休闲体育
出版时间:
2013-12
版次:
1
ISBN:
9787226044087
定价:
77.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
638页
正文语种:
简体中文
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-
《休闲体育》是顺应时代需求应运而生。全书对休闲体育的概念、社会功能、健身原则等理论问题加以探讨，对休闲体育在提升社会大众生活质量方面所起到的愉悦身心、防病治病、游戏娱乐、调节精神压力和人际关系等多方面的作用作了较为详实的介绍，特别是对现代人高发的糖尿病防治进行了重点阐述。实践篇中列举了多种易学易练、功效卓著的健身项目，为社会大众了解休闲体育基本常识和掌握各种休闲娱乐入门方法提供了较为全面的参考资料，具有很强的可读性和可操作性。 理论篇
第一章休闲体育概述
第一节休闲体育的概念与特征
第二节休闲体育的基本内容与分类
第三节休闲体育的文化内涵
第四节休闲体育的价值与功能
第五节休闲体育与终身体育
第六节休闲体育的健身原则
第七节休闲体育注意事项
第二章休闲体育与现代人的生活质量
第一节休闲与工作
第二节休闲体育与生活质量
第三节休闲体育与和谐社会
第三章自我锻炼与运动处方
第一节自我锻炼的方法
第二节自我锻炼卫生与运动损伤的预防
第三节运动处方基本知识
第四节制定运动处方的原则和程序
第五节运动处方实施过程中应注意的问题
第六节运动处方的格式及自我锻炼计划
第七节常见健身运动处方介绍
第八节运动与营养
第四章休闲运动与养生保健
第一节养生保健的理论
第二节休闲运动与养生保健
第五章休闲运动与糖尿病
第一节糖尿病基础知识
第二节健身运动对糖尿病的影响机制
第三节糖尿病患者健身运动方案
第六章饮食营养与糖尿病
第一节中国糖尿病医学饮食营养治疗指南
第二节糖尿病饮食营养治疗基础
第三节糖尿病患者的营养支持
第四节糖尿病患者的饮食指导
第五节营养素推荐
第六节糖尿病患者的饮食原则
第七节糖尿病患者日常饮食的食物原料选择
第八节儿童糖尿病患者的营养选择
第九节妊娠糖尿病患者的营养选择
第十节老年糖尿病患者的营养选择
第十一节糖尿病患者日常食谱
实践篇
第七章形体运动
第一节形体运动概述
第二节形体训练的主要技术
第八章体育舞蹈
第一节体育舞蹈概述
第二节体育舞蹈的特点和分类
第三节体育舞蹈的健身价值
第四节体育舞蹈的主要技术
第五节体育舞蹈竞赛
第九章健身健美
第一节健身健美运动价值
第二节相关健美知识
第三节健身健美运动的练习方法及注意事项
第十章健身街舞
第一节街舞简介
第二节街舞的种类
第三节街舞在中国
第四节街舞成套编排
第十一章健身秧歌
第一节健身秧歌概况
第二节健身秧歌的特征和价值
第三节健身秧歌的组合动作
第四节健身秧歌的竞赛
第十二章瑜伽
第一节瑜伽的概念
第二节瑜伽的历史及含义
第三节传统瑜伽的主要流派
第四节瑜伽的功效及其原理
第五节瑜伽练习的组成部分及瑜伽所提倡的生活习惯
第六节瑜伽的初级体式
第十三章网球运动
第一节网球运动概述
第二节网球运动的价值
第三节网球运动场地器材
第四节网球的基本动作技术与战术
第五节网球运动竞赛
第十四章轮滑运动
第一节轮滑运动基本知识
第二节世界流行轮滑运动介绍
第三节轮滑技巧与练习
第十五章定向运动
第一节定向运动简介
第二节定向运动的形式
第三节定向运动地形图简说
第四节定向运动器材与装备
第五节定向运动（越野）的技巧
第十六章沙滩排球、软式排球与健身
第一节沙滩排球
第二节软式排球
第十七章登山、攀岩
第一节登山
第二节攀岩
第十八章地掷球
第一节地掷球运动概述
第二节地掷球运动的场地要求
第三节地掷球运动的基本技术
第四节地掷球基本技术
第五节地掷球运动的竞赛规则
第十九章毽球运动
第一节毽球运动概述
第二节毽球运动的特点及价值
第三节毽球运动场地器材
第四节基本技术
第二十章钓鱼
第一节概述
第二节渔具的精选和装配
第三节鱼饵
第四节钓鱼前的准备
第五节垂钓的方法与技巧
第六节掌握鱼的生理特征和生活习性
第七节钓鱼的组织与竞赛
第八节钓鱼的品德修养
第二十一章保龄球
第一节保龄球运动简述与保龄球运动的场地设备
第二节保龄球基本技术
第三节竞赛规则
第二十二章高尔夫运动
第一节高尔夫运动的起源与发展
第二节高尔夫运动的场地和设备
第三节高尔夫球的基本技术
第四节高尔球的基本规则
第二十三章桌式足球
第一节桌式足球概述
第二节桌式足球的移动及技术
第三节桌式足球的竞赛规则
第四节桌式足球竞赛裁判法
第二十四章舞龙舞狮运动
第一节舞龙运动
第二节舞狮运动
第三节舞狮教学
第四节舞狮训练
第五节舞狮竞赛规则
第二十五章武术
第一节太极拳
第二节八段锦
第三节五禽戏
第四节易筋经
第五节六字诀
第六节练功十八法
第二十六章健步走
第一节健步走概述
第二节健步走的方法及技术特点
第三节健步走注意事项
第二十七章健康体质综合测量与评价
第一节健康体质测量与评价概述
第二节健康体质测量的内容
第三节健康体质的综合评价
第四节亚健康的测量与评价
第五节健康体适能检测与评价
参考资料
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内容简介:
《休闲体育》是顺应时代需求应运而生。全书对休闲体育的概念、社会功能、健身原则等理论问题加以探讨，对休闲体育在提升社会大众生活质量方面所起到的愉悦身心、防病治病、游戏娱乐、调节精神压力和人际关系等多方面的作用作了较为详实的介绍，特别是对现代人高发的糖尿病防治进行了重点阐述。实践篇中列举了多种易学易练、功效卓著的健身项目，为社会大众了解休闲体育基本常识和掌握各种休闲娱乐入门方法提供了较为全面的参考资料，具有很强的可读性和可操作性。
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目录:
理论篇
第一章休闲体育概述
第一节休闲体育的概念与特征
第二节休闲体育的基本内容与分类
第三节休闲体育的文化内涵
第四节休闲体育的价值与功能
第五节休闲体育与终身体育
第六节休闲体育的健身原则
第七节休闲体育注意事项
第二章休闲体育与现代人的生活质量
第一节休闲与工作
第二节休闲体育与生活质量
第三节休闲体育与和谐社会
第三章自我锻炼与运动处方
第一节自我锻炼的方法
第二节自我锻炼卫生与运动损伤的预防
第三节运动处方基本知识
第四节制定运动处方的原则和程序
第五节运动处方实施过程中应注意的问题
第六节运动处方的格式及自我锻炼计划
第七节常见健身运动处方介绍
第八节运动与营养
第四章休闲运动与养生保健
第一节养生保健的理论
第二节休闲运动与养生保健
第五章休闲运动与糖尿病
第一节糖尿病基础知识
第二节健身运动对糖尿病的影响机制
第三节糖尿病患者健身运动方案
第六章饮食营养与糖尿病
第一节中国糖尿病医学饮食营养治疗指南
第二节糖尿病饮食营养治疗基础
第三节糖尿病患者的营养支持
第四节糖尿病患者的饮食指导
第五节营养素推荐
第六节糖尿病患者的饮食原则
第七节糖尿病患者日常饮食的食物原料选择
第八节儿童糖尿病患者的营养选择
第九节妊娠糖尿病患者的营养选择
第十节老年糖尿病患者的营养选择
第十一节糖尿病患者日常食谱
实践篇
第七章形体运动
第一节形体运动概述
第二节形体训练的主要技术
第八章体育舞蹈
第一节体育舞蹈概述
第二节体育舞蹈的特点和分类
第三节体育舞蹈的健身价值
第四节体育舞蹈的主要技术
第五节体育舞蹈竞赛
第九章健身健美
第一节健身健美运动价值
第二节相关健美知识
第三节健身健美运动的练习方法及注意事项
第十章健身街舞
第一节街舞简介
第二节街舞的种类
第三节街舞在中国
第四节街舞成套编排
第十一章健身秧歌
第一节健身秧歌概况
第二节健身秧歌的特征和价值
第三节健身秧歌的组合动作
第四节健身秧歌的竞赛
第十二章瑜伽
第一节瑜伽的概念
第二节瑜伽的历史及含义
第三节传统瑜伽的主要流派
第四节瑜伽的功效及其原理
第五节瑜伽练习的组成部分及瑜伽所提倡的生活习惯
第六节瑜伽的初级体式
第十三章网球运动
第一节网球运动概述
第二节网球运动的价值
第三节网球运动场地器材
第四节网球的基本动作技术与战术
第五节网球运动竞赛
第十四章轮滑运动
第一节轮滑运动基本知识
第二节世界流行轮滑运动介绍
第三节轮滑技巧与练习
第十五章定向运动
第一节定向运动简介
第二节定向运动的形式
第三节定向运动地形图简说
第四节定向运动器材与装备
第五节定向运动（越野）的技巧
第十六章沙滩排球、软式排球与健身
第一节沙滩排球
第二节软式排球
第十七章登山、攀岩
第一节登山
第二节攀岩
第十八章地掷球
第一节地掷球运动概述
第二节地掷球运动的场地要求
第三节地掷球运动的基本技术
第四节地掷球基本技术
第五节地掷球运动的竞赛规则
第十九章毽球运动
第一节毽球运动概述
第二节毽球运动的特点及价值
第三节毽球运动场地器材
第四节基本技术
第二十章钓鱼
第一节概述
第二节渔具的精选和装配
第三节鱼饵
第四节钓鱼前的准备
第五节垂钓的方法与技巧
第六节掌握鱼的生理特征和生活习性
第七节钓鱼的组织与竞赛
第八节钓鱼的品德修养
第二十一章保龄球
第一节保龄球运动简述与保龄球运动的场地设备
第二节保龄球基本技术
第三节竞赛规则
第二十二章高尔夫运动
第一节高尔夫运动的起源与发展
第二节高尔夫运动的场地和设备
第三节高尔夫球的基本技术
第四节高尔球的基本规则
第二十三章桌式足球
第一节桌式足球概述
第二节桌式足球的移动及技术
第三节桌式足球的竞赛规则
第四节桌式足球竞赛裁判法
第二十四章舞龙舞狮运动
第一节舞龙运动
第二节舞狮运动
第三节舞狮教学
第四节舞狮训练
第五节舞狮竞赛规则
第二十五章武术
第一节太极拳
第二节八段锦
第三节五禽戏
第四节易筋经
第五节六字诀
第六节练功十八法
第二十六章健步走
第一节健步走概述
第二节健步走的方法及技术特点
第三节健步走注意事项
第二十七章健康体质综合测量与评价
第一节健康体质测量与评价概述
第二节健康体质测量的内容
第三节健康体质的综合评价
第四节亚健康的测量与评价
第五节健康体适能检测与评价
参考资料
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