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早餐果汁 晚餐沙拉

早餐果汁 晚餐沙拉
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作者: 著
出版社: 湖南科学技术出版社
2017-08
版次: 1
ISBN: 9787535792129
定价: 39.80
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 198页
正文语种: 简体中文
分类: 生活
6 张插图图片
8人买过
  • 早餐，一杯唤醒身体的新鲜蔬果汁；晚餐，一份让身心变轻盈的美味沙拉。蔬果汁帮你保留完整纤维和增加饱足感；晚餐的低卡沙拉，让你吃再多也零负担，一口一口，越吃越顺口。这是一本让你食欲大开又能拥有美丽肌肤、健康体质的365天轻盈食谱。书中分享了45种天然果汁和45道营养沙拉的搭配及做法，所有食材随手可得，操作简单。柔嫩、红润、美白、排毒、抗老化等女性*希望达到的效果，都能一一实现。让蔬果汁和沙拉改变你的饮食生活，让二合一美容饮食法助你偷偷变漂亮吧！ 王采筠，美女演员，相当重视健康饮食与肌肤保养，日常喜欢下厨，亲手制作美味又健康的料理。  
     
     
    CHAPTER 1 排出毒素：红薯
     
    黑豆红薯欧蕾    
    苹果红薯奶昔    
    红薯豆乳    
    燕麦红薯蔬谷昔       
    红薯酸奶    
    红薯泥瑞可塔乳酪沙拉    
    慢烤圣女果红薯蛋沙拉    
    烤红薯松子沙拉       
    烤核桃水煮蛋红薯沙拉    
    鲔鱼红薯沙拉三明治 
    CHAPTER 2抗老化：西兰花 
    西兰花汁    
    花椰西红柿洋葱昔    
    花椰西芹苹果昔       
    青花椰菠萝汁    
    香蕉花椰蜂蜜奶昔    
    培根核桃西兰花沙拉       
    蜂蜜松子花菜沙拉    
    西兰花笔管面罐沙拉       
    焗烤鱼片西兰花沙拉       
    西兰花海鲜沙拉 
    CHAPTER   3 美白：小黄瓜 
    鲜橙小黄瓜柠檬汁     
    小黄瓜菠萝西红柿汁  
    薄荷蜂蜜黄瓜汁  
    高丽菜瓜果汁     
    黄瓜西瓜汁  
    牛油果黄瓜鱿鱼筒水波蛋沙拉      
    黄瓜玉米鲔鱼罐沙拉  
    韩式黄瓜蒟蒻面沙拉  
    黄瓜鲜虾地中海沙拉  
    鸡丝高丽菜沙拉 
    CHAPTER   4 明亮肤色：胡萝卜 
    鲜橙胡萝卜蔬果汁       
    胡萝卜苹果汁       
    胡萝卜菠萝坚果汁       
    蜂蜜橘子胡萝卜蔬果汁       
    蔓越莓胡萝卜汁    
    茴香胡萝卜坚果沙拉    
    香料烤胡萝卜沙拉       
    胡萝卜果干沙拉    
    果香鸭胸笔管面罐沙拉       
    鲜蔬乳酪沙拉棒 
    CHAPTER   5柔嫩肤质：甜椒 
    红黄甜椒汁    
    鲜橙甜椒汁    
    番石榴甜椒坚果昔       
    甜椒西红柿昔       
    亚麻籽菠菜甜椒蔬谷汁       
    普罗旺斯风味沙拉       
    油烤甜椒紫茄沙拉       
    甜椒野菇沙拉       
    缤纷水果甜椒杯    
    干贝菠萝甜椒温沙拉 
    ......
  • 内容简介:
    早餐，一杯唤醒身体的新鲜蔬果汁；晚餐，一份让身心变轻盈的美味沙拉。蔬果汁帮你保留完整纤维和增加饱足感；晚餐的低卡沙拉，让你吃再多也零负担，一口一口，越吃越顺口。这是一本让你食欲大开又能拥有美丽肌肤、健康体质的365天轻盈食谱。书中分享了45种天然果汁和45道营养沙拉的搭配及做法，所有食材随手可得，操作简单。柔嫩、红润、美白、排毒、抗老化等女性*希望达到的效果，都能一一实现。让蔬果汁和沙拉改变你的饮食生活，让二合一美容饮食法助你偷偷变漂亮吧！
  • 作者简介:
    王采筠，美女演员，相当重视健康饮食与肌肤保养，日常喜欢下厨，亲手制作美味又健康的料理。
  • 目录:
     
     
     
    CHAPTER 1 排出毒素：红薯
     
    黑豆红薯欧蕾    
    苹果红薯奶昔    
    红薯豆乳    
    燕麦红薯蔬谷昔       
    红薯酸奶    
    红薯泥瑞可塔乳酪沙拉    
    慢烤圣女果红薯蛋沙拉    
    烤红薯松子沙拉       
    烤核桃水煮蛋红薯沙拉    
    鲔鱼红薯沙拉三明治 
    CHAPTER 2抗老化：西兰花 
    西兰花汁    
    花椰西红柿洋葱昔    
    花椰西芹苹果昔       
    青花椰菠萝汁    
    香蕉花椰蜂蜜奶昔    
    培根核桃西兰花沙拉       
    蜂蜜松子花菜沙拉    
    西兰花笔管面罐沙拉       
    焗烤鱼片西兰花沙拉       
    西兰花海鲜沙拉 
    CHAPTER   3 美白：小黄瓜 
    鲜橙小黄瓜柠檬汁     
    小黄瓜菠萝西红柿汁  
    薄荷蜂蜜黄瓜汁  
    高丽菜瓜果汁     
    黄瓜西瓜汁  
    牛油果黄瓜鱿鱼筒水波蛋沙拉      
    黄瓜玉米鲔鱼罐沙拉  
    韩式黄瓜蒟蒻面沙拉  
    黄瓜鲜虾地中海沙拉  
    鸡丝高丽菜沙拉 
    CHAPTER   4 明亮肤色：胡萝卜 
    鲜橙胡萝卜蔬果汁       
    胡萝卜苹果汁       
    胡萝卜菠萝坚果汁       
    蜂蜜橘子胡萝卜蔬果汁       
    蔓越莓胡萝卜汁    
    茴香胡萝卜坚果沙拉    
    香料烤胡萝卜沙拉       
    胡萝卜果干沙拉    
    果香鸭胸笔管面罐沙拉       
    鲜蔬乳酪沙拉棒 
    CHAPTER   5柔嫩肤质：甜椒 
    红黄甜椒汁    
    鲜橙甜椒汁    
    番石榴甜椒坚果昔       
    甜椒西红柿昔       
    亚麻籽菠菜甜椒蔬谷汁       
    普罗旺斯风味沙拉       
    油烤甜椒紫茄沙拉       
    甜椒野菇沙拉       
    缤纷水果甜椒杯    
    干贝菠萝甜椒温沙拉 
    ......
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