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走出双相情感障碍：应对躁郁生活的日常指南

走出双相情感障碍：应对躁郁生活的日常指南
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作者:
出版社: 中信出版社
2022-07
版次: 1
ISBN: 9787521744354
定价: 58.00
装帧: 其他
开本: 32开
纸张: 胶版纸
页数: 248页
字数: 136千字
分类: 哲学心理学
5 张插图图片
42人买过
  • 双相情感障碍，俗称躁郁症，是指患者既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的一类心境障碍，仿佛一个身体里住进了两个灵魂。
      作为一种常见的心境障碍，它因凡·高、贝多芬等患有此病的天才而为人所知，但事实是大众存在大量忽视或者被误诊的情况，患者甚至需要数十年才能得到正确的诊断。
      本书作者自青少年时发病，历经13年确诊，又用10年控制病情逐渐好转，通过自己二十多年与双相情感障碍共存的经历，道出最真实的患的生活、工作、亲密关系、社会交往。
      
      在这本书中，你会了解并收获：
      ? 什么是双相情感障碍；
      ? 躁狂或者抑郁发生时，对患者而言到底意味着什么？会发生怎样的故事和意外？
      ? 除了痛苦和煎熬，如何好好挖掘与激发“天才”的一面？
      ? 面对污名化，如何正视和应对？
      ? 为自己发声，也是治愈自己的方式；
      ? 给家人、朋友和护理工作者的实用建议。 凯蒂·科尼贝尔（Katie Conibear）

    英国心理健康专栏作家、自由撰稿人，专门写关于精神疾病和生活方式的文章和博客。亲历双相情感障碍，并致力于分享自己的故事以帮助更多的双相情感障碍者。

    她在杂志、报纸、网站和慈善机构分享心理健康见解，曾为英国广播公司(BBC)、《地铁报》(Metro)、《赫芬顿邮报》等众多权威杂志和媒体撰写心理健康方面的专栏。

      前言

     第一章   双相情感障碍　//

    到底什么是双相情感障碍？

    故事的开端

    确诊之前

    双相情感障碍从何而来？

    如何被确诊为双相情感障碍？

    当我怀疑自己有双相情感障碍时， 该如何就医？

      第二章    之后怎么办？　// 

    我们可能需要吃药

    酒精= 负面影响

    寻找适合你的心理咨询

    承认需要住院治疗

    病情终会好转

     第三章    症和轻度躁狂症：追光而行　// 

    是心情好还是轻躁狂？

    躁狂症引发的冲动之旅

    躁狂的积极影响：精力无限

    躁狂的消极影响：不顾后果的我

    躁狂症后遗症

    我在笑，同时又想哭，双相情感障碍混合发作

    比平时更健谈？——躁狂的预警信号

     找到你失控的诱因

    第四章  抑郁症：情感过于丰富或完全麻木　//  

    瓶中花：一个关于抑郁症的比喻

    　“今天能不能洗个澡？”——抑郁时我会问自己的奇葩问题

    抑郁症发病期间的性关系

    焦虑与抑郁

    抑郁——不仅仅是精神问题

    对自我厌恶情绪的迷恋

    即将出现危机时，该如何自救？

    自杀情绪悄然来袭

    自尊感降低——抑郁症的预警信号

    找到你的抑郁诱因

     第五章  精神病：不真实的现实　//

    幻觉

    妄想

    穿着帽衫的男人——我在抑郁症期间的幻听

    突然的猫叫

     “我是无敌的”——在躁狂症发作期间的幻听

    隐瞒和否认

    精神病发作时应采取哪些应对方式？

    如何进行治疗？

      第六章  双相情感障碍与生活：如何面对情感、工作和日常？　// 

    工作

    学习

    家庭和朋友

    社交生活

    兴趣爱好

    重要人生事件

    压力

      第七章  总会有人不理解：如何面对污名化和歧视？　// 

    服药：不是因为我懦弱，而是我在努力

    我并不危险

    是的，我有抑郁症，但不是一直都很丧

    感觉像个“骗子”

    请别对我们说“振作起来！”

    我们只是想要分享，并非寻求关注

    如何应对污名化和做好科普教育？

    面对歧视，你能如何保护自己？

      第八章  保持稳定并乐在其中　// 

    治愈vs 控制

    如何保持稳定？

    制订应对危机计划

    重获情绪稳定是不是你想要的结果？

    双相情感障碍对我的意义

    诚实面对自己

    你是否被双相情感障碍定义？

    打破沉默：勇敢为自己发声

    亲密的假象：别被双相情感障碍迷惑

     第九章  能如何帮你？ —— 给家人、朋友和照护人的实用建议　// 

    我该说些什么？

    我怎样才能帮到他们？

    当我关心的人患上了抑郁症，

    该怎么帮助他们？

    最困难的地方

    他们不想接受帮助怎么办？

    照顾好自己

    参考资料　// 
  • 内容简介:
    双相情感障碍，俗称躁郁症，是指患者既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的一类心境障碍，仿佛一个身体里住进了两个灵魂。
      作为一种常见的心境障碍，它因凡·高、贝多芬等患有此病的天才而为人所知，但事实是大众存在大量忽视或者被误诊的情况，患者甚至需要数十年才能得到正确的诊断。
      本书作者自青少年时发病，历经13年确诊，又用10年控制病情逐渐好转，通过自己二十多年与双相情感障碍共存的经历，道出最真实的患的生活、工作、亲密关系、社会交往。
      
      在这本书中，你会了解并收获：
      ? 什么是双相情感障碍；
      ? 躁狂或者抑郁发生时，对患者而言到底意味着什么？会发生怎样的故事和意外？
      ? 除了痛苦和煎熬，如何好好挖掘与激发“天才”的一面？
      ? 面对污名化，如何正视和应对？
      ? 为自己发声，也是治愈自己的方式；
      ? 给家人、朋友和护理工作者的实用建议。
  • 作者简介:
    凯蒂·科尼贝尔（Katie Conibear）

    英国心理健康专栏作家、自由撰稿人，专门写关于精神疾病和生活方式的文章和博客。亲历双相情感障碍，并致力于分享自己的故事以帮助更多的双相情感障碍者。

    她在杂志、报纸、网站和慈善机构分享心理健康见解，曾为英国广播公司(BBC)、《地铁报》(Metro)、《赫芬顿邮报》等众多权威杂志和媒体撰写心理健康方面的专栏。

     
  • 目录:
    前言

     第一章   双相情感障碍　//

    到底什么是双相情感障碍？

    故事的开端

    确诊之前

    双相情感障碍从何而来？

    如何被确诊为双相情感障碍？

    当我怀疑自己有双相情感障碍时， 该如何就医？

      第二章    之后怎么办？　// 

    我们可能需要吃药

    酒精= 负面影响

    寻找适合你的心理咨询

    承认需要住院治疗

    病情终会好转

     第三章    症和轻度躁狂症：追光而行　// 

    是心情好还是轻躁狂？

    躁狂症引发的冲动之旅

    躁狂的积极影响：精力无限

    躁狂的消极影响：不顾后果的我

    躁狂症后遗症

    我在笑，同时又想哭，双相情感障碍混合发作

    比平时更健谈？——躁狂的预警信号

     找到你失控的诱因

    第四章  抑郁症：情感过于丰富或完全麻木　//  

    瓶中花：一个关于抑郁症的比喻

    　“今天能不能洗个澡？”——抑郁时我会问自己的奇葩问题

    抑郁症发病期间的性关系

    焦虑与抑郁

    抑郁——不仅仅是精神问题

    对自我厌恶情绪的迷恋

    即将出现危机时，该如何自救？

    自杀情绪悄然来袭

    自尊感降低——抑郁症的预警信号

    找到你的抑郁诱因

     第五章  精神病：不真实的现实　//

    幻觉

    妄想

    穿着帽衫的男人——我在抑郁症期间的幻听

    突然的猫叫

     “我是无敌的”——在躁狂症发作期间的幻听

    隐瞒和否认

    精神病发作时应采取哪些应对方式？

    如何进行治疗？

      第六章  双相情感障碍与生活：如何面对情感、工作和日常？　// 

    工作

    学习

    家庭和朋友

    社交生活

    兴趣爱好

    重要人生事件

    压力

      第七章  总会有人不理解：如何面对污名化和歧视？　// 

    服药：不是因为我懦弱，而是我在努力

    我并不危险

    是的，我有抑郁症，但不是一直都很丧

    感觉像个“骗子”

    请别对我们说“振作起来！”

    我们只是想要分享，并非寻求关注

    如何应对污名化和做好科普教育？

    面对歧视，你能如何保护自己？

      第八章  保持稳定并乐在其中　// 

    治愈vs 控制

    如何保持稳定？

    制订应对危机计划

    重获情绪稳定是不是你想要的结果？

    双相情感障碍对我的意义

    诚实面对自己

    你是否被双相情感障碍定义？

    打破沉默：勇敢为自己发声

    亲密的假象：别被双相情感障碍迷惑

     第九章  能如何帮你？ —— 给家人、朋友和照护人的实用建议　// 

    我该说些什么？

    我怎样才能帮到他们？

    当我关心的人患上了抑郁症，

    该怎么帮助他们？

    最困难的地方

    他们不想接受帮助怎么办？

    照顾好自己

    参考资料　// 
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