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完美乳房保健瑜伽

作者: 吴毅平著 , 江燕著

出版社: 化学工业出版社

出版时间: 2010-03

版次: 1

ISBN: 9787122072481

定价: 25.00

装帧: 平装

开本: 24开

纸张: 铜版纸

页数: 74页

字数: 60千字

正文语种: 简体中文

分类: 生活

2 张插图图片

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　　乳房自查瑜伽操是由整形美容外科专家联合知名瑜伽老师共同编创，动作非常舒缓优美，简单易学。这套操在保证乳房自查方法不变的同时，揉入了目前女性追捧的瑜伽操，使乳房自查不再枯燥、繁琐。《完美乳房保健瑜伽》还包括乳房保健相关知识、常见乳腺疾病医生提醒以及简易乳房保健瑜伽操等内容，帮助女性朋友远离乳腺疾病。　　吴毅平，华中科技大学同济医学院附属同济医院整形美容外科主任，教授，主任医师，博士生导师。著名的肿瘤整形外科专家，中华医学会修复和重建学会委员，湖北省暨武汉市医学会整形美容外科学会副主任委员，美国内分泌协会会员。擅长乳腺癌的改良保乳治疗、乳房重建、肥胖病的外科治疗及面部年轻化系列手术。
　　江燕，华中科技大学同济医学院附属同济医院整形美容外科护士长，主管护师。发表学术论文十余篇，获国家级新型实用专利4项。 PART1乳房自查瑜伽操
第一式/3
医生提醒/5
为什么两侧乳房大小看起来不完全一样？/5

第二式/6
医生提醒/7
乳头凹陷一定是乳腺癌吗？/7
为什么乳头常发现有分泌物？/8

第三式/9
医生提醒/10
两边腋窝前隆起的包块是什么？/10

第四式/11
医生提醒/12
如果乳房上出现凹陷，需要警惕！/12

第五式/13
医生提醒/14
乳房皮肤变硬了，像橘子皮一样，怎么办？/14

第六式/15
医生提醒/20
乳房出现红肿、疼痛是怎么回事？/20
乳房里摸到包块，严重吗?/21
乳房自查口诀/22

PART2简易乳房保健瑜伽操
第一式弹胸式/25
第二式山式/27
第三式风吹树式/29
第四式顶天式/31
第五式牛面式/34
第六式对推式/41
第七式跪犬式/43
第八式蛇式/45
月亮式休息/47

PART3认识乳房
乳房的解剖与审美/49
乳房有哪几种常见的形态？/50
你了解正常乳房的内部结构吗？/51
正常的乳房功能是什么？/52
判断乳房美丽的标准是什么？/53
为什么有些人的乳房大、有些人的乳房小？/54

乳房保健/55
两侧乳房发育不一致是病吗？/55
月经期乳房变化是怎么回事？/55
哺乳期乳房泌乳过程是如何发生的？/56
哺乳期乳房的卫生需要注意哪些方面？/56
现代女性应如何保护乳房？/57
应用胸罩保护乳房的过程中需要注意哪些事项？/58
中年妇女乳腺保健应该注意哪些问题？/59
乳房自我按摩的好处有哪些？/60
乳房自我按摩的方法有哪些？/60
乳房按摩的注意事项有哪些？/61
乳房健美锻炼有哪些方法？/61
有利于丰胸的食物有哪些？/62
乳腺炎患者的饮食需要注意哪些问题？/62
乳腺增生患者的饮食需要注意哪些问题？/62
乳腺纤维腺瘤患者的饮食需要注意哪些问题？/63
哪些食物可以预防乳腺癌？/63
乳腺癌化疗时的饮食应注意哪些问题？/64
情绪与女性乳腺疾病有关系吗？/65

乳房疾病/66
乳腺出现哪些问题应及时就医？/66
·乳腺增生/66
什么是乳腺增生？/66
为什么会患乳腺增生？/67
为什么乳房疼痛会随月经周期变化而不同呢？/67
乳腺增生一定要手术治疗吗？/68
乳腺增生都会癌变吗？/68

·乳腺癌/68
中国妇女乳腺癌的发病特点有哪些？/68
哪些人易患乳腺癌？/69
哪些是乳腺癌的早期症状？/69
确诊乳腺癌需要做哪些常规检查？/70
细针穿刺细胞学检查会引起肿瘤转移吗？/70
得了乳腺癌后一定要切除乳房吗？/71
乳腺癌术后能生孩子吗？/71

·乳腺炎/71
乳晕周围出现红肿，按压时有点痛，是怎么回事？/71
得了乳腺炎如何治疗？还能哺乳吗？/72

·乳腺纤维腺瘤/72
摸到乳房中有较硬的肿块就是乳腺癌吗？/72
已经因乳腺纤维腺瘤做过手术了，为什么还会长呢？/73
乳腺纤维腺瘤影响怀孕吗？/73

·乳房小、肥大和下垂/73
乳房小是不是有病？影响哺乳吗？/73
乳房长得很大，很让人烦恼，有什么办法吗？/74
生完小孩后乳房下垂怎么办？/74
内容简介:
　　乳房自查瑜伽操是由整形美容外科专家联合知名瑜伽老师共同编创，动作非常舒缓优美，简单易学。这套操在保证乳房自查方法不变的同时，揉入了目前女性追捧的瑜伽操，使乳房自查不再枯燥、繁琐。《完美乳房保健瑜伽》还包括乳房保健相关知识、常见乳腺疾病医生提醒以及简易乳房保健瑜伽操等内容，帮助女性朋友远离乳腺疾病。
作者简介:
　　吴毅平，华中科技大学同济医学院附属同济医院整形美容外科主任，教授，主任医师，博士生导师。著名的肿瘤整形外科专家，中华医学会修复和重建学会委员，湖北省暨武汉市医学会整形美容外科学会副主任委员，美国内分泌协会会员。擅长乳腺癌的改良保乳治疗、乳房重建、肥胖病的外科治疗及面部年轻化系列手术。
　　江燕，华中科技大学同济医学院附属同济医院整形美容外科护士长，主管护师。发表学术论文十余篇，获国家级新型实用专利4项。
目录:
PART1乳房自查瑜伽操
第一式/3
医生提醒/5
为什么两侧乳房大小看起来不完全一样？/5

第二式/6
医生提醒/7
乳头凹陷一定是乳腺癌吗？/7
为什么乳头常发现有分泌物？/8

第三式/9
医生提醒/10
两边腋窝前隆起的包块是什么？/10

第四式/11
医生提醒/12
如果乳房上出现凹陷，需要警惕！/12

第五式/13
医生提醒/14
乳房皮肤变硬了，像橘子皮一样，怎么办？/14

第六式/15
医生提醒/20
乳房出现红肿、疼痛是怎么回事？/20
乳房里摸到包块，严重吗?/21
乳房自查口诀/22

PART2简易乳房保健瑜伽操
第一式弹胸式/25
第二式山式/27
第三式风吹树式/29
第四式顶天式/31
第五式牛面式/34
第六式对推式/41
第七式跪犬式/43
第八式蛇式/45
月亮式休息/47

PART3认识乳房
乳房的解剖与审美/49
乳房有哪几种常见的形态？/50
你了解正常乳房的内部结构吗？/51
正常的乳房功能是什么？/52
判断乳房美丽的标准是什么？/53
为什么有些人的乳房大、有些人的乳房小？/54

乳房保健/55
两侧乳房发育不一致是病吗？/55
月经期乳房变化是怎么回事？/55
哺乳期乳房泌乳过程是如何发生的？/56
哺乳期乳房的卫生需要注意哪些方面？/56
现代女性应如何保护乳房？/57
应用胸罩保护乳房的过程中需要注意哪些事项？/58
中年妇女乳腺保健应该注意哪些问题？/59
乳房自我按摩的好处有哪些？/60
乳房自我按摩的方法有哪些？/60
乳房按摩的注意事项有哪些？/61
乳房健美锻炼有哪些方法？/61
有利于丰胸的食物有哪些？/62
乳腺炎患者的饮食需要注意哪些问题？/62
乳腺增生患者的饮食需要注意哪些问题？/62
乳腺纤维腺瘤患者的饮食需要注意哪些问题？/63
哪些食物可以预防乳腺癌？/63
乳腺癌化疗时的饮食应注意哪些问题？/64
情绪与女性乳腺疾病有关系吗？/65

乳房疾病/66
乳腺出现哪些问题应及时就医？/66
·乳腺增生/66
什么是乳腺增生？/66
为什么会患乳腺增生？/67
为什么乳房疼痛会随月经周期变化而不同呢？/67
乳腺增生一定要手术治疗吗？/68
乳腺增生都会癌变吗？/68

·乳腺癌/68
中国妇女乳腺癌的发病特点有哪些？/68
哪些人易患乳腺癌？/69
哪些是乳腺癌的早期症状？/69
确诊乳腺癌需要做哪些常规检查？/70
细针穿刺细胞学检查会引起肿瘤转移吗？/70
得了乳腺癌后一定要切除乳房吗？/71
乳腺癌术后能生孩子吗？/71

·乳腺炎/71
乳晕周围出现红肿，按压时有点痛，是怎么回事？/71
得了乳腺炎如何治疗？还能哺乳吗？/72

·乳腺纤维腺瘤/72
摸到乳房中有较硬的肿块就是乳腺癌吗？/72
已经因乳腺纤维腺瘤做过手术了，为什么还会长呢？/73
乳腺纤维腺瘤影响怀孕吗？/73

·乳房小、肥大和下垂/73
乳房小是不是有病？影响哺乳吗？/73
乳房长得很大，很让人烦恼，有什么办法吗？/74
生完小孩后乳房下垂怎么办？/74

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完美乳房保健瑜伽

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