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一瘦一辈子（升级版）

一瘦一辈子（升级版）
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作者: 著
出版社: 科学技术文献出版社
2016-04
版次: 1
ISBN: 9787518911271
定价: 32.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 纯质纸
页数: 200页
字数: 173千字
正文语种: 简体中文
分类: 生活
2 张插图图片
28人买过
  • 这本书讲的不只是女性减肥法，而是全家人都能减肥的方法哦！
    从小到大就胖？男性的肥胖？儿童及青少年肥胖？产后肥胖的原因？孕期肥胖？更年期肥胖？压力性肥胖？上班族肥胖？年节肥？睡眠与肥胖？……
    邱医师告诉你肥胖的真相是什么及相应减肥方法。减肥减了很多年，你以为弹力带能减肥？少食多餐能变瘦？运动能瘦腹部？泡热水澡可以瘦身？减肥是个体力活？减肥后必有反弹？……
    邱医师告诉你真正的减肥妙招，破解市面上的不实瘦身法。瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦手臂……更多你不知道的减肥妙招，尽在本书中。
    让明星减肥专家连根拔起你的肥胖因子，帮你轻松——瘦一次，一辈子不反弹！
    减肥三法宝：饮食333、运动333、药物333。
    饮食333：3餐要定时，饭吃3分饱，热量少于300千卡。
    运动333：每周固定运动3次，每次30分钟，持续3个月。
    药物333：药物重要摆第3，种类不过3，过3要检讨。减肥“七字”：摇头、闭嘴、站起来
    吃得对，瘦得快！胖子是吃得多，也是吃错。
    动得对，瘦得快！可以站就不要坐，可以走就不要站，可以快走就不要慢走 邱正宏·他有很多“头衔”
    　　台湾阳明大学医学士、美国纽约大学医学中心研究。历任台湾肥胖研究学会肥胖症专科医师、台湾美容医学院美容学会专科医师、台湾颜面重建整形外科学会会员、台湾头颈外科专科医师、台湾针灸医学会专科医师、美国减肥专科医学会会员（ASBP）、低强度雷射世界总会会员（WALT）。现任景升联合诊所院长、激光溶脂中心医师，两岸美容医学交流促进协会常务理事，亚洲抗老美容医学会常务理事。·他有真才实学
    　　中西医结合临床博士，华人世界美国减肥专科医学会（ASBP）医师。
    　　拥有大陆医师资格证。·他参加过很多减肥、健康节目，上过无数新闻
     《康熙来了》百个重量级节目争邀专访。美容、健康、新闻等，他上过无数节目。《康熙来了》节目主持人曾对他提出的“吃夜宵也能瘦”这个理论大感惊讶！优听FM专栏节目作者。※ 他也有很多帮人轻松成功减肥的经验
    　　马英九在推行减肥运动的那一年，他成功帮助上千人轻松减肥。
    　　近20年减肥专科医生经验，明星减肥专家。 Chapter 1
    肥胖的真相
    肥胖的人较短命？“中广”型的风险增加2.7倍
    减肥的好处多多！
    从小就胖到大！——儿童和青少年的肥胖
    熟男也爱美！肥胖的男性非瘦不可
    减肥也有“偷吃步”
    就算体重正常，腰围过粗也不健康！
    “胖”有什么不好？Chapter 2
    九种肥胖体质类型
    男性的肥胖
    儿童及青少年肥胖
    产后肥胖的原因
    孕期体重管理术
    更年期肥胖.
    压力性肥胖
    上班族肥胖
    年节肥胖.
    睡眠与肥胖——真正的享“瘦”人生Chapter 3
    吃得对，就瘦得快！邱医师教你越吃越瘦
    聪明吃就能减肥
    吃夜宵也能瘦
    减肥圣品——绿茶，帮你去油解腻
    瘦身水果风云榜——七大水果，让你瘦得健康漂亮
    找出最对的减肥食谱
    半糖饮料热量相当于半份排骨便当
    美人新吃法——让你健康又美丽
    避免复胖才是潮流
    享受美食•享瘦人生
    减肥小贴士——花生蘸醋，减少食量
    喝水减肥小贴士！Chapter 4
    动得对，就瘦得快！邱医师独门瘦身秘技
    日常活动所消耗的热量和工作的性质、基础代谢率有关
    减肥三法宝——对抗秋冬的好食欲
    邱医师教你“338”减肥瘦身
    怎样“动”出美人身形？
    要减肥，没事就要多站！
    “摇头，闭嘴，站起来！”这就是减肥的王道Chapter 5
    破解市面上的不实瘦身法
    减肥QQ糖真的有减肥功效吗？
    减肥一定要吃减肥药？
    市面上四大减肥产品的疑问
    减肥茶喝多会致命？
    弹力带不能减肥！
    燕麦热量比饭高1.6倍—吃燕麦不会瘦！
    喝盐水减肥法，真的有效吗？
    如何选择一个好的减肥医师？
    维持迷人小蛮腰——多种方法比一比
    拥有魔鬼身材不是梦
    局部雕塑，名模瘦身大揭秘
    如何减少长期穿高跟鞋对小腿的伤害？
    小腿会复胖？
    如何远离象腿妹？
    光靠运动能够瘦小腹吗？
    瘦脸霜或瘦脸操真能瘦脸吗？Chapter 6
    女明星瘦身秘方大公开
    性感女星如何维持曼妙身材？
    明星瘦身方法报你知
    女明星如何一直保持傲人好身材？
    女明星冬天吃麻辣火锅不变胖的秘密
    附表 常见食物热量表
  • 内容简介:
    这本书讲的不只是女性减肥法，而是全家人都能减肥的方法哦！
    从小到大就胖？男性的肥胖？儿童及青少年肥胖？产后肥胖的原因？孕期肥胖？更年期肥胖？压力性肥胖？上班族肥胖？年节肥？睡眠与肥胖？……
    邱医师告诉你肥胖的真相是什么及相应减肥方法。减肥减了很多年，你以为弹力带能减肥？少食多餐能变瘦？运动能瘦腹部？泡热水澡可以瘦身？减肥是个体力活？减肥后必有反弹？……
    邱医师告诉你真正的减肥妙招，破解市面上的不实瘦身法。瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦手臂……更多你不知道的减肥妙招，尽在本书中。
    让明星减肥专家连根拔起你的肥胖因子，帮你轻松——瘦一次，一辈子不反弹！
    减肥三法宝：饮食333、运动333、药物333。
    饮食333：3餐要定时，饭吃3分饱，热量少于300千卡。
    运动333：每周固定运动3次，每次30分钟，持续3个月。
    药物333：药物重要摆第3，种类不过3，过3要检讨。减肥“七字”：摇头、闭嘴、站起来
    吃得对，瘦得快！胖子是吃得多，也是吃错。
    动得对，瘦得快！可以站就不要坐，可以走就不要站，可以快走就不要慢走
  • 作者简介:
    邱正宏·他有很多“头衔”
    　　台湾阳明大学医学士、美国纽约大学医学中心研究。历任台湾肥胖研究学会肥胖症专科医师、台湾美容医学院美容学会专科医师、台湾颜面重建整形外科学会会员、台湾头颈外科专科医师、台湾针灸医学会专科医师、美国减肥专科医学会会员（ASBP）、低强度雷射世界总会会员（WALT）。现任景升联合诊所院长、激光溶脂中心医师，两岸美容医学交流促进协会常务理事，亚洲抗老美容医学会常务理事。·他有真才实学
    　　中西医结合临床博士，华人世界美国减肥专科医学会（ASBP）医师。
    　　拥有大陆医师资格证。·他参加过很多减肥、健康节目，上过无数新闻
     《康熙来了》百个重量级节目争邀专访。美容、健康、新闻等，他上过无数节目。《康熙来了》节目主持人曾对他提出的“吃夜宵也能瘦”这个理论大感惊讶！优听FM专栏节目作者。※ 他也有很多帮人轻松成功减肥的经验
    　　马英九在推行减肥运动的那一年，他成功帮助上千人轻松减肥。
    　　近20年减肥专科医生经验，明星减肥专家。
  • 目录:
    Chapter 1
    肥胖的真相
    肥胖的人较短命？“中广”型的风险增加2.7倍
    减肥的好处多多！
    从小就胖到大！——儿童和青少年的肥胖
    熟男也爱美！肥胖的男性非瘦不可
    减肥也有“偷吃步”
    就算体重正常，腰围过粗也不健康！
    “胖”有什么不好？Chapter 2
    九种肥胖体质类型
    男性的肥胖
    儿童及青少年肥胖
    产后肥胖的原因
    孕期体重管理术
    更年期肥胖.
    压力性肥胖
    上班族肥胖
    年节肥胖.
    睡眠与肥胖——真正的享“瘦”人生Chapter 3
    吃得对，就瘦得快！邱医师教你越吃越瘦
    聪明吃就能减肥
    吃夜宵也能瘦
    减肥圣品——绿茶，帮你去油解腻
    瘦身水果风云榜——七大水果，让你瘦得健康漂亮
    找出最对的减肥食谱
    半糖饮料热量相当于半份排骨便当
    美人新吃法——让你健康又美丽
    避免复胖才是潮流
    享受美食•享瘦人生
    减肥小贴士——花生蘸醋，减少食量
    喝水减肥小贴士！Chapter 4
    动得对，就瘦得快！邱医师独门瘦身秘技
    日常活动所消耗的热量和工作的性质、基础代谢率有关
    减肥三法宝——对抗秋冬的好食欲
    邱医师教你“338”减肥瘦身
    怎样“动”出美人身形？
    要减肥，没事就要多站！
    “摇头，闭嘴，站起来！”这就是减肥的王道Chapter 5
    破解市面上的不实瘦身法
    减肥QQ糖真的有减肥功效吗？
    减肥一定要吃减肥药？
    市面上四大减肥产品的疑问
    减肥茶喝多会致命？
    弹力带不能减肥！
    燕麦热量比饭高1.6倍—吃燕麦不会瘦！
    喝盐水减肥法，真的有效吗？
    如何选择一个好的减肥医师？
    维持迷人小蛮腰——多种方法比一比
    拥有魔鬼身材不是梦
    局部雕塑，名模瘦身大揭秘
    如何减少长期穿高跟鞋对小腿的伤害？
    小腿会复胖？
    如何远离象腿妹？
    光靠运动能够瘦小腹吗？
    瘦脸霜或瘦脸操真能瘦脸吗？Chapter 6
    女明星瘦身秘方大公开
    性感女星如何维持曼妙身材？
    明星瘦身方法报你知
    女明星如何一直保持傲人好身材？
    女明星冬天吃麻辣火锅不变胖的秘密
    附表 常见食物热量表
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