随身药箱保健康
出版时间:
2010-06
版次:
1
ISBN:
9787506746625
定价:
29.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
260页
字数:
214千字
正文语种:
简体中文
31人买过
-
掌握人体健康药箱,快乐走过秋冬春夏。我们的身体可以说是世界上最精密、最复杂的机器,不论是日常保健养生,还是缓解身体不适或病症,用对了方法,就如点到了机关,能够解开身体上的种种旧疾困扰。
在这《随身药箱保健康》中,来自中国中医科学院西苑医院的专家李智,从病症入手,提供给您“112种食疗+穴位+自然疗法”的秘招,如:随手拈来擀面杖能当治疗仪,“艾灸+手指按摩操”帮助通便有奇效,
“电吹风+环跳、秩边和委中穴”联手能治腰腿痛等,简便实用,帮您科学调理,正确养生,为自己和家人进行最自然、最方便、最省钱的居家自疗。
用专业的方法,翻开健康养生新篇章! 李智,中国中医科学院西苑医院著名中医师。作为一名救死扶伤的中医师,李智孜孜不倦地用最通俗的语文普及着健康知识,被喻为“健康天使”:
北京电视台《养生堂》节目专家,曾创收视率最高。
中国教育电视台《东方名家讲坛》中医养生学专家。
北京电视台体育频道《健身一箩筐》节目中医养生专家。
北京电视台体育频道《各就各位》节目中医养专家。
北京电视台生活频道《身边节目》中医养生专家。
山东电视台《养生》节目中医养生专家。
江苏电视台《万家灯火》节目中医养生专家。
调频FM102.5《北京奥运健康知识大讲堂》栏目特聘中医养生专家。
中国养生保健协会专家兼《养生大世界》杂志的特约专栏作家。
《伤科集成》编委。
作为中国三名中医专家之一,代表中国在2008年奥运会上英文发言。受到卫生部、国家中医药管理局、北京市中医局、外国专家的一致好评。 人类——最不会吃的动物
第一章高血压:血管的保质期到了
如今,得高血压的人是越来越多了。头疼、眩晕、耳鸣还有心悸气短、失眠、肢体麻木,这些都是高血压的常见症状。但是,高血压并不可怕,诊断和治疗很容易。除了配合治疗以外,最需要改变的,就是饮食习惯。尽量吃得清淡,再常揉揉几个穴位,一样可以轻松降压,健康到天年。
1.低压高——最危险的高血压
2.盐吃多了——引发高血压的主要原因
3.牛奶香蕉——预防高血压的常见食物
4.决明荷叶菊花茶——最简单实惠的降压法
5.太冲穴——调肝顺气降血压
6.曲池穴——补肺顺气降血压
7.百会穴——预防老年低血压
第二章高血脂:血液行驶缓慢,快堵车了
高血脂这家伙挺阴险的,总是静悄悄地来,也不带着云彩,然后就潜伏在身体里,偷偷地、慢慢地、可持续性地和大规模性地对身体进行“破坏”。它会让我们的血管壁更快“衰老”,并且还在血管里到处制造栓子,不让血液顺利通过,一个不小心,就让血管“爆掉”。对此,每个人都需要提高警惕,定期检查。
1.想长寿——我们只需要一种脂肪
2.山楂红豆——降血脂的好帮手
3.丰隆穴——平衡阴阳消血脂
4.章门穴——放松心情降血脂
第三章糖尿病:由糖发起的营养物质大暴乱
当胰岛素数量太少或者不愿意“干活”的时候,被它“管理”的糖就开始“造反”了,不但自己造反,糖还会拉着蛋白质、脂肪等营养物质一起暴乱,甚至最后连水和电解质也都被牵连了……
1.三多一少——糖尿病的主要症状
2.体重增加——身体传达的危险信号
3.检查血糖——餐前餐后都要进行
4.吃得太多——消化部门都罢工了
5.面汤稀粥——糖尿病人不能吃
6.艾灸胰俞——最简单的降糖法
7.揉三阴交——益肾健脾又疏肝
8.刺激涌泉——补肾阴虚治糖尿病
第四章肥胖:只进不出的脂肪爱好者
身体的气血不足,就没有足够的能量将身体内部的废物排出体外。这些排不出去的垃圾。堆积在身体内部组织的间隙里。随着堆积垃圾的逐渐增加,人就慢慢地胖起来。所以,肥胖并不是能量过剩。身体将过多的能量储存下来,反而使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。
1.体重——判断肥胖的简单标准
2.胖墩——是因为妈妈在孕期吃得太多
3.绝食——绝对错误的减肥方法
4.主食——每天到底该吃多少?
5.吃油——一天不能超过2小勺
6.可乐——每罐等于三碗饭
7.运动——每次都要超过35分钟
8.减脂——有氧运动才好使
9.熬夜——体重不减反增胖
10.补脾——健康减肥的关键
11.足三里——不用花钱的老母鸡
12.内庭穴——减少食欲泻胃火
第五章胃痛:胡吃海塞惹的祸
胃病就要三分治,七分养。不花个水磨工夫是很难见成效的。人人都知道,要想管住我们这张嘴,有多么艰难。可是,现在吃得越多,将来就吃得越少。如果现在注意一点,将来总是可以吃回来的。这个小算盘打一打.大家也就可以多忍忍了。
1.辣椒——腐蚀肠胃的添加剂
2.紧张——也会导致胃溃疡
3.干姜大枣茶——暖胃养胃好方法
4.三脘和建里——缓解胃痛生气血
5.百会穴——治疗瘦人胃下垂
第六章便秘:身体的环卫工人生病了
不错,便秘是个小毛病,若只是几天一次的这种便秘还凑合,大家还能忍忍,不算是太大的麻烦。但若是排便困难的这种便秘,那可就痛苦万分了。不过,不论是哪一种,都对身体有着巨大的伤害,只是暂时没有什么明显的表现罢了。特别是老年人,更应该特别小心,若是一个不
小心,还真是有生命危险呢!
1.脾虚——引起便秘的主要原因
2.痘痘——总是和便秘一起来
……
关节——人体自备的“天气预报员”
头部——身体的“紫禁城”
睡眠——滋养健康的“母乳”
-
内容简介:
掌握人体健康药箱,快乐走过秋冬春夏。我们的身体可以说是世界上最精密、最复杂的机器,不论是日常保健养生,还是缓解身体不适或病症,用对了方法,就如点到了机关,能够解开身体上的种种旧疾困扰。
在这《随身药箱保健康》中,来自中国中医科学院西苑医院的专家李智,从病症入手,提供给您“112种食疗+穴位+自然疗法”的秘招,如:随手拈来擀面杖能当治疗仪,“艾灸+手指按摩操”帮助通便有奇效,
“电吹风+环跳、秩边和委中穴”联手能治腰腿痛等,简便实用,帮您科学调理,正确养生,为自己和家人进行最自然、最方便、最省钱的居家自疗。
用专业的方法,翻开健康养生新篇章!
-
作者简介:
李智,中国中医科学院西苑医院著名中医师。作为一名救死扶伤的中医师,李智孜孜不倦地用最通俗的语文普及着健康知识,被喻为“健康天使”:
北京电视台《养生堂》节目专家,曾创收视率最高。
中国教育电视台《东方名家讲坛》中医养生学专家。
北京电视台体育频道《健身一箩筐》节目中医养生专家。
北京电视台体育频道《各就各位》节目中医养专家。
北京电视台生活频道《身边节目》中医养生专家。
山东电视台《养生》节目中医养生专家。
江苏电视台《万家灯火》节目中医养生专家。
调频FM102.5《北京奥运健康知识大讲堂》栏目特聘中医养生专家。
中国养生保健协会专家兼《养生大世界》杂志的特约专栏作家。
《伤科集成》编委。
作为中国三名中医专家之一,代表中国在2008年奥运会上英文发言。受到卫生部、国家中医药管理局、北京市中医局、外国专家的一致好评。
-
目录:
人类——最不会吃的动物
第一章高血压:血管的保质期到了
如今,得高血压的人是越来越多了。头疼、眩晕、耳鸣还有心悸气短、失眠、肢体麻木,这些都是高血压的常见症状。但是,高血压并不可怕,诊断和治疗很容易。除了配合治疗以外,最需要改变的,就是饮食习惯。尽量吃得清淡,再常揉揉几个穴位,一样可以轻松降压,健康到天年。
1.低压高——最危险的高血压
2.盐吃多了——引发高血压的主要原因
3.牛奶香蕉——预防高血压的常见食物
4.决明荷叶菊花茶——最简单实惠的降压法
5.太冲穴——调肝顺气降血压
6.曲池穴——补肺顺气降血压
7.百会穴——预防老年低血压
第二章高血脂:血液行驶缓慢,快堵车了
高血脂这家伙挺阴险的,总是静悄悄地来,也不带着云彩,然后就潜伏在身体里,偷偷地、慢慢地、可持续性地和大规模性地对身体进行“破坏”。它会让我们的血管壁更快“衰老”,并且还在血管里到处制造栓子,不让血液顺利通过,一个不小心,就让血管“爆掉”。对此,每个人都需要提高警惕,定期检查。
1.想长寿——我们只需要一种脂肪
2.山楂红豆——降血脂的好帮手
3.丰隆穴——平衡阴阳消血脂
4.章门穴——放松心情降血脂
第三章糖尿病:由糖发起的营养物质大暴乱
当胰岛素数量太少或者不愿意“干活”的时候,被它“管理”的糖就开始“造反”了,不但自己造反,糖还会拉着蛋白质、脂肪等营养物质一起暴乱,甚至最后连水和电解质也都被牵连了……
1.三多一少——糖尿病的主要症状
2.体重增加——身体传达的危险信号
3.检查血糖——餐前餐后都要进行
4.吃得太多——消化部门都罢工了
5.面汤稀粥——糖尿病人不能吃
6.艾灸胰俞——最简单的降糖法
7.揉三阴交——益肾健脾又疏肝
8.刺激涌泉——补肾阴虚治糖尿病
第四章肥胖:只进不出的脂肪爱好者
身体的气血不足,就没有足够的能量将身体内部的废物排出体外。这些排不出去的垃圾。堆积在身体内部组织的间隙里。随着堆积垃圾的逐渐增加,人就慢慢地胖起来。所以,肥胖并不是能量过剩。身体将过多的能量储存下来,反而使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。
1.体重——判断肥胖的简单标准
2.胖墩——是因为妈妈在孕期吃得太多
3.绝食——绝对错误的减肥方法
4.主食——每天到底该吃多少?
5.吃油——一天不能超过2小勺
6.可乐——每罐等于三碗饭
7.运动——每次都要超过35分钟
8.减脂——有氧运动才好使
9.熬夜——体重不减反增胖
10.补脾——健康减肥的关键
11.足三里——不用花钱的老母鸡
12.内庭穴——减少食欲泻胃火
第五章胃痛:胡吃海塞惹的祸
胃病就要三分治,七分养。不花个水磨工夫是很难见成效的。人人都知道,要想管住我们这张嘴,有多么艰难。可是,现在吃得越多,将来就吃得越少。如果现在注意一点,将来总是可以吃回来的。这个小算盘打一打.大家也就可以多忍忍了。
1.辣椒——腐蚀肠胃的添加剂
2.紧张——也会导致胃溃疡
3.干姜大枣茶——暖胃养胃好方法
4.三脘和建里——缓解胃痛生气血
5.百会穴——治疗瘦人胃下垂
第六章便秘:身体的环卫工人生病了
不错,便秘是个小毛病,若只是几天一次的这种便秘还凑合,大家还能忍忍,不算是太大的麻烦。但若是排便困难的这种便秘,那可就痛苦万分了。不过,不论是哪一种,都对身体有着巨大的伤害,只是暂时没有什么明显的表现罢了。特别是老年人,更应该特别小心,若是一个不
小心,还真是有生命危险呢!
1.脾虚——引起便秘的主要原因
2.痘痘——总是和便秘一起来
……
关节——人体自备的“天气预报员”
头部——身体的“紫禁城”
睡眠——滋养健康的“母乳”
查看详情
-
4
2010-06 印刷
印次: 1
八五品
河南省濮阳市
平均发货11小时
成功完成率97.57%
-
4
八五品
河南省周口市
平均发货6小时
成功完成率97.19%
-
3
八五品
河北省承德市
平均发货8小时
成功完成率96.32%
-
10
九品
河北省邢台市
平均发货9小时
成功完成率96.54%
-
2
八五品
河北省衡水市
平均发货6小时
成功完成率97.4%
-
4
2010-06 印刷
印次: 1
八品
安徽省蚌埠市
平均发货11小时
成功完成率98.34%
-
3
八品
河北省衡水市
平均发货6小时
成功完成率98.42%
-
八五品
湖北省武汉市
平均发货8小时
成功完成率96.13%
-
3
八五品
北京市通州区
平均发货10小时
成功完成率93.57%
-
3
九品
北京市通州区
平均发货10小时
成功完成率93.57%
-
5
九品
北京市昌平区
平均发货11小时
成功完成率97.89%
-
4
2010-06 印刷
印次: 1
九品
北京市昌平区
平均发货8小时
成功完成率96.52%
-
2
八五品
北京市朝阳区
平均发货11小时
成功完成率96.82%
-
6
九品
北京市大兴区
平均发货8小时
成功完成率93.36%
-
八品
河北省衡水市
平均发货2小时
成功完成率98.12%
-
九品
河北省衡水市
平均发货2小时
成功完成率98.12%
-
八五品
河北省衡水市
平均发货2小时
成功完成率98.12%
-
8
九品
山东省济南市
平均发货13小时
成功完成率97.65%
-
3
七五品
广东省汕头市
平均发货7小时
成功完成率97.28%
-
7
九品
北京市昌平区
平均发货8小时
成功完成率96.81%
-
8
九品
北京市海淀区
平均发货9小时
成功完成率90.74%
-
九品
北京市海淀区
平均发货5小时
成功完成率97.53%
-
5
九品
北京市通州区
平均发货7小时
成功完成率96.88%
-
4
九品
北京市海淀区
平均发货11小时
成功完成率95.16%
-
7
九品
北京市海淀区
平均发货10小时
成功完成率95.69%
-
随身药箱保健康
正版书籍 高温消毒 放心购买 15点前订单当天发货 书名于图片不符时以图片为准
八五品
广东省东莞市
平均发货8小时
成功完成率94.09%
-
3
八五品
浙江省嘉兴市
平均发货10小时
成功完成率92.99%
-
九五品
河北省廊坊市
平均发货3小时
成功完成率97.07%
-
3
八五品
河北省衡水市
平均发货6小时
成功完成率96.56%
-
全新
河北省保定市
平均发货25小时
成功完成率82.34%
-
全新
河北省保定市
平均发货25小时
成功完成率82.34%
-
3
八五品
广东省深圳市
平均发货9小时
成功完成率83.98%
-
3
九品
广东省深圳市
平均发货9小时
成功完成率83.98%
-
3
八五品
山东省泰安市
平均发货8小时
成功完成率92.9%
-
全新
河北省保定市
平均发货23小时
成功完成率83.68%
-
2
九品
安徽省合肥市
平均发货3小时
成功完成率96.97%
-
九品
山东省临沂市
平均发货11小时
成功完成率97.03%
-
8
八五品
辽宁省大连市
平均发货9小时
成功完成率97.73%
-
全新
河北省保定市
平均发货16小时
成功完成率72.88%
-
全新
河北省保定市
平均发货25小时
成功完成率49.06%
-
全新
北京市顺义区
平均发货18小时
成功完成率66.5%
-
2
九品
山西省长治市
平均发货4小时
成功完成率97.63%
-
13
九品
江苏省苏州市
平均发货7小时
成功完成率88.89%
-
九品
北京市昌平区
平均发货17小时
成功完成率91.2%
-
九品
河北省保定市
平均发货14小时
成功完成率69.89%
-
九品
河北省保定市
平均发货16小时
成功完成率68.37%
-
4
九品
河北省衡水市
平均发货14小时
成功完成率94.25%
-
8
九品
北京市海淀区
平均发货22小时
成功完成率83.05%
-
九品
河北省保定市
平均发货15小时
成功完成率76.43%
-
九品
广东省珠海市
平均发货7小时
成功完成率93.75%