如何减轻压力：全方位精神舒缓与保健指南
出版时间:
2004-12
版次:
1
ISBN:
9787504452078
定价:
21.80
装帧:
平装
开本:
32开
纸张:
胶版纸
页数:
308页
字数:
220千字
正文语种:
简体中文
14人买过
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压力分两种：一是适度的压力，二是过度的压力。
适度的压力可以挖掘人的潜能，一个普通人充其量也只不过使用了其潜能的十分之一。适度的压力是动力，对人大有益处。如果压力过度，就会千万生理方面的反应，心跳加快，骨肉紧张，血压升高，背痛，腹胀，失眠等等一系列症状。接着是各种各样的疾病蜂拥而至，比如心脏病，胃溃疡等。据调查75%的疾病是由于过度的压力造成的，其次是心理方面的反应：忧虑、沮丧、恐惧、消沉、心悸、急躁......过度的压力像一个狰狞的魔鬼威胁着我们的健康、心灵，生活甚至生命。所以减压刻不容缓；减压 要减压先认识压力
以积极的心态对待生活
保持弹性，适应变化
享受孤独
排队生活中的障碍，不为生活所左右
不要追求100%圆满
培养乐观豁达的性格
卸下重担，触摸快乐
防止愤怒
放松自己，以退为进
改变观念，迅速远离压力
学会与挫折与压务进行抗争
在运动中寻找快乐
减轻精神压力5节操
减轻工作压力种种
健康快乐始于足下
医生的减压处方
心病心治的减压法
笑出轻松哭中发泄
示爱减压
用良好的人际关系化解压力
与焦虑吻别
教你轻松挑战职场压力、
一加一大于二的快乐法则
了解快乐的价值观
越过寂寞与快乐对饮
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内容简介:
压力分两种：一是适度的压力，二是过度的压力。
适度的压力可以挖掘人的潜能，一个普通人充其量也只不过使用了其潜能的十分之一。适度的压力是动力，对人大有益处。如果压力过度，就会千万生理方面的反应，心跳加快，骨肉紧张，血压升高，背痛，腹胀，失眠等等一系列症状。接着是各种各样的疾病蜂拥而至，比如心脏病，胃溃疡等。据调查75%的疾病是由于过度的压力造成的，其次是心理方面的反应：忧虑、沮丧、恐惧、消沉、心悸、急躁......过度的压力像一个狰狞的魔鬼威胁着我们的健康、心灵，生活甚至生命。所以减压刻不容缓；减压
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目录:
要减压先认识压力
以积极的心态对待生活
保持弹性，适应变化
享受孤独
排队生活中的障碍，不为生活所左右
不要追求100%圆满
培养乐观豁达的性格
卸下重担，触摸快乐
防止愤怒
放松自己，以退为进
改变观念，迅速远离压力
学会与挫折与压务进行抗争
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