老年人饮食+运动+中医调养全书（超值全彩白金版）
出版时间:
2015-12
版次:
1
ISBN:
9787530894040
定价:
35.00
装帧:
精装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
433页
字数:
570千字
正文语种:
简体中文
34人买过
-
本书介绍了100多种老年人宜吃食物、100多道老年人营养美食、80余种老年人忌吃食物及其危害、20多种老年人常见病及其对症药膳；传授气功、八段锦、易筋经、太极拳、五禽戏等运动保健养生疗法及注意事项，讲述老年人日常起居养生经；论述老年人常见病的中医防治与康复，详解30多种老年人常用中药材的使用方法。本书内容丰富，简单易学，通俗易懂，适合老年人和对养生有兴趣的读者阅读参考，具有较高的出版价值。
·饮食调养篇·
第一章 老年人日常饮食常识
老年人一日三餐巧安排
老年人健康长寿八大饮食原则
老年人应少食多餐
老年人补充蛋白质有窍门
老年人每天要吃适量水果
老年人白天应补充足够的水分
老年人宜吃些补脾益肾的食物
老年人膳食可以加点儿“藻”
老年人要控制油脂摄取量
老年人不能长期吃素
老年人不宜用铝或铝合金餐具进食
老年人不宜暴饮暴食
老年人不要懒于咀嚼
老年人不宜偏食
老年人不宜常吃精米、精面
饮食调养有利老年人健康
老年人不宜厚味
老年人饭后不宜吃水果
老年人饭后不宜喝茶
老年人饭后不宜松皮带
老年人饭后不宜立即睡觉
第二章 老年人需要补充的营养素
蛋白质
脂肪
碳水化合物
膳食纤维
维生素A
维生素B
维生素B
维生素B
维生素B
维生素C
维生素D
维生素E
维生素K
维生素P
钙
铁
锌
硒
钾
铜
第三章 老年人宜吃的种食物
大白菜
小白菜
包菜
油菜
菠菜
生菜
芹菜
荠菜
茼蒿
空心菜
芥菜
芥蓝
苋菜
花菜
西蓝花
洋葱
白萝卜
胡萝卜
西红柿
苦瓜
冬瓜
黄瓜
丝瓜
南瓜
西葫芦
茄子
竹笋
芦笋
莴笋
-
内容简介:
本书介绍了100多种老年人宜吃食物、100多道老年人营养美食、80余种老年人忌吃食物及其危害、20多种老年人常见病及其对症药膳；传授气功、八段锦、易筋经、太极拳、五禽戏等运动保健养生疗法及注意事项，讲述老年人日常起居养生经；论述老年人常见病的中医防治与康复，详解30多种老年人常用中药材的使用方法。本书内容丰富，简单易学，通俗易懂，适合老年人和对养生有兴趣的读者阅读参考，具有较高的出版价值。
-
目录:
·饮食调养篇·
第一章 老年人日常饮食常识
老年人一日三餐巧安排
老年人健康长寿八大饮食原则
老年人应少食多餐
老年人补充蛋白质有窍门
老年人每天要吃适量水果
老年人白天应补充足够的水分
老年人宜吃些补脾益肾的食物
老年人膳食可以加点儿“藻”
老年人要控制油脂摄取量
老年人不能长期吃素
老年人不宜用铝或铝合金餐具进食
老年人不宜暴饮暴食
老年人不要懒于咀嚼
老年人不宜偏食
老年人不宜常吃精米、精面
饮食调养有利老年人健康
老年人不宜厚味
老年人饭后不宜吃水果
老年人饭后不宜喝茶
老年人饭后不宜松皮带
老年人饭后不宜立即睡觉
第二章 老年人需要补充的营养素
蛋白质
脂肪
碳水化合物
膳食纤维
维生素A
维生素B
维生素B
维生素B
维生素B
维生素C
维生素D
维生素E
维生素K
维生素P
钙
铁
锌
硒
钾
铜
第三章 老年人宜吃的种食物
大白菜
小白菜
包菜
油菜
菠菜
生菜
芹菜
荠菜
茼蒿
空心菜
芥菜
芥蓝
苋菜
花菜
西蓝花
洋葱
白萝卜
胡萝卜
西红柿
苦瓜
冬瓜
黄瓜
丝瓜
南瓜
西葫芦
茄子
竹笋
芦笋
莴笋
查看详情
-
九品
北京市东城区
平均发货25小时
成功完成率89.14%
-
九品
北京市海淀区
平均发货23小时
成功完成率89.8%
-
九品
北京市昌平区
平均发货23小时
成功完成率88.6%
-
3
2016-03 印刷
印次: 1
九品
北京市石景山区
平均发货14小时
成功完成率92.65%
-
3
2016-03 印刷
印次: 1
九品
河北省保定市
平均发货14小时
成功完成率97.45%
-
九品
北京市通州区
平均发货7小时
成功完成率90.22%
-
九品
河北省廊坊市
平均发货7小时
成功完成率94.49%
-
7
九品
北京市昌平区
平均发货8小时
成功完成率96.6%
-
5
九品
河南省郑州市
平均发货4小时
成功完成率97.91%
-
13
八五品
上海市黄浦区
平均发货9小时
成功完成率97.21%
-
八五品
湖北省武汉市
平均发货8小时
成功完成率96.55%
-
2016-03 印刷
印次: 1
九品
北京市昌平区
平均发货5小时
成功完成率97.13%
-
全新
广东省广州市
平均发货8小时
成功完成率91.86%
-
5
八五品
辽宁省沈阳市
平均发货7小时
成功完成率94.74%
-
6
九品
北京市石景山区
平均发货13小时
成功完成率96.41%
-
3
九品
河北省保定市
平均发货9小时
成功完成率95.04%
-
2
2013-03 印刷
印次: 1
九品
安徽省合肥市
平均发货4小时
成功完成率96.26%
-
4
九品
河北省衡水市
平均发货9小时
成功完成率97.77%
-
4
八五品
辽宁省大连市
平均发货11小时
成功完成率97.91%
-
全新
广东省广州市
平均发货8小时
成功完成率91.86%
-
全新
广东省广州市
平均发货10小时
成功完成率88.94%
-
全新
广东省广州市
平均发货10小时
成功完成率88.94%
-
九品
山东省菏泽市
平均发货5小时
成功完成率96.26%
-
4
九五品
河南省郑州市
平均发货3小时
成功完成率95.54%
-
3
九品
北京市大兴区
平均发货13小时
成功完成率82.07%
-
4
八五品
江苏省南通市
平均发货13小时
成功完成率96.28%
-
8
八五品
北京市丰台区
平均发货6小时
成功完成率96.79%
-
9
九五品
河北省保定市
平均发货4小时
成功完成率97.07%
-
6
八五品
湖北省襄阳市
平均发货2小时
成功完成率96.59%
-
6
九品
山西省临汾市
平均发货6小时
成功完成率97.53%
-
2
九品
江苏省南通市
平均发货13小时
成功完成率96.28%
-
3
九品
江苏省南通市
平均发货13小时
成功完成率96.28%
-
10
2016-03 印刷
印次: 1
九五品
四川省成都市
平均发货9小时
成功完成率96.14%
-
5
八五品
河北省衡水市
平均发货7小时
成功完成率96.28%
-
15
九品
山东省滨州市
平均发货10小时
成功完成率98.15%
-
9
八五品
河北省衡水市
平均发货9小时
成功完成率96.14%
-
9
九品
北京市丰台区
平均发货8小时
成功完成率94.44%
-
11
八品
北京市海淀区
平均发货13小时
成功完成率88.57%
-
5
九品
河南省安阳市
平均发货11小时
成功完成率100%
-
九品
北京市海淀区
平均发货20小时
成功完成率80.95%
-
九品
北京市昌平区
平均发货17小时
成功完成率91.12%
-
九五品
山东省济南市
平均发货11小时
成功完成率78.18%
-
3
九五品
河北省衡水市
平均发货18小时
成功完成率92.19%
-
九五品
山东省滨州市
平均发货29小时
成功完成率87.5%
占位居中
