安妮瑜伽系列·职场减压法（配DVD）

作者: 安妮著

出版社: 人民卫生出版社

出版时间: 2006-01

版次: 1

ISBN: 9787117071895

定价: 22.00

装帧: 平装

开本: 24开

纸张: 胶版纸

页数: 55页

字数: 40千字

丛书: 安妮瑜伽系列

分类: 哲学心理学

1 张插图图片

现今的职业人士大都生活在紧张、压力之下，多少有志之士在力争上游，他们渴望达到属于自己的顶峰，不断挑战自己的体力。在昼夜不分、人际关系紧张、饮食不均衡的情况下，透支着自己的健康。
安妮《职场减压法》将引领您成为健康的职业人士和管理者，以健康的身心、良好的体能去面对您的工作和生活。同时对于一些职业人士生活中常见的不适，如失眠、便秘、抑郁症、颈椎病、胃肠功能紊乱、月经不调等问题有良好的调理方法。
总之，为您现实的生活和工作提供服务是我写人《职场减压法》的目的。安妮，长期从事瑜伽、营养学及经络学的研究和教学工作。2000年创建“安妮水瑜伽健康体系”；2001年创立“安妮经络瑜伽健康体系”。随后担任BTV-6《每日健身》瑜伽教练等职。至今已接受国内数十家主流媒体采访。在教授不同人群学习瑜伽的同时，推广顺应自然的四季养生知识，造福人类。引言成为健康的管理者
第一章保持身心最佳状况
控制身心的训练谅地
身体放松
心理放松
瑜伽的魅力
瑜伽练习须知

第二章安妮瑜伽解除您的烦恼
便秘
体式练习
一拱形姿势
二V字式
三放松休息术
颈椎病
体式练习
一颈部运动
二犁式
三放松休息术
腰背痛
体式练习
一猫伸展式
二伸直背面式
三放松休息术
胃肠疾病
体式练习
一舞神式
二战士
三放松休息术
失眠
体式练习
一鱼式
二双腿背部伸展式
三放松休息术
抑郁症
体式练习
一飞机式
二看天式
三放松休息术
经前期紧张综合征
……
第三章一人一食
第四章职场健康饮食指南
第五章冥想法
随后语
内容简介:
现今的职业人士大都生活在紧张、压力之下，多少有志之士在力争上游，他们渴望达到属于自己的顶峰，不断挑战自己的体力。在昼夜不分、人际关系紧张、饮食不均衡的情况下，透支着自己的健康。
安妮《职场减压法》将引领您成为健康的职业人士和管理者，以健康的身心、良好的体能去面对您的工作和生活。同时对于一些职业人士生活中常见的不适，如失眠、便秘、抑郁症、颈椎病、胃肠功能紊乱、月经不调等问题有良好的调理方法。
总之，为您现实的生活和工作提供服务是我写人《职场减压法》的目的。
作者简介:
安妮，长期从事瑜伽、营养学及经络学的研究和教学工作。2000年创建“安妮水瑜伽健康体系”；2001年创立“安妮经络瑜伽健康体系”。随后担任BTV-6《每日健身》瑜伽教练等职。至今已接受国内数十家主流媒体采访。在教授不同人群学习瑜伽的同时，推广顺应自然的四季养生知识，造福人类。
目录:
引言成为健康的管理者
第一章保持身心最佳状况
控制身心的训练谅地
身体放松
心理放松
瑜伽的魅力
瑜伽练习须知

第二章安妮瑜伽解除您的烦恼
便秘
体式练习
一拱形姿势
二V字式
三放松休息术
颈椎病
体式练习
一颈部运动
二犁式
三放松休息术
腰背痛
体式练习
一猫伸展式
二伸直背面式
三放松休息术
胃肠疾病
体式练习
一舞神式
二战士
三放松休息术
失眠
体式练习
一鱼式
二双腿背部伸展式
三放松休息术
抑郁症
体式练习
一飞机式
二看天式
三放松休息术
经前期紧张综合征
……
第三章一人一食
第四章职场健康饮食指南
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