为你天天好睡眠
出版时间:
2007-09
版次:
1
ISBN:
9787509111918
定价:
25.00
装帧:
平装
开本:
大32开
纸张:
胶版纸
页数:
298页
字数:
213千字
正文语种:
简体中文
4人买过
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世界卫生组织把“睡得香”认定为健康的重要标志之一可见睡眠对人类生活何等重要！
睡眠障碍可引发心脑血管、精神、呼吸、肾脏与内分泌等方面的疾病，还能引发意外事故，给个人和社会带来巨大的经济负担。
本书一是要你认识睡眠的重要性：二是指导睡不好觉的人应当怎样去做，才能睡出质量，睡出健康。 我们为什么要睡眠
睡眠的奥秘
睡眠与梦
健康睡眠
睡眠障碍与分类
失眠与其他常见睡眠障碍
特殊人群的睡眠障碍
营造一个舒适的睡眠环境有助睡眠
养成良好的生活习惯有助睡眠
心理治疗
饮食助眠方
音乐伴你梦乡
药物治疗失眠
中医中药治疗
物理治疗
其他治疗失眠的方法
……
对付顽固性失眠，还有一招
适合你自己的是最好的
-
内容简介:
世界卫生组织把“睡得香”认定为健康的重要标志之一可见睡眠对人类生活何等重要！
睡眠障碍可引发心脑血管、精神、呼吸、肾脏与内分泌等方面的疾病，还能引发意外事故，给个人和社会带来巨大的经济负担。
本书一是要你认识睡眠的重要性：二是指导睡不好觉的人应当怎样去做，才能睡出质量，睡出健康。
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目录:
我们为什么要睡眠
睡眠的奥秘
睡眠与梦
健康睡眠
睡眠障碍与分类
失眠与其他常见睡眠障碍
特殊人群的睡眠障碍
营造一个舒适的睡眠环境有助睡眠
养成良好的生活习惯有助睡眠
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