徒手极限健身无器械力量训练100式

作者: [美] 阿尔·卡尔瓦多（Al Kavadlo）著 , 康国帅译

出版社: 人民邮电出版社

出版时间: 2016-08

版次: 1

ISBN: 9787115424839

定价: 59.00

装帧: 平装

开本: 其他

纸张: 胶版纸

页数: 208页

正文语种: 简体中文

原版书名: Pushing the Limits! Total Body Strength With No Equipment

分类: 生活

8 张插图图片

145人买过

　　是什么比拥有一个能量充足、功能良好、全面健康的身体更能令人满意的呢？那就是让你的身体强劲有力！让自己的身体变得线条健美、肌肉匀称结实、充满自信，在人群中脱颖而出，拥有一个能够完成高级别身体素质挑战的强大身躯！

　　本书就是一本帮你打造健壮身躯、强大力量的自重式健身指南。全球首屈一指的体能专家、健身教练阿尔?卡瓦尔多运用古老的无器械自重式健身方式来帮你实现强大身躯。不用去健身房，不用任何健身器械，利用自身体重，运用俯卧撑、深蹲、倒立这三大动作体系，就完全能够打造傲人身形，将你的力量潜能激发出来！

　　本书适合所有对自己体形、力量不满意的人群学习训练，包括女性健身爱好者也同样能从书中获益。无论你处于什么水平，运用书中的训练方法，一定能打造出身材苗条、肌肉紧实、体形优雅的傲人身躯！

　　阿尔·卡瓦德罗（美国国家体能协会会员），他是在体重力量训练和健美操领域的专家。他曾登上纽约时报，并且时常为Bodybuilding网站与TRAIN杂志撰写文章，他出版过四本书，他在非常流行的囚徒健身方面也有一定建树。作为一名私人教练，他的学员既有普通人也有包括运动员以及奥运奖牌得主的专业人士。

　　他在YouTube上的视频已经有上百万的点击量，作为美国国家体能协会的头号辅导员，他将其独特的训练方法教授给了全球各地的健身教练和健身爱好者。

序　杰森·费鲁加

引言　摔跤与健身

第1章　正确地做俯卧撑

第2章　了解深蹲

第3章　后倒成桥

第4章　俯卧撑进阶

第5章　深蹲进阶

第6章　完全倒立

第7章　单臂俯卧撑

第8章　手枪深蹲

第9章　综合训练

附录A　附加练习

附录B　常规训练计划

作者简介
内容简介:
　　是什么比拥有一个能量充足、功能良好、全面健康的身体更能令人满意的呢？那就是让你的身体强劲有力！让自己的身体变得线条健美、肌肉匀称结实、充满自信，在人群中脱颖而出，拥有一个能够完成高级别身体素质挑战的强大身躯！

　　本书就是一本帮你打造健壮身躯、强大力量的自重式健身指南。全球首屈一指的体能专家、健身教练阿尔?卡瓦尔多运用古老的无器械自重式健身方式来帮你实现强大身躯。不用去健身房，不用任何健身器械，利用自身体重，运用俯卧撑、深蹲、倒立这三大动作体系，就完全能够打造傲人身形，将你的力量潜能激发出来！

　　本书适合所有对自己体形、力量不满意的人群学习训练，包括女性健身爱好者也同样能从书中获益。无论你处于什么水平，运用书中的训练方法，一定能打造出身材苗条、肌肉紧实、体形优雅的傲人身躯！
作者简介:
　　阿尔·卡瓦德罗（美国国家体能协会会员），他是在体重力量训练和健美操领域的专家。他曾登上纽约时报，并且时常为Bodybuilding网站与TRAIN杂志撰写文章，他出版过四本书，他在非常流行的囚徒健身方面也有一定建树。作为一名私人教练，他的学员既有普通人也有包括运动员以及奥运奖牌得主的专业人士。

　　他在YouTube上的视频已经有上百万的点击量，作为美国国家体能协会的头号辅导员，他将其独特的训练方法教授给了全球各地的健身教练和健身爱好者。
目录:
序　杰森·费鲁加

引言　摔跤与健身

第1章　正确地做俯卧撑

第2章　了解深蹲

第3章　后倒成桥

第4章　俯卧撑进阶

第5章　深蹲进阶

第6章　完全倒立

第7章　单臂俯卧撑

第8章　手枪深蹲

第9章　综合训练

附录A　附加练习

附录B　常规训练计划

作者简介

查看详情

相关分类

孕产/胎教亲子/家教旅游/地图烹饪/美食茶酒饮品时尚/美妆家庭/家居婚恋/两性娱乐/休闲健身/保健

徒手极限健身无器械力量训练100式按标题名购买，批量下载图片有时不对应，多本图片为其中一本，有问题请联系客服。

全新

小布丁书店

河北省保定市

平均发货28小时成功完成率89.38%

￥28.91

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身：无器械力量训练100式

全新

齐鲁淘宝书店

河北省保定市

平均发货26小时成功完成率92.84%

￥36.57

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身(无器械力量训练100式) 全新正版极速发货

全新

谢岳书店

广东省广州市

平均发货17小时成功完成率94.77%

￥32.85

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身(无器械力量训练100式) 全新正版极速发货

全新

大智慧小美丽

广东省广州市

平均发货17小时成功完成率93.25%

￥32.85

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身：无器械力量训练100式正版新书，下单以书名为准

全新

品诺图书专营店

河北省保定市

平均发货29小时成功完成率90.56%

￥41.60

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身-无器械力量训练100式

全新

齐鲁淘宝书店

河北省保定市

平均发货26小时成功完成率92.84%

￥41.53

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身无器械力量训练100式正版现货，品相完整，套书只发一本,多版面书籍只对书名

九品

图书-天下的书店

北京市东城区

平均发货25小时成功完成率89.43%

￥19.49

券

100减20

立即购买加入购物车
徒手极限健身无器械力量训练100式

全新

尚贤文化济南分店

河北省保定市

平均发货31小时成功完成率89.09%

￥29.70

券

100减20

立即购买加入购物车
徒手极限健身无器械力量训练100式

全新

邹鲁文化书店

山东省泰安市

平均发货25小时成功完成率90.77%

￥34.69

券

100减20

立即购买加入购物车
徒手极限健身:无器械力量训练100式 9787115424839 全新正版 _可开发票_极速发货

全新

果然是好书店

山东省泰安市

平均发货15小时成功完成率91.15%

￥34.92

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身-无器械力量训练100式图片是系统识别图，仅供参考，以书号或书名为准如有套装书（或图片与书名不符），价格异常，可能是单本书的价

全新

阅读季书店

河北省保定市

平均发货11小时成功完成率92.63%

￥26.55

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身:无器械力量训练100式全新正版书籍，假一罚十（图片为标准图，仅供参考。以标题为准，不了解的可以询问客服。）

全新

忠耀书店

北京市朝阳区

平均发货12小时成功完成率96.77%

￥59.00

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身无器械力量训练100式

八品

转转超品的书店

天津市宝坻区

平均发货11小时成功完成率93.92%

￥7.32

券

100减20

立即购买加入购物车
徒手极限健身-无器械力量训练100式正版书

全新

书宁图书城

河北省保定市

平均发货30小时成功完成率88.77%

￥26.64

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身-无器械力量训练100式

全新

尚同书屋

北京市房山区

平均发货34小时成功完成率83.05%

￥29.70

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身-无器械力量训练100式

全新

宸轩图书

河北省保定市

平均发货23小时成功完成率86.4%

￥26.64

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身(无器械力量训练100式) 9787115424839 全新正版可开票支持7天无理由

全新

倒爷图书专营店

浙江省嘉兴市

平均发货13小时成功完成率94.89%

￥37.55

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身:无器械力量训练100式全新正版书籍，假一罚十（图片为标准图，仅供参考。以标题为准，不了解的可以询问客服。）

全新

松竹轩

北京市朝阳区

平均发货11小时成功完成率96.32%

￥59.00

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身-无器械力量训练100式正版书籍

全新

智文星空图书专卖场

四川省成都市

平均发货10小时成功完成率95.28%

￥27.95

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身无器械力量训练100式全新正版未拆封

全新

A小二郎书舍A

湖南省长沙市

平均发货33小时成功完成率85.6%

￥53.98

券

100减20

立即购买加入购物车
3

徒手极限健身无器械力量训练100式

九品

小马精品书店

江苏省苏州市

平均发货12小时成功完成率96.82%

￥30.00

券

100减20

立即购买加入购物车
【正版新书】徒手极限健身-无器械力量训练100式正版图书，可开发票。

全新

三言正版图书

河北省保定市

平均发货22小时成功完成率83.55%

￥32.50

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身(无器械力量训练100式) 正版图书，可开发票，请放心购买。

全新

淘书宝店

广东省广州市

平均发货7小时成功完成率93.75%

￥42.16

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身无器械力量训练100式正版保障假一赔十电子发票

全新

瀚东书店

河北省廊坊市

平均发货21小时成功完成率89.23%

￥29.04

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身无器械力量训练100式 9787115424839 可开发票，支持7天无理由

全新

果然是好书店

河北省廊坊市

平均发货15小时成功完成率91.15%

￥29.04

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身(无器械力量训练100式) 全新正版全新未开封新华集团直接发

全新

江苏读客文化

江苏省南京市

平均发货14小时成功完成率83.66%

￥46.61

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身:无器械力量训练100式

全新

杞人图书专营店

河北省保定市

平均发货33小时成功完成率87%

￥37.00

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
5

徒手极限健身体育 [美]阿尔?卡尔瓦多（al kavadlo）挑战极限！比囚徒健身、硬派健身更具挑战的自重式无器械健身指南！

全新

智胜图书专营店

北京市丰台区

平均发货29小时成功完成率85.9%

￥36.60

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身无器械力量训练100式

全新

品雅书阁

山东省泰安市

平均发货22小时成功完成率90.92%

￥28.70

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身-无器械力量训练100式正版图书

全新

墨缘轩图书旗舰店

河北省保定市

平均发货30小时成功完成率88.61%

￥27.88

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身-无器械力量训练100式

全新

静语飞扬

河北省保定市

平均发货28小时成功完成率88.83%

￥41.30

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
【正版全新】徒手极限健身无器械力量训练100式正版全新现货速发，多数带塑封。假如有配不的会及时通知退款

全新

华东智源书店

江苏省南京市

平均发货9小时成功完成率88.95%

￥34.40

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身无器械力量训练100式正版现货，品相完整，套书只发一本,多版面书籍只对书名

九品

旧书香书城

北京市昌平区

平均发货23小时成功完成率88.61%

￥18.84

券

100减20

立即购买加入购物车
徒手极限健身无器械力量训练100式徒手极限健身-无器械力量训练100式

全新

王莹书店

北京市房山区

平均发货21小时成功完成率91.49%

￥39.53

券

100减20

立即购买加入购物车
徒手极限健身无器械力量训练100式徒手极限健身-无器械力量训练100式

全新

迪川书店

北京市房山区

平均发货34小时成功完成率79.85%

￥39.53

券

100减20

立即购买加入购物车
徒手极限健身:无器械力量训练100式所有图书保证正版

全新

悦然书店

北京市通州区

平均发货10小时成功完成率91.76%

￥34.80

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身-无器械力量训练100式

全新

品雅轩正版折扣书店

河北省保定市

平均发货28小时成功完成率89.76%

￥41.30

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身无器械力量训练100式本店所售图书，保证正版新书，有个别图片和实书封面不一样，以实书封面为准，有需要确定的可以联系客服。我店不能开发票。当天下单第二天发货。

全新

蓝天阳光书店

四川省成都市

平均发货33小时成功完成率83.09%

￥29.76

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
【正版速配】徒手极限健身无器械力量训练100式正版全新书籍，配书过程中有任何情况，都会及时留言，放心购买

全新

小春天图书

江苏省宿迁市

平均发货9小时成功完成率91.52%

￥34.07

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
2

徒手极限健身体育 [美]阿尔?卡尔瓦多（al kavadlo）新华正版

全新

凡凡图书店

河北省保定市

平均发货25小时成功完成率90.41%

￥35.60

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
全新正版徒手极限健身(无器械力量训练100式) (美)阿尔·卡尔瓦多|译者:康国帅 9787115424839 人民邮电本店所售图书，保证正版新书，有个别图片和实书封面不一样，以实书封面为准，最快当天，一般隔天发货。支持7天无理由退换货.开票联系客服

全新

剡溪书局

北京市西城区

平均发货16小时成功完成率92.03%

￥38.62

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身-无器械力量训练100式正版图书

全新

武汉灿润文化传播

河北省保定市

平均发货28小时成功完成率85.41%

￥28.31

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身(无器械力量训练100式) 人民邮电 9787115424839 (美)阿尔·卡尔瓦多|译者:康国帅新华书店全新正版书籍图书保证_可开发票_极速发货支持7天无理由

全新

學源图书专营店

浙江省嘉兴市

平均发货9小时成功完成率95.54%

￥38.90

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
4

徒手极限健身无器械力量训练100式

九五品

恩贤书店

江苏省徐州市

平均发货12小时成功完成率92.71%

￥10.00

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身无器械力量训练100式全新正版快速发货

全新

星尘大海书店

天津市河北区

平均发货25小时成功完成率79.3%

￥23.43

券

100减20

立即购买加入购物车
徒手极限健身-无器械力量训练100式正版图书，放心下单，请核对以书号和标题书名为准

全新

悦霖图书

河北省廊坊市

平均发货28小时成功完成率87.2%

￥36.60

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身-无器械力量训练100式正版图书，放心下单，请核对以书号和标题书名为准

全新

缘缘书轩

河北省保定市

平均发货21小时成功完成率87.83%

￥27.14

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身无器械力量训练100式正版保障假一赔十可开发票

全新

兴文书店

北京市海淀区

平均发货16小时成功完成率88.43%

￥48.93

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
徒手极限健身:无器械力量训练100式正版保障假一赔十可开发票

全新

灵感书店

广东省广州市

平均发货10小时成功完成率94.73%

￥35.35

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
6

徒手极限健身无器械力量训练100式正版现货内无写划

2016-09 印刷
印次: 1

九品

迎晖阁

河南省新乡市

平均发货3小时成功完成率97.15%

￥10.00

券

100减20

立即购买加入购物车

徒手极限健身 无器械力量训练100式

内容简介:

作者简介:

目录:

徒手极限健身无器械力量训练100式