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精简护肤生活：好生活造就好皮肤

作者: 珍妮弗·布罗德

出版社: 中信出版社

出版时间: 2022-10

版次: 1

ISBN: 9787521747850

定价: 69.00

装帧: 其他

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 172页

字数: 61千字

分类: 生活

6 张插图图片

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在本书中，珍妮弗·布罗德带我们了解了皮肤结构、皮肤类型、皮肤与身体状况、肤色等关于皮肤的各个方面，并介绍了生活方式（如睡眠、压力管理、运动等）对皮肤的影响，如何吃出好皮肤，以及不同肤质的正确护理方式。布罗德就色斑、玫瑰痤疮、黑头、黑眼圈、皮肤松弛、肤质粗糙等各大常见皮肤问题，给出了相应的应对方法，教我们如何选准、选对护肤品，以及如何识别护肤品中的有害成分。
布罗德奉行“少即多”的精简护肤理念，倡导由内而外、在日常生活的点滴中养出好皮肤。本书一共分为四个部分：了解皮肤、生活方式与皮肤、饮食与皮肤、护理皮肤。珍妮弗·布罗德（Jennifer Brodeur）

LED 皮肤光学疗法的先驱，从事皮肤护理美容行业二十余年。在从事七年化学和皮肤生理学教学工作后，她开始专注于皮肤护理的研究。2003 年，布罗德发明了 Max 美容仪，大获成功，被世界美容业广泛应用；2016 年，她推出了天然原料的护肤品系列。

布罗德倡导“少即多”的护肤理念，崇尚皮肤的自然之美，通过授课传达健康饮食、良好习惯和积极心态对养成好皮肤的作用。布罗德的皮肤护理理念、丰富的专业知识及其研发的高质量天然产品，为她赢得了许多国际名人顾客，如奥普拉·温弗瑞、米歇尔·奥巴马等。序言 ............................................................................................................................................................................................................................................................... 006

前言 ............................................................................................................................................................................................................................................................... 009

了解皮肤 ................................................................................................................................................................................................................................................... 015

皮肤结构 ..................................................................................... 016

面部皮肤 .................................................................................... 022

皮肤类型 .................................................................................... 026

观察皮肤 .................................................................................... 032

肤色 .................................................................................................. 040

是真是假 .................................................................................... 047

生活方式与皮肤 ........................................................................................................................................................................................................................... 051

睡眠 .................................................................................................. 052

改善睡眠的秘诀 ............................................................... 055

压力对皮肤的影响........................................................ 058

污染与皮肤 ............................................................................. 062

防晒 .................................................................................................. 064

体育运动 .................................................................................... 070

季节变化 .................................................................................... 074

是真是假 .................................................................................... 077

饮食与皮肤 ........................................................................................................................................................................................................................................... 081

吃什么 ........................................................................................... 082

不吃什么 .................................................................................... 084

维生素与矿物质 ............................................................... 086

喝水的好处 ............................................................................. 092

是真是假 .................................................................................... 096

护理皮肤 ....................................................................................................................................................................................................................................................101

化妆品的历史 ....................................................................... 102

如何清洁皮肤 ....................................................................... 106

去角质 ............................................................................................. 114

黑眼圈种类 .............................................................................. 122

玫瑰痤疮 ..................................................................................... 126

护肤品成分 .............................................................................. 130

了解护肤品 .............................................................................. 142

如何选择面霜 ....................................................................... 146

癌症皮肤 ..................................................................................... 150

是真是假 ..................................................................................... 155

结语 ............................................................................................................................................................................................................................................................... 159

致谢 ................................................................................................................................................................................................................................................................161

参考文献 ................................................................................................................................................................................................................................................... 163
内容简介:
在本书中，珍妮弗·布罗德带我们了解了皮肤结构、皮肤类型、皮肤与身体状况、肤色等关于皮肤的各个方面，并介绍了生活方式（如睡眠、压力管理、运动等）对皮肤的影响，如何吃出好皮肤，以及不同肤质的正确护理方式。布罗德就色斑、玫瑰痤疮、黑头、黑眼圈、皮肤松弛、肤质粗糙等各大常见皮肤问题，给出了相应的应对方法，教我们如何选准、选对护肤品，以及如何识别护肤品中的有害成分。
布罗德奉行“少即多”的精简护肤理念，倡导由内而外、在日常生活的点滴中养出好皮肤。本书一共分为四个部分：了解皮肤、生活方式与皮肤、饮食与皮肤、护理皮肤。
作者简介:
珍妮弗·布罗德（Jennifer Brodeur）

LED 皮肤光学疗法的先驱，从事皮肤护理美容行业二十余年。在从事七年化学和皮肤生理学教学工作后，她开始专注于皮肤护理的研究。2003 年，布罗德发明了 Max 美容仪，大获成功，被世界美容业广泛应用；2016 年，她推出了天然原料的护肤品系列。

布罗德倡导“少即多”的护肤理念，崇尚皮肤的自然之美，通过授课传达健康饮食、良好习惯和积极心态对养成好皮肤的作用。布罗德的皮肤护理理念、丰富的专业知识及其研发的高质量天然产品，为她赢得了许多国际名人顾客，如奥普拉·温弗瑞、米歇尔·奥巴马等。
目录:
序言 ............................................................................................................................................................................................................................................................... 006

前言 ............................................................................................................................................................................................................................................................... 009

了解皮肤 ................................................................................................................................................................................................................................................... 015

皮肤结构 ..................................................................................... 016

面部皮肤 .................................................................................... 022

皮肤类型 .................................................................................... 026

观察皮肤 .................................................................................... 032

肤色 .................................................................................................. 040

是真是假 .................................................................................... 047

生活方式与皮肤 ........................................................................................................................................................................................................................... 051

睡眠 .................................................................................................. 052

改善睡眠的秘诀 ............................................................... 055

压力对皮肤的影响........................................................ 058

污染与皮肤 ............................................................................. 062

防晒 .................................................................................................. 064

体育运动 .................................................................................... 070

季节变化 .................................................................................... 074

是真是假 .................................................................................... 077

饮食与皮肤 ........................................................................................................................................................................................................................................... 081

吃什么 ........................................................................................... 082

不吃什么 .................................................................................... 084

维生素与矿物质 ............................................................... 086

喝水的好处 ............................................................................. 092

是真是假 .................................................................................... 096

护理皮肤 ....................................................................................................................................................................................................................................................101

化妆品的历史 ....................................................................... 102

如何清洁皮肤 ....................................................................... 106

去角质 ............................................................................................. 114

黑眼圈种类 .............................................................................. 122

玫瑰痤疮 ..................................................................................... 126

护肤品成分 .............................................................................. 130

了解护肤品 .............................................................................. 142

如何选择面霜 ....................................................................... 146

癌症皮肤 ..................................................................................... 150

是真是假 ..................................................................................... 155

结语 ............................................................................................................................................................................................................................................................... 159

致谢 ................................................................................................................................................................................................................................................................161

参考文献 ................................................................................................................................................................................................................................................... 163

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