做内心强大的自己：资深心理咨询师10年执业手记

作者: 熊敏著

出版社: 中国纺织出版社

出版时间: 2018-12

版次: 1

ISBN: 9787518053483

定价: 39.80

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 轻型纸

页数: 208页

分类: 哲学心理学

14人买过

《做内心强大的自己：资深心理咨询师10年执业手记》共七章内容，从看问题的角度、思维方式、自我判断力、活在别人贴的标签里、认识接纳自己、都市人常见的心理困惑、让心灵成长的方法七个方面来阐述。通过作者的亲身经历和真实的咨询案例，深入浅出地为大家解读心灵密码，让大家在享受美好都市生活的同时，也给心灵做一次SPA。这不是一本鸡汤读物，而是有方法的心灵成长手册。希望通过阅读本书，让更多人重拾简单的小幸福，每天都能身心愉悦地好好享受生活。熊敏, 国家二级心理咨询师、资深婚姻家庭咨询师、沙盘游戏高级治疗师、卡牌深层沟通师、家庭系统排列师、SYB创业培训师，众多社会知名人士的私人心理顾问。目前担任大脑领航家（中国）多元智能检测中心总负责人兼首席咨询师、中国沙盘游戏研究院学习能力研究院特聘专家组成员、中国多元智能研究院院长。

从业历程：熊敏女士是上海熊敏文化传播有限公司创始人，苏州大脑领航家多元智能检测中心创始人，于2009年领衔创办熊大教育军团，江湖人称“熊大”。多年来，跟随心理学泰斗傅安球教授，分析心理学家、中国著名沙盘游戏疗法专家魏广东老师，阿卡西记录阅读导师茂林.圣哲曼，和平使馆创始人八大甜美生活方式倡导者洁丝.慕音老师等国内外知名导师学习实践。

出版著作：《爱,从了解开始》《家有两宝如何是好》等。

培训经验：自2009年以来，长期受邀在天津、上海、苏州、杭州等100多座城市的大中专院校，进行了上千场巡回演讲，受益人数近万人。在教学中注重讲练结合，强调角色扮演、互动体验。

目标使命：发现爱，传播爱，成为爱！让千百万家庭走向幸福！第一章对世界的看法决定了你的生活状态

真正让你痛苦的是你为事情赋予的意义 / 2

没有人给你压力，除了你自己 / 4

所有的痛苦都来自于自我选择 / 9

没有人告诉过你，释放情绪只是临时救救急 / 11

那些困惑你的想法，其实都是不堪一击的 / 14

世界上没有绝对的好事情，也没有绝对的坏事情 / 17

微笑着对待这个世界，你才会被温柔相待 / 20

第二章更新一下思维方式，生活会大不一样

拉开人与人之间差距的不是背景，而是思维方式 / 24

想改变人生，先改变你的思维 / 26

突破阻碍前进的思维定式 / 29

负性自动思维有多可怕，或许你根本不知道 / 32

强行违背直觉，只会使事情越变越糟糕 / 35

二元论会让你陷入失败的漩涡无法自拔 / 37

贫穷与富有是思维方式决定的 / 41

一个人情商的高低取决于他的思维 / 44

把他人的思维装进自己的脑袋 / 46

建立正向思维模式，让你少走弯路 / 50

具有目标导向型思维的人更容易成功 / 52

第三章自我判断力太强的人过得都不会很好

你的判断力从何而来 / 56

哪些因素会影响一个人的判断 / 58

别让大脑启动胡思乱想模式 / 61

智慧的人从来不对未来做过多的判断 / 63

遇事时，不要第一时间做出反应 / 66

第四章你是否也爱给自己贴标签

为什么我们都爱给自己贴标签 / 70

别用他人的标准为自己下定义 / 72

别给自己贴上“病人”的标签 / 75

很多孩子都受到过“标签效应”的伤害 / 78

从明天开始，就当自己是个刚出生的婴儿吧 / 80

趁现在，任性一回吧 / 84

第五章认识、接纳自己，尽管觉得自己不够好

别因为人格面具迷失了真正的自己 / 88

透过人格三层圈，觉察不被认知的自己 / 90

其实，我们一直都在错误地悦纳自己 / 94

宽恕自己的缺憾 / 97

每个人心里都住着一个永远长不大的孩子 / 100

尊重别人，更要学着尊重自己 / 103

不逃避成长，你一定比你认为的优秀 / 106

最重要的事情就是做好自己 / 110

好好地爱自己，你真的做到了吗 / 114

清楚想要的是什么，内心就不会恐慌 / 117

当你别无选择时，就是最好的选择 / 120

在孤独中发现最好的自己 / 123

第六章每个人都曾有过的心理困惑

你担心的事情真的会发生吗 / 128

敢于正视自己，才会放下攀比心 / 131

你只知道自己的世界很糟糕，却找不到原因 / 134

遇到糟糕的事情该怎么办 / 137

为什么交不到一个知心朋友 / 140

为什么不能与心仪的人建立起亲密关系 / 143

为什么我会比别人更容易内疚 / 146

为什么我会缺乏安全感 / 149

我什么都有了，怎么还是觉得不够幸福 / 152

时间真的能让我们忘记伤心、不愉快吗 / 155

把握好界限，你会是一个让人感到舒服的人 / 157

第七章内心充盈，胜过繁华万千

对坏情绪要及时止损 / 162

不苛求绝对的公平 / 165

用忙碌打败无聊 / 167

当你不够了解自己时，最喜欢逃避问题 / 170

别去找借口，和自己偷偷地说句实话 / 173

懒惰让你的问题重复出现 / 176

解决问题只需要这两步 / 179

管理好时间，让你的生命充盈起来 / 182

人要知足，也要进取 / 185

随遇而安不是不努力，而是心安理得地面对结果 / 188

我们需要一点阿Q精神 / 190

心中有所期待，日子就会过得很美 / 193

内心安宁，你的世界才足够美好 / 196
内容简介:
《做内心强大的自己：资深心理咨询师10年执业手记》共七章内容，从看问题的角度、思维方式、自我判断力、活在别人贴的标签里、认识接纳自己、都市人常见的心理困惑、让心灵成长的方法七个方面来阐述。通过作者的亲身经历和真实的咨询案例，深入浅出地为大家解读心灵密码，让大家在享受美好都市生活的同时，也给心灵做一次SPA。这不是一本鸡汤读物，而是有方法的心灵成长手册。希望通过阅读本书，让更多人重拾简单的小幸福，每天都能身心愉悦地好好享受生活。
作者简介:
熊敏, 国家二级心理咨询师、资深婚姻家庭咨询师、沙盘游戏高级治疗师、卡牌深层沟通师、家庭系统排列师、SYB创业培训师，众多社会知名人士的私人心理顾问。目前担任大脑领航家（中国）多元智能检测中心总负责人兼首席咨询师、中国沙盘游戏研究院学习能力研究院特聘专家组成员、中国多元智能研究院院长。

从业历程：熊敏女士是上海熊敏文化传播有限公司创始人，苏州大脑领航家多元智能检测中心创始人，于2009年领衔创办熊大教育军团，江湖人称“熊大”。多年来，跟随心理学泰斗傅安球教授，分析心理学家、中国著名沙盘游戏疗法专家魏广东老师，阿卡西记录阅读导师茂林.圣哲曼，和平使馆创始人八大甜美生活方式倡导者洁丝.慕音老师等国内外知名导师学习实践。

出版著作：《爱,从了解开始》《家有两宝如何是好》等。

培训经验：自2009年以来，长期受邀在天津、上海、苏州、杭州等100多座城市的大中专院校，进行了上千场巡回演讲，受益人数近万人。在教学中注重讲练结合，强调角色扮演、互动体验。

目标使命：发现爱，传播爱，成为爱！让千百万家庭走向幸福！
目录:
第一章对世界的看法决定了你的生活状态

真正让你痛苦的是你为事情赋予的意义 / 2

没有人给你压力，除了你自己 / 4

所有的痛苦都来自于自我选择 / 9

没有人告诉过你，释放情绪只是临时救救急 / 11

那些困惑你的想法，其实都是不堪一击的 / 14

世界上没有绝对的好事情，也没有绝对的坏事情 / 17

微笑着对待这个世界，你才会被温柔相待 / 20

第二章更新一下思维方式，生活会大不一样

拉开人与人之间差距的不是背景，而是思维方式 / 24

想改变人生，先改变你的思维 / 26

突破阻碍前进的思维定式 / 29

负性自动思维有多可怕，或许你根本不知道 / 32

强行违背直觉，只会使事情越变越糟糕 / 35

二元论会让你陷入失败的漩涡无法自拔 / 37

贫穷与富有是思维方式决定的 / 41

一个人情商的高低取决于他的思维 / 44

把他人的思维装进自己的脑袋 / 46

建立正向思维模式，让你少走弯路 / 50

具有目标导向型思维的人更容易成功 / 52

第三章自我判断力太强的人过得都不会很好

你的判断力从何而来 / 56

哪些因素会影响一个人的判断 / 58

别让大脑启动胡思乱想模式 / 61

智慧的人从来不对未来做过多的判断 / 63

遇事时，不要第一时间做出反应 / 66

第四章你是否也爱给自己贴标签

为什么我们都爱给自己贴标签 / 70

别用他人的标准为自己下定义 / 72

别给自己贴上“病人”的标签 / 75

很多孩子都受到过“标签效应”的伤害 / 78

从明天开始，就当自己是个刚出生的婴儿吧 / 80

趁现在，任性一回吧 / 84

第五章认识、接纳自己，尽管觉得自己不够好

别因为人格面具迷失了真正的自己 / 88

透过人格三层圈，觉察不被认知的自己 / 90

其实，我们一直都在错误地悦纳自己 / 94

宽恕自己的缺憾 / 97

每个人心里都住着一个永远长不大的孩子 / 100

尊重别人，更要学着尊重自己 / 103

不逃避成长，你一定比你认为的优秀 / 106

最重要的事情就是做好自己 / 110

好好地爱自己，你真的做到了吗 / 114

清楚想要的是什么，内心就不会恐慌 / 117

当你别无选择时，就是最好的选择 / 120

在孤独中发现最好的自己 / 123

第六章每个人都曾有过的心理困惑

你担心的事情真的会发生吗 / 128

敢于正视自己，才会放下攀比心 / 131

你只知道自己的世界很糟糕，却找不到原因 / 134

遇到糟糕的事情该怎么办 / 137

为什么交不到一个知心朋友 / 140

为什么不能与心仪的人建立起亲密关系 / 143

为什么我会比别人更容易内疚 / 146

为什么我会缺乏安全感 / 149

我什么都有了，怎么还是觉得不够幸福 / 152

时间真的能让我们忘记伤心、不愉快吗 / 155

把握好界限，你会是一个让人感到舒服的人 / 157

第七章内心充盈，胜过繁华万千

对坏情绪要及时止损 / 162

不苛求绝对的公平 / 165

用忙碌打败无聊 / 167

当你不够了解自己时，最喜欢逃避问题 / 170

别去找借口，和自己偷偷地说句实话 / 173

懒惰让你的问题重复出现 / 176

解决问题只需要这两步 / 179

管理好时间，让你的生命充盈起来 / 182

人要知足，也要进取 / 185

随遇而安不是不努力，而是心安理得地面对结果 / 188

我们需要一点阿Q精神 / 190

心中有所期待，日子就会过得很美 / 193

内心安宁，你的世界才足够美好 / 196