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减脂沙拉.能量碗 法苏菲·德普丽·高缇耶 著 张紫怡 译

减脂沙拉.能量碗 法苏菲·德普丽·高缇耶 著 张紫怡 译
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作者: [法]
出版社: 电子工业出版社
2019-03
版次: 1
ISBN: 9787121361562
定价: 68.00
装帧: 平装
开本: 其他
页数: 208页
分类: 生活
7人买过
  • 在靠前低卡轻食流行的今天，无论美食达人还是时尚年轻人，晒出自己做的美食中，轻食餐已经成为当红的热点。本书汇集了100余种，包括春夏秋冬四季所需的科学健康的，欧洲流行的轻食沙拉，以及现在流行的主食能量碗(power bowl），每道沙拉和主食能量碗都包括食谱、食材搭配等进行科学说明。简单易做，创意无限，颜值高，相信一定会获得当下美食爱好者的青睐。 苏菲？德普丽？高缇耶，法国知名美食作家，美食造型师。在轻食、减脂、营养学领域较为活跃，尤其以营养学与运动学领域的研究见长。曾出版10余种健康饮食类图书，内容涵盖广受年轻人关注和喜欢的“不错食物”的饮食搭配等。 唐杜里鸡珍珠麦西蓝花沙拉 8

    菲达芝士小辣肠沙拉 10

    考伯沙拉 12

    东方式意面沙拉 14

    鹅肝大黄沙拉 16

    海苔蛋卷薄荷沙拉 18

    越式煎饼 20

    春之面沙拉 22

    牛肉干库斯库斯粉苹果荷兰豆沙拉 24

    鸭肉奶酪越南春卷 26

    芦笋烤三文鱼枫糖沙拉 28

    鸡肉藜麦海藻塔塔沙拉 30

    春日鱼生沙拉拌饭 32

    奶酪牛油果泥椰奶青豆沙拉 34

    三文鱼茴香意面 36

    鳕牛油果萝卜沙拉 38

    凯撒沙拉 40

    咖喱虾菠萝芒果黑米饭 42

    肉丸酸奶配薄饼 44

    牛肉丸薄荷柠檬沙拉 46

    鳟鱼猫耳面鲜蔬沙拉 48

    鹰嘴豆酸奶配皮塔饼 50

    水蜜桃奶酪果仁沙拉 52

    甜瓜菲达芝士全麦面 54

    鸡肉黄杏库斯库斯 56

    菜花西蓝花混合沙拉 58

    草莓西瓜藜麦沙拉 60

    马苏里拉奶酪番茄蜜桃沙拉 62

    大黄藜麦羊奶酪沙拉 64

    西班牙小辣肠番茄双麦沙拉 66

    小麦黄杏素食沙拉 68

    培根浆果沙拉 70

    白豆蚶子小辣肠沙拉 72

    甜瓜火腿片青酱沙拉 74

    烤茄子菲达芝士腰果酱沙拉 76

    尼斯沙拉 78

    西班牙青口沙拉 80

    鸡肉炒干脆面沙拉 82

    荞麦石榴菲达芝士沙拉 84

    烤意大利乳清干酪燕麦面 86

    生鱼片海藻树莓沙拉 88

    青椒香肠库斯库斯 90

    柠檬草牛肉沙拉 92

    墨西哥沙拉 94

    青瓜炭烧鸭肉乌冬面 96

    大溪地三文鱼沙拉 98

    剑鱼丸香料面包沙拉 100

    沙丁鱼荞麦沙拉 102

    泰式鱿鱼沙拉 104

    海蓬子章鱼土豆沙拉 106

    萨卡莫扎奶酪无花果鸭胸沙拉 108

    油封鸭黄香李野苣沙拉 110

    羊奶酪无花果坚果碎沙拉 112

    意大利饺子混合沙拉 114

    豆角牛油果雪梨沙拉 116

    皮埃蒙特沙拉 118

    鸭胸肉鹰嘴豆朝鲜蓟沙拉 120

    苹果猪血肠沙拉 122

    野苣青酱龙虾意面沙拉 124

    雪梨干酪面片沙拉 126

    豆腐咖喱布格麦沙拉 128

    金枪鱼蔬菜荞麦面 130

    坚果溏心蛋熏肉蒲公英沙拉 132

    香肠苹果荞麦沙拉 134

    土豆蛾螺沙拉 136

    土豆奶酪苦苣沙拉 138

    青豆香肠沙拉 140

    酥皮丝虾卷蘑菇血橙沙拉 142

    鸡蛋熏肉蛋黄酱沙拉 144

    印度奶酪白菜沙拉 146

    牛肉烤南瓜沙拉 148

    刺身扇贝片芒果牛油果沙拉 150

    羽衣甘蓝金枪鱼藜麦柠檬汁沙拉 152

    胡萝卜欧防风燕麦饼沙拉 154

    僧侣头奶酪牛肉塔塔沙拉 156

    烤红薯羊奶白干酪沙拉 158

    烟熏鳟鱼蜂蜜油醋汁青豆沙拉 160

    冬蔬布格麦沙拉 162

    啤梨溏心蛋扁豆沙拉 164

    素食鲜蔬冲浪碗 166

    腌鲱鱼海藻土豆沙拉 168

    金枪鱼姜丝紫菜头米饭沙拉 170

    蛋卷三文鱼籽毛豆荞麦面 172

    猪血肠菠萝椰肉沙拉 174

    土豆沙丁鱼刺山柑青酱沙拉 176

    鲜甜福尼奥米素食沙拉 178

    榛子碎裹羊奶酪饼沙拉 180

    羊奶酪核桃苦苣沙拉 182

    咖啡酒煎鹅肝野苣青提沙拉 184

    咖喱金合欢蛋沙拉 186

    青芥苤蓝青苹果蟹肉沙拉 188

    红菜头苹果鲭鱼沙拉 190

    泰式牛肉沙拉 192

    菠萝榛子薄荷鸭胸塔塔沙拉 194

    棕榈心玉米蛋沙拉 196

    鸡肉藜麦菠萝椰片沙拉 198

    金枪鱼塔塔扁豆柑柚沙拉 200

    疯狂沙拉 202

    泰式拉巴木炒猪肉沫沙拉 204

    红豆玉米大蒜酱鸡肉沙拉 206
  • 内容简介:
    在靠前低卡轻食流行的今天，无论美食达人还是时尚年轻人，晒出自己做的美食中，轻食餐已经成为当红的热点。本书汇集了100余种，包括春夏秋冬四季所需的科学健康的，欧洲流行的轻食沙拉，以及现在流行的主食能量碗(power bowl），每道沙拉和主食能量碗都包括食谱、食材搭配等进行科学说明。简单易做，创意无限，颜值高，相信一定会获得当下美食爱好者的青睐。
  • 作者简介:
    苏菲？德普丽？高缇耶，法国知名美食作家，美食造型师。在轻食、减脂、营养学领域较为活跃，尤其以营养学与运动学领域的研究见长。曾出版10余种健康饮食类图书，内容涵盖广受年轻人关注和喜欢的“不错食物”的饮食搭配等。
  • 目录:
    唐杜里鸡珍珠麦西蓝花沙拉 8

    菲达芝士小辣肠沙拉 10

    考伯沙拉 12

    东方式意面沙拉 14

    鹅肝大黄沙拉 16

    海苔蛋卷薄荷沙拉 18

    越式煎饼 20

    春之面沙拉 22

    牛肉干库斯库斯粉苹果荷兰豆沙拉 24

    鸭肉奶酪越南春卷 26

    芦笋烤三文鱼枫糖沙拉 28

    鸡肉藜麦海藻塔塔沙拉 30

    春日鱼生沙拉拌饭 32

    奶酪牛油果泥椰奶青豆沙拉 34

    三文鱼茴香意面 36

    鳕牛油果萝卜沙拉 38

    凯撒沙拉 40

    咖喱虾菠萝芒果黑米饭 42

    肉丸酸奶配薄饼 44

    牛肉丸薄荷柠檬沙拉 46

    鳟鱼猫耳面鲜蔬沙拉 48

    鹰嘴豆酸奶配皮塔饼 50

    水蜜桃奶酪果仁沙拉 52

    甜瓜菲达芝士全麦面 54

    鸡肉黄杏库斯库斯 56

    菜花西蓝花混合沙拉 58

    草莓西瓜藜麦沙拉 60

    马苏里拉奶酪番茄蜜桃沙拉 62

    大黄藜麦羊奶酪沙拉 64

    西班牙小辣肠番茄双麦沙拉 66

    小麦黄杏素食沙拉 68

    培根浆果沙拉 70

    白豆蚶子小辣肠沙拉 72

    甜瓜火腿片青酱沙拉 74

    烤茄子菲达芝士腰果酱沙拉 76

    尼斯沙拉 78

    西班牙青口沙拉 80

    鸡肉炒干脆面沙拉 82

    荞麦石榴菲达芝士沙拉 84

    烤意大利乳清干酪燕麦面 86

    生鱼片海藻树莓沙拉 88

    青椒香肠库斯库斯 90

    柠檬草牛肉沙拉 92

    墨西哥沙拉 94

    青瓜炭烧鸭肉乌冬面 96

    大溪地三文鱼沙拉 98

    剑鱼丸香料面包沙拉 100

    沙丁鱼荞麦沙拉 102

    泰式鱿鱼沙拉 104

    海蓬子章鱼土豆沙拉 106

    萨卡莫扎奶酪无花果鸭胸沙拉 108

    油封鸭黄香李野苣沙拉 110

    羊奶酪无花果坚果碎沙拉 112

    意大利饺子混合沙拉 114

    豆角牛油果雪梨沙拉 116

    皮埃蒙特沙拉 118

    鸭胸肉鹰嘴豆朝鲜蓟沙拉 120

    苹果猪血肠沙拉 122

    野苣青酱龙虾意面沙拉 124

    雪梨干酪面片沙拉 126

    豆腐咖喱布格麦沙拉 128

    金枪鱼蔬菜荞麦面 130

    坚果溏心蛋熏肉蒲公英沙拉 132

    香肠苹果荞麦沙拉 134

    土豆蛾螺沙拉 136

    土豆奶酪苦苣沙拉 138

    青豆香肠沙拉 140

    酥皮丝虾卷蘑菇血橙沙拉 142

    鸡蛋熏肉蛋黄酱沙拉 144

    印度奶酪白菜沙拉 146

    牛肉烤南瓜沙拉 148

    刺身扇贝片芒果牛油果沙拉 150

    羽衣甘蓝金枪鱼藜麦柠檬汁沙拉 152

    胡萝卜欧防风燕麦饼沙拉 154

    僧侣头奶酪牛肉塔塔沙拉 156

    烤红薯羊奶白干酪沙拉 158

    烟熏鳟鱼蜂蜜油醋汁青豆沙拉 160

    冬蔬布格麦沙拉 162

    啤梨溏心蛋扁豆沙拉 164

    素食鲜蔬冲浪碗 166

    腌鲱鱼海藻土豆沙拉 168

    金枪鱼姜丝紫菜头米饭沙拉 170

    蛋卷三文鱼籽毛豆荞麦面 172

    猪血肠菠萝椰肉沙拉 174

    土豆沙丁鱼刺山柑青酱沙拉 176

    鲜甜福尼奥米素食沙拉 178

    榛子碎裹羊奶酪饼沙拉 180

    羊奶酪核桃苦苣沙拉 182

    咖啡酒煎鹅肝野苣青提沙拉 184

    咖喱金合欢蛋沙拉 186

    青芥苤蓝青苹果蟹肉沙拉 188

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    泰式牛肉沙拉 192

    菠萝榛子薄荷鸭胸塔塔沙拉 194

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    鸡肉藜麦菠萝椰片沙拉 198

    金枪鱼塔塔扁豆柑柚沙拉 200

    疯狂沙拉 202

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