知“道”自然健康
出版时间:
2010-05
版次:
1
ISBN:
9787542849922
定价:
28.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
231页
字数:
310千字
4人买过
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《知“道”自然健康》一书在众说纷纭中立足于养生,从“道”谈起,符合了中国人认识事物的思维模式。书中通过对中华传统养生文化的回顾、梳理与总结,提出了走进自然、解读健康,规划生命、实践养生的观点,继之介绍了中医的养生知识和观念,最后结合现代环境与生活状况提出健康管理和疾病防范,以及自然医学引领健康等观念。 第一章 穿越千年的养生文化
第一节 养生首先要知“道”
第二节 养生发展:从远古洪荒到文化盛世
养生文化萌芽阶段
养生思想百家争鸣阶段
养生文化形成阶段
养生学发展完善阶段
养生文化弘扬推广阶段
养生文化辉煌发展阶段
第三节 养生实践:从“仙界”到“人间”
第二章 走进自然解读健康
第一节 回望母亲回归自然
第二节 21世纪健康新概念
第三节 未来谁更健康
第四节 唱响健康“三步曲”
第五节 人有“三宝”精、气、神
第六节 “王国臣民”
第七节 自然生活多彩人生
养生宝鉴:亚健康状态和自我评定
第三章 规划生命实践养生
第一节 生命中的动养之“道”
流水不腐,户枢不蠹
通气血,除病疴
“熊经鸟伸”之动以养形
各类常见病患者适宜的运动项目
运动中的“天时、地利、人和”
养生宝鉴:“文明其精神,野蛮其体魄”
第二节 生命需要“守静”
阴阳之道,一动一静
动静互用,静以养神
人体是棵树,生长化收藏
睡眠——生命的修复
“禅定”误区——久坐的危害
养生宝鉴:庄子心斋法
第三节 境由心生境有新生
烦不胜“凡”为哪般
百病生于“气”
世间两个人:“名”和“利”
心态平和值千金,知止知足能守常
调七情,养五脏
修身养性,情趣人生
养生宝鉴:给自己的心理健康评分
第四节 食之有“道”
膳食中的中庸之道
“三因制宜”和四季饮食
节 制饮食,长寿秘诀
上“膳”若水
自古论酒有“罪”“功”
形神兼养:调其内,美其颜
养生宝鉴:“蜂缘”——健康之缘
刺五加调补脾肾虚
第五节 从“原始荒野”到“现代都市”
古老风水理论与养生
世界五大长寿区揭秘
顺应自然环境
选择生活环境
美化居住环境
居养之“道”
人体生物钟
养生宝鉴:十二时辰养生
生物钟养生
第四章 中医养生知识概要
第五章 健康管理——疾病风险防范模型
第六章 现代自然医学引领健康新概念
结束语
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内容简介:
《知“道”自然健康》一书在众说纷纭中立足于养生,从“道”谈起,符合了中国人认识事物的思维模式。书中通过对中华传统养生文化的回顾、梳理与总结,提出了走进自然、解读健康,规划生命、实践养生的观点,继之介绍了中医的养生知识和观念,最后结合现代环境与生活状况提出健康管理和疾病防范,以及自然医学引领健康等观念。
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目录:
第一章 穿越千年的养生文化
第一节 养生首先要知“道”
第二节 养生发展:从远古洪荒到文化盛世
养生文化萌芽阶段
养生思想百家争鸣阶段
养生文化形成阶段
养生学发展完善阶段
养生文化弘扬推广阶段
养生文化辉煌发展阶段
第三节 养生实践:从“仙界”到“人间”
第二章 走进自然解读健康
第一节 回望母亲回归自然
第二节 21世纪健康新概念
第三节 未来谁更健康
第四节 唱响健康“三步曲”
第五节 人有“三宝”精、气、神
第六节 “王国臣民”
第七节 自然生活多彩人生
养生宝鉴:亚健康状态和自我评定
第三章 规划生命实践养生
第一节 生命中的动养之“道”
流水不腐,户枢不蠹
通气血,除病疴
“熊经鸟伸”之动以养形
各类常见病患者适宜的运动项目
运动中的“天时、地利、人和”
养生宝鉴:“文明其精神,野蛮其体魄”
第二节 生命需要“守静”
阴阳之道,一动一静
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养生宝鉴:庄子心斋法
第三节 境由心生境有新生
烦不胜“凡”为哪般
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心态平和值千金,知止知足能守常
调七情,养五脏
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第四节 食之有“道”
膳食中的中庸之道
“三因制宜”和四季饮食
节 制饮食,长寿秘诀
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自古论酒有“罪”“功”
形神兼养:调其内,美其颜
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