厨房花式排毒餐/健康爱家系列

作者: 熊苗编

出版社: 江苏凤凰科学技术出版社

出版时间: 2019-09

版次: 1

ISBN: 9787571304034

定价: 39.80

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 161页

分类: 生活

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　　饮食排毒法是众多的排毒方式中健康、安全的一种方式。
　　《厨房花式排毒餐/健康爱家系列》首先介绍了排毒的基本常识，让你对排毒有清晰而深入的认识，然后按照五脏排毒、清肠排毒、排毒养颜、排毒瘦身、排毒增强免疫力5个版块展开，食材常见、制作方法简单，让你无需花费过多的时间和精力，就能在一日三餐中拥有健康好身体。　　熊苗，国家高级营养保健师、一级公共营养师、高级健康管理师、高级食疗调理师。知名营养健康教育专家，其著作有《营养密码》《让宝宝爱上辅食》《蔬果就要这样吃》《有了“三高”怎么吃》等。世界中医药学会联合会医养结合专业委员会理事、中国医疗保健国际交流促进会亚健康专业委员会营养健康专家委员、北京营养师协会理事、北京岁安康医学研究院院长。搜狐健康频道入驻专家、搜狐自媒体（超5000万点击）认证大V；39博客、新浪博客营养版块特邀专家。创建了一个实体营养工作室——熊苗营养工作室，还自主研发了《自动配餐王》营养配餐软件。在CCTV以及各省卫视的健康节目中担任特邀嘉宾。第一章关于“毒”，你了解多少
毒从哪里来
吸入的毒
渗入的毒
饮入的毒
食入的毒
内生的毒
体内“有毒”时的表现
便秘
小便异常
经常掉头发
皮肤瘙痒、长痘痘、长斑
失眠、心慌、黑眼圈明显
肚子上有赘肉
月经不调，量少、色暗、时间短5
容易生气、烦躁
藏在人体中的“毒”
宿便
尿酸
自由基
胆固醇
水肿
乳酸
甘油三酯
黏稠的血液
精神毒素
你犯过的排毒错误
排毒就是腹泻
排毒就得服用药物
足贴能排毒
多喝水就能排毒
随时随地都可以排毒
健康有效的排毒方法
饮食排毒法
流汗排毒法
利尿排毒法
精神排毒法
运动排毒法
通便排毒法
轻断食排毒法

第二章五脏排毒餐
第三章清肠排毒餐
第四章排毒养颜餐
第五章排毒瘦身餐
第六章增强免疫力营养餐
内容简介:
　　饮食排毒法是众多的排毒方式中健康、安全的一种方式。
　　《厨房花式排毒餐/健康爱家系列》首先介绍了排毒的基本常识，让你对排毒有清晰而深入的认识，然后按照五脏排毒、清肠排毒、排毒养颜、排毒瘦身、排毒增强免疫力5个版块展开，食材常见、制作方法简单，让你无需花费过多的时间和精力，就能在一日三餐中拥有健康好身体。
作者简介:
　　熊苗，国家高级营养保健师、一级公共营养师、高级健康管理师、高级食疗调理师。知名营养健康教育专家，其著作有《营养密码》《让宝宝爱上辅食》《蔬果就要这样吃》《有了“三高”怎么吃》等。世界中医药学会联合会医养结合专业委员会理事、中国医疗保健国际交流促进会亚健康专业委员会营养健康专家委员、北京营养师协会理事、北京岁安康医学研究院院长。搜狐健康频道入驻专家、搜狐自媒体（超5000万点击）认证大V；39博客、新浪博客营养版块特邀专家。创建了一个实体营养工作室——熊苗营养工作室，还自主研发了《自动配餐王》营养配餐软件。在CCTV以及各省卫视的健康节目中担任特邀嘉宾。
目录:
第一章关于“毒”，你了解多少
毒从哪里来
吸入的毒
渗入的毒
饮入的毒
食入的毒
内生的毒
体内“有毒”时的表现
便秘
小便异常
经常掉头发
皮肤瘙痒、长痘痘、长斑
失眠、心慌、黑眼圈明显
肚子上有赘肉
月经不调，量少、色暗、时间短5
容易生气、烦躁
藏在人体中的“毒”
宿便
尿酸
自由基
胆固醇
水肿
乳酸
甘油三酯
黏稠的血液
精神毒素
你犯过的排毒错误
排毒就是腹泻
排毒就得服用药物
足贴能排毒
多喝水就能排毒
随时随地都可以排毒
健康有效的排毒方法
饮食排毒法
流汗排毒法
利尿排毒法
精神排毒法
运动排毒法
通便排毒法
轻断食排毒法

第二章五脏排毒餐
第三章清肠排毒餐
第四章排毒养颜餐
第五章排毒瘦身餐
第六章增强免疫力营养餐