孔夫子旧书网-网上买书卖书、古旧书收藏品交易平台 孔夫子旧书网-网上买书卖书、古旧书收藏品交易平台 占位居中 孔夫子旧书网-网上买书卖书、古旧书收藏品交易平台
商品
拍卖区
在售
已售
搜索历史
搜索
高级搜索

掌控情绪，从来都不靠忍

掌控情绪，从来都不靠忍
分享
扫描下方二维码分享到微信
打开微信，点击右上角”+“，
使用”扫一扫“即可将网页分享到朋友圈。
作者: 著
出版社: 水利水电出版社
2020-12
版次: 1
ISBN: 9787517092018
定价: 46.00
装帧: 其他
开本: 32开
纸张: 轻型纸
分类: 哲学心理学
2 张插图图片
15人买过
  • 本书详细讲解了愤怒、委屈、焦虑、悲伤等困扰人们的负面情绪，结合生活中真实生动的案例，告诉人们掌控情绪的关键并不在于一味地自我压抑，而在于轻松写意地调节。作者从心理学角度梳理了情绪反应系统的内在逻辑，倡导“让情绪成为我们的朋友，不要做情绪的奴隶”，并对回避型心理、表达障碍、自卑情结等常见问题提供了解决方案，以让人们避免负面情绪造成的危害。 凌岚，精通行为心理学，对情绪管理有深入研究，曾提出“不可过度压抑负面情绪”这一观点，并给出了切实可行的指导方法。已出版《界限感：打造完美人际关系的秘密 》。 第一章　一个人最好的修养，就是情绪稳定

    　　有境界的人心态好

    　　一旦冲动决堤，生活即将失控

    　　控制不住坏情绪，就会迁怒他人

    　　心智决定视野，视野决定格局

    　　掌握情绪，才能掌握自己的未来

    　　学会自我管理，避免频繁失控

    　　引导自己，进行积极的心理暗示

     

    第二章　消化情绪，接纳生活中的不完美

    　　这个世界没有完美存在

    　　学会克服对抗心理

    　　好心情的保持还需靠自我的调节

    　　总为一些小事而心烦，是不理智的

    　　世上本无事，庸人自扰之

    　　用平常心生活

    　　学会控制自己的“抵触情绪”

    　　掌握人际交往的分寸

     

    第三章　情绪转移，避免走进死胡同

    　　跳出“死胡同”，避免钻牛角尖

    　　给你的情绪转个弯

    　　捕捉生活中的美好

    　　别拿别人的优点来折磨自己

    　　知足常乐，你可能是别人羡慕的对象

    　　把心放宽，学会“失忆”

    　　不要为失去的难过，也不要为未来焦虑

     

    第四章　宣泄情绪，做积极向上的自己

    　　摆脱负面暗示，活出最精彩的一面

    　　为自己留一束光

    　　吵架是宣泄，也是另类沟通

    　　别把压力吞在肚子里

    　　学会清除情感垃圾

    　　找个没人认识你的地方做自己

    　　与其花费时间去忧虑，不如奋力一搏

    　　微笑能带来好运

    　　培养快乐的生活态度

     

    第五章　内心强大，情绪即可收放自如

    　　宠辱不惊，悲喜自度

    　　晕轮效应：躲开偏见的陷阱

    　　不慌不乱，遇事镇定

    　　唯有简单，能让我们全然放松和舒适

    　　内心强大，方能笑到最后

    　　敞开心扉，就能拥抱整个世界

    　　人生海海，时间是万能的灵药

    　　用心中的火光照耀他人

     

    第六章　抛开枷锁，警惕身边的情绪勒索

    　　踢猫效应：坏情绪是个污染源

    　　别让猜疑毁了来之不易的感情

    　　用简单的心感恩一切

    　　苦水少一点儿，生活中没有绝对的公平

    　　以爱之名：每个人都有自己的活法

    　　你的事就是你的事，与别人无关

    　　为自我利益抗争是合情合理的

    　　过分追逐物质，人就会丧失理智
  • 内容简介:
    本书详细讲解了愤怒、委屈、焦虑、悲伤等困扰人们的负面情绪，结合生活中真实生动的案例，告诉人们掌控情绪的关键并不在于一味地自我压抑，而在于轻松写意地调节。作者从心理学角度梳理了情绪反应系统的内在逻辑，倡导“让情绪成为我们的朋友，不要做情绪的奴隶”，并对回避型心理、表达障碍、自卑情结等常见问题提供了解决方案，以让人们避免负面情绪造成的危害。
  • 作者简介:
    凌岚，精通行为心理学，对情绪管理有深入研究，曾提出“不可过度压抑负面情绪”这一观点，并给出了切实可行的指导方法。已出版《界限感：打造完美人际关系的秘密 》。
  • 目录:
    第一章　一个人最好的修养，就是情绪稳定

    　　有境界的人心态好

    　　一旦冲动决堤，生活即将失控

    　　控制不住坏情绪，就会迁怒他人

    　　心智决定视野，视野决定格局

    　　掌握情绪，才能掌握自己的未来

    　　学会自我管理，避免频繁失控

    　　引导自己，进行积极的心理暗示

     

    第二章　消化情绪，接纳生活中的不完美

    　　这个世界没有完美存在

    　　学会克服对抗心理

    　　好心情的保持还需靠自我的调节

    　　总为一些小事而心烦，是不理智的

    　　世上本无事，庸人自扰之

    　　用平常心生活

    　　学会控制自己的“抵触情绪”

    　　掌握人际交往的分寸

     

    第三章　情绪转移，避免走进死胡同

    　　跳出“死胡同”，避免钻牛角尖

    　　给你的情绪转个弯

    　　捕捉生活中的美好

    　　别拿别人的优点来折磨自己

    　　知足常乐，你可能是别人羡慕的对象

    　　把心放宽，学会“失忆”

    　　不要为失去的难过，也不要为未来焦虑

     

    第四章　宣泄情绪，做积极向上的自己

    　　摆脱负面暗示，活出最精彩的一面

    　　为自己留一束光

    　　吵架是宣泄，也是另类沟通

    　　别把压力吞在肚子里

    　　学会清除情感垃圾

    　　找个没人认识你的地方做自己

    　　与其花费时间去忧虑，不如奋力一搏

    　　微笑能带来好运

    　　培养快乐的生活态度

     

    第五章　内心强大，情绪即可收放自如

    　　宠辱不惊，悲喜自度

    　　晕轮效应：躲开偏见的陷阱

    　　不慌不乱，遇事镇定

    　　唯有简单，能让我们全然放松和舒适

    　　内心强大，方能笑到最后

    　　敞开心扉，就能拥抱整个世界

    　　人生海海，时间是万能的灵药

    　　用心中的火光照耀他人

     

    第六章　抛开枷锁，警惕身边的情绪勒索

    　　踢猫效应：坏情绪是个污染源

    　　别让猜疑毁了来之不易的感情

    　　用简单的心感恩一切

    　　苦水少一点儿，生活中没有绝对的公平

    　　以爱之名：每个人都有自己的活法

    　　你的事就是你的事，与别人无关

    　　为自我利益抗争是合情合理的

    　　过分追逐物质，人就会丧失理智
查看详情
相关分类
哲学理论 世界哲学 中国哲学 思维科学 逻辑学(论理学) 伦理学(道德哲学) 美学 心理学 励志与成功
相关图书 / 更多
掌控情绪，从来都不靠忍
掌控习惯（全球销量突破1000万册全新修订纪念版；4大定律+56个案例，助你快速养成好习惯、戒除坏习惯，樊登博士力荐）
[美]詹姆斯·克利尔 著；迩东晨 译
￥18.20 起
掌控情绪，从来都不靠忍
掌控学业：实用有效的学业工具书，高效学习实操指南
[英]保罗·佩恩
￥34.00 起
掌控情绪，从来都不靠忍
掌控情绪
吴玲
￥0.16 起
掌控情绪，从来都不靠忍
掌控压力
于际敬 肖盛涛 著
￥26.00 起
掌控情绪，从来都不靠忍
掌控产品管理中的颠覆与创新——连点成线 - 珠联璧合
[德]克里斯托弗 福克斯 弗朗西斯卡 J.戈伦霍芬
￥45.43 起
掌控情绪，从来都不靠忍
掌控改变
[美]凯蒂·米尔科曼 著
￥20.42 起
掌控情绪，从来都不靠忍
掌控Python：人工智能之语音识别
程晨
￥17.00 起
掌控情绪，从来都不靠忍
掌控AI入门之旅
张俊；宋蘅
￥22.37 起
掌控情绪，从来都不靠忍
掌控AI进阶之路
杜涛；许泽方
￥27.14 起
掌控情绪，从来都不靠忍
掌控管理（《领导力21法则》作者约翰·麦克斯韦尔全新作品）
[美]约翰·麦克斯韦尔
￥9.98 起
掌控情绪，从来都不靠忍
掌控对话：高效的沟通技巧
[美]约瑟夫·德维托 著；周晓萱 译
￥19.80 起
掌控情绪，从来都不靠忍
掌控者
姜振宇
￥12.00 起
您可能感兴趣 / 更多
掌控情绪，从来都不靠忍
狼国故事（套装共3册，孤儿的新生|决战驯鹿峡谷|古北山新王）
凌岚 著
￥56.00 起
掌控情绪，从来都不靠忍
狼国故事·孤儿的新生
凌岚 著
￥4.20 起
掌控情绪，从来都不靠忍
新民说·离岸流
凌岚 著
￥19.49 起
掌控情绪，从来都不靠忍
美国不再伟大？：小镇的华裔中产看美利坚
凌岚 著
￥2.90 起
掌控情绪，从来都不靠忍
最小孩童书·最动物系列：狼的国5·成为狼王（彩绘注音版）
凌岚 著
￥8.33 起
掌控情绪，从来都不靠忍
狼王1/凌岚动物励志故事
凌岚 著
￥15.00 起
掌控情绪，从来都不靠忍
狼王2/凌岚动物励志故事
凌岚 著
￥44.39 起
掌控情绪，从来都不靠忍
狼王3/凌岚动物励志故事
凌岚 著
￥35.00 起
掌控情绪，从来都不靠忍
界限感：打造完美人际关系的秘密
凌岚 著
￥5.00 起
掌控情绪，从来都不靠忍
猎豹兄弟
凌岚 著
￥6.00 起
掌控情绪，从来都不靠忍
亚马孙动物故事.丛林王
凌岚 著
￥3.00 起
掌控情绪，从来都不靠忍
尼安德特人
凌岚 著
￥0.50 起
© 2002-2024 Kongfz.com 孔夫子旧书网 版权所有
关于孔网 联系我们 帮助中心 版权隐私 广告业务 工作机会 移动版 图书目录 图书标签 热搜书籍 作家大全