你不可不知的100种减肥塑身妙招（第2辑）（畅销特惠版）

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作者: 徐燕著 , 庄园著

出版社: 江苏科学技术出版社

出版时间: 2010-01

版次: 1

ISBN: 9787534570988

定价: 19.80

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 其他

页数: 199页

正文语种: 简体中文

丛书: 百味丛书

分类: 生活

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　　据科学家们说，宇宙是从一个奇点上产生的。宇宙在产生的第一秒钟有了引力和支配物理学的其他力。一分钟之后它的直径有了1600亿千米，温度高达100亿摄氏度。三分钟后，98％的目前存在或将会存在的物质形成了。我们有了一个美妙无比的空间，有了我们在其中生活和嬉笑的家园。
　　多么了不起的恩典！在这个浩繁的宇宙中，获得生命是一种奇迹。双倍的奇迹是，我们不仅存在，我们还能欣赏到这种存在，我们甚至可以用自己的大脑和双手让存在变得更加美好。每天，每时，我们的身边都在发生着激动人心的事，勇敢和令人称奇的事，这是生命自身的寻求和革命——为了我们在宇宙中存活得长久和壮美。第一章减肥塑身你知多少
你下定决心减肥了吗
减去心头的肥肉
练习心理减肥操
正确认识卡路里
坚决改掉恶习
避开生活雷区
全面认识肥胖
方法错误越减越肥
排除减肥禁忌
认清健康与垃圾食品
经常变换减肥方法

第二章局部瘦身想瘦哪就瘦哪
A瘦脸——成就小脸美人
DIY瘦险面膜巧妙瘦脸
找准穴位去除面部肥肉
找出胖脸根源轻松去赘肉
吃对美食胖脸快速瘦
抑松弛防衰老重塑紧致小脸
瘦脸5方法打造精致小脸
每天小运动告别大饼脸

B瘦臂——消灭蝴蝶袖
常做哑铃操告别粗手臂
经常做4动作打造完美手臂
经典细臂操改变蝴蝶臂
快速细臂瑜伽塑造纤纤玉臂
远离赘肉美丽玉臂吃出来
运动加按摩手臂快速细
家常11个动作告别麒麟臂

C丰胸——让你傲气逼人
美味食物越吃越丰满
乳房按摩法打造紧实弹性美胸
5招健康丰胸法做挺拔傲女人
巧按穴位让CUP不断升级
勤练瑜伽摆脱平胸

D瘦腰——拒当小腹婆
吃对食物轻松甩掉小肚腩
睡前小运动细腰不是梦
不同人群选择不同瘦腰运动
纤腰运动6招粗腰速变小蛮腰
规范日常习惯轻松消除啤酒肚
腹部巧按摩水桶变柳腰
忙里偷闹也能赶走大肥腰
拉丁瘦腰法告别游泳圈
不同年龄不同瘦腰法

E美背——性感玉背秀出来
3个小动作塑造修长美背
纤背瑜伽塑性感背部曲线
懒美人食谱吃出性感玉背
背部按摩美背轻松有

F翅臀——对抗地心引力
提臀消脂操告别大肥臀
美臀瑜伽塑造完美臀部曲线
美味营养餐摆脱肥臀困扰
居家运动6式轻松翘臀部
产后提臀妈妈也有好曲线
个性美臀法打造性感电臀

G瘦脚——和大象腿“绝交”
巧做运动打造性感美腿
可口食物除掉腿部脂肪
4招腿部按摩法告别大象腿
居家瘦腿运动百分百消灭粕腿
排毒瘦腿快速消肥肉
日常小动作粗腿渐变细
美腿急救法修正不完美腿型
3种美腿方法瓦解多余脂肪
强效瘦腿瑜伽美腿又燃脂
不同年纪不同瘦腿运动法
产后妈妈3方法重塑完美双腿
DIY瘦腿膜懒人瘦腿法
花样沐浴法助白领超效瘦腿
瘦腿妙招打造纤细笔直美腿
终极瘦腿运动击退硕大粗腿

第三章健廉饮食吃出好身材
美味瘦身汤减肥又养颜
多食纤维减肥美丽又健康
常喝纤体粥轻松变窈窕
7天瘦身食谱以塑造迷人曲线
巧吃素菜味美又瘦身
精致凉拌菜吃出纤细身衬
自制解馋甜点热量少少不怕胖
血型减肥法加速燃脂
产后减肥菜肴营养补身又苗条
盘点减肥食物越吃越美丽
经典药膳养生又塑身
瘦身明智吃法让你极速消脂
特殊季节巧进食一天更比一天瘦
科学运动塑造完美休型
瘦身瑜伽告别赘肉和疲劳
5招居家运动快速变窈窕
情趣跑步跑出好身材
简易塑型运动瘦出韵味来
燃脂健身操塑造好身材
产后瘦身操帮助妈妈恢复好线条
洗澡瘦身令你身轻如燕
新派健身操塑造好线条
清肠排毒操轻松甩赘肉
动感健身操全身细胞动起来
时尚爵士舞舞出完美诱人曲线
4步燃脂运动轻松瘦全身
5个减肥动作打造完美身村
正确跳绳和减出健康好身材
魅惑肚皮舞成就火辣身型
勤练普拉提提升自我形态
白领瘦身操消脂又减压
趣味瘦身运动练就5形身材
风情双人运动打造魔鬼身材

第五章另类减肥个性趣味十足
唱歌小技巧也能助瘦身
滑旱冰瘦身在快乐中变苗条
食醋美味又健康
巧呼吸和吹气球吹掉多余肥肉
内容简介:
　　据科学家们说，宇宙是从一个奇点上产生的。宇宙在产生的第一秒钟有了引力和支配物理学的其他力。一分钟之后它的直径有了1600亿千米，温度高达100亿摄氏度。三分钟后，98％的目前存在或将会存在的物质形成了。我们有了一个美妙无比的空间，有了我们在其中生活和嬉笑的家园。
　　多么了不起的恩典！在这个浩繁的宇宙中，获得生命是一种奇迹。双倍的奇迹是，我们不仅存在，我们还能欣赏到这种存在，我们甚至可以用自己的大脑和双手让存在变得更加美好。每天，每时，我们的身边都在发生着激动人心的事，勇敢和令人称奇的事，这是生命自身的寻求和革命——为了我们在宇宙中存活得长久和壮美。
目录:
第一章减肥塑身你知多少
你下定决心减肥了吗
减去心头的肥肉
练习心理减肥操
正确认识卡路里
坚决改掉恶习
避开生活雷区
全面认识肥胖
方法错误越减越肥
排除减肥禁忌
认清健康与垃圾食品
经常变换减肥方法

第二章局部瘦身想瘦哪就瘦哪
A瘦脸——成就小脸美人
DIY瘦险面膜巧妙瘦脸
找准穴位去除面部肥肉
找出胖脸根源轻松去赘肉
吃对美食胖脸快速瘦
抑松弛防衰老重塑紧致小脸
瘦脸5方法打造精致小脸
每天小运动告别大饼脸

B瘦臂——消灭蝴蝶袖
常做哑铃操告别粗手臂
经常做4动作打造完美手臂
经典细臂操改变蝴蝶臂
快速细臂瑜伽塑造纤纤玉臂
远离赘肉美丽玉臂吃出来
运动加按摩手臂快速细
家常11个动作告别麒麟臂

C丰胸——让你傲气逼人
美味食物越吃越丰满
乳房按摩法打造紧实弹性美胸
5招健康丰胸法做挺拔傲女人
巧按穴位让CUP不断升级
勤练瑜伽摆脱平胸

D瘦腰——拒当小腹婆
吃对食物轻松甩掉小肚腩
睡前小运动细腰不是梦
不同人群选择不同瘦腰运动
纤腰运动6招粗腰速变小蛮腰
规范日常习惯轻松消除啤酒肚
腹部巧按摩水桶变柳腰
忙里偷闹也能赶走大肥腰
拉丁瘦腰法告别游泳圈
不同年龄不同瘦腰法

E美背——性感玉背秀出来
3个小动作塑造修长美背
纤背瑜伽塑性感背部曲线
懒美人食谱吃出性感玉背
背部按摩美背轻松有

F翅臀——对抗地心引力
提臀消脂操告别大肥臀
美臀瑜伽塑造完美臀部曲线
美味营养餐摆脱肥臀困扰
居家运动6式轻松翘臀部
产后提臀妈妈也有好曲线
个性美臀法打造性感电臀

G瘦脚——和大象腿“绝交”
巧做运动打造性感美腿
可口食物除掉腿部脂肪
4招腿部按摩法告别大象腿
居家瘦腿运动百分百消灭粕腿
排毒瘦腿快速消肥肉
日常小动作粗腿渐变细
美腿急救法修正不完美腿型
3种美腿方法瓦解多余脂肪
强效瘦腿瑜伽美腿又燃脂
不同年纪不同瘦腿运动法
产后妈妈3方法重塑完美双腿
DIY瘦腿膜懒人瘦腿法
花样沐浴法助白领超效瘦腿
瘦腿妙招打造纤细笔直美腿
终极瘦腿运动击退硕大粗腿

第三章健廉饮食吃出好身材
美味瘦身汤减肥又养颜
多食纤维减肥美丽又健康
常喝纤体粥轻松变窈窕
7天瘦身食谱以塑造迷人曲线
巧吃素菜味美又瘦身
精致凉拌菜吃出纤细身衬
自制解馋甜点热量少少不怕胖
血型减肥法加速燃脂
产后减肥菜肴营养补身又苗条
盘点减肥食物越吃越美丽
经典药膳养生又塑身
瘦身明智吃法让你极速消脂
特殊季节巧进食一天更比一天瘦
科学运动塑造完美休型
瘦身瑜伽告别赘肉和疲劳
5招居家运动快速变窈窕
情趣跑步跑出好身材
简易塑型运动瘦出韵味来
燃脂健身操塑造好身材
产后瘦身操帮助妈妈恢复好线条
洗澡瘦身令你身轻如燕
新派健身操塑造好线条
清肠排毒操轻松甩赘肉
动感健身操全身细胞动起来
时尚爵士舞舞出完美诱人曲线
4步燃脂运动轻松瘦全身
5个减肥动作打造完美身村
正确跳绳和减出健康好身材
魅惑肚皮舞成就火辣身型
勤练普拉提提升自我形态
白领瘦身操消脂又减压
趣味瘦身运动练就5形身材
风情双人运动打造魔鬼身材

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滑旱冰瘦身在快乐中变苗条
食醋美味又健康
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