翻越你的山：从自我破坏到自我掌控

翻越你的山：从自我破坏到自我掌控

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作者: [美] 布里安娜·威斯特(Brianna Wiest)著苏西译

出版社: 清华大学出版社

出版时间: 2023-08

版次: 1

ISBN: 9787302637820

定价: 59.00

装帧: 其他

开本: 32开

纸张: 胶版纸

字数: 126.000千字

分类: 哲学心理学

17人买过

这是一本探讨自我破坏的书。
  为什么我们会自我破坏，在什么时候我们会这样做，以及如何停止它，并且永远停止。
  当你心中共存的需求发生冲突，自我破坏行为就会出现。这就是为什么我们不愿意努力做出改变，直到我们发觉，这种抗拒完全是徒劳无功的。但如果我们能从**破坏性的习惯中得出重要的领悟；如果我们能更好地了解大脑和身体，从而逐渐培养情商；如果我们能彻底放掉过去；如果我们能学着像未来那个把潜能彻底发挥出来的自己那样行事，我们就能走出自己的道路。
  诸多世纪以来，“大山”往往被用来比喻人们遭遇的巨大挑战，尤其是那种看上去绝无可能翻越的障碍。为了翻越这座山，我们确实需要做深层次的内在功课：揭开深埋的创伤、逐渐培养自己的复原力，并且彻彻底底做出改变。
  说到底，你必须要成功**的，不是大山，而是你自己。 001　 1 章

人生中大的障碍

002  初，自我破坏往往表现得并不明显

002 自我破坏是一种应对机制

003 自我破坏源于不合理的恐惧

005 自我破坏源于无意识的限制性信念

007 自我破坏源于对未知的抗拒

008 自我破坏源于信念系统

009 如何走出“否认”模式

012 道路始于脚下

014 准备迎接彻底的改变

翻越你的山：从自我破坏到自我掌控

VI

016　 2 章

并没有自我破坏这回事

017 什么是自我破坏

020 自我破坏行为有哪些

043 如何判断自己是否陷入了自我破坏的循环

047 看清隐藏在潜意识里的需求

049 直面被抑制的情绪，并采取行动

050 停止自我破坏后，有可能浮现的情绪

052 切断行为与情绪的关联

055　 3 章

情绪触发事件是指向自由的路标

056 如何解读负面情绪

063 看见自己的需求

065 潜意识在努力地跟你沟通

072 学着倾听，重新听见

073 直觉的声音

078 区分直觉与恐惧

079 直觉型想法VS侵入性想法

081 行动起来，切实满足自己的需求

目录

VII

083　 4 章

培养情商

083 情商是什么

084 大脑的天性

088 自稳调节机制

089 没有巨变，只有渐变

092 头脑是反脆弱的

095 新变化会造成冲击

...
内容简介:
这是一本探讨自我破坏的书。
  为什么我们会自我破坏，在什么时候我们会这样做，以及如何停止它，并且永远停止。
  当你心中共存的需求发生冲突，自我破坏行为就会出现。这就是为什么我们不愿意努力做出改变，直到我们发觉，这种抗拒完全是徒劳无功的。但如果我们能从**破坏性的习惯中得出重要的领悟；如果我们能更好地了解大脑和身体，从而逐渐培养情商；如果我们能彻底放掉过去；如果我们能学着像未来那个把潜能彻底发挥出来的自己那样行事，我们就能走出自己的道路。
  诸多世纪以来，“大山”往往被用来比喻人们遭遇的巨大挑战，尤其是那种看上去绝无可能翻越的障碍。为了翻越这座山，我们确实需要做深层次的内在功课：揭开深埋的创伤、逐渐培养自己的复原力，并且彻彻底底做出改变。
  说到底，你必须要成功**的，不是大山，而是你自己。
目录:
001　 1 章

人生中大的障碍

002 初，自我破坏往往表现得并不明显

002 自我破坏是一种应对机制

003 自我破坏源于不合理的恐惧

005 自我破坏源于无意识的限制性信念

007 自我破坏源于对未知的抗拒

008 自我破坏源于信念系统

009 如何走出“否认”模式

012 道路始于脚下

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VI

016　 2 章

并没有自我破坏这回事

017 什么是自我破坏

020 自我破坏行为有哪些

043 如何判断自己是否陷入了自我破坏的循环

047 看清隐藏在潜意识里的需求

049 直面被抑制的情绪，并采取行动

050 停止自我破坏后，有可能浮现的情绪

052 切断行为与情绪的关联

055　 3 章

情绪触发事件是指向自由的路标

056 如何解读负面情绪

063 看见自己的需求

065 潜意识在努力地跟你沟通

072 学着倾听，重新听见

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088 自稳调节机制

089 没有巨变，只有渐变

092 头脑是反脆弱的

095 新变化会造成冲击

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