健康老年幸福人生—老年自我保健手册

作者: 李小鹰著

出版社: 中华医学电子音像出版社

出版时间: 2022-05

ISBN: 9787830053482

装帧: 平装

开本: 其他

页数: 288页

分类: 哲学心理学

本书是中华医学健康科普工程系列丛书之一，由老年医学领域的多位权威专家编写而成，汇集了老年人最为关注的日常保健、健康体检、健康防病、安全用药等常识，以及与老年疾病相关的自我护理技术，以问题形式为老年人提供与自身健康相关的科学、权威、通俗易懂的解答，旨在普及老年人自我保健相关知识，帮助老年人全面提高身心健康水平。本书编写视角新颖，实用性强，适合广大老年人以及关心老年健康问题的读者阅读。李小鹰，中国人民解放军总医院主任医师，教授，博士生导师。中华医学会老年医学分会主任委员（第八届），中国医师协会老年医学科医师分会副会长（首届），中国女医师协会健康教育专业委员会主任委员，中国老年保健医学研究会老年心血管病分会主任委员（首届）。《中华老年心脑血管病杂志》主编，《中华老年医学杂志》《解放军医学杂志》《中华保健医学杂志》副主编，《中华心血管病杂志》《中国循环杂志》编委。发表学术论文200余篇，其中SCI收录30余篇；主编专著28部，主译6部。作为第一负责人先后承担15项国家与军队科研课题，荣获五项省部级科技与医疗成果二等奖。长期从事老年心血管病的临床、保健及科研工作，我国老年医学心血管内科专业学科带头人，对老年心血管病，特别是高龄老年人的危重症心血管病有丰富的诊治经验。目
录
第一章老年人日常保健常识…
第一节运动与健康
．．1
．．
．．．．．2
．．．．．2
1．老年人如何进行有氧运动?．．
2．老年人如何开展身体功能训练?．
．．．3
第二节饮食与健康．．．．
．．．．．9
3．什么是平衡食?．．．．
4．怎样吃才是平衡膳食?．．
5．饮食应注意师些事项?．．
．．10
．．．11
．．．13
第三节睡眠与健康
．．．．．16
6，什么是健康睡眠?…
7．如何达到良好睡眠?．
．16
．．．．．17
．．．．18．
8．什么是失眠症?-．．．．
9．导致失眠症的常见因素有哪些?
10．如何正确使用催眠药?…
第四节饮酒与健康．．．．．．．．
11．酒在我国可分为几类?…．
12．酒的成分有哪些?…
．．．18．
19
．．．21
21
21
13．酒精在体内如何吸收?…
14．酒精在体内如何代谢?…
15，什么是双硫仑样反应?…
16．过量饮酒对健康有哪些损害?…
17．适量饮酒与健康的关系如何?…
第五节吸烟与健康
22
5s
24
25
…26
144

|健康老年幸福人生―老年目我保健手册
18．烟草中有哪些有害物质?．
19．吸烟有哪些危害?--
．．26
----27
．．．28
20．被动吸烟对健康有哪些影响?…．．
21．戒烟后知期内会出现哪些不适症状?．．．．．．．．
．．．．．．．28
．．．．．．29
．．．．30
22．戒烟有哪些益处?．．．
23．戒烟的方法有哪些．．．．．
24．戒烟的常见问题有哪些?…
．-．-31
．．．．．．．．．32
第六节疫苗接种与健康
25．接种流感疫苗需要注意的问题有哪些?．．．．．．．．．．．．32
26．接种肺夷链球菌疫苗需要注意的问题有哪些?．35
27．接种带状疮掺淡苗需要注意的问题有哪些?…38
28．对与老年人旅行相关的疫苗接种的建议有哪些?．…41
第二章老年人健康体检常识…
第一节年度体检内容
43
44
+4．
29．健康体检的基本项目有哪些?…
44
30．健康体检的备选项目有哪些?-
31．每年体检几次合适?．
46
49
49
32，选择门诊体检还是住院体检?
33．体检的具体内容有哪些?．
34．特殊体检项目有哪些?…．
．49
50
35．放射性检查的参考安全照射剂量是多少?．．
36．健康体检的“五个注意”是什么?．
．．．51
．52
第二节体检常规准备．
．．52
52
37．常规体检要做哪些准备?．．．
38．特殊检查要做哪些准备?…
53
第三节体检结果判读．．．
．．．56
．57
．．57
67
39、阅读体检报告的一般要求有哪些?…
40．如何解读常见的附性体检结果?．．
第三章老年人健康防病常识…
第一节老年人常见心脑血管及代谢性疾病．．．．．．．
．．．68
--2

目
录|
一、冠心病…
．．68
41．什么是冠心病?．．．
．．．．．68
．69
42．哪些人易患疑心病?．…
43，瓶心病有哪些常见表现?．．．．
44，如何判断自己已罹惠冠心病?．
45．冠心病有哪些类型?．．．．．．
46．心绞痛和心肌梗死在临床表F上的异同有
哪些?．．．．．
．．．．71
72
．73
．74
．．．．75
．．．76
-．79
47．如何预防冠心病的发生?．．．．．．
48．如何治疗冠心病?．．
二、脑率中…
49．什么是脑卒中?…
79
50．脑卒中的病园是什么?…
51．脑卒中有哪些临床壁状?．
52．出现了可疑脑卒中的预警症状该怎么办?．
53．如何治疗脑卒中?．．
80
81
．．．81
．．．82
．．．．83
54．脑卒中能预防吗?．．
三、周围动脉粥样硬化性疾病……
．．．．．84
55．什么是周围动脉粥样硬化性疾病?．．．．．
．．．．．．84
56．周围动脉粥样硬化桂疾病的主要病理改变
是什么?．．．．
．．．84
57．周围动脉粥样硬化性疾病的主要表现及原因
是什么?．．．
85
．．86
．86
58．如何诊断周围动脉粥样硬化性疾病?．．．．．．
59．发现颈动脉斑块需要处理吗?…．
60．如何治疗周围动脉粥样硬化性疾病?…
四、高血压…
87
88
61．为什么说高血压是“无声杀手”?．
62．高血压有哪些危害?…
．88
89
…89
63．老年人如何正确测量血压?…
344

健康老年幸福人生―老年目我保健手册
64．老年人如何判断自己有无高压2．
65．为什么会得高血压?．
90
．91
66．发现自己血压高该怎么办?．．
67．老年人血压浅动有哪些特点?--．
68．如何理解高血压的分级与危险分层?
69．何时开始启动药物治疗?．
-91
92
93
．95
70．老年高血压应该如何治疗?．．．．
71．服药后血压不达标该怎么办?…．
72．应用降压药的基本原则是什么?…
73．高龄和衰弱老人该如何降压?…．．
．．95
．．．97
．．．．99
．．．．100
-101
五、糖尿病……
74．什么是糖尿病?．．．．．．．．．．．．
．．．-101
-101
75．糖尿病的发病原因有哪些?…
76，糖尿病的益状有哪些?．．
77．糖尿病的诊断标准是什么?…
78．糖尿病的治疗原则是什么?．．
79．常用口服降药的种类有哪些?
80．常用胰岛素的种类有哪些?．
．．102
．102
-102
---103
-103
81，血糖控制的目标是什么?．．
82．如何检测血糖?…．．
．．．104
105
-106
．-106
106
83．糖尿病慢性并发症有哪些?．
84．糖尿病有哪些急性井发症?．．．
85．低血糖症的表现及处理方法是什么?
六、血脂异常-．-．
．．．．．．．．．107
86．什么是血脂?…
．．．．．．．-107
“好”胆固醇和“坏”思醇的区别是什么?…108
87，
88，什么是高脂血症?．．．．．．．．．．．．．．．．．．．
89，哪些人易得高脂血?．．．．．．．．．．．．．
90．血脂检查的项目有哪些?．．．
91．判断血脂异常的误区有哪些?-．．
．．．．．．．．．108
．．．．．．．．．．108
-----109
-----109
--4

目
录|
92．监测血脂需要注意些事项?…
93．血脂异常者的饮食原则是什么?．．．
94．服用词脂药需要注意哪些问题?．
七、高尿酸血症及痛风…
．．．．．．．110
．．．．．110
111
．．111
95．什么是高尿酸血症和痛风?．
96．痛风有些定状．
．111
112
97．高尿酸血症有哪些危害?．．．．
98．高尿酸山症和痛风的治疗原则是什么?．．．．．．．
．．．112
．．．-113
99．如何对高尿酸血症和痛风患者进行饮食管理?．．113
100．高尿酸血症和痛风的治疗目标是什么?．．．．．．．．．．．．114
101．如何整测高尿酸血症和痛风?．
102．些药物会影响血尿酸?．．
---114
----114
-1-115
．115
第二节老年人常见皮肤病．．
一、老年瘙痒症…
103．什么是老年瘙摔定?…
4-116
104．如何诊断老年接痒症?．．．
．-．．．116
．---117
．118
105．老年人为什么易忠老年癌痒症?
106．如何治疗老年瘙痒症?．
107．如何预防老年瘙痒症?．．．．．．．．
108．对老年瘙摔症的认识误区有哪些?．
二、带状疱疹…
．．．．．．119
．--120
122
109．什么是带状疱修?．．．．．
110．老年人为什么易患带状疱疹?
111．如何治疗带状抱?．．．
．．．122
．123
．-123
125
112．如何预防带状疱修?…
113．对带状疱疹的认识误区有哪些?…
三、药疹…
125
126
114．什么是药?．．．．．．
．．．126
-127
115．哪些药物可以引起老年人药?…
116．老年人常见药修的类型及临床表现是什么?…．128
500
内容简介:
本书是中华医学健康科普工程系列丛书之一，由老年医学领域的多位权威专家编写而成，汇集了老年人最为关注的日常保健、健康体检、健康防病、安全用药等常识，以及与老年疾病相关的自我护理技术，以问题形式为老年人提供与自身健康相关的科学、权威、通俗易懂的解答，旨在普及老年人自我保健相关知识，帮助老年人全面提高身心健康水平。本书编写视角新颖，实用性强，适合广大老年人以及关心老年健康问题的读者阅读。
作者简介:
李小鹰，中国人民解放军总医院主任医师，教授，博士生导师。中华医学会老年医学分会主任委员（第八届），中国医师协会老年医学科医师分会副会长（首届），中国女医师协会健康教育专业委员会主任委员，中国老年保健医学研究会老年心血管病分会主任委员（首届）。《中华老年心脑血管病杂志》主编，《中华老年医学杂志》《解放军医学杂志》《中华保健医学杂志》副主编，《中华心血管病杂志》《中国循环杂志》编委。发表学术论文200余篇，其中SCI收录30余篇；主编专著28部，主译6部。作为第一负责人先后承担15项国家与军队科研课题，荣获五项省部级科技与医疗成果二等奖。长期从事老年心血管病的临床、保健及科研工作，我国老年医学心血管内科专业学科带头人，对老年心血管病，特别是高龄老年人的危重症心血管病有丰富的诊治经验。
目录:
目
录
第一章老年人日常保健常识…
第一节运动与健康
．．1
．．
．．．．．2
．．．．．2
1．老年人如何进行有氧运动?．．
2．老年人如何开展身体功能训练?．
．．．3
第二节饮食与健康．．．．
．．．．．9
3．什么是平衡食?．．．．
4．怎样吃才是平衡膳食?．．
5．饮食应注意师些事项?．．
．．10
．．．11
．．．13
第三节睡眠与健康
．．．．．16
6，什么是健康睡眠?…
7．如何达到良好睡眠?．
．16
．．．．．17
．．．．18．
8．什么是失眠症?-．．．．
9．导致失眠症的常见因素有哪些?
10．如何正确使用催眠药?…
第四节饮酒与健康．．．．．．．．
11．酒在我国可分为几类?…．
12．酒的成分有哪些?…
．．．18．
19
．．．21
21
21
13．酒精在体内如何吸收?…
14．酒精在体内如何代谢?…
15，什么是双硫仑样反应?…
16．过量饮酒对健康有哪些损害?…
17．适量饮酒与健康的关系如何?…
第五节吸烟与健康
22
5s
24
25
…26
144

|健康老年幸福人生―老年目我保健手册
18．烟草中有哪些有害物质?．
19．吸烟有哪些危害?--
．．26
----27
．．．28
20．被动吸烟对健康有哪些影响?…．．
21．戒烟后知期内会出现哪些不适症状?．．．．．．．．
．．．．．．．28
．．．．．．29
．．．．30
22．戒烟有哪些益处?．．．
23．戒烟的方法有哪些．．．．．
24．戒烟的常见问题有哪些?…
．-．-31
．．．．．．．．．32
第六节疫苗接种与健康
25．接种流感疫苗需要注意的问题有哪些?．．．．．．．．．．．．32
26．接种肺夷链球菌疫苗需要注意的问题有哪些?．35
27．接种带状疮掺淡苗需要注意的问题有哪些?…38
28．对与老年人旅行相关的疫苗接种的建议有哪些?．…41
第二章老年人健康体检常识…
第一节年度体检内容
43
44
+4．
29．健康体检的基本项目有哪些?…
44
30．健康体检的备选项目有哪些?-
31．每年体检几次合适?．
46
49
49
32，选择门诊体检还是住院体检?
33．体检的具体内容有哪些?．
34．特殊体检项目有哪些?…．
．49
50
35．放射性检查的参考安全照射剂量是多少?．．
36．健康体检的“五个注意”是什么?．
．．．51
．52
第二节体检常规准备．
．．52
52
37．常规体检要做哪些准备?．．．
38．特殊检查要做哪些准备?…
53
第三节体检结果判读．．．
．．．56
．57
．．57
67
39、阅读体检报告的一般要求有哪些?…
40．如何解读常见的附性体检结果?．．
第三章老年人健康防病常识…
第一节老年人常见心脑血管及代谢性疾病．．．．．．．
．．．68
--2

目
录|
一、冠心病…
．．68
41．什么是冠心病?．．．
．．．．．68
．69
42．哪些人易患疑心病?．…
43，瓶心病有哪些常见表现?．．．．
44，如何判断自己已罹惠冠心病?．
45．冠心病有哪些类型?．．．．．．
46．心绞痛和心肌梗死在临床表F上的异同有
哪些?．．．．．
．．．．71
72
．73
．74
．．．．75
．．．76
-．79
47．如何预防冠心病的发生?．．．．．．
48．如何治疗冠心病?．．
二、脑率中…
49．什么是脑卒中?…
79
50．脑卒中的病园是什么?…
51．脑卒中有哪些临床壁状?．
52．出现了可疑脑卒中的预警症状该怎么办?．
53．如何治疗脑卒中?．．
80
81
．．．81
．．．82
．．．．83
54．脑卒中能预防吗?．．
三、周围动脉粥样硬化性疾病……
．．．．．84
55．什么是周围动脉粥样硬化性疾病?．．．．．
．．．．．．84
56．周围动脉粥样硬化桂疾病的主要病理改变
是什么?．．．．
．．．84
57．周围动脉粥样硬化性疾病的主要表现及原因
是什么?．．．
85
．．86
．86
58．如何诊断周围动脉粥样硬化性疾病?．．．．．．
59．发现颈动脉斑块需要处理吗?…．
60．如何治疗周围动脉粥样硬化性疾病?…
四、高血压…
87
88
61．为什么说高血压是“无声杀手”?．
62．高血压有哪些危害?…
．88
89
…89
63．老年人如何正确测量血压?…
344

健康老年幸福人生―老年目我保健手册
64．老年人如何判断自己有无高压2．
65．为什么会得高血压?．
90
．91
66．发现自己血压高该怎么办?．．
67．老年人血压浅动有哪些特点?--．
68．如何理解高血压的分级与危险分层?
69．何时开始启动药物治疗?．
-91
92
93
．95
70．老年高血压应该如何治疗?．．．．
71．服药后血压不达标该怎么办?…．
72．应用降压药的基本原则是什么?…
73．高龄和衰弱老人该如何降压?…．．
．．95
．．．97
．．．．99
．．．．100
-101
五、糖尿病……
74．什么是糖尿病?．．．．．．．．．．．．
．．．-101
-101
75．糖尿病的发病原因有哪些?…
76，糖尿病的益状有哪些?．．
77．糖尿病的诊断标准是什么?…
78．糖尿病的治疗原则是什么?．．
79．常用口服降药的种类有哪些?
80．常用胰岛素的种类有哪些?．
．．102
．102
-102
---103
-103
81，血糖控制的目标是什么?．．
82．如何检测血糖?…．．
．．．104
105
-106
．-106
106
83．糖尿病慢性并发症有哪些?．
84．糖尿病有哪些急性井发症?．．．
85．低血糖症的表现及处理方法是什么?
六、血脂异常-．-．
．．．．．．．．．107
86．什么是血脂?…
．．．．．．．-107
“好”胆固醇和“坏”思醇的区别是什么?…108
87，
88，什么是高脂血症?．．．．．．．．．．．．．．．．．．．
89，哪些人易得高脂血?．．．．．．．．．．．．．
90．血脂检查的项目有哪些?．．．
91．判断血脂异常的误区有哪些?-．．
．．．．．．．．．108
．．．．．．．．．．108
-----109
-----109
--4

目
录|
92．监测血脂需要注意些事项?…
93．血脂异常者的饮食原则是什么?．．．
94．服用词脂药需要注意哪些问题?．
七、高尿酸血症及痛风…
．．．．．．．110
．．．．．110
111
．．111
95．什么是高尿酸血症和痛风?．
96．痛风有些定状．
．111
112
97．高尿酸血症有哪些危害?．．．．
98．高尿酸山症和痛风的治疗原则是什么?．．．．．．．
．．．112
．．．-113
99．如何对高尿酸血症和痛风患者进行饮食管理?．．113
100．高尿酸血症和痛风的治疗目标是什么?．．．．．．．．．．．．114
101．如何整测高尿酸血症和痛风?．
102．些药物会影响血尿酸?．．
---114
----114
-1-115
．115
第二节老年人常见皮肤病．．
一、老年瘙痒症…
103．什么是老年瘙摔定?…
4-116
104．如何诊断老年接痒症?．．．
．-．．．116
．---117
．118
105．老年人为什么易忠老年癌痒症?
106．如何治疗老年瘙痒症?．
107．如何预防老年瘙痒症?．．．．．．．．
108．对老年瘙摔症的认识误区有哪些?．
二、带状疱疹…
．．．．．．119
．--120
122
109．什么是带状疱修?．．．．．
110．老年人为什么易患带状疱疹?
111．如何治疗带状抱?．．．
．．．122
．123
．-123
125
112．如何预防带状疱修?…
113．对带状疱疹的认识误区有哪些?…
三、药疹…
125
126
114．什么是药?．．．．．．
．．．126
-127
115．哪些药物可以引起老年人药?…
116．老年人常见药修的类型及临床表现是什么?…．128
500

查看详情

健康老年幸福人生—老年自我保健手册

内容简介:

作者简介:

目录: