全民健身项目指导用书：瑜伽
出版时间:
2010-01
版次:
1
ISBN:
9787546314532
定价:
8.00
装帧:
平装
开本:
32开
纸张:
其他
页数:
122页
正文语种:
简体中文
-
《全民健身项目指导用书·瑜伽》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100个分册，按照统一的体例，力争有所创新。各书的具体内容为该项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。《全民健身项目指导用书·瑜伽》是其中分册《瑜伽》。 第一章概述
第一节起源与发展
第二节场地、器材和装备
第二章运动保健
第一节自我身体评价
第二节运动价值
第三节运动保护
第三章基本技术
第一节呼吸法
第二节收束法
第三节调息法
第四章基本体式
第一节坐式
第二节跪坐
第三节站立式
第四节俯卧
第五节仰卧
第六节平衡式
第七节倒立式
第八节放松休息术
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内容简介:
《全民健身项目指导用书·瑜伽》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100个分册，按照统一的体例，力争有所创新。各书的具体内容为该项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。《全民健身项目指导用书·瑜伽》是其中分册《瑜伽》。
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目录:
第一章概述
第一节起源与发展
第二节场地、器材和装备
第二章运动保健
第一节自我身体评价
第二节运动价值
第三节运动保护
第三章基本技术
第一节呼吸法
第二节收束法
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