戒了吧！焦虑症：写给年轻人的焦虑心理学

作者: 李少聪著

出版社: 煤炭工业出版社

出版时间: 2016-03

版次: 1

ISBN: 9787502051457

定价: 32.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 轻型纸

页数: 246页

字数: 180千字

分类: 哲学心理学

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　　都市每10个人中，就有4个患有不同程度的焦虑症。焦虑的种类繁多，就像是一场传播范围极广、持续时间极长的流行性感冒，还会随着一个人的心理状况恶化而不断蔓延，给我们平添了许多困扰和不必要的担心。如果发现及时可以将其遏制在开始萌芽的阶段，如果没有及时救治就会引发多种并发症，严重的变成不治之症，而且恶化迅速，根治缓慢。　　心理学家研究发现人的焦虑实际上是一个过程，它是由一系列的思想、感情、感觉和行为组成的。更好地理解你的焦虑和担忧的关键，就需要分别检查所有这些焦虑的组成部分。一旦你知道了自己的焦虑和担忧如何表现出来，你就可以努力减少它们。　　焦虑症像是我们心中的一道枷锁，打开后你就能重见光明。请像爱护自己的身体健康一样，爱护自己的心理健康！
　　李少聪，女，国内知名心理咨询师，专栏作家，毕业于北京师范大学心理学专业。已出版《柴静的沟通力》《读懂男人心思，学点女人心计》《女人言行决定男人成败》《好性格成就女孩一生》《好习惯成就男孩一生》等多部畅销书。第一章　为什么你总是焦虑不安为何越来越多的人被焦虑困扰“互联网+”时代，焦虑成为一种流行病有钱人焦虑，没钱人也焦虑必须混出个“人样”来——在焦虑中挣扎的现代人“母焦虑，子继承”，父母要注意焦虑自评量表——测一测你焦虑了没有第二章　心理治疗师的焦虑诠释叶克斯·道森定律——过度焦虑阻碍能力的发挥弗洛伊德的焦虑进化论克尔凯戈尔：存在即是焦虑奥托·兰克：焦虑与个体化，焦虑与分离罗洛·梅：焦虑的根源阿德勒：焦虑和自卑感荣格：焦虑与非理性的威胁第三章　社交焦虑——克服社交恐慌害怕被拒绝——搭讪焦虑惧怕的不仅仅是孤独——亲密焦虑症异性面前手足无措——异性交往焦虑为什么我看见领导就害怕——上司恐惧症好怕同学聚会——聚会焦虑不敢在众人面前说话——开会焦虑症越宅越胆小，越怕见人——线下社交困境第四章　职场焦虑——摆脱完美主义的束缚总担心自己的技能跟不上时代——技能焦虑无止境追求卓越，自我加压导致的焦虑不允许自己在任何细节上有差池太专注于目标，反而做得不好——目标颤抖总是想着离开公司——跳槽焦虑总是怀疑自己做不好工作—— 能力焦虑症为什么晋升的不是我——升职焦虑症第五章　信息焦虑——走出网络，发现现实中的乐趣你有信息焦虑症吗Wi-Fi里的焦虑人生手机焦虑症，别让技术冷漠了情感知识越丰富，人越容易焦虑第六章　生存焦虑——告别“压力山大”金钱焦虑：什么时候能不再为钱发愁时间焦虑：每天都觉得时间很紧张就业焦虑：找不到一份高薪的工作30不立的挫败感和焦虑感养孩子成本太高，伤不起——孩奴焦虑心里头老放不下房贷——房奴焦虑“孔雀心理”在作祟——攀比焦虑第七章　欲望焦虑——选择越多并不越幸福股市又热了——炒股焦虑机会太多，不知该选哪个——选择焦虑从疯抢黄金到爆炒比特币——理财焦虑工作还是考研——毕业焦虑要不要买，买哪个——购物焦虑总是期待下一个会更好——跳槽焦虑留在大城市打拼，还是回乡发展——漂泊焦虑到底谁才是对的那个人——剩男剩女的焦虑第八章　年关焦虑——别跟自己较劲总结焦虑——回顾一年很迷茫花费焦虑——打肿脸充胖子的苦楚只有自己受送礼焦虑——绞尽脑汁很纠结应酬焦虑——陪吃陪喝很疲惫值班焦虑——打破计划很无奈年龄焦虑——年龄又增，压力更大裁员焦虑——该去还是该留前景焦虑——辞职创业担忧未来第九章　失去焦虑——不怕失去才不会失去总怀疑老公有外遇——疑心焦虑症害怕失去来之不易的婚姻——爱情焦虑症总是担心错过什么——错失恐惧症越害怕失眠越失眠——失眠焦虑害怕丢了工作，也怕找不到工作——失业焦虑与其担心失去，不如珍惜拥有安全感不是别人给的，是自己给自己的第十章　未知焦虑——你所担心的80%都不会发生老是会想到死——死亡焦虑一想起结婚就好烦——婚姻焦虑症天天担心自己生病——健康焦虑害怕自己很努力但还是失败——失败焦虑谁的青春不迷茫——迷茫焦虑最恨各种延误——等待焦虑别人怎么看我——身份焦虑
内容简介:
　　都市每10个人中，就有4个患有不同程度的焦虑症。焦虑的种类繁多，就像是一场传播范围极广、持续时间极长的流行性感冒，还会随着一个人的心理状况恶化而不断蔓延，给我们平添了许多困扰和不必要的担心。如果发现及时可以将其遏制在开始萌芽的阶段，如果没有及时救治就会引发多种并发症，严重的变成不治之症，而且恶化迅速，根治缓慢。　　心理学家研究发现人的焦虑实际上是一个过程，它是由一系列的思想、感情、感觉和行为组成的。更好地理解你的焦虑和担忧的关键，就需要分别检查所有这些焦虑的组成部分。一旦你知道了自己的焦虑和担忧如何表现出来，你就可以努力减少它们。　　焦虑症像是我们心中的一道枷锁，打开后你就能重见光明。请像爱护自己的身体健康一样，爱护自己的心理健康！
作者简介:
　　李少聪，女，国内知名心理咨询师，专栏作家，毕业于北京师范大学心理学专业。已出版《柴静的沟通力》《读懂男人心思，学点女人心计》《女人言行决定男人成败》《好性格成就女孩一生》《好习惯成就男孩一生》等多部畅销书。
目录:
第一章　为什么你总是焦虑不安为何越来越多的人被焦虑困扰“互联网+”时代，焦虑成为一种流行病有钱人焦虑，没钱人也焦虑必须混出个“人样”来——在焦虑中挣扎的现代人“母焦虑，子继承”，父母要注意焦虑自评量表——测一测你焦虑了没有第二章　心理治疗师的焦虑诠释叶克斯·道森定律——过度焦虑阻碍能力的发挥弗洛伊德的焦虑进化论克尔凯戈尔：存在即是焦虑奥托·兰克：焦虑与个体化，焦虑与分离罗洛·梅：焦虑的根源阿德勒：焦虑和自卑感荣格：焦虑与非理性的威胁第三章　社交焦虑——克服社交恐慌害怕被拒绝——搭讪焦虑惧怕的不仅仅是孤独——亲密焦虑症异性面前手足无措——异性交往焦虑为什么我看见领导就害怕——上司恐惧症好怕同学聚会——聚会焦虑不敢在众人面前说话——开会焦虑症越宅越胆小，越怕见人——线下社交困境第四章　职场焦虑——摆脱完美主义的束缚总担心自己的技能跟不上时代——技能焦虑无止境追求卓越，自我加压导致的焦虑不允许自己在任何细节上有差池太专注于目标，反而做得不好——目标颤抖总是想着离开公司——跳槽焦虑总是怀疑自己做不好工作—— 能力焦虑症为什么晋升的不是我——升职焦虑症第五章　信息焦虑——走出网络，发现现实中的乐趣你有信息焦虑症吗Wi-Fi里的焦虑人生手机焦虑症，别让技术冷漠了情感知识越丰富，人越容易焦虑第六章　生存焦虑——告别“压力山大”金钱焦虑：什么时候能不再为钱发愁时间焦虑：每天都觉得时间很紧张就业焦虑：找不到一份高薪的工作30不立的挫败感和焦虑感养孩子成本太高，伤不起——孩奴焦虑心里头老放不下房贷——房奴焦虑“孔雀心理”在作祟——攀比焦虑第七章　欲望焦虑——选择越多并不越幸福股市又热了——炒股焦虑机会太多，不知该选哪个——选择焦虑从疯抢黄金到爆炒比特币——理财焦虑工作还是考研——毕业焦虑要不要买，买哪个——购物焦虑总是期待下一个会更好——跳槽焦虑留在大城市打拼，还是回乡发展——漂泊焦虑到底谁才是对的那个人——剩男剩女的焦虑第八章　年关焦虑——别跟自己较劲总结焦虑——回顾一年很迷茫花费焦虑——打肿脸充胖子的苦楚只有自己受送礼焦虑——绞尽脑汁很纠结应酬焦虑——陪吃陪喝很疲惫值班焦虑——打破计划很无奈年龄焦虑——年龄又增，压力更大裁员焦虑——该去还是该留前景焦虑——辞职创业担忧未来第九章　失去焦虑——不怕失去才不会失去总怀疑老公有外遇——疑心焦虑症害怕失去来之不易的婚姻——爱情焦虑症总是担心错过什么——错失恐惧症越害怕失眠越失眠——失眠焦虑害怕丢了工作，也怕找不到工作——失业焦虑与其担心失去，不如珍惜拥有安全感不是别人给的，是自己给自己的第十章　未知焦虑——你所担心的80%都不会发生老是会想到死——死亡焦虑一想起结婚就好烦——婚姻焦虑症天天担心自己生病——健康焦虑害怕自己很努力但还是失败——失败焦虑谁的青春不迷茫——迷茫焦虑最恨各种延误——等待焦虑别人怎么看我——身份焦虑

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