实用体能训练指南

实用体能训练指南

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作者: 杨海平著 , 廖理连著 , 张军著

出版社: 广东高等教育出版社

出版时间: 2013-04

版次: 1

ISBN: 9787536148826

定价: 35.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 258页

字数: 334千字

正文语种: 简体中文

分类: 教材教辅考试>教材>大学教材>语言文字

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　　《实用体能训练指南》主要阐述与竞技体能相关的内容，包括阐述体能训练的概念、作用、基本原则、要素以及敏感期；体能训练的准备活动及工作；竞技体能所包含的各种素质，如力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性等；体能训练中各种运动素质的转移；体能训练与营养；常用身体机能评定方法；体能训练中运动损伤的预防与处理；体育锻炼的作用、原则与方法。《实用体能训练指南》适用于体育专业院校、体能训练教练员和运动员、体育爱好者。第一章绪论
第一节体能训练概述
第二节体能训练的作用
第三节体能训练的基本原则和基本要素
第四节体能训练的敏感期

第二章体能训练的准备活动及工作
第一节准备活动的作用
第二节准备活动的分类及运用
第三节准备活动的基本原则
第四节体能训练前的准备工作

第三章力量素质训练
第一节力量素质概述
第二节力量素质的训练方法与手段

第四章耐力素质训练
第一节耐力素质概述
第二节耐力素质的训练方法与手段

第五章速度素质训练
第一节速度素质概述
第二节速度素质的训练方法与手段

第六章柔韧素质训练
第一节柔韧素质概述
第二节柔韧素质的训练方法与手段

第七章灵敏素质训练
第一节灵敏素质概述
第二节灵敏素质的训练方法与手段

第八章体能训练中各种运动素质的转移

第九章体能训练与营养
第一节营养概述
第二节运动与营养

第十章常用身体机能评定方法
第一节心血管系统机能评定
第二节能量代谢能力的评定

第十一章体能训练中运动损伤的预防与处理
第一节运动损伤概述
第二节运动损伤及其处理方法
第三节常见运动损伤的处理

第十二章体育锻炼的作用、原则与方法
参考文献
内容简介:
　　《实用体能训练指南》主要阐述与竞技体能相关的内容，包括阐述体能训练的概念、作用、基本原则、要素以及敏感期；体能训练的准备活动及工作；竞技体能所包含的各种素质，如力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性等；体能训练中各种运动素质的转移；体能训练与营养；常用身体机能评定方法；体能训练中运动损伤的预防与处理；体育锻炼的作用、原则与方法。《实用体能训练指南》适用于体育专业院校、体能训练教练员和运动员、体育爱好者。
目录:
第一章绪论
第一节体能训练概述
第二节体能训练的作用
第三节体能训练的基本原则和基本要素
第四节体能训练的敏感期

第二章体能训练的准备活动及工作
第一节准备活动的作用
第二节准备活动的分类及运用
第三节准备活动的基本原则
第四节体能训练前的准备工作

第三章力量素质训练
第一节力量素质概述
第二节力量素质的训练方法与手段

第四章耐力素质训练
第一节耐力素质概述
第二节耐力素质的训练方法与手段

第五章速度素质训练
第一节速度素质概述
第二节速度素质的训练方法与手段

第六章柔韧素质训练
第一节柔韧素质概述
第二节柔韧素质的训练方法与手段

第七章灵敏素质训练
第一节灵敏素质概述
第二节灵敏素质的训练方法与手段

第八章体能训练中各种运动素质的转移

第九章体能训练与营养
第一节营养概述
第二节运动与营养

第十章常用身体机能评定方法
第一节心血管系统机能评定
第二节能量代谢能力的评定

第十一章体能训练中运动损伤的预防与处理
第一节运动损伤概述
第二节运动损伤及其处理方法
第三节常见运动损伤的处理

第十二章体育锻炼的作用、原则与方法
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