3分钟瘦身塑绳瑜珈全图解

作者: 刘秀玲著 , 双福著

出版社: 中国纺织出版社

出版时间: 2014-10

版次: 1

ISBN: 9787518007356

定价: 38.00

装帧: 平装

开本: 12开

纸张: 胶版纸

页数: 144页

字数: 75千字

分类: 生活

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每天3分钟瘦身瑜伽，卷卷缠缠就能瘦！
将当下最受明星欢迎的塑绳瑜伽精编40余组动作，囊括极
简热身、瘦身难点、塑绳瑜伽组合等多方面内容，简单易学。
每个体式包含分步详解、难易指数、练习时间、避免犯的错误
等小提示，让你快速掌握要领。不论是想瘦身还是想塑形，都
可以在其中找到适合自己的内容。同时加入常见体式正误对
照，让你练对塑绳瑜伽。
随书附赠精美光盘，老师实景演示，方便读者精准把握动
作要领时间，轻松学习。　　刘秀玲，国际瑜伽·舞蹈认证协会中国内地区域理事，国际瑜伽认证协会资深瑜伽团队专家，国际肚皮舞锦标赛特约国家级评委。玲子老师从小爱好舞蹈，凭借优良的“舞”功底子和勤练不辍，修成肚皮舞高级导师。但她不止步于此，用瑜伽拓宽眼界与心界，十余年来驻足专注，追随印度瑜伽大师H.HPuiya和Swamiji系统精修传统瑜伽和瑜伽医学，创办了禅林瑜伽·舞蹈培训连锁机构，目前为此机构的校长及教学总监，而玲子老师也被同学们亲切誉为集美丽、气质、事业于一身的优雅导师。 Part1塑绳瑜伽——瘦身新体验，将肉肉“绳之以法”
很多女性不知道的塑绳瑜伽10
怎样选择适合自己的塑绳12
写给塑绳瑜伽初学者13
安全练习，一定要注意的事项14
Part2塑绳瑜伽快速入门
练习前的准备18
瑜伽的呼吸20
瑜伽的放松24
Part33分钟极简塑绳瑜伽热身操——快速掌握，强效瘦身
原地踏步28
屈膝伸展运动30
侧腰拉伸运动32
扭转运动34
平衡木偶36
内容简介:
每天3分钟瘦身瑜伽，卷卷缠缠就能瘦！
将当下最受明星欢迎的塑绳瑜伽精编40余组动作，囊括极
简热身、瘦身难点、塑绳瑜伽组合等多方面内容，简单易学。
每个体式包含分步详解、难易指数、练习时间、避免犯的错误
等小提示，让你快速掌握要领。不论是想瘦身还是想塑形，都
可以在其中找到适合自己的内容。同时加入常见体式正误对
照，让你练对塑绳瑜伽。
随书附赠精美光盘，老师实景演示，方便读者精准把握动
作要领时间，轻松学习。
作者简介:
　　刘秀玲，国际瑜伽·舞蹈认证协会中国内地区域理事，国际瑜伽认证协会资深瑜伽团队专家，国际肚皮舞锦标赛特约国家级评委。玲子老师从小爱好舞蹈，凭借优良的“舞”功底子和勤练不辍，修成肚皮舞高级导师。但她不止步于此，用瑜伽拓宽眼界与心界，十余年来驻足专注，追随印度瑜伽大师H.HPuiya和Swamiji系统精修传统瑜伽和瑜伽医学，创办了禅林瑜伽·舞蹈培训连锁机构，目前为此机构的校长及教学总监，而玲子老师也被同学们亲切誉为集美丽、气质、事业于一身的优雅导师。
目录:
Part1塑绳瑜伽——瘦身新体验，将肉肉“绳之以法”
很多女性不知道的塑绳瑜伽10
怎样选择适合自己的塑绳12
写给塑绳瑜伽初学者13
安全练习，一定要注意的事项14
Part2塑绳瑜伽快速入门
练习前的准备18
瑜伽的呼吸20
瑜伽的放松24
Part33分钟极简塑绳瑜伽热身操——快速掌握，强效瘦身
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