游泳技巧图解

游泳技巧图解
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作者: [日] [日]
出版社: 北京体育大学出版社
2011-09
版次: 1
ISBN: 9787810514156
定价: 20.00
装帧: 平装
开本: 32开
纸张: 胶版纸
页数: 223页
正文语种: 简体中文
分类: 体育
  • 《游泳技巧图解》根据日本体育大学的游泳课题最新研究成果撰写,内容包括游泳训练比赛的最新科学理论,以及现代科学训练的方法,重点突出科学性、实用性和可操作性。在技术提高篇中,介绍了有效率的快速游泳的基本技巧及4种游泳项目、跳水、返回、结束动作及反复练习法。力量训练篇中介绍了力量练习训练及游泳动作力量训练,训练课程篇中介绍了科学训练的实践,季度训练篇中写了关于训练计划的科学安排。从以上介绍可以看出,《游泳技巧图解》不仅对于想从中级跃入高级的游泳选手、教练及游泳俱乐部的高级教练有很好的参考,而且可以说介绍了马上就可以活学活用的内容。 前言
    本书特点
    第一篇技术提高篇
    提高游泳速度的基本技巧
    1划水
    2手脚的角度
    3流线形
    4踢腿
    爬泳划水路线
    手臂划水动作
    摆动
    踢腿
    身体姿势
    呼吸
    动作检查
    蛙泳划水路线
    手臂划水动作
    踢腿
    手臂与脚的协调
    身体姿势
    呼吸
    动作检查
    仰泳划水路线
    手臂划水动作
    摆动
    踢腿
    手臂与脚的协调
    身体姿势与呼吸
    动作检查
    蝶泳划水路线
    手臂划水动作
    海豚式踢腿
    手臂与脚的协调
    身体姿势
    呼吸
    动作检查
    跳水抓台式跳水
    蹲踞式跳水
    仰泳的跳水动作
    动作检查
    转身爬泳的翻滚转身
    仰泳的转身
    蛙泳和蝶泳的转身
    动作检查
    终点技术
    爬泳的结束动作
    蛙泳的结束动作
    仰泳的结束动作
    蝶泳的结束动作
    快速游泳的基本训练
    ●SCULLINGDRILL划水训练
    1前划训练
    2单手的前划训练
    3中划训练
    4后划训练
    5交叉后划训练
    6流线形训练
    ◆STROKE&DRILL划水和打腿训练
    1单臂训练
    2单手握拳训练
    3爬泳的划水训练
    4蛙泳的打腿训练

    第二篇力量训练篇
    伸展练习
    力量练习
    传球练习
    ◆基本练习
    1胸前传球
    2顶上传球
    3单手传球
    4深屈膝传球
    5背后传球
    6弯腰腿间传球
    7足部传球
    ……
    第三篇训练课程篇
    第四篇季度训练篇
  • 内容简介:
    《游泳技巧图解》根据日本体育大学的游泳课题最新研究成果撰写,内容包括游泳训练比赛的最新科学理论,以及现代科学训练的方法,重点突出科学性、实用性和可操作性。在技术提高篇中,介绍了有效率的快速游泳的基本技巧及4种游泳项目、跳水、返回、结束动作及反复练习法。力量训练篇中介绍了力量练习训练及游泳动作力量训练,训练课程篇中介绍了科学训练的实践,季度训练篇中写了关于训练计划的科学安排。从以上介绍可以看出,《游泳技巧图解》不仅对于想从中级跃入高级的游泳选手、教练及游泳俱乐部的高级教练有很好的参考,而且可以说介绍了马上就可以活学活用的内容。
  • 目录:
    前言
    本书特点
    第一篇技术提高篇
    提高游泳速度的基本技巧
    1划水
    2手脚的角度
    3流线形
    4踢腿
    爬泳划水路线
    手臂划水动作
    摆动
    踢腿
    身体姿势
    呼吸
    动作检查
    蛙泳划水路线
    手臂划水动作
    踢腿
    手臂与脚的协调
    身体姿势
    呼吸
    动作检查
    仰泳划水路线
    手臂划水动作
    摆动
    踢腿
    手臂与脚的协调
    身体姿势与呼吸
    动作检查
    蝶泳划水路线
    手臂划水动作
    海豚式踢腿
    手臂与脚的协调
    身体姿势
    呼吸
    动作检查
    跳水抓台式跳水
    蹲踞式跳水
    仰泳的跳水动作
    动作检查
    转身爬泳的翻滚转身
    仰泳的转身
    蛙泳和蝶泳的转身
    动作检查
    终点技术
    爬泳的结束动作
    蛙泳的结束动作
    仰泳的结束动作
    蝶泳的结束动作
    快速游泳的基本训练
    ●SCULLINGDRILL划水训练
    1前划训练
    2单手的前划训练
    3中划训练
    4后划训练
    5交叉后划训练
    6流线形训练
    ◆STROKE&DRILL划水和打腿训练
    1单臂训练
    2单手握拳训练
    3爬泳的划水训练
    4蛙泳的打腿训练

    第二篇力量训练篇
    伸展练习
    力量练习
    传球练习
    ◆基本练习
    1胸前传球
    2顶上传球
    3单手传球
    4深屈膝传球
    5背后传球
    6弯腰腿间传球
    7足部传球
    ……
    第三篇训练课程篇
    第四篇季度训练篇
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