13式淋巴排毒健身操
出版时间:
2010-01
版次:
1
ISBN:
9787507421651
定价:
29.80
装帧:
平装
开本:
24开
纸张:
胶版纸
页数:
122页
字数:
130千字
正文语种:
简体中文
61人买过
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《13式淋巴排毒健身操》中介绍庄杏珍37年抗癌结晶。推行近10年，海内外近30余万人受益，受益者遍及美国、马来西亚、欧盟等海外华人聚居区。星空卫视中文台、中国台湾民视电视台等海内外媒体持续关注。每天18分钟打开淋巴结，健康自然跟着你。防癌、抗癌、增强免疫力+治疗头痛、失眠预防中风+控制血糖、降血压。著名主持人胡瓜、陈美凤、付娟等鼎力推荐的台湾最受欢迎健身操，附赠庄杏珍亲身示范光盘。
要活就要动：
13式淋巴排毒健身操
每天只花18分钟，打开淋巴结，健康自然跟着你。最详尽的步骤图解。
庄氏美容养生法
利用梳子刺激头部穴位，激活人体潜能。准确的穴位示范图解。
8道四方养生食谱
利用饮食调理身体机能，最好的药物是食物。材料简单，步骤详尽。
11位练习者经验分享
13式淋巴排毒健身操练习者，亲身经验真诚分享，共同见证身体改变的奇迹。 庄杏珍，台湾省著名健身操推广者，“宇宙健身操协会”会长。庄杏珍从20岁开始饱受病痛折磨，曾先后患过五次癌症。37年抗癌过程中她认识到“要活就要动”的真谛，从而在2001年摸索出一套能够疏通全身淋巴系统，为身体构建良好循环的健身操——13式淋巴排毒健身操，并成功战胜癌症。 【推荐序】
选择适合的运动，增强自身免疫力
朱克庸／朱家庭医学诊所医师
【自序】
走过生命幽谷，迎向健康人生
庄杏珍
Part1 4个重要观念 6个基本常识
Part2 淋巴排毒健身操
第一式 手心相对
第二式 颈部运动
第三式 手心向下
第四式 耸肩扩胸
第五式 手心向外
第六式 握拳缩臂
第七式 踮脚走路
第八式 顶腰后仰
第九式 左右侧转
第十式 左右弯腰
第十一式 踮脚蹲下
第十二式 前弯微仰
第十三式 大圈圈
Part3 学员的健康见证
见证一 原本很怕冷，现在完全改善了
见证二 做健身操让我睡得好
见证三 很少感冒，精神也变好了
见证四 以前百病丛生的我变健康了
见证五 不但治好了我的老毛病，连腰都变小了
见证六 健身操让我有了再站起来的信心
见证七 从此不再腰酸背痛了
见证八 做操一年多，我的血压稳定了
见证九 做健身操，告别难以启齿的产后漏尿
见证十 越做越年轻的健身操
见证十一认真做运动，保持身体健康不是梦
Part4 庄氏美容养生法
Part5 小珍老师的私房养生食谱
Part6 QA解答
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内容简介:
《13式淋巴排毒健身操》中介绍庄杏珍37年抗癌结晶。推行近10年，海内外近30余万人受益，受益者遍及美国、马来西亚、欧盟等海外华人聚居区。星空卫视中文台、中国台湾民视电视台等海内外媒体持续关注。每天18分钟打开淋巴结，健康自然跟着你。防癌、抗癌、增强免疫力+治疗头痛、失眠预防中风+控制血糖、降血压。著名主持人胡瓜、陈美凤、付娟等鼎力推荐的台湾最受欢迎健身操，附赠庄杏珍亲身示范光盘。
要活就要动：
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每天只花18分钟，打开淋巴结，健康自然跟着你。最详尽的步骤图解。
庄氏美容养生法
利用梳子刺激头部穴位，激活人体潜能。准确的穴位示范图解。
8道四方养生食谱
利用饮食调理身体机能，最好的药物是食物。材料简单，步骤详尽。
11位练习者经验分享
13式淋巴排毒健身操练习者，亲身经验真诚分享，共同见证身体改变的奇迹。
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作者简介:
庄杏珍，台湾省著名健身操推广者，“宇宙健身操协会”会长。庄杏珍从20岁开始饱受病痛折磨，曾先后患过五次癌症。37年抗癌过程中她认识到“要活就要动”的真谛，从而在2001年摸索出一套能够疏通全身淋巴系统，为身体构建良好循环的健身操——13式淋巴排毒健身操，并成功战胜癌症。
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目录:
【推荐序】
选择适合的运动，增强自身免疫力
朱克庸／朱家庭医学诊所医师
【自序】
走过生命幽谷，迎向健康人生
庄杏珍
Part1 4个重要观念 6个基本常识
Part2 淋巴排毒健身操
第一式 手心相对
第二式 颈部运动
第三式 手心向下
第四式 耸肩扩胸
第五式 手心向外
第六式 握拳缩臂
第七式 踮脚走路
第八式 顶腰后仰
第九式 左右侧转
第十式 左右弯腰
第十一式 踮脚蹲下
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第十三式 大圈圈
Part3 学员的健康见证
见证一 原本很怕冷，现在完全改善了
见证二 做健身操让我睡得好
见证三 很少感冒，精神也变好了
见证四 以前百病丛生的我变健康了
见证五 不但治好了我的老毛病，连腰都变小了
见证六 健身操让我有了再站起来的信心
见证七 从此不再腰酸背痛了
见证八 做操一年多，我的血压稳定了
见证九 做健身操，告别难以启齿的产后漏尿
见证十 越做越年轻的健身操
见证十一认真做运动，保持身体健康不是梦
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