单板滑雪从入门到精通(全彩图解视频学习版) 日单板滑雪编辑部著刘杰译

作者: [日] 单板滑雪编辑部

出版社: 人民邮电出版社

出版时间: 2019-03

版次: 1

ISBN: 9787115495471

定价: 78.00

装帧: 平装

开本: 其他

页数: 129页

字数: 246千字

分类: 体育

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《单板滑雪从入门到精通（全彩图解视频学习版）》是单板滑雪教练、选手和爱好者的滑雪入门与技术提升指南。全书分为基础篇、提高篇、不错篇三部分，以专业单板滑雪选手展示标准动作和动作步骤指导的形式，详细介绍100项滑雪技术，无论是初学者、进阶者还是高阶选手，都能从不同的篇章中快速找到适合自己的滑雪训练内容，并充分掌握滑雪知识和技术。同时，书中的100项技术还以视频形式呈现给读者，帮助大家直观学习并实践所学的技巧，成为真正的滑雪高手。模特介绍
赤川隼多
以单板滑雪为中心，可以灵活运用各种技巧的型选手。在各种滑雪赛事、滑雪视
频中展现出了强劲的滑雪能力，吸引了众多粉丝。
出生日期：1988. 12. 27
身高：169cm
姿势：正脚
姿势幅度：54cm
角度：前9度、后-9度

浅贺新平
以单板滑雪赛事、视频录制等为中心开展活动。在单板公园或户外，不管哪种形式，
都是一位富有滑雪创造力的选手。
出生日期：1990. 5. 7
身高：176cm
姿势：正脚
姿势幅度：54cm
角度：前6度、后-9度

关功
在各式各样的滑雪表现中具有稳定发挥。凭借出众的技巧在诸多赛事中创造佳绩。涉及参与滑雪电影的录制、创立自身品牌等诸多活动。
出生日期：1987. 10. 3
身高：169cm
姿势：拗脚
姿势幅度：54cm
角度：前6度、后-6度

泷泽光
擅长从单板滑到自由滑多种类型、具备良好身体素质的选手，参与各种滑雪赛事。
出生日期：1989. 4. 12
身高：166cm
姿势：正脚
姿势幅度：54cm
角度：前15度、后-12度

鹤田真到
擅长单板公园、U形池、自由滑等各式各样的滑雪技术，是供职于专业学校的讲师。
出生日期：1983.1.13
身高：170cm
姿势：正脚
姿势幅度：56cm
角度：前12度、后-12度目录

006          选手介绍

008          内容解说

水平1  基础篇

010  01  板头下压
010  02  板尾下压
011  03  背向板头下压
011  04  背向板尾下压
012  05  正向板头下压
012  06  正向板尾下压
013  07  反脚背向板头下压
013  08  反脚正向板头下压
014  09  板头滑行
015  10  板尾滑行
016  11  豚跳
017  12  倒滑豚跳
018  13  外转180度（脚后跟拔出）
018  14  外转180度（翘脚尖）
020  15  内转180度
022  16  倒滑豚跳外转180度
023  17  倒滑豚跳内转180度
024  18  半周转体
025  19  倒滑豚跳半周转体
026  20  外转360度
027  21  转体360度
028  22  倒滑豚跳内转360度
029  23  倒滑豚跳360度转体
030  24  背向板头滑行
030  25  背向板尾滑行
032  26  正向板头滑行
032  27  正向板尾滑行
034  28  背向板尾滑行→270度转体结束滑行
036  29  背向板头滑行→270度转体结束滑行
036  30  正向板尾滑行→270度转体结束滑行
038  31  背向板头滑行→反向270度转体结束滑行
038  32  背向板头滑行→反向450度转体结束滑行
040  33  滑落前手抓板
041  34  滑落→正向360度转体
042  35  正向空中转体
043  36  正向空中转体，后手抓板
044  37  背向空中接力
045  38  背向空中转体抓板
046  39  背向板尾滑行
047  40  反脚背向板头滑行
048  41  躺背

水平2   提高篇

050  01  半周转体→板尾下压
050  02  倒滑豚跳半周转体→板头下压
052  03  正向180度转体→反脚板尾下压
                →反脚正向板头滑行
052  04  正向180度转体→反脚板尾下压
                →反脚背向180度转体
054  05  背向180度转体反脚板尾下压→半周转体
055  06  豚跳半周旋转板头下压
                →背向转体180度
056  07  正向轻拍板头
057  08  正向轻拍板尾
058  09  背向轻拍板头
060  10  板头为轴，向后转体360度
061  11  板尾为轴，向前转体360度
062  12  反脚板头为轴，转体360度
063  13  单脚板尾下压
064  14  反脚豚跳转体360度
066  15  背向180度转体→半周转体
066  16  半周转体→背向转体360度
068  17  半周转体→背向转体180度
069  18  背向转体180度→转体360度
070  19  背向变换→背向转体180度
071  20  双手抓取，板尾滑行→终点180度背向转体
072  21  正向转体180度
073  22  背向转体360度
074  23  背向溅雪
075  24  背向边缘滑行
076  25  全周转体360度
077  26  向前转体180度→向前转体180度
078  27  半周翻转板尾下压→背向转体180度
079  28  背向转体180度板头下压→半周翻转
080  29  背向板尾滑行→270度结束滑行
081  30  反脚板头阻止
082  31  滑落→豚跳结束
083  32  滑落→正向180度转体结束
084  33  滑落→正向360度转体结束
085  34  正向180度转体滑落→半周转体结束

水平3   不错篇

088  01  背向板尾滑行→正向板尾滑行
090  02  反脚背向板尾滑行→正向板头滑行
                →正向板尾滑行→背向180度旋转
092  03  背向180度转体反脚板尾下压→360度转体
094  04  反脚背向360度转体→反脚板尾下压→反脚背向180度转体
096  05  正向360度旋转前进→正向360度旋转
098  06  板头支点360度旋转→逆向360度旋转
100  07  半周旋转→板头支点背向旋转180度→全周360度旋转
102  08  正向270度旋转→反脚正向板头滑行→反转
104  09  倒滑豚跳背向180度旋转→板头下压360度转体
                →半周板尾下压→背向180度转体
106  10  正向180度板头下压→反脚背向180度旋转→正向360度旋转
108  11  倒滑豚跳360度板头拍击→倒滑豚跳半周转体板头下压
                →倒滑豚跳背向180度旋转
110  12  背向板头滑行→反向360度板尾下压
                →倒滑豚跳背向180度旋转
112  13  反脚正向板尾滑行→背向板头滑行→反向360度转体
                →背向180度转体
114  14  反脚前方板头滑行→反脚前方板尾滑行
                →倒滑豚跳前方450度结束
116  15  270度转体结束滑行前方板尾下压→板头下压
                →倒滑豚跳前方450度结束
118  16  板头下压540度转体→反向540度转体
120  17  倒滑豚跳向前转体540度
120  18  倒滑豚跳背向540度转体
122  19  360度转体→360度转体
124  20  米勒翻腾
125  21  单手倒立
126  22  半周转体平滑粘跳→倒滑豚跳背向360度转体
127  23  反脚背向180度板尾下压→正向360度旋转
128  24  背向180度转体板尾下压→360度旋转
129  25  半周转体板尾下压→背向180度板头下压→360度转体

130  译者简介
内容简介:
《单板滑雪从入门到精通（全彩图解视频学习版）》是单板滑雪教练、选手和爱好者的滑雪入门与技术提升指南。全书分为基础篇、提高篇、不错篇三部分，以专业单板滑雪选手展示标准动作和动作步骤指导的形式，详细介绍100项滑雪技术，无论是初学者、进阶者还是高阶选手，都能从不同的篇章中快速找到适合自己的滑雪训练内容，并充分掌握滑雪知识和技术。同时，书中的100项技术还以视频形式呈现给读者，帮助大家直观学习并实践所学的技巧，成为真正的滑雪高手。
作者简介:
模特介绍
赤川隼多
以单板滑雪为中心，可以灵活运用各种技巧的型选手。在各种滑雪赛事、滑雪视
频中展现出了强劲的滑雪能力，吸引了众多粉丝。
出生日期：1988. 12. 27
身高：169cm
姿势：正脚
姿势幅度：54cm
角度：前9度、后-9度

浅贺新平
以单板滑雪赛事、视频录制等为中心开展活动。在单板公园或户外，不管哪种形式，
都是一位富有滑雪创造力的选手。
出生日期：1990. 5. 7
身高：176cm
姿势：正脚
姿势幅度：54cm
角度：前6度、后-9度

关功
在各式各样的滑雪表现中具有稳定发挥。凭借出众的技巧在诸多赛事中创造佳绩。涉及参与滑雪电影的录制、创立自身品牌等诸多活动。
出生日期：1987. 10. 3
身高：169cm
姿势：拗脚
姿势幅度：54cm
角度：前6度、后-6度

泷泽光
擅长从单板滑到自由滑多种类型、具备良好身体素质的选手，参与各种滑雪赛事。
出生日期：1989. 4. 12
身高：166cm
姿势：正脚
姿势幅度：54cm
角度：前15度、后-12度

鹤田真到
擅长单板公园、U形池、自由滑等各式各样的滑雪技术，是供职于专业学校的讲师。
出生日期：1983.1.13
身高：170cm
姿势：正脚
姿势幅度：56cm
角度：前12度、后-12度
目录:
目录

006          选手介绍

008          内容解说

水平1  基础篇

010  01  板头下压
010  02  板尾下压
011  03  背向板头下压
011  04  背向板尾下压
012  05  正向板头下压
012  06  正向板尾下压
013  07  反脚背向板头下压
013  08  反脚正向板头下压
014  09  板头滑行
015  10  板尾滑行
016  11  豚跳
017  12  倒滑豚跳
018  13  外转180度（脚后跟拔出）
018  14  外转180度（翘脚尖）
020  15  内转180度
022  16  倒滑豚跳外转180度
023  17  倒滑豚跳内转180度
024  18  半周转体
025  19  倒滑豚跳半周转体
026  20  外转360度
027  21  转体360度
028  22  倒滑豚跳内转360度
029  23  倒滑豚跳360度转体
030  24  背向板头滑行
030  25  背向板尾滑行
032  26  正向板头滑行
032  27  正向板尾滑行
034  28  背向板尾滑行→270度转体结束滑行
036  29  背向板头滑行→270度转体结束滑行
036  30  正向板尾滑行→270度转体结束滑行
038  31  背向板头滑行→反向270度转体结束滑行
038  32  背向板头滑行→反向450度转体结束滑行
040  33  滑落前手抓板
041  34  滑落→正向360度转体
042  35  正向空中转体
043  36  正向空中转体，后手抓板
044  37  背向空中接力
045  38  背向空中转体抓板
046  39  背向板尾滑行
047  40  反脚背向板头滑行
048  41  躺背

水平2   提高篇

050  01  半周转体→板尾下压
050  02  倒滑豚跳半周转体→板头下压
052  03  正向180度转体→反脚板尾下压
                →反脚正向板头滑行
052  04  正向180度转体→反脚板尾下压
                →反脚背向180度转体
054  05  背向180度转体反脚板尾下压→半周转体
055  06  豚跳半周旋转板头下压
                →背向转体180度
056  07  正向轻拍板头
057  08  正向轻拍板尾
058  09  背向轻拍板头
060  10  板头为轴，向后转体360度
061  11  板尾为轴，向前转体360度
062  12  反脚板头为轴，转体360度
063  13  单脚板尾下压
064  14  反脚豚跳转体360度
066  15  背向180度转体→半周转体
066  16  半周转体→背向转体360度
068  17  半周转体→背向转体180度
069  18  背向转体180度→转体360度
070  19  背向变换→背向转体180度
071  20  双手抓取，板尾滑行→终点180度背向转体
072  21  正向转体180度
073  22  背向转体360度
074  23  背向溅雪
075  24  背向边缘滑行
076  25  全周转体360度
077  26  向前转体180度→向前转体180度
078  27  半周翻转板尾下压→背向转体180度
079  28  背向转体180度板头下压→半周翻转
080  29  背向板尾滑行→270度结束滑行
081  30  反脚板头阻止
082  31  滑落→豚跳结束
083  32  滑落→正向180度转体结束
084  33  滑落→正向360度转体结束
085  34  正向180度转体滑落→半周转体结束

水平3   不错篇

088  01  背向板尾滑行→正向板尾滑行
090  02  反脚背向板尾滑行→正向板头滑行
                →正向板尾滑行→背向180度旋转
092  03  背向180度转体反脚板尾下压→360度转体
094  04  反脚背向360度转体→反脚板尾下压→反脚背向180度转体
096  05  正向360度旋转前进→正向360度旋转
098  06  板头支点360度旋转→逆向360度旋转
100  07  半周旋转→板头支点背向旋转180度→全周360度旋转
102  08  正向270度旋转→反脚正向板头滑行→反转
104  09  倒滑豚跳背向180度旋转→板头下压360度转体
                →半周板尾下压→背向180度转体
106  10  正向180度板头下压→反脚背向180度旋转→正向360度旋转
108  11  倒滑豚跳360度板头拍击→倒滑豚跳半周转体板头下压
                →倒滑豚跳背向180度旋转
110  12  背向板头滑行→反向360度板尾下压
                →倒滑豚跳背向180度旋转
112  13  反脚正向板尾滑行→背向板头滑行→反向360度转体
                →背向180度转体
114  14  反脚前方板头滑行→反脚前方板尾滑行
                →倒滑豚跳前方450度结束
116  15  270度转体结束滑行前方板尾下压→板头下压
                →倒滑豚跳前方450度结束
118  16  板头下压540度转体→反向540度转体
120  17  倒滑豚跳向前转体540度
120  18  倒滑豚跳背向540度转体
122  19  360度转体→360度转体
124  20  米勒翻腾
125  21  单手倒立
126  22  半周转体平滑粘跳→倒滑豚跳背向360度转体
127  23  反脚背向180度板尾下压→正向360度旋转
128  24  背向180度转体板尾下压→360度旋转
129  25  半周转体板尾下压→背向180度板头下压→360度转体

130  译者简介