的转身
    蛙泳和蝶泳的转身
    动作检查
    终点技术
    爬泳的结束动作
    蛙泳的结束动作
    仰泳的结束动作
    蝶泳的结束动作
    快速游泳的基本训练
    ●SCULLINGDRILL划水训练
    1前划训练
    2单手的前划训练
    3中划训练
    4后划训练
    5交叉后划训练
    6流线形训练
    ◆STROKE&DRILL划水和打腿训练
    1单臂训练
    2单手握拳训练
    3爬泳的划水训练
    4蛙泳的打腿训练

    第二篇力量训练篇
    伸展练习
    力量练习
    传球练习
    ◆基本练习
    1胸前传球
    2顶上传球
    3单手传球
    4深屈膝传球
    5背后传球
    6弯腰腿间传球
    7足部传球
    ……
    第三篇训练课程篇
    第四篇季度训练篇
查看详情
好书推荐 / 更多
游泳技巧图解
大合流:信息技术和新全球化
理查德·鲍德温 著;李志远 刘晓捷 罗长远 译
游泳技巧图解
日本经济奇迹的终结(日本经济类经典著作,复盘日本经济发展路径,思索中国经济发展走向)
[日]都留重人 著;李雯雯 译;于杰 校译
游泳技巧图解
李鸿章·袁世凯
[日]冈本隆司 著
游泳技巧图解
龙猫的家(宫崎骏首度讲述创作的原点、灵感的源头!吉卜力审定认证全书印刷装帧!)
[日]宫崎骏 著;新经典 出品
游泳技巧图解
萨缪尔森自述
[美]保罗·A.萨缪尔森 著;吕吉尔 译;赖建诚 校
游泳技巧图解
陆上行舟——一个中国记者的拉美毒品调查(央视记者刘骁骞用一段段生死旅途汇成深度调查实战手册。)
刘骁骞
游泳技巧图解
大地上的居所
[智利]巴勃罗·聂鲁达 著;新经典 出品
游泳技巧图解
果麦经典:王尔德奇异故事集
鲁冬旭 译者;果麦文化 出品;[英]奥斯卡·王尔德
游泳技巧图解
在别处
袁凌
游泳技巧图解
阅读过去:考古学阐释的当代取向
[英]伊恩·霍德、[美]斯科特·赫特森 著;徐坚 译
游泳技巧图解
她世界 一部独特的女性心灵成长图鉴
[法]伊丽莎白·卡多赫 (法)安娜·德·蒙塔尔洛
游泳技巧图解
险路漫漫:早期美洲征服史
[美]托尼·霍维茨 著;巢骏至、丁宇岚 译