体育与健康(第三版)

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作者: ,
出版社: 科学出版社
2021-08
ISBN: 9787030634542
定价: 49.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
分类: 体育
  • 体育教材是体育课程建设的重要组成部分。随着我国高等职业教育和体育教学改革的不断发展,更新教学内容、编写适合高职院校体育课程教学特点的教材是高职院校体育课程建设与发展的迫切需要。本书针对高职院校重实践、重应用的特点,力求使全书内容在基础性、实践性和发展性上协调统一,突出学生个性的发展,培养学生的体育能力,使学生树立起健康第一、终身体育的思想。 

      本书在公共体育课程教学计划内容的基础上,着重介绍了各运动项目的起源与发展、基本技术与基本战术、竞赛规则、观赏及参与等方面的知识,增选了一些深受学生喜爱的如木球、拓展训练、跆拳道、瑜伽等时尚运动项目。本书章节划分明确,内容充实,配有丰富的动作解说插图,图文并茂,便于师生从整体上把握全书,易教易学。 

      本书适用于高职院校体育教学,也可供开设上述体育课程的相关学校参考,还可作为大学生自我体育学习、锻炼、评价的指导用书。 

     

     


     
     图书目录 

    ........................................................................................................................................... 

    基础理论篇 

    项目一  体育与健康概述    3 

    模块一  体育概述    3 

    模块二  健康概述    12 

    模块三  《国家学生体质健康标准》测试    18 

    项目二  体育锻炼对个体健康的影响    33 

    模块一  体育锻炼可促进个体生理健康    33 

    模块二  体育锻炼可促进个体心理健康    36 

    模块三  体育锻炼可促进个体社会健康    39 

    项目三  体育锻炼的科学方法    42 

    模块一  体育锻炼的科学理论    42 

    模块二  体育锻炼的基本原则与方法    46 

    模块三 运动处方的制定与实施    51 

    项目四  体育锻炼的卫生保健    56 

    模块一 体育锻炼的卫生常识    56 

    模块二 体育锻炼的医务监督    59 

    模块三 运动损伤的预防及处理    63 

    项目五  体育锻炼的科学营养    68 

    模块一 人体必需的营养素    68 

    模块二 大学生的生长发育与营养    71 

    模块三 体育锻炼的营养知识    73 

    项目六  体育文化    76 

    模块一 体育文化概述    76 

    模块二 校园体育文化    78 

    模块三 竞技体育文化    80 

    模块四 社会体育文化    84 

    模块五  体育欣赏    86 

      

    运动实践篇 

    项目一  跑    93 

    模块一  跑概述    93 

    模块二  各种跑的技术与训练方法    94 

    模块三  径赛规则简介    98 

    模块四  径赛欣赏与提高    100 

    项目二  跳跃    102 

    模块一  跳跃概述    102 

    模块二  跳高、跳远的技术和训练方法    102 

    模块三  跳跃类项目规则简介    107 

    模块四  跳跃类项目的欣赏与提高    109 

    项目三  投掷    111 

    模块一  投掷概述    111 

    模块二  铅球的技术和训练方法    112 

    模块三  投掷类项目规则简介    114 

    模块四  投掷类项目欣赏与提高    115 

    项目四  篮球    117 

    模块一  篮球运动概述    117 

    模块二  篮球的基本技术    118 

    模块三  篮球的基本战术    124 

    模块四  篮球竞赛规则简介    126 

    模块五  篮球运动的观赏及参与    129 

    项目五  排球    131 

    模块一  排球运动概述    131 

    模块二  排球的基本技术    132 

    模块三  排球的基本战术    136 

    模块四  排球竞赛规则简介    141 

    模块五  排球运动的观赏及参与    143 

    项目六  足球    145 

    模块一  足球运动概述    145 

    模块二  足球的基本技术    147 

    模块三  足球的基本战术    151 

    模块四  足球竞赛规则简介    156 

    模块五  足球比赛的观赏    159 

    项目七  乒乓球    162 

    模块一  乒乓球运动概述    162 

    模块二  乒乓球的基本技术    163 

    模块三  乒乓球的基本战术    168 

    模块四  乒乓球竞赛规则简介    168 

    模块五  乒乓球比赛的欣赏    170 

    项目八  羽毛球    172 

    模块一  羽毛球运动概述    172 

    模块二  羽毛球的基本技术    173 

    模块三  羽毛球的基本战术    177 

    模块四  羽毛球竞赛规则简介    177 

    模块五  羽毛球比赛的欣赏    180 

    项目九  网球    182 

    模块一  网球运动概述    182 

    模块二  网球的基本技术    183 

    模块三  网球的基本战术打法    185 

    模块四  网球竞赛规则简介    186 

    模块五  网球运动的欣赏    188 

    项目十  健美操    190 

    模块一  健美操运动概述    190 

    模块二  健美操基本功    192 

    模块三  健美操基本套路    195 

    模块四  健美操的创编    201 

    模块五  健美操竞赛规则简介    203 

    项目十一  形体训练    206 

    模块一  形体训练概述    206 

    模块二  形体训练基本动作    211 

    模块三  形体训练组合动作    221 

    项目十二  瑜伽    224 

    模块一  瑜伽概述    224 

    模块二  瑜伽的基本技术及练习方法    225 

    模块三  瑜伽动作组合练习    229 

      

    项目十三  体育舞蹈    236 

    模块一  体育舞蹈概述    236 

    模块二  体育舞蹈的基本知识    239 

    模块三  体育舞蹈常见舞种的基本步法练习    242 

    项目十四  武术    249 

    模块一  武术运动概述    249 

    模块二  武术的基本功    250 

    模块三  组合动作    255 

    模块四  二十四式简化太极拳    257 

    项目十五  木球    277 

    模块一  木球运动概述    277 

    模块二  木球的基本常识    278 

    模块三  木球的基本技术    281 

    模块四  木球的基本战术    284 

    模块五  木球比赛规则简介    285 

    模块六  木球运动的礼仪    289 

    拓展项目篇 

    项目一  跆拳道    293 

    模块一  跆拳道运动概述    293 

    模块二  跆拳道的基本技术    295 

    模块三  跆拳道的基本战术    301 

    模块四  跆拳道比赛规则简介    304 

    项目二  登山    307 

    模块一  登山运动概述    307 

    模块二  登山的装备    308 

    模块三  登山的基本技术    308 

    项目三  攀岩    310 

    模块一  攀岩运动概述    310 

    模块二  攀岩的装备    310 

    模块三  攀岩的基本技术    312 

    项目四  拓展训练    314 

    模块一  拓展训练概述    314 

    模块二  拓展训练的理论基础    314 

    模块三  拓展训练的基本技术    315 

    项目五  定向越野    319 

    模块一  定向越野概述    319 

    模块二  定向越野的基本技能    319 

    项目六  跳绳    323 

    模块一  跳绳概述    323 

    模块二  跳绳的基本技术动作    323 

    项目七  毽球    327 

    模块一  毽球运动概述    327 

    模块二  毽球的基本技术    327 

    参考文献    330 

     

     

  • 内容简介:
    体育教材是体育课程建设的重要组成部分。随着我国高等职业教育和体育教学改革的不断发展,更新教学内容、编写适合高职院校体育课程教学特点的教材是高职院校体育课程建设与发展的迫切需要。本书针对高职院校重实践、重应用的特点,力求使全书内容在基础性、实践性和发展性上协调统一,突出学生个性的发展,培养学生的体育能力,使学生树立起健康第一、终身体育的思想。 

      本书在公共体育课程教学计划内容的基础上,着重介绍了各运动项目的起源与发展、基本技术与基本战术、竞赛规则、观赏及参与等方面的知识,增选了一些深受学生喜爱的如木球、拓展训练、跆拳道、瑜伽等时尚运动项目。本书章节划分明确,内容充实,配有丰富的动作解说插图,图文并茂,便于师生从整体上把握全书,易教易学。 

      本书适用于高职院校体育教学,也可供开设上述体育课程的相关学校参考,还可作为大学生自我体育学习、锻炼、评价的指导用书。 

     

     

  • 目录:

     
     图书目录 

    ........................................................................................................................................... 

    基础理论篇 

    项目一  体育与健康概述    3 

    模块一  体育概述    3 

    模块二  健康概述    12 

    模块三  《国家学生体质健康标准》测试    18 

    项目二  体育锻炼对个体健康的影响    33 

    模块一  体育锻炼可促进个体生理健康    33 

    模块二  体育锻炼可促进个体心理健康    36 

    模块三  体育锻炼可促进个体社会健康    39 

    项目三  体育锻炼的科学方法    42 

    模块一  体育锻炼的科学理论    42 

    模块二  体育锻炼的基本原则与方法    46 

    模块三 运动处方的制定与实施    51 

    项目四  体育锻炼的卫生保健    56 

    模块一 体育锻炼的卫生常识    56 

    模块二 体育锻炼的医务监督    59 

    模块三 运动损伤的预防及处理    63 

    项目五  体育锻炼的科学营养    68 

    模块一 人体必需的营养素    68 

    模块二 大学生的生长发育与营养    71 

    模块三 体育锻炼的营养知识    73 

    项目六  体育文化    76 

    模块一 体育文化概述    76 

    模块二 校园体育文化    78 

    模块三 竞技体育文化    80 

    模块四 社会体育文化    84 

    模块五  体育欣赏    86 

      

    运动实践篇 

    项目一  跑    93 

    模块一  跑概述    93 

    模块二  各种跑的技术与训练方法    94 

    模块三  径赛规则简介    98 

    模块四  径赛欣赏与提高    100 

    项目二  跳跃    102 

    模块一  跳跃概述    102 

    模块二  跳高、跳远的技术和训练方法    102 

    模块三  跳跃类项目规则简介    107 

    模块四  跳跃类项目的欣赏与提高    109 

    项目三  投掷    111 

    模块一  投掷概述    111 

    模块二  铅球的技术和训练方法    112 

    模块三  投掷类项目规则简介    114 

    模块四  投掷类项目欣赏与提高    115 

    项目四  篮球    117 

    模块一  篮球运动概述    117 

    模块二  篮球的基本技术    118 

    模块三  篮球的基本战术    124 

    模块四  篮球竞赛规则简介    126 

    模块五  篮球运动的观赏及参与    129 

    项目五  排球    131 

    模块一  排球运动概述    131 

    模块二  排球的基本技术    132 

    模块三  排球的基本战术    136 

    模块四  排球竞赛规则简介    141 

    模块五  排球运动的观赏及参与    143 

    项目六  足球    145 

    模块一  足球运动概述    145 

    模块二  足球的基本技术    147 

    模块三  足球的基本战术    151 

    模块四  足球竞赛规则简介    156 

    模块五  足球比赛的观赏    159 

    项目七  乒乓球    162 

    模块一  乒乓球运动概述    162 

    模块二  乒乓球的基本技术    163 

    模块三  乒乓球的基本战术    168 

    模块四  乒乓球竞赛规则简介    168 

    模块五  乒乓球比赛的欣赏    170 

    项目八  羽毛球    172 

    模块一  羽毛球运动概述    172 

    模块二  羽毛球的基本技术    173 

    模块三  羽毛球的基本战术    177 

    模块四  羽毛球竞赛规则简介    177 

    模块五  羽毛球比赛的欣赏    180 

    项目九  网球    182 

    模块一  网球运动概述    182 

    模块二  网球的基本技术    183 

    模块三  网球的基本战术打法    185 

    模块四  网球竞赛规则简介    186 

    模块五  网球运动的欣赏    188 

    项目十  健美操    190 

    模块一  健美操运动概述    190 

    模块二  健美操基本功    192 

    模块三  健美操基本套路    195 

    模块四  健美操的创编    201 

    模块五  健美操竞赛规则简介    203 

    项目十一  形体训练    206 

    模块一  形体训练概述    206 

    模块二  形体训练基本动作    211 

    模块三  形体训练组合动作    221 

    项目十二  瑜伽    224 

    模块一  瑜伽概述    224 

    模块二  瑜伽的基本技术及练习方法    225 

    模块三  瑜伽动作组合练习    229 

      

    项目十三  体育舞蹈    236 

    模块一  体育舞蹈概述    236 

    模块二  体育舞蹈的基本知识    239 

    模块三  体育舞蹈常见舞种的基本步法练习    242 

    项目十四  武术    249 

    模块一  武术运动概述    249 

    模块二  武术的基本功    250 

    模块三  组合动作    255 

    模块四  二十四式简化太极拳    257 

    项目十五  木球    277 

    模块一  木球运动概述    277 

    模块二  木球的基本常识    278 

    模块三  木球的基本技术    281 

    模块四  木球的基本战术    284 

    模块五  木球比赛规则简介    285 

    模块六  木球运动的礼仪    289 

    拓展项目篇 

    项目一  跆拳道    293 

    模块一  跆拳道运动概述    293 

    模块二  跆拳道的基本技术    295 

    模块三  跆拳道的基本战术    301 

    模块四  跆拳道比赛规则简介    304 

    项目二  登山    307 

    模块一  登山运动概述    307 

    模块二  登山的装备    308 

    模块三  登山的基本技术    308 

    项目三  攀岩    310 

    模块一  攀岩运动概述    310 

    模块二  攀岩的装备    310 

    模块三  攀岩的基本技术    312 

    项目四  拓展训练    314 

    模块一  拓展训练概述    314 

    模块二  拓展训练的理论基础    314 

    模块三  拓展训练的基本技术    315 

    项目五  定向越野    319 

    模块一  定向越野概述    319 

    模块二  定向越野的基本技能    319 

    项目六  跳绳    323 

    模块一  跳绳概述    323 

    模块二  跳绳的基本技术动作    323 

    项目七  毽球    327 

    模块一  毽球运动概述    327 

    模块二  毽球的基本技术    327 

    参考文献    330 

     

     

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