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肌肉塑造全书（第2版）

肌肉塑造全书（第2版）
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作者: [美] 著 , 译 , 译
出版社: 北京科学技术出版社
2019-03
版次: 1
ISBN: 9787530496787
定价: 89.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 铜版纸
页数: 251页
正文语种: 简体中文
分类: 国学古籍>综合性图书
2 张插图图片
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  •     这是一本将科学性与艺术结合起来的健身书。你会发现： 
    　　初级、中级、高级三大全身肌肉塑造计划构成的18个月的完整训练计划 
    　　完整的训练计划，确保你在练出马甲线，强化肌肉机能的同时免受运动损伤的困扰 
    　  实用的热身、拉伸、恢复练习 
    　　超过100个具有详细图解的练习 
    　　关于增肌饮食的*新、*实用的信息 

    【美】伊恩 金，澳大利亚力量教练，前举重冠军，至今已有20多年的执教经验，他指导训练的世界冠军遍布四大洲。他还是一位获得认证的力量训练专家，具有运动科学学士、教育学硕士学位。 
    　　 
    【美】卢 舒勒，世界男士杂志《时尚健身》的健身编辑主任，他是一位获得认证的力量训练专家，著有许多健身类书籍。 

    第一部分 生理学 
    第一章 肌肉概论  
    第二章 肌肉使用和肌肉流失  
    第三章 肌肉生长  
    第四章 为肌肉提供营养  
    第五章 支持组织 
    第二部分 运动学 
    第六章 作用于肩部的肌肉  
    第七章 作用于肘部和腕部的肌肉  
    第八章 作用于脊柱的肌肉  
    第九章 作用于臀部的肌肉  
    第十章 作用于膝关节和踝关节的肌肉 
    第三部分 准备工作 
    第十一章 训练介绍 

  • 内容简介:
        这是一本将科学性与艺术结合起来的健身书。你会发现： 
    　　初级、中级、高级三大全身肌肉塑造计划构成的18个月的完整训练计划 
    　　完整的训练计划，确保你在练出马甲线，强化肌肉机能的同时免受运动损伤的困扰 
    　  实用的热身、拉伸、恢复练习 
    　　超过100个具有详细图解的练习 
    　　关于增肌饮食的*新、*实用的信息 

  • 作者简介:
    【美】伊恩 金，澳大利亚力量教练，前举重冠军，至今已有20多年的执教经验，他指导训练的世界冠军遍布四大洲。他还是一位获得认证的力量训练专家，具有运动科学学士、教育学硕士学位。 
    　　 
    【美】卢 舒勒，世界男士杂志《时尚健身》的健身编辑主任，他是一位获得认证的力量训练专家，著有许多健身类书籍。 

  • 目录:
    第一部分 生理学 
    第一章 肌肉概论  
    第二章 肌肉使用和肌肉流失  
    第三章 肌肉生长  
    第四章 为肌肉提供营养  
    第五章 支持组织 
    第二部分 运动学 
    第六章 作用于肩部的肌肉  
    第七章 作用于肘部和腕部的肌肉  
    第八章 作用于脊柱的肌肉  
    第九章 作用于臀部的肌肉  
    第十章 作用于膝关节和踝关节的肌肉 
    第三部分 准备工作 
    第十一章 训练介绍 

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