游泳技巧图解
出版时间:
2011-09
版次:
1
ISBN:
9787810514156
定价:
20.00
装帧:
平装
开本:
32开
纸张:
胶版纸
页数:
223页
正文语种:
简体中文
314人买过
-
《游泳技巧图解》根据日本体育大学的游泳课题最新研究成果撰写，内容包括游泳训练比赛的最新科学理论，以及现代科学训练的方法，重点突出科学性、实用性和可操作性。在技术提高篇中，介绍了有效率的快速游泳的基本技巧及4种游泳项目、跳水、返回、结束动作及反复练习法。力量训练篇中介绍了力量练习训练及游泳动作力量训练，训练课程篇中介绍了科学训练的实践，季度训练篇中写了关于训练计划的科学安排。从以上介绍可以看出，《游泳技巧图解》不仅对于想从中级跃入高级的游泳选手、教练及游泳俱乐部的高级教练有很好的参考，而且可以说介绍了马上就可以活学活用的内容。 前言
本书特点
第一篇技术提高篇
提高游泳速度的基本技巧
1划水
2手脚的角度
3流线形
4踢腿
爬泳划水路线
手臂划水动作
摆动
踢腿
身体姿势
呼吸
动作检查
蛙泳划水路线
手臂划水动作
踢腿
手臂与脚的协调
身体姿势
呼吸
动作检查
仰泳划水路线
手臂划水动作
摆动
踢腿
手臂与脚的协调
身体姿势与呼吸
动作检查
蝶泳划水路线
手臂划水动作
海豚式踢腿
手臂与脚的协调
身体姿势
呼吸
动作检查
跳水抓台式跳水
蹲踞式跳水
仰泳的跳水动作
动作检查
转身爬泳的翻滚转身
仰泳的转身
蛙泳和蝶泳的转身
动作检查
终点技术
爬泳的结束动作
蛙泳的结束动作
仰泳的结束动作
蝶泳的结束动作
快速游泳的基本训练
●SCULLINGDRILL划水训练
1前划训练
2单手的前划训练
3中划训练
4后划训练
5交叉后划训练
6流线形训练
◆STROKE&DRILL划水和打腿训练
1单臂训练
2单手握拳训练
3爬泳的划水训练
4蛙泳的打腿训练
第二篇力量训练篇
伸展练习
力量练习
传球练习
◆基本练习
1胸前传球
2顶上传球
3单手传球
4深屈膝传球
5背后传球
6弯腰腿间传球
7足部传球
……
第三篇训练课程篇
第四篇季度训练篇
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内容简介:
《游泳技巧图解》根据日本体育大学的游泳课题最新研究成果撰写，内容包括游泳训练比赛的最新科学理论，以及现代科学训练的方法，重点突出科学性、实用性和可操作性。在技术提高篇中，介绍了有效率的快速游泳的基本技巧及4种游泳项目、跳水、返回、结束动作及反复练习法。力量训练篇中介绍了力量练习训练及游泳动作力量训练，训练课程篇中介绍了科学训练的实践，季度训练篇中写了关于训练计划的科学安排。从以上介绍可以看出，《游泳技巧图解》不仅对于想从中级跃入高级的游泳选手、教练及游泳俱乐部的高级教练有很好的参考，而且可以说介绍了马上就可以活学活用的内容。
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目录:
前言
本书特点
第一篇技术提高篇
提高游泳速度的基本技巧
1划水
2手脚的角度
3流线形
4踢腿
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呼吸
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跳水抓台式跳水
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转身爬泳的翻滚转身
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快速游泳的基本训练
●SCULLINGDRILL划水训练
1前划训练
2单手的前划训练
3中划训练
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◆STROKE&DRILL划水和打腿训练
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