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拉伸训练解剖全书

拉伸训练解剖全书

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作者: 伊莎贝尔·阿雷查瓦拉

出版社: 北京科学技术出版社

出版时间: 2023-10

版次: 1

ISBN: 9787571429584

定价: 98.00

装帧: 其他

开本: 16开

纸张: 铜版纸

分类: 生活

3 张插图图片

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本书基于肌肉的解剖学知识，为读者打造了一套科学有效的拉伸训练方案。
  拉伸训练可以帮助我们改善肌肉健康状态，告别身体僵硬、肌肉疼痛和不良体态。本书适用于不同水平的练习者、医生、理疗师、体育老师、健身教练、专业运动员以及想要塑造良好身材的健身人士。结合书中的高清肌肉解剖图和拉伸练习，读者可以深度理解拉伸训练原理，实现最佳拉伸效果。
  本书包含
  100多幅高清动作解剖图，详细讲解拉伸练习及其锻炼的肌肉
  100多项简单有效的拉伸练习，为读者制订个性化拉伸训练方案
  关于肌肉拉伸的常用专业理论知识
  全身九大核心肌群的生物力学介绍
  身体各部位关节的活动性评估测试
  专业术语解释
  …… 奥斯卡·莫兰（Óscar Morán）

欧洲著名运动学教授，曾任职于西班牙马德里自治大学、卡米亚斯大主教大学和欧洲塞万提斯大学，并被美国多所大学聘为客座教授。曾担任西班牙国家举重队和健身教练，现在是国际体育教育联盟董事会成员。

伊莎贝尔·阿雷查瓦拉（Isabel Arechabala）

拥有西班牙马德里康普顿斯大学艺术学士学位。自1982年以来，一直从事插画和平面设计工作。同时是一名经验丰富的瑜伽练习者，有瑜伽教学资格。她对人体解剖学的深刻理解得到了专业人士的广泛认可。目前在马德里康普顿斯大学教授插画和平面设计。
内容简介:
本书基于肌肉的解剖学知识，为读者打造了一套科学有效的拉伸训练方案。
  拉伸训练可以帮助我们改善肌肉健康状态，告别身体僵硬、肌肉疼痛和不良体态。本书适用于不同水平的练习者、医生、理疗师、体育老师、健身教练、专业运动员以及想要塑造良好身材的健身人士。结合书中的高清肌肉解剖图和拉伸练习，读者可以深度理解拉伸训练原理，实现最佳拉伸效果。
  本书包含
  100多幅高清动作解剖图，详细讲解拉伸练习及其锻炼的肌肉
  100多项简单有效的拉伸练习，为读者制订个性化拉伸训练方案
  关于肌肉拉伸的常用专业理论知识
  全身九大核心肌群的生物力学介绍
  身体各部位关节的活动性评估测试
  专业术语解释
  ……
作者简介:
奥斯卡·莫兰（Óscar Morán）

欧洲著名运动学教授，曾任职于西班牙马德里自治大学、卡米亚斯大主教大学和欧洲塞万提斯大学，并被美国多所大学聘为客座教授。曾担任西班牙国家举重队和健身教练，现在是国际体育教育联盟董事会成员。

伊莎贝尔·阿雷查瓦拉（Isabel Arechabala）

拥有西班牙马德里康普顿斯大学艺术学士学位。自1982年以来，一直从事插画和平面设计工作。同时是一名经验丰富的瑜伽练习者，有瑜伽教学资格。她对人体解剖学的深刻理解得到了专业人士的广泛认可。目前在马德里康普顿斯大学教授插画和平面设计。

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