健身运动系统训练(全彩图解版)

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作者: [美] (Nancy L.Naternicola) ,
2016-05
版次: 1
ISBN: 9787115418739
定价: 49.80
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 215页
字数: 274千字
正文语种: 简体中文
分类: 体育
  •   《健身运动系统训练(全彩图解版)》是一本系统完备的健身训练宝典。全书共分10个部分,从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化这10个方面让健身爱好者对健身有更系统全面的认识。同时,本书配有大量的真人实拍健身步骤图,直观地呈现了针对专项体育运动的肌肉锻炼方法。通过书中系统的健身训练,使你拥有更健康的身体和生活方式。   南希L. 纳特尼古拉,费尔蒙特州立大学体育与健康教师教育专业理学学士,西弗吉尼亚大学体育教师教育专业硕士,西弗吉尼亚大学体育运动和体育科学学院运动健身方面的负责人。南希不仅亲自编写了健身教程,而且还担任了“终生运动项目”(Lifetime Activities Program)的健身课程讲师。  南希目前管理着西弗吉尼亚大学的斯坦斯伯里健身中心,具体负责个人培训与锻炼工作。她是美国运动协会的会员兼培训师,这个协会多年来一直为东海岸提供继续教育课程,另外她还是考试发展协会的成员。  南希也是一位国际健身教练,到目前为止,她已经教授过超过15种的群体健身课程,包括踏步、跆拳道、健身瑜伽、垫上普拉提、运动调理、高低冲击力健身操、Hip Hop街舞健身操以及新兵训练营瘦身操等。  她享受一切活动和运动,信奉“生命在于运动”。 攀登通往健身成功的阶梯vi致谢viii步骤1   健身概述 1步骤2   测试与评估10步骤3   目标 36步骤4   心肺运动 49步骤5   肌力与肌耐力59步骤6   柔韧性123步骤7   平衡力145步骤8   核心力量与稳定性175步骤9   营养191步骤10   行为变化205健康评估表214关于作者215
  • 内容简介:
      《健身运动系统训练(全彩图解版)》是一本系统完备的健身训练宝典。全书共分10个部分,从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化这10个方面让健身爱好者对健身有更系统全面的认识。同时,本书配有大量的真人实拍健身步骤图,直观地呈现了针对专项体育运动的肌肉锻炼方法。通过书中系统的健身训练,使你拥有更健康的身体和生活方式。
  • 作者简介:
      南希L. 纳特尼古拉,费尔蒙特州立大学体育与健康教师教育专业理学学士,西弗吉尼亚大学体育教师教育专业硕士,西弗吉尼亚大学体育运动和体育科学学院运动健身方面的负责人。南希不仅亲自编写了健身教程,而且还担任了“终生运动项目”(Lifetime Activities Program)的健身课程讲师。  南希目前管理着西弗吉尼亚大学的斯坦斯伯里健身中心,具体负责个人培训与锻炼工作。她是美国运动协会的会员兼培训师,这个协会多年来一直为东海岸提供继续教育课程,另外她还是考试发展协会的成员。  南希也是一位国际健身教练,到目前为止,她已经教授过超过15种的群体健身课程,包括踏步、跆拳道、健身瑜伽、垫上普拉提、运动调理、高低冲击力健身操、Hip Hop街舞健身操以及新兵训练营瘦身操等。  她享受一切活动和运动,信奉“生命在于运动”。
  • 目录:
    攀登通往健身成功的阶梯vi致谢viii步骤1   健身概述 1步骤2   测试与评估10步骤3   目标 36步骤4   心肺运动 49步骤5   肌力与肌耐力59步骤6   柔韧性123步骤7   平衡力145步骤8   核心力量与稳定性175步骤9   营养191步骤10   行为变化205健康评估表214关于作者215
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