一茶匙女性荷尔蒙的力量
出版时间:
2016-03
版次:
1
ISBN:
9787555233282
定价:
35.00
装帧:
平装
开本:
20开
纸张:
胶版纸
页数:
146页
28人买过
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现在的你处于人生的哪个阶段？珍惜你的女性荷尔蒙——健康美丽的不老激素！现在就开始改变错误的生活方式，留住荷尔蒙，提升代谢力，唤醒体内的青春机制，让身体、心理、肌肤的恼人症状通通Out！ 跟着本书学习从生活中全面提升荷尔蒙力的九堂课： 饮食——让身体由内而外焕发青春的“生机”食谱 健步走——无论何时何地都可以随机进行的有氧运动 伸展练习——调整自主神经与骨骼平衡，身体自然放轻松 阿斯汤加瑜伽——“呼吸法”＋“冥想”：将压力放空 睡眠——睡得香甜，起得痛快：睡眠讲究好品质 美肌——一起努力“减龄10岁”吧 按摩——促进淋巴液的停滞，积极将老旧废物排出体外 女性荷尔蒙制剂——调整荷尔蒙平衡的“口服避孕药”与“荷尔蒙补充疗法” 汉方——激发自愈力，延缓衰老速度的“中医能量”
序章健康＆美丽所必不可少的“女性荷尔蒙”是什么？4周改善生活方式——“减龄10岁”计划
运动调整骨骼平衡?改善自主神经的第一步伸展练习＋健步走
阿斯汤加瑜伽瑜伽的“呼吸法”?“冥想”将每天的压力放空！饮食摄取大豆异黄酮和酵素身体由内而外重焕青春！大豆食谱酵素（“生食”）食谱汉方对症下药延缓衰老速度的“中医能量”美肌对“暗沉”“浮肿”“潮红”有效面部按摩＆化妆术
睡眠睡得香甜，起得痛快改善睡眠的妙招
熟悉最新医疗更年期?妇科门诊指南
咨询室月经周期各阶段的推荐食物要努力保持最佳健康状态
附录4周改善生活方式——“减龄10岁”计划表
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内容简介:
现在的你处于人生的哪个阶段？珍惜你的女性荷尔蒙——健康美丽的不老激素！现在就开始改变错误的生活方式，留住荷尔蒙，提升代谢力，唤醒体内的青春机制，让身体、心理、肌肤的恼人症状通通Out！ 跟着本书学习从生活中全面提升荷尔蒙力的九堂课： 饮食——让身体由内而外焕发青春的“生机”食谱 健步走——无论何时何地都可以随机进行的有氧运动 伸展练习——调整自主神经与骨骼平衡，身体自然放轻松 阿斯汤加瑜伽——“呼吸法”＋“冥想”：将压力放空 睡眠——睡得香甜，起得痛快：睡眠讲究好品质 美肌——一起努力“减龄10岁”吧 按摩——促进淋巴液的停滞，积极将老旧废物排出体外 女性荷尔蒙制剂——调整荷尔蒙平衡的“口服避孕药”与“荷尔蒙补充疗法” 汉方——激发自愈力，延缓衰老速度的“中医能量”
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目录:
序章健康＆美丽所必不可少的“女性荷尔蒙”是什么？4周改善生活方式——“减龄10岁”计划
运动调整骨骼平衡?改善自主神经的第一步伸展练习＋健步走
阿斯汤加瑜伽瑜伽的“呼吸法”?“冥想”将每天的压力放空！饮食摄取大豆异黄酮和酵素身体由内而外重焕青春！大豆食谱酵素（“生食”）食谱汉方对症下药延缓衰老速度的“中医能量”美肌对“暗沉”“浮肿”“潮红”有效面部按摩＆化妆术
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