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黄帝内经养生大道

黄帝内经养生大道
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作者: 著
出版社: 广西科学技术出版社
2010-06
版次: 1
ISBN: 9787807634638
定价: 29.80
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 238页
字数: 110千字
正文语种: 简体中文
丛书: 张其成国学养生系列
分类: 生活
2 张插图图片
179人买过
  • 　　中国式养生的奠基者和与实践者，养生的目的是“精满气足神旺”，用情志治愈情伤，用心药打败心病，在生命的不同阶段，养生有着不同的侧重点，每天、每月、每季，养生要点大不同，身体是“国家”，五脏六腑分管它，藏在经络里的养生奥秘，凡膳皆药，会吃才能更健康。 　　张其成
    　　北京中医药大学管理学院院长、博士生导师。国家中医药管理局“治未病”工作咨询专家、中华中医药学会中医药分会主任委员，中国自然辩证法研究会易学与科学委员会理事长、中医药文化建设与科学普及专家委员会委员。
    　　张其成教授作为新安名医“张一帖”第十五代传人，我国首届国医大师李济仁之长子，幼承家训，先后师从钱超尘、朱伯崑、王洪图先生，汇集了文哲医三家精髓于一身，将国学国医融会贯通。 领悟《黄帝内经》养生大道，人人都能拥有像黄帝一样的完美人生9
    第一章走进《黄帝内经》的神妙世界/1
    《黄帝内经》是中国古代“三大奇书”之首/3
    《黄帝内经》是第一部中医理论经典/3
    《黄帝内经》是第一部养生宝典/4
    《黄帝内经》是第一部关于生命的百科全书/4
    追问生命的经典/4
    原来《黄帝内经》不是黄帝写的/5
    《黄帝内经》的一句话总结——“生命在于内求”/7
    《黄帝内经》的养生总原则———法于阴阳，和于术数/8
    天人合一的养生思想：法于阴阳/9
    符合天道的养生方法：和于术数/11
    跟着《黄帝内经》学，养生真的很简单/13
    养生就是一种健康的生活习惯/13
    中国式养生的“四个结合”/16
    第二章人体自有三宝——《黄帝内经》中的精气神养生/19
    中国人的养生可以说就是养精、养气、养神/21
    生命三要素——精、气、神/21
    从太极图看精气神三者的关系/22
    唯有向婴儿学习，才能养好精气神/23
    旋摩保精法，激活生命的原动力/27
    精，构成生命的最基本物质/27
    先天之精，按摩来养/28
    节欲保精，切记“色字头上一把刀”/31
    后天之精，饮食补之/31
    五十营呼吸法，在一呼一吸间得长生/32
    气，维持生命活力的能量/32
    慢呼吸，调气息，长寿命/35
    古人的呼吸吐纳功法/38
    五心养神法，动静结合，还心灵一片净土/39
    神能主宰精、气/39
    究竟什么是“神”/41
    养神的首要目的是解决当代人的心理困惑/44
    一动、一静、一内修，三式五心养神法/46
    “五心养神法”之动功/46
    “五心养神法”之静功/48
    心灵内修的“五心养神法”/49
    第三章认识心病，改变命运——《黄帝内经》中的情志养生/61
    别让七情六欲毁了你的健康/63
    怒发冲冠，必然伤肝/65
    大喜伤心，乐极而悲/65
    思虑过度，脾气郁结/66
    忧愁悲痛，肺气失调/67
    恐惧惊悸，肾之所司/67
    捶胸顿足，排解一切不良情绪/68
    捶胸法，捶出所有的坏情绪/68
    顿足法，能壮胆的养生功法/69
    一物降一物，心病找心药/69
    思虑过度，愤怒来治/70
    恐惧过度，思虑来治/72
    大喜过望，惊恐来治/73
    忧愁悲伤，喜可以疗/74
    愤怒过度，忧愁来治/76
    学会移情的方法/77
    从神秘的“祝由”说起/77
    音乐移情法/79
    琴棋书画移情法/83
    导引运动移情法/85
    情绪来了，疏还是堵?/86
    怒气必须要克制/86
    快乐越分享越多，痛苦越分担越少/87
    第四章知道这些数字，你就能长寿——《黄帝内经》中的阶段养生/89
    第五章但愿日日是好日——《黄帝内经》中的顺时养生/111
    第六章因人而异，因“体”制宜——《黄帝内经》中的体质养生/129
    第七章管理身体小国家——《黄帝内经》中的脏腑养生/143
    第八章长生不老，始于经络——《黄帝内经》中的经络养生/173
    第九章这样吃最健康——《黄帝内经》中的饮食养生/203
  • 内容简介:
    　　中国式养生的奠基者和与实践者，养生的目的是“精满气足神旺”，用情志治愈情伤，用心药打败心病，在生命的不同阶段，养生有着不同的侧重点，每天、每月、每季，养生要点大不同，身体是“国家”，五脏六腑分管它，藏在经络里的养生奥秘，凡膳皆药，会吃才能更健康。
  • 作者简介:
    　　张其成
    　　北京中医药大学管理学院院长、博士生导师。国家中医药管理局“治未病”工作咨询专家、中华中医药学会中医药分会主任委员，中国自然辩证法研究会易学与科学委员会理事长、中医药文化建设与科学普及专家委员会委员。
    　　张其成教授作为新安名医“张一帖”第十五代传人，我国首届国医大师李济仁之长子，幼承家训，先后师从钱超尘、朱伯崑、王洪图先生，汇集了文哲医三家精髓于一身，将国学国医融会贯通。
  • 目录:
    领悟《黄帝内经》养生大道，人人都能拥有像黄帝一样的完美人生9
    第一章走进《黄帝内经》的神妙世界/1
    《黄帝内经》是中国古代“三大奇书”之首/3
    《黄帝内经》是第一部中医理论经典/3
    《黄帝内经》是第一部养生宝典/4
    《黄帝内经》是第一部关于生命的百科全书/4
    追问生命的经典/4
    原来《黄帝内经》不是黄帝写的/5
    《黄帝内经》的一句话总结——“生命在于内求”/7
    《黄帝内经》的养生总原则———法于阴阳，和于术数/8
    天人合一的养生思想：法于阴阳/9
    符合天道的养生方法：和于术数/11
    跟着《黄帝内经》学，养生真的很简单/13
    养生就是一种健康的生活习惯/13
    中国式养生的“四个结合”/16
    第二章人体自有三宝——《黄帝内经》中的精气神养生/19
    中国人的养生可以说就是养精、养气、养神/21
    生命三要素——精、气、神/21
    从太极图看精气神三者的关系/22
    唯有向婴儿学习，才能养好精气神/23
    旋摩保精法，激活生命的原动力/27
    精，构成生命的最基本物质/27
    先天之精，按摩来养/28
    节欲保精，切记“色字头上一把刀”/31
    后天之精，饮食补之/31
    五十营呼吸法，在一呼一吸间得长生/32
    气，维持生命活力的能量/32
    慢呼吸，调气息，长寿命/35
    古人的呼吸吐纳功法/38
    五心养神法，动静结合，还心灵一片净土/39
    神能主宰精、气/39
    究竟什么是“神”/41
    养神的首要目的是解决当代人的心理困惑/44
    一动、一静、一内修，三式五心养神法/46
    “五心养神法”之动功/46
    “五心养神法”之静功/48
    心灵内修的“五心养神法”/49
    第三章认识心病，改变命运——《黄帝内经》中的情志养生/61
    别让七情六欲毁了你的健康/63
    怒发冲冠，必然伤肝/65
    大喜伤心，乐极而悲/65
    思虑过度，脾气郁结/66
    忧愁悲痛，肺气失调/67
    恐惧惊悸，肾之所司/67
    捶胸顿足，排解一切不良情绪/68
    捶胸法，捶出所有的坏情绪/68
    顿足法，能壮胆的养生功法/69
    一物降一物，心病找心药/69
    思虑过度，愤怒来治/70
    恐惧过度，思虑来治/72
    大喜过望，惊恐来治/73
    忧愁悲伤，喜可以疗/74
    愤怒过度，忧愁来治/76
    学会移情的方法/77
    从神秘的“祝由”说起/77
    音乐移情法/79
    琴棋书画移情法/83
    导引运动移情法/85
    情绪来了，疏还是堵?/86
    怒气必须要克制/86
    快乐越分享越多，痛苦越分担越少/87
    第四章知道这些数字，你就能长寿——《黄帝内经》中的阶段养生/89
    第五章但愿日日是好日——《黄帝内经》中的顺时养生/111
    第六章因人而异，因“体”制宜——《黄帝内经》中的体质养生/129
    第七章管理身体小国家——《黄帝内经》中的脏腑养生/143
    第八章长生不老，始于经络——《黄帝内经》中的经络养生/173
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