集体性项目的体能训练:高水平竞技运动的专项身体准备(第2版)

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作者: [英] , , ,
2015-12
版次: 1
ISBN: 9787564420208
定价: 50.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 300页
字数: 398千字
正文语种: 简体中文
原版书名: Strength and Conditioning for Team Sports:Sport-specific Physical Preparation for High Performance
分类: 体育
106人买过
  •   《集体性项目的体能训练:高水平竞技运动的专项身体准备(第2版)》介绍了集体性项目体能训练的专门性原则及训练效应的迁移,生理及竞技能力参数的评估,神经肌肉训练,机能、力量、爆发力训练,速度和灵敏性训练,腰髂骨盆的核心稳定性,运动损伤的预防,计划和进度安排,青少年运动员的身体准备等内容。 作者:(英国)甘布尔(Paul Gamble) 译者:潘迎旭 第一章 专门性原则及训练效应的迁移
    1 导言
    2 个性化原则
    3 训练适应过程
    4 与训练经验和竞技状态相关的专门性
    5 训练的专门性
    6 专门性悖论与训练效应迁移
    7 解释训练计划设计中的专门性

    第二章 生理及竞技能力参数评估
    1 导言
    2 测试集体性项目运动员的基础理论
    3 力量评估
    4 “速度一力量”或爆发力评估
    5 耐力表现评估
    6 速度成分评估
    7 灵敏素质的测试
    8 平衡和稳定性测试
    9肌肉骨骼及动作模式筛查

    第三章 神经肌肉训练
    1 导言
    2 神经肌肉训练对运动员的必要性
    3 神经肌肉训练的剂量一反应关系及累积效应
    4 识别神经肌肉控制的缺陷
    5 姿势控制及平衡的神经肌肉训练
    6 动作技巧的神经肌肉训练
    7 评估运动技术能力
    8 发展运动能力的神经肌肉训练

    第四章 机能训练
    1 导言
    2 机能训练与集体性项目的竞技能力
    3 概括集体性项目竞赛需求的方法学挑战
    4 集体性项目所需耐力的生理和神经肌肉基础
    5 决定训练适应的相关因素
    6 发展不同机能的训练策略
    7 总结和训练建议

    第五章 力量训练
    1 导言
    2 集体性项目的需求和相关力量特点
    3 专项力量
    4 集体性项目运动员力量训练的相关好处
    5 集体性项目运动员的力量训练方法
    6 力量训练变量的进阶
    7 力量训练模式的进阶:专门性连续体
    8 总结和训练建议

    第六章 爆发力训练
    1 导言
    2 爆发力和速度一力量的训练方法
    3 影响肌肉爆发力表现的因素
    4 发展肌肉爆发力的速度一力量训练模式
    5 总结和训练建议

    第七章 速度和灵敏性切I练
    1 导言
    2 速度和灵敏能力的可训练性
    3 速度和灵敏性发展的专门性
    4 冲刺跑的力学特点
    5 集体性项目中灵敏性表现的不同方面
    6 影响速度发展的因素
    7 影响灵敏性发展的因素
    8 总结

    第八章 腰骶骨盆的核心稳定性
    1 导言
    2 核心的不同作用
    3 腰骶骨盆稳定性的组成
    4 从事集体性运动项目对“核心”的需求
    5 训练核心的综合方法
    6 总结

    第九章 损伤预防训练——风险因素识别
    1 导言
    2 集体项目运动员的损伤风险因素
    3 特定集体性项目的代表性损伤数据
    4 损伤预防训练干预的风险因素分析
    5 确定损伤的风险因素和损伤机制
    6 总结

    第十章 损伤预防训练——专门性训练干预
    1 导言
    2 损伤预防训练
    3 损伤预防的训练干预
    4 总结

    第十一章 计划和进度——训练的周期安排
    1 导言
    2 训练变量
    3 周期训练的规划
    4 集体性项目周期训练的挑战及实用解决方案
    5 集体性项目赛季周期训练计划的实际应用
    6 总结

    第十二章 青少年运动员的身体准备
    1 导言
    2 集体性项目青少年运动员进行身体准备的必要性
    3 青少年运动员训练的长期规划
    4 运动员早期专项化的危险
    5 集体性项目青少年运动员的力量训练
    6 机能训练
    7 总结
    8 给青少年运动员的训练建议

    附录 训练设计的实用范例
    设计训练计划:需求分析
    范例一:女子集体性项目——女子篮球
    范例二:身体接触性项目——联合式橄榄球
    范例三:击打投掷类集体性项目——棒球
    参考文献
  • 内容简介:
      《集体性项目的体能训练:高水平竞技运动的专项身体准备(第2版)》介绍了集体性项目体能训练的专门性原则及训练效应的迁移,生理及竞技能力参数的评估,神经肌肉训练,机能、力量、爆发力训练,速度和灵敏性训练,腰髂骨盆的核心稳定性,运动损伤的预防,计划和进度安排,青少年运动员的身体准备等内容。
  • 作者简介:
    作者:(英国)甘布尔(Paul Gamble) 译者:潘迎旭
  • 目录:
    第一章 专门性原则及训练效应的迁移
    1 导言
    2 个性化原则
    3 训练适应过程
    4 与训练经验和竞技状态相关的专门性
    5 训练的专门性
    6 专门性悖论与训练效应迁移
    7 解释训练计划设计中的专门性

    第二章 生理及竞技能力参数评估
    1 导言
    2 测试集体性项目运动员的基础理论
    3 力量评估
    4 “速度一力量”或爆发力评估
    5 耐力表现评估
    6 速度成分评估
    7 灵敏素质的测试
    8 平衡和稳定性测试
    9肌肉骨骼及动作模式筛查

    第三章 神经肌肉训练
    1 导言
    2 神经肌肉训练对运动员的必要性
    3 神经肌肉训练的剂量一反应关系及累积效应
    4 识别神经肌肉控制的缺陷
    5 姿势控制及平衡的神经肌肉训练
    6 动作技巧的神经肌肉训练
    7 评估运动技术能力
    8 发展运动能力的神经肌肉训练

    第四章 机能训练
    1 导言
    2 机能训练与集体性项目的竞技能力
    3 概括集体性项目竞赛需求的方法学挑战
    4 集体性项目所需耐力的生理和神经肌肉基础
    5 决定训练适应的相关因素
    6 发展不同机能的训练策略
    7 总结和训练建议

    第五章 力量训练
    1 导言
    2 集体性项目的需求和相关力量特点
    3 专项力量
    4 集体性项目运动员力量训练的相关好处
    5 集体性项目运动员的力量训练方法
    6 力量训练变量的进阶
    7 力量训练模式的进阶:专门性连续体
    8 总结和训练建议

    第六章 爆发力训练
    1 导言
    2 爆发力和速度一力量的训练方法
    3 影响肌肉爆发力表现的因素
    4 发展肌肉爆发力的速度一力量训练模式
    5 总结和训练建议

    第七章 速度和灵敏性切I练
    1 导言
    2 速度和灵敏能力的可训练性
    3 速度和灵敏性发展的专门性
    4 冲刺跑的力学特点
    5 集体性项目中灵敏性表现的不同方面
    6 影响速度发展的因素
    7 影响灵敏性发展的因素
    8 总结

    第八章 腰骶骨盆的核心稳定性
    1 导言
    2 核心的不同作用
    3 腰骶骨盆稳定性的组成
    4 从事集体性运动项目对“核心”的需求
    5 训练核心的综合方法
    6 总结

    第九章 损伤预防训练——风险因素识别
    1 导言
    2 集体项目运动员的损伤风险因素
    3 特定集体性项目的代表性损伤数据
    4 损伤预防训练干预的风险因素分析
    5 确定损伤的风险因素和损伤机制
    6 总结

    第十章 损伤预防训练——专门性训练干预
    1 导言
    2 损伤预防训练
    3 损伤预防的训练干预
    4 总结

    第十一章 计划和进度——训练的周期安排
    1 导言
    2 训练变量
    3 周期训练的规划
    4 集体性项目周期训练的挑战及实用解决方案
    5 集体性项目赛季周期训练计划的实际应用
    6 总结

    第十二章 青少年运动员的身体准备
    1 导言
    2 集体性项目青少年运动员进行身体准备的必要性
    3 青少年运动员训练的长期规划
    4 运动员早期专项化的危险
    5 集体性项目青少年运动员的力量训练
    6 机能训练
    7 总结
    8 给青少年运动员的训练建议

    附录 训练设计的实用范例
    设计训练计划:需求分析
    范例一:女子集体性项目——女子篮球
    范例二:身体接触性项目——联合式橄榄球
    范例三:击打投掷类集体性项目——棒球
    参考文献
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