游泳运动员身体功能训练理论与实践
出版时间:
2021-05
ISBN:
9787307222397
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本书以优化游泳运动员的专项体能发展为主旨,详细介绍了各种功能性动作测试和评价方法,还具体传授了肌肉动员、神经系统激活、快速伸缩复合练习、躯干支柱力量、力量与旋转爆发力、再生与恢复等百余种新颖、实效的练习方法,同时融入了当下体能训练领域备受推崇的筋膜球、弹力带、BOSU球等训练器械操作方式,是一部理论结合实践的教学指导书籍。本书从提升游泳运动员专项运动能力的视角切入,阐述在游泳运动员运动能力发展过程中,开发游泳专项化的身体功能性训练方法与内容,详细介绍了各种功能性动作测试和评价方法,还具体传授了肌肉动员等百余种新颖、实效的练习方法,通过系统梳理和归纳,总结不同训练手段之间的功能与作用、侧重与差异,旨在帮助广大游泳教练员不断丰富训练内容,改进训练方法,持续提高训练的科学化水平。 陶焘,北京师范大学体育与运动学院游泳教研室主任,具有数十年游泳教学与竞技训练经验,曾作为中国铁人三项队(游泳项目)主要负责人参加青奥会与奥运会项目攻关工作,并获得铁人三项靠前技术官员等级。主要研究方向:青少年体能训练方法与实务、游泳教学与训练、铁人三项教学与训练。
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内容简介:
本书以优化游泳运动员的专项体能发展为主旨,详细介绍了各种功能性动作测试和评价方法,还具体传授了肌肉动员、神经系统激活、快速伸缩复合练习、躯干支柱力量、力量与旋转爆发力、再生与恢复等百余种新颖、实效的练习方法,同时融入了当下体能训练领域备受推崇的筋膜球、弹力带、BOSU球等训练器械操作方式,是一部理论结合实践的教学指导书籍。本书从提升游泳运动员专项运动能力的视角切入,阐述在游泳运动员运动能力发展过程中,开发游泳专项化的身体功能性训练方法与内容,详细介绍了各种功能性动作测试和评价方法,还具体传授了肌肉动员等百余种新颖、实效的练习方法,通过系统梳理和归纳,总结不同训练手段之间的功能与作用、侧重与差异,旨在帮助广大游泳教练员不断丰富训练内容,改进训练方法,持续提高训练的科学化水平。
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作者简介:
陶焘,北京师范大学体育与运动学院游泳教研室主任,具有数十年游泳教学与竞技训练经验,曾作为中国铁人三项队(游泳项目)主要负责人参加青奥会与奥运会项目攻关工作,并获得铁人三项靠前技术官员等级。主要研究方向:青少年体能训练方法与实务、游泳教学与训练、铁人三项教学与训练。
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