乐生活：爱上骨盆操
出版时间:
2016-03
版次:
1
ISBN:
9787544761789
定价:
39.80
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
铜版纸
页数:
156页
字数:
66千字
正文语种:
简体中文
12人买过
-
本书是美国脊骨神经医学博士吴宛竹的一本健康保健书，书中指出萝卜腿、河马臀、腰酸背痛等症的根源在于姿势不对，骨盆出了问题，而我们的骨盆是身体能量的中心，更是整个躯干的支撑点，并且协调四肢的运作，所以矫正骨盆势在必行。为此，吴博士首度公开42招超简单矫正不良姿势的骨盆操，每天3分钟，即可轻松搞定河马臀、肚子凸等症，还你梦想中的细腿翘臀！ 吴宛竹：美国脊骨神经学博士。现任：康健HSCC脊骨神经中心负责人、亚洲体研BODY LAB彼拉提斯教育中心师资培训专任讲师、吗哪瑜伽健康讲座主讲人、现任美国密苏里州 脊骨神经专科注册医师、台湾凯罗健康协会（原台湾脊骨神经医学会）财务长、美国脊骨神经医学会专业会员、国际儿童脊骨神经医学会专业会员。著有《脊美瑜伽》等。 推荐序 1 当“麻醉医师”遇上酸痛，Dr.Wu出手，一秒就搞定！｜尹汇文医师、许淑霞医师推荐序 2 骨盆，延续生命能量的起源 ｜谢菁珊推荐序 3 “骨盆”如同房子的“地基”，是健康之本 ｜陈怡君推荐序 4 用“不吃药的方法”矫治歪斜骨盆 ｜陈大卫作者序 爱自己，从善待你的骨盆开始前言 主张不吃药、不打针的“脊骨神经医学”耳聋的校警，让“脊骨神经医学”研究跨出一大步连西医宣布放弃的病患，也找到了一丝希望摆脱传统治疗，帮你找回身体的“自愈能力”Part1 超过80%的人，骨盆有问题！“萝卜腿”原来跟骨盆有关！女性较容易“骨盆歪斜”吗？“骨盆歪斜”身体可能发出的警讯有哪些？“趴睡”，只会越睡越疲劳，越睡越酸痛！正确睡姿才能避免骨盆歪斜，保持身体稳定“米老鼠”脸庞的骨盆架构骨盆的重要功能，不可不知！骨盆也会动？骨盆结构中的四大重要关节骨盆的肌肉是赋予身体活动的灵魂骨盆也有神经？！【案例分析1】“骨盆错位”可能造成“不孕”？！【案例分析2】乱坐乱躺，竟然造成MC不顺？【案例分析3】穿高跟鞋，腰椎承受7倍压力【案例分析4】久坐、盘腿，骨盆容易歪斜！【案例分析5】“脚底酸麻”是警讯！Part 2 “骨盆”决定“下半身”健康別把身体当机器“操”，总有一天，它会罢工的！骨盆、膝盖、脚是健康的三大关键10 POSE检测骨盆•膝盖•双脚健康指数“脚形”决定你的健康！“膝盖”老化，身体容易失衡“脚踝”决定全身平衡！“足弓”是双脚的避震器双脚训练6大动作Part 3 最有效的骨盆操做骨盆操前，一定要知道的10件事弹力侧倾 站立踏步 平躺蚌壳弓箭平衡 髂腰肌伸展 侧躺蚌壳仰卧起坐 背肌伸展 骨盆倾动躺姿臀肌伸展 坐姿臀肌伸展 蛙式伸展旱地游泳 单脚平衡 单腿提腿前行运动 四足跪姿 脊椎运动滑墙运动 消除萝卜腿 侧躺抬脚臀部拉提 后腿肌伸展 踩踏板运动脚踝运动 踝关节写字 踮脚训练勾脚训练球上抬脚 球上伸腿 骨盆画8上下弹跳 放空平衡Part 4 关于骨盆，你一定要知道的事“葡萄糖胺”真能让关节回春？高跟鞋每多一寸，前脚掌就增加76%压力用剪刀剪“厚茧”，好吗？！骨盆健康，才能享受人生！
-
内容简介:
本书是美国脊骨神经医学博士吴宛竹的一本健康保健书，书中指出萝卜腿、河马臀、腰酸背痛等症的根源在于姿势不对，骨盆出了问题，而我们的骨盆是身体能量的中心，更是整个躯干的支撑点，并且协调四肢的运作，所以矫正骨盆势在必行。为此，吴博士首度公开42招超简单矫正不良姿势的骨盆操，每天3分钟，即可轻松搞定河马臀、肚子凸等症，还你梦想中的细腿翘臀！
-
作者简介:
吴宛竹：美国脊骨神经学博士。现任：康健HSCC脊骨神经中心负责人、亚洲体研BODY LAB彼拉提斯教育中心师资培训专任讲师、吗哪瑜伽健康讲座主讲人、现任美国密苏里州 脊骨神经专科注册医师、台湾凯罗健康协会（原台湾脊骨神经医学会）财务长、美国脊骨神经医学会专业会员、国际儿童脊骨神经医学会专业会员。著有《脊美瑜伽》等。
-
目录:
推荐序 1 当“麻醉医师”遇上酸痛，Dr.Wu出手，一秒就搞定！｜尹汇文医师、许淑霞医师推荐序 2 骨盆，延续生命能量的起源 ｜谢菁珊推荐序 3 “骨盆”如同房子的“地基”，是健康之本 ｜陈怡君推荐序 4 用“不吃药的方法”矫治歪斜骨盆 ｜陈大卫作者序 爱自己，从善待你的骨盆开始前言 主张不吃药、不打针的“脊骨神经医学”耳聋的校警，让“脊骨神经医学”研究跨出一大步连西医宣布放弃的病患，也找到了一丝希望摆脱传统治疗，帮你找回身体的“自愈能力”Part1 超过80%的人，骨盆有问题！“萝卜腿”原来跟骨盆有关！女性较容易“骨盆歪斜”吗？“骨盆歪斜”身体可能发出的警讯有哪些？“趴睡”，只会越睡越疲劳，越睡越酸痛！正确睡姿才能避免骨盆歪斜，保持身体稳定“米老鼠”脸庞的骨盆架构骨盆的重要功能，不可不知！骨盆也会动？骨盆结构中的四大重要关节骨盆的肌肉是赋予身体活动的灵魂骨盆也有神经？！【案例分析1】“骨盆错位”可能造成“不孕”？！【案例分析2】乱坐乱躺，竟然造成MC不顺？【案例分析3】穿高跟鞋，腰椎承受7倍压力【案例分析4】久坐、盘腿，骨盆容易歪斜！【案例分析5】“脚底酸麻”是警讯！Part 2 “骨盆”决定“下半身”健康別把身体当机器“操”，总有一天，它会罢工的！骨盆、膝盖、脚是健康的三大关键10 POSE检测骨盆•膝盖•双脚健康指数“脚形”决定你的健康！“膝盖”老化，身体容易失衡“脚踝”决定全身平衡！“足弓”是双脚的避震器双脚训练6大动作Part 3 最有效的骨盆操做骨盆操前，一定要知道的10件事弹力侧倾 站立踏步 平躺蚌壳弓箭平衡 髂腰肌伸展 侧躺蚌壳仰卧起坐 背肌伸展 骨盆倾动躺姿臀肌伸展 坐姿臀肌伸展 蛙式伸展旱地游泳 单脚平衡 单腿提腿前行运动 四足跪姿 脊椎运动滑墙运动 消除萝卜腿 侧躺抬脚臀部拉提 后腿肌伸展 踩踏板运动脚踝运动 踝关节写字 踮脚训练勾脚训练球上抬脚 球上伸腿 骨盆画8上下弹跳 放空平衡Part 4 关于骨盆，你一定要知道的事“葡萄糖胺”真能让关节回春？高跟鞋每多一寸，前脚掌就增加76%压力用剪刀剪“厚茧”，好吗？！骨盆健康，才能享受人生！
查看详情
-
全新
河北省保定市
平均发货23小时
成功完成率86.22%
-
全新
河北省保定市
平均发货30小时
成功完成率89.22%
-
5
九五品
河北省保定市
平均发货33小时
成功完成率81.7%
-
全新
河北省保定市
平均发货15小时
成功完成率90.23%
-
九五品
北京市房山区
平均发货16小时
成功完成率69.91%
-
全新
河北省保定市
平均发货28小时
成功完成率89.16%
-
全新
河北省保定市
平均发货29小时
成功完成率90.77%
-
2
九五品
河北省保定市
平均发货34小时
成功完成率82.64%
-
全新
北京市丰台区
平均发货18小时
成功完成率88.8%
-
5
全新
北京市丰台区
平均发货29小时
成功完成率86.07%
-
全新
广东省广州市
平均发货7小时
成功完成率94.25%
-
全新
北京市通州区
平均发货17小时
成功完成率83.07%
-
全新
河北省保定市
平均发货30小时
成功完成率88.98%
-
爱上骨盆操
若图片与书名不一致，以书名和定价为准！
全新
河北省保定市
平均发货35小时
成功完成率85.8%
-
全新
河北省保定市
平均发货23小时
成功完成率86.22%
-
全新
天津市东丽区
平均发货20小时
成功完成率91.52%
-
九品
北京市东城区
平均发货25小时
成功完成率89.19%
-
2
九五品
河北省保定市
平均发货26小时
成功完成率90.39%
-
九五品
北京市东城区
平均发货24小时
成功完成率83.32%
-
全新
江苏省无锡市
平均发货8小时
成功完成率96.05%
-
全新
河北省保定市
平均发货25小时
成功完成率91.64%
-
全新
北京市海淀区
平均发货16小时
成功完成率88.6%
-
2
全新
-
2
全新
江苏省无锡市
平均发货10小时
成功完成率96.74%
-
2
全新
河北省保定市
平均发货15小时
成功完成率92.68%
-
爱上骨盆操
按标题名购买，批量下载图片有时不对应，多本图片为其中一本，有问题请联系客服。
全新
河北省保定市
平均发货28小时
成功完成率89.13%
-
全新
江苏省无锡市
平均发货9小时
成功完成率95.74%
-
全新
北京市西城区
平均发货12小时
成功完成率94.09%
-
爱上骨盆操
正版库存书，量大可联系客服！如遇图片不符，书名为准，感谢支持！
全新
河北省保定市
平均发货20小时
成功完成率83.4%
-
全新
北京市丰台区
平均发货25小时
成功完成率84.14%
-
九五品
北京市房山区
平均发货12小时
成功完成率94.89%
-
全新
北京市丰台区
平均发货25小时
成功完成率84.14%
-
乐生活：爱上骨盆操
正版书籍 高温消毒 放心购买 15点前订单当天发货 书名于图片不符时以图片为准
八五品
广东省东莞市
平均发货8小时
成功完成率95.12%
-
乐生活：爱上骨盆操
正版书籍 高温消毒 放心购买 15点前订单当天发货 书名于图片不符时以图片为准
八五品
广东省东莞市
平均发货8小时
成功完成率94.16%
-
乐生活：爱上骨盆操
正版书籍 高温消毒 放心购买 15点前订单当天发货 书名于图片不符时以图片为准
八五品
广东省东莞市
平均发货8小时
成功完成率94.49%
-
爱上骨盆操
本店所售图书，保证正版新书，有个别图片和实书封面不一样，以实书封面为准，有需要确定的可以联系客服。我店不能开发票。当天下单第二天发货。
全新
四川省成都市
平均发货34小时
成功完成率83.06%
-
全新
河北省保定市
平均发货25小时
成功完成率81.94%
-
全新
四川省成都市
平均发货22小时
成功完成率78.38%
-
九品
北京市昌平区
平均发货23小时
成功完成率88.75%
-
全新
河北省保定市
平均发货23小时
成功完成率80.9%
-
爱上骨盆操
正版图书，放心下单，请核对以书号和标题书名为准
全新
河北省保定市
平均发货21小时
成功完成率87.77%
-
全新
河北省保定市
平均发货27小时
成功完成率83.78%
-
全新
河北省保定市
平均发货22小时
成功完成率82.85%
-
全新
四川省成都市
平均发货22小时
成功完成率78.38%
-
全新
北京市房山区
平均发货35小时
成功完成率83.02%
-
全新
河北省保定市
平均发货26小时
成功完成率87.83%
-
全新
山东省泰安市
平均发货24小时
成功完成率86.24%
-
全新
四川省巴中市
平均发货7小时
成功完成率86.51%
-
全新
北京市房山区
平均发货28小时
成功完成率88.1%
-
全新
四川省成都市
平均发货22小时
成功完成率78.38%
占位居中
