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高情商是训练出来的：如何成为一个优秀的人

作者: 陶敏义

出版社: 中国纺织出版社

出版时间: 2023-01

版次: 1

ISBN: 9787522900407

定价: 58.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 轻型纸

页数: 224页

字数: 146.000千字

分类: 哲学心理学

5 张插图图片

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《高情商是训练出来的：如何成为一个优秀的人》共分为三个部分，首部分理念篇，帮助读者更好地认知情商，以及情商对个人成长和发展的重要性；第二部分训练篇，通过科学、健康的方法，帮助每一位想要提升自我情商的读者，从自我察觉、自我管理、自我激励、换位思考、合理表达五个方面入手，逐步进行扎实训练；第三部分提升篇，从实战方面入手，包括社交、职场、家庭方面的情商运用，为读者带来极具实用性、可行性的实操方法。学习《高情商是训练出来的：如何成为一个优秀的人》，可以帮助读者摆脱情绪化思维，抑制情绪化行为，迅速提升个人情商，变成一个极具魅力的人。陶敏义，毕业于武汉理工大学艺术与设计学院，高级工程师，长期专注情商与沟通力研究，为众多学员提供情商与沟通力方面的培训与咨询服务。第一篇理念篇

第一章认识情商：情商内容知多少 / 3

什么是情商 / 4

情商与情绪关系解读 / 8

情商与智商关系分析 / 14

认清情商的三大误区 / 18

第二章驾驭情商，你会变得更优秀 / 21

情商决定人生成败 / 22

情商高的人具备健康人格 / 25

情商有多高，格局就有多大 / 27

高情商为你创造财富 / 30

高情商使工作顺风顺水 / 32

提升情商，增加人生幸福指数 / 34

第二篇训练篇

第三章高情商训练技巧一：自我觉察 / 39

情商自查：你的情商是否已“欠费” / 40

跳出自我，客观地审视自己 / 43

从他人评价中窥见自己 / 46

以人为镜，在对比中检验自我情商 / 49

聊天是自我情商高低的最好检验 / 51

第四章高情商训练技巧二：自我管理 / 57

不要让情绪成为一匹脱缰的野马 / 58

用理智战胜冲动 / 60

培养化解情绪危机的能力 / 63

积极采取正面暗示 / 69

建立管理系统，增强情绪管理能力 / 72

第五章高情商训练技巧三：自我激励 / 79

自我激励加速情商训练进入涌流状态 / 80

撕掉你身上的旧标签 / 81

自我认可，给自己信心 / 84

给自己够得着的激励 / 86

五步激励法塑造高情商 / 89

第六章高情商训练技巧四：换位思考 / 95

掌握人际规律——换位思考定律 / 96

培养超强同理心 / 98

与对方角色互换 / 103

感知他人处境 / 107

了解对方的内心 / 110

第七章高情商训练技巧五：合理表达 / 113

换种表达方式，告别无效沟通 / 114

培养幽默感，机智传达不满情绪 / 119

学会巧用妙语化解尴尬 / 122

硬话软说，帮对方“挽尊” / 125

巧用无声语言 / 129

反对之前先认同 / 132

第三篇提升篇

第八章社交情商提升技巧：社交懂说话，做人有分寸 / 137

掌握优雅自黑这门社交必杀技 / 138

对人性深入洞察和掌握 / 142

打好情感牌，进行有温度的社交 / 146

巧用情感因素，引发情感共鸣 / 150

对症下药搞定难相处之人 / 153

保持界限，保留底线 / 159

第九章职场情商提升技巧：起底职场生存法则 / 165

高情商同事之间相处之道：不越界、不逢迎、不委屈 / 166

高情商员工与上司相处之道：会说能干，给足面子 / 170

高情商领导与下属相处之道：消除距离感，对事不对人 / 174

高情商销售之道：打动客户才更容易成交 / 177

高情商谈判之道：有原则有底线，灵活化解冲突 / 181

第十章家庭情商提升技巧：幸福家庭需要高情商浇筑 / 187

婚姻中夫妻应当换位思考 / 188

最好的婚姻是共同成长 / 190

美满的婚姻需要进退有度、收放自如 / 193

互相尊重才能提升婚姻幸福指数 / 196

高情商父母用表率作用影响孩子一生 / 199

情绪教育：温和引导比强力控制更加有效 / 202

高情商儿媳懂得在坚持原则的基础上适度退让 / 205
内容简介:
《高情商是训练出来的：如何成为一个优秀的人》共分为三个部分，首部分理念篇，帮助读者更好地认知情商，以及情商对个人成长和发展的重要性；第二部分训练篇，通过科学、健康的方法，帮助每一位想要提升自我情商的读者，从自我察觉、自我管理、自我激励、换位思考、合理表达五个方面入手，逐步进行扎实训练；第三部分提升篇，从实战方面入手，包括社交、职场、家庭方面的情商运用，为读者带来极具实用性、可行性的实操方法。学习《高情商是训练出来的：如何成为一个优秀的人》，可以帮助读者摆脱情绪化思维，抑制情绪化行为，迅速提升个人情商，变成一个极具魅力的人。
作者简介:
陶敏义，毕业于武汉理工大学艺术与设计学院，高级工程师，长期专注情商与沟通力研究，为众多学员提供情商与沟通力方面的培训与咨询服务。
目录:
第一篇理念篇

第一章认识情商：情商内容知多少 / 3

什么是情商 / 4

情商与情绪关系解读 / 8

情商与智商关系分析 / 14

认清情商的三大误区 / 18

第二章驾驭情商，你会变得更优秀 / 21

情商决定人生成败 / 22

情商高的人具备健康人格 / 25

情商有多高，格局就有多大 / 27

高情商为你创造财富 / 30

高情商使工作顺风顺水 / 32

提升情商，增加人生幸福指数 / 34

第二篇训练篇

第三章高情商训练技巧一：自我觉察 / 39

情商自查：你的情商是否已“欠费” / 40

跳出自我，客观地审视自己 / 43

从他人评价中窥见自己 / 46

以人为镜，在对比中检验自我情商 / 49

聊天是自我情商高低的最好检验 / 51

第四章高情商训练技巧二：自我管理 / 57

不要让情绪成为一匹脱缰的野马 / 58

用理智战胜冲动 / 60

培养化解情绪危机的能力 / 63

积极采取正面暗示 / 69

建立管理系统，增强情绪管理能力 / 72

第五章高情商训练技巧三：自我激励 / 79

自我激励加速情商训练进入涌流状态 / 80

撕掉你身上的旧标签 / 81

自我认可，给自己信心 / 84

给自己够得着的激励 / 86

五步激励法塑造高情商 / 89

第六章高情商训练技巧四：换位思考 / 95

掌握人际规律——换位思考定律 / 96

培养超强同理心 / 98

与对方角色互换 / 103

感知他人处境 / 107

了解对方的内心 / 110

第七章高情商训练技巧五：合理表达 / 113

换种表达方式，告别无效沟通 / 114

培养幽默感，机智传达不满情绪 / 119

学会巧用妙语化解尴尬 / 122

硬话软说，帮对方“挽尊” / 125

巧用无声语言 / 129

反对之前先认同 / 132

第三篇提升篇

第八章社交情商提升技巧：社交懂说话，做人有分寸 / 137

掌握优雅自黑这门社交必杀技 / 138

对人性深入洞察和掌握 / 142

打好情感牌，进行有温度的社交 / 146

巧用情感因素，引发情感共鸣 / 150

对症下药搞定难相处之人 / 153

保持界限，保留底线 / 159

第九章职场情商提升技巧：起底职场生存法则 / 165

高情商同事之间相处之道：不越界、不逢迎、不委屈 / 166

高情商员工与上司相处之道：会说能干，给足面子 / 170

高情商领导与下属相处之道：消除距离感，对事不对人 / 174

高情商销售之道：打动客户才更容易成交 / 177

高情商谈判之道：有原则有底线，灵活化解冲突 / 181

第十章家庭情商提升技巧：幸福家庭需要高情商浇筑 / 187

婚姻中夫妻应当换位思考 / 188

最好的婚姻是共同成长 / 190

美满的婚姻需要进退有度、收放自如 / 193

互相尊重才能提升婚姻幸福指数 / 196

高情商父母用表率作用影响孩子一生 / 199

情绪教育：温和引导比强力控制更加有效 / 202

高情商儿媳懂得在坚持原则的基础上适度退让 / 205

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