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如何消除焦虑困扰

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作者:
出版社: 华东师范大学出版社
2017-04
版次: 1
ISBN: 9787567557154
定价: 18.00
装帧: 其他
开本: 32开
纸张: 胶版纸
分类: 生活
1 张插图图片
5人买过
  • 焦虑会剥夺你的机会、满足感以及自尊。
      然而，只要你学会几个简单的技巧，就可以重新夺回属于你的阵地。
      《如何消除焦虑困扰》是为那些勇于挑战并试图克服焦虑的人所准备的。
      在书中，作者心理学家凯特·米德尔顿（Kate Middleton）博士揭示了焦虑的原理——它如何影响你的思维模式和你身体里的化学物质，详细解释了焦虑是什么、它如何产生影响以及什么情况会加深焦虑，并进一步告诉读者可以做什么来控制焦虑，以及当焦虑真的发生时，如何克服它。作者利用真人真事和她本人克服恐惧症的亲身经历，向我们展现了一条回归之路，这是一条充满激情、容易遵循的路，它也特别适用于那些想要迈出消除焦虑困扰*步的人。 凯特·米德尔顿，英国著名心理学家。 引言

    1   焦虑——朋友还是敌人？ 

    2   当焦虑变遭时

    3   当我们的行为让事情更糟时

    第一部分：忽略或逃避焦虑 

    4   当我们的行为让事情更糟时

    第二部分：症状如何发展 

    5   焦虑线

    6   放松速成课

    7   清除导火索

    8   开始夺回阵地

           

    第一部分：列出你的担忧

    9   开始夺回阵地

           

    第二部分：康复之路

    10  往前看

    写给家人的话
  • 内容简介:
    焦虑会剥夺你的机会、满足感以及自尊。
      然而，只要你学会几个简单的技巧，就可以重新夺回属于你的阵地。
      《如何消除焦虑困扰》是为那些勇于挑战并试图克服焦虑的人所准备的。
      在书中，作者心理学家凯特·米德尔顿（Kate Middleton）博士揭示了焦虑的原理——它如何影响你的思维模式和你身体里的化学物质，详细解释了焦虑是什么、它如何产生影响以及什么情况会加深焦虑，并进一步告诉读者可以做什么来控制焦虑，以及当焦虑真的发生时，如何克服它。作者利用真人真事和她本人克服恐惧症的亲身经历，向我们展现了一条回归之路，这是一条充满激情、容易遵循的路，它也特别适用于那些想要迈出消除焦虑困扰*步的人。
  • 作者简介:
    凯特·米德尔顿，英国著名心理学家。
  • 目录:
    引言

    1   焦虑——朋友还是敌人？ 

    2   当焦虑变遭时

    3   当我们的行为让事情更糟时

    第一部分：忽略或逃避焦虑 

    4   当我们的行为让事情更糟时

    第二部分：症状如何发展 

    5   焦虑线

    6   放松速成课

    7   清除导火索

    8   开始夺回阵地

           

    第一部分：列出你的担忧

    9   开始夺回阵地

           

    第二部分：康复之路

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